ダイエットクラブ

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初日記

糖質制限&MEC食を取り入れながら、ダイエット始めました。

【朝】ササミ入りオムレツ トリニティ1かけ
【昼】豚肉の舞茸巻き2個半 舞茸入り豆腐チャーハン
【夜】豚肉の舞茸巻き3個 爆弾MEC弾 1個 舞茸入り豆腐チャーハンチーズ掛け

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/diaries/2015/12/02/3952896.html

ダイエット22日目

朝:こんにゃくチャーハン4口くらい

昼:こんにゃくチャーハン弁当

夜:ビーフシチュー,こんにゃくチャーハン

間食:お菓子モリモリ

なんかめっちゃ体重減ってたー!!
嬉しいかぎりです。
明日から休日です。。。
あんまり動かない予定だから、せめて今の体重を
キープしたいなって思います。

URL
/diaries/2009/10/02/7393.html

5日目



ダイエット5日目。なんかやる気が全然足りないもっと気合い入れてやります

レコダイ
朝:ケチャップチャーハン茶碗1/2

昼:弁当(ケチャップチャーハン、冷食4品、ウインナー、トマト)

夜:カレーうどん1杯

間食:アイス、チョコボール、ピュレグミ


今日は昨日決めた『おかわりをしない』ができました

明日も頑張ろう

URL
/diaries/2012/02/02/1049587.html

朝ごはん\(^o^)/

昨日6時以降食わない
ダイエットやったら-200g
これからも継続します

今日の朝ごはん

わかめチャーハン 0.4
カフェオレ
もやしのペペロンチーノ
納豆
焼きナス
草大福



草大福食ったから
チャーハン減らした
ダイエット頑張るぞい

URL
/diaries/2011/04/08/251146.html

ダイエット中なのに

友達とアニメイトカフェへ…!
テニプリ知らないのにww
手塚のチャーハンと氷帝のドリンク頼みました!!
あんかけチャーハンうまい。さすが部長。
その後映画館へ。ted見に行ってきたよ〜。
下ネタ満載で有吉の吹き替えも良かった(笑)

ダイエット、油断せずに行こう!

URL
/diaries/2013/01/20/1983788.html

お昼〜夜

お昼
◯オリーブソルトのパン
◯ハーブティー

間食
◯チョコのラスク一枚

夕方
◯セットで4人でつまむ
餃子、レタスチャーハン、エビ春巻き、肉春巻き、とんこつラーメン、担々麺、つけ麺、麻婆豆腐、唐揚げ

三人セットだけど、4人で食べてもいっぱいあった^^;

明らかに食べすぎ、、ダイエットダイエットー( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/01/10/4001041.html

ダイエット25日目

朝:寒天ゼリー,飲むヨーグルト

昼:お弁当(こんにゃくチャーハン)

夜:こんにゃくチャーハン,さつまいもポトフ

間食:ポテチ(小さい袋)

こんにゃくチャーハン良いですよ(*^_^*)
カロリーがとても低いから多少間食しても
あんまり体重に影響はないみたいです!
今日の合計カロリーは1100kCalくらいですね。(間食も合わせて)

URL
/diaries/2009/10/06/7629.html

29日目

ダイエット29日目。

朝…ご飯、納豆、味噌汁
昼…チャーハン、サラダ
夜…雑炊、卵豆腐、サラダ、唐揚げ1個、鮭の焼き物4個

間食…プチマドレーヌ4個

夜は食べ過ぎた気がしますが、腹八分目なのでよしとします。
ダイエットを始めてから初めて53㎏台にいきました><
このまま減っていくように気張らずに頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/04/1566726.html

87日目。

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ


体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目。

今日は運動少なめ…(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/10/06/1739350.html

昨日のご飯

朝ごはん  水一杯、バナナ
昼ごはん  ミニミニチャーハン、冷やしうどん
夜ごはん  サーモンの刺身、ジャーマンポテトオムレツ、豆腐とわかめのお味噌汁

生姜紅茶4杯

水飲みダイエット、食事の前に一杯!を初めてみます。

カーヴィーダンスは腰痛のため、できてません・・・(;;)

URL
/diaries/2012/07/14/1507019.html

ダイエット生活39日目*

気が緩んでしまってます(。・・。)

でも甘い物を身体が欲してしまって…(^-^;

《朝ご飯》8時
炊き込み御飯、味噌汁、プチトマト、豆腐と小松菜のトロミ煮、ヨーグルト、大根サラダ、魚肉ハンバーグ、スイカ、ビワ、大福餅、カフェオレ、チョコ 5個

《昼ご飯》14時
外食♪
塩ラーメン、半チャーハン

《夕ご飯》18時
スイカ、ビワ

URL
/diaries/2013/06/08/2304029.html

12日目




☆ダイエット生活12日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1257㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・チャーハン
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・ハンバーガー
・チキン
・カフェオレ

URL
/diaries/2012/08/31/1637246.html

9月28日 -☆あと2日☆-


体重わからず(-∀-`;)

☆--.+*゚--☆--*゚+.--☆--*.+゚--☆--*o.+--☆--*゚+.--☆


14時:チャーハン(600)


20時:明太子パスタ1.2人前 (600)


23時:ラーメン屋さん
    ラーメン、チャーハン、餃子(800)


今日やっと帰宅!
明日からダイエット頑張るつもりだけど
弟が遊びに来てるから微妙だな~(;一_一)

URL
/diaries/2012/09/28/1725019.html

昼ごはん

【昼ごはん】
●シーフードチャーハン
●どん兵衛焼きうどん
●キリン48種の濃い野菜と果物
●お茶


チャーハン少しからかった(←醤油がどばっと入った)



体重は、ごはん前にはかりました。やはり、昼ごはん前がいちばん体重が少ない←ただの確認


あいかわらず、ダイエットには、あるまじきメニューよのぉ〜。



URL
/diaries/2013/05/13/2241536.html

ダイエット7日目。




今日で1週間!!
がんばった、わたし^^


朝ごはん
玄米チャーハン(焼肉のたれ味)
目玉焼き
デッカルチェ
エアロ
オレンジジュース

昼ごはん
玄米チャーハン(焼肉のたれ味)
目玉焼き×4
ベーコン

夜ごはん
なし

運動
バレエ

飲み物
シトリックアミノ スリム&シェイプ


風邪をひいてるので
いっぱい食べました※

URL
/diaries/2011/05/09/323650.html

2017.09.03 4日目


前日のご飯、ダイエットメニュー

朝:なし
昼:チャーハン
夜:チャーハン、ブロッコリーとたこのペペロンチーノ、牛肉のすき煮半分
間食:グミ、源治パイ1つ
お通じ:○

*ストレッチ

昨日の夜から腹痛あって、ストレッチしかできんかった(ToT)
そして案の定増えてる、、ショック。とりあえず間食やめよう

URL
/diaries/2017/09/03/4768212.html

5日目( •ॢ◡-ॢ)-♡

今日でダイエット5日目!!
運動は、今日はお休み。

☆朝ご飯
オートミール、ココナッツオイル入りコーヒー

☆お昼
そぼろ丼

☆夜
グリーンスムージー、お茶碗一杯分レタスチャーハン

今日は、夕ご飯、グリーンスムージー以外にチャーハン食べちゃった。まあ、いいか。。。間食はしてないし(●´ー`●)

URL
/diaries/2015/07/12/3732211.html

食べすぎ(´_`)

昼:豚キムチチャーハン、目玉焼き、チョコバナナロール100gくらい、ダイエットクッキー4枚、いちご3個、りんご2切れ


チャーハンおいしい ほとんどキャベツだけど(^_^;)

チョコバナナはよけいだった。
反省(´_`)

URL
/diaries/2011/03/03/183183.html

2日目

朝:納豆ご飯、ジャスミン茶

昼:セロリと卵のチャーハン

夜:焼き鮭、ご飯、野菜炒め

セロリの葉っぱの使い道がわからなかったんだけど炒めるとよいと聞いたのでチャーハンに入れてみた。

ダイエットしてるって言っていない人に痩せた?って聞かれてちょっと嬉しい月曜日

URL
/diaries/2012/07/02/1471029.html

8/14 AM

朝&昼【アンチョビチャーハン】

目標達成したーって言って、早速ダイエットをサボってました。えへへ。

今日からまた日記再開!

残ってたアンチョビでチャーハンしたよ☆
美味しかった♫

寝坊でゴミ捨て間に合わず。
午前中はお風呂とキッチンの掃除。
これから出かける準備して仕事に向かいまーす。

URL
/diaries/2012/08/14/1591276.html