ダイエットクラブ

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(´・_・`)

野菜スープダイエット3日目…カレー味にしてなんとか食べれた(°_°)
りんごといちごも食べて果物の美味しさを実感(^_^*)
野菜スープダイエットは3日目以降に効果が出る人が多いみたいだから明日の朝に期待‼︎
とりあえず明日までは頑張ろう…(°_°)

URL
/diaries/2015/05/09/3612548.html

カレーのヤツめ@


野菜スープでダイエットしてます

んで野菜スープなかなか気にいてますw
おいしいw

んで、彼氏も野菜スープで痩せるのを
楽しみにしております

・・・・・が!彼氏が
「カレー作って~」って

おい!おなべひとつしかないやんけ

カレー作っちゃったよ、おい


野菜スープ食べたいわ

も~(笑)

今日は、(たぶん明日も)
野菜スープは食べれんかな


おなべ買おっかな~
場所とるしなぁ~


んで、朝:グレーフルーツ
     カレー(笑)
     おからケーキ


URL
/diaries/2011/05/13/332727.html

身体中が筋肉痛?

今日の食事

朝食 野菜生活 200㏄

昼食 野菜スープ(カレー味)マックポテトM
   
夕食 野菜生活 200㏄

間食 午後の紅茶(ストレート)

エクササイズ+ウォーキング 〇

情けない・・。私どれだけマックポテトM好きなんだ。
ダイエットしているはずの娘まで(ダイエットする前は)
そんなに好きでなかったのに、今では毎週のように
食べてる。・・・やめなくちゃ

URL
/diaries/2016/03/05/4082444.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html

野菜スープダイエット・3日目

今日はタンパク質の日!頑張ります(^-^)/

《朝食》
オールブラン(20g)65kcal
牛乳(100ml)40
納豆100
野菜スープ100
(トマトカレー味)
ブラックコーヒー10
計:315kcal

《飲み物》ダイエットティー
計:2kcal

《昼食》
野菜+皮無し鶏もも肉スープ330kcal?
(トマトカレー味)
りんご(1個)120
ブラックコーヒー10
計:460kcal

[お通じ有り!]

《夕食》
野菜+皮無し鶏もも肉スープ300kcal?
(トマトカレー味)
ダイエットティー2
計:302kcal

一日総カロリー:1079kcal


《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット←無し※
踏み台昇降←無し※
ストレッチ(済み)

※昨日の踏み台昇降で、また左膝が痛くなった。そこで、足使う運動(スクワット・踏み台昇降)はお休みにした。


どうも私は、ちょっとでも運動すると左膝を痛めてしまう傾向にある。昔からそう。。たぶん体が歪んでいるとかで、左にばかり負担がかかっているのでしょう(-_-;)以前、踏み台昇降30分やったら、翌日膝痛くなったので、昨日は15分に短縮したのにな。。また痛む。とりあえず、痛む時は無理せず休むことにします(^^;)!


さっ!明日も引き続きスープダイエット頑張ります(^^)v

URL
/diaries/2016/04/06/4128012.html

順調

まだ元には戻ってないけど、置き換えダイエット順調。全然つらくないし、、って間食してるけど(*_*)
今日も頑張る。

朝☆スムージー りんご
白菜スープ
昼☆白菜鍋カレー味
こどもの食べ残しすこし
夜☆スムージー
間食☆バランスアップ3
梨、みかん
ドライフィグ3
黒豆

URL
/diaries/2014/11/12/3319463.html

4/6


サラダ
野菜スープ
玄米ごはん
目玉焼き
昆布と生姜の佃煮
ヨーグルト+ココア+アーモンド+乾燥いちじく


アーモンド
サラダ
野菜スープ(カレー味 鶏胸肉入り)
玄米ごはん
乾燥いちじく
豆ココア


アーモンド
サラダ
野菜スープ(カレー味)
玄米ごはん
昆布と生姜の佃煮
ココア(+メープルシロップ5g)

おやつ なし

URL
/diaries/2013/04/06/2159806.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

野菜スープダイエット・4日目

昨日に引き続き、今日もタンパク質の日。さ、頑張っていきましょーo(^o^)o!

《朝食》
野菜+皮無し鶏もも肉スープ330kcal?
(トマトカレー味)
オールブラン(20g)65
牛乳(100ml)40
キャンディチーズ(2個)35
計:470kcal

《飲み物》
缶ブラックコーヒー0
計:0kcal

《昼食》
野菜+皮無し鶏もも肉スープ200kcal?
(トマトカレー味。残り物で量少なめ)
りんご120
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《夕食》
キムチ鍋(カロリー計算中)
麦茶2kcal
計:カロリー計算中


《夕食(キムチ鍋)に使用した材料》
豚肉
白菜
長ネギ
ニラ
マイタケ
のらぼう菜(主人が【ハセツネ30k(山岳レース)】でゲットした戦利品)
白菜キムチ25
計:カロリー計算中

《運動》
腹筋80回
膝つき腕立て80
スクワット80
踏み台昇降※無し
ストレッチ(済み)

※踏み台昇降、夜中に子供の幼稚園関係の事務作業してたら時間無くなり、パス。筋トレ&ストレッチのみ実施。


さっき、パパと子供達用のシチュー(ちょっぴりカレー粉入り♪)と、私専用のダイエットキムチ鍋を同時に煮込んでたら、4歳のお兄ちゃんに「ままぁ~、焼きそば作ってるの?」と言われた。


[シチュー+カレー+キムチ]のにおい

↓イコール

[焼きそば]のにおい!?


子供の嗅覚が狂ったらどうしよう・・と一瞬焦った(-_-;)。。。


さてっ!明日からはまた[野菜スープ+フルーツ]の日に戻していきます!後半戦も気を抜かず、頑張ってこーっ(^O^)/

URL
/diaries/2016/04/07/4129518.html

*1日目* 

前回のダイエットから期間があいてしまったので
今日が1日目としてスタート!

早速スープダイエットに挑戦。

☆スープダイエット1日目
1日目はスープと果物の日。

*朝体重*
 46kg

*朝食*
 スープ(カップ1杯)

*昼食*
 スープ(カップ1杯)
 柿 半分

*夕食*
 スープ(カップ1杯)
 はっさく 1個


スープは朝と昼は普通に食べ、夜はカレー粉で味に変化をつけた。
おいしくなくはないけど、こればっかりはきついかも(*_*)
個人的にはカレー味の方が食べやすかった☆

明日は野菜が食べれる(*^▽^*)
また1日頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/27/2728050.html

3/4

朝 ココア ホットヨーグルト 干しいちじく 野菜スープ 野菜の炒め煮(カレー味) 玄米ごはん アーモンド3粒

昼 ホットトマトジュース 野菜ときのこのミルクスープ 野菜の炒め煮(カレー味) 目玉焼き 玄米ごはん

夜 きのこと鶏肉入りスープカレーもどき ココア

おやつ なし

踏み台昇降40分

ふえーバタバタしたー(;'A`)
明日は六時半までに起きます(;'A`)
おやすみなさい

URL
/diaries/2013/03/04/2084184.html

5日目6日目朝

ちょっと増えてた(T_T)

朝昼兼用
鮮魚と野菜多めのパスタ
(キャベツ、法蓮草、とまと、鱈)


フルグラホットヨーグルト
(カスピ海ヨーグルト、牛乳、フルーツグラノーラ)


6日目
朝昼兼用
カレーダイエットスープのオムライス

オムライスの中は低カロリーに白米で
ダイエットスープをカレー味に。


ジム通いたい(T_T)
仕事してると通えないかな?
とりあえずウォーキング!

URL
/diaries/2012/03/26/1205445.html

寒い~(>_<)

朝起きたら一面真っ白。風が強くて寒い(>_<)

・朝…野菜スープ、朝カレー、バナナ1本、キムチ、玉子焼き

ウォーキング1時間30分

・昼…コーヒー、ポテト少々、パン


・夜…ダイエット茶

腹筋30回
スクワット10回
半身浴

URL
/diaries/2011/12/17/920633.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

一人競歩大会(`ヘ´)

昨日帰ってからの食事

・キャベツサラダ
・納豆
・辣韮
・ごまゆべし


起きてから、妹からもらったプロテインダイエットのミルクティー味を飲んでみる。
今こんな味あるんですね(´・ω・`)

そしてコアリズム。



出勤前

・野菜スープ
・青汁スムージー


洗濯物干してたら遅刻しそうになったので、めっちゃ歩いて(←決して走りません。笑)職場まで移動時間30分切りました\(☆o☆)/
頑張ったなわたし。
乗り換えだと待ち時間あるし、電車使うのとあまり変わらなかったという事実。笑




今日は帰ったらスープカレー作るッ!!!(・`ω・)

URL
/diaries/2012/04/10/1248234.html

脂肪燃焼スープ

【朝】ジャムトースト、ツナマヨトースト、豆乳、ヨーグルト
【昼】脂肪燃焼スープ2杯
【夜】脂肪燃焼スープ(カレー味、にんにくチーズ味)2杯、さんま少し
【他】黒糖2個、コーヒー
【運動】willfit20分
【体調】○
【歩数】7455

朝は、ホームベーカリーのパンが美味しくて、2枚食べてしまった。

以前からやってみたかった、脂肪燃焼スープダイエット。
ちょこちょこ野菜スープを使ったダイエットはしていたけど、
ちゃんとレシピ通り作るのは初めて。

玉ねぎ3個ってどうよ?!って思ったけど、なかなか美味しい。
でも1週間は味を変えても飽きそう。

お月さんが終わったら、マニュアル通りやってみようかな。

脂肪燃焼スープレシピはこちらを参考にしました。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html

URL
/diaries/2010/02/12/14969.html

【3日目:脂肪燃焼スープダイエット】20100910

3日目:スープと野菜とフルーツの日


朝:―

昼:サブウェイアボカドベジーサラダ・梨1個

夜:脂肪燃焼スープ(カレー味)・茄子1/2個・プチトマト



【一言】
体重が落ちたからって早速サブウェイにgoしてやった。
アボカドも食べてやった。ドレッシングも掛けてやった。
終いには夕食はカレー味にしてやった。

我ながら自分に甘い。
明日は増量が予想されます。


5日目からのお肉や追加のスープの材料を仕入れた。
1,500円也。
ここまで約4200円也。結構いいお値段。

URL
/diaries/2010/09/10/41137.html

三日目☆

朝:なし(寝坊…)
昼:カレー、ナン、サラダ、タンドリーチキン、ラッシー(外食)
夜:ご飯、野菜スープ

運動:腹筋50回

ダイエット自体は2週間前から始めていたので、ようやく効果が現れ出して嬉しいです(*^_^*)

URL
/diaries/2011/06/16/431905.html

16日目

今日のメニュー
朝…8:30~野菜スープ
昼…12:00~野菜スープ
野菜サラダ
夕方…17:30~野菜スープ
野菜スープはたくさん作っておいて カレー味 トマト味 サンラータン??味…
色々味を変えたら頑張れそう!!

URL
/diaries/2013/01/22/1988982.html

109日め


ヨーグルト(蜂蜜かけた)
青汁


ご飯
むね肉のネギソース
きんぴらごぼう
チョコレート 2個
寒天(コーヒー味)
カフェオレ

夕方
野菜スープ
ファミチキ
秋刀魚 少々
いわし 一口
ジンジャーエール 1杯


美禅食(トマトジュースに混ぜた)
ダイエットポテト 一袋
ダイエットクッキー 一袋


生理なったー
これから停滞期、やたらお腹すくのはましになって良かったー

URL
/diaries/2014/09/11/3194008.html