ダイエットクラブ

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体重が3日間かわらない

↑なぞー。
生理だからかな(´・_・`)

今日はいつもより一時間早く仕事が終わった
たまには定時で帰りたいな、

仕事に追われて対したダイエットしてないけど

足の指にシリコンはめるダイエットのやつと
仕事中、膝を閉じることを意識して仕事したり
立ってる時はお尻とお腹に力入れたり

地道にコツコツダイエット
あと食べ過ぎないようにとか

こんなんで痩せるのかな(´・_・`)
時間とお金がほしーよー

URL
/diaries/2014/06/05/2977977.html

大山式

昨日はストレッチのプライベートレッスンだったので、ジワジワ筋肉痛です。普段使ってないんだなぁ。レッスン中に先生に魚の目の話をしたらコレを勧められました。足のアーチがいろいろ大事だそうで、足指にはめるだけ。ダイエット効果もあるのか?

URL
/diaries/2016/10/19/4404854.html

1つ壊れると

先日洗濯機の故障、それからHDDレコーダーの調子が悪い!
やはり、録画はしたいのです…

しかし、最近の録画と言えば

健康を扱う番組
探偵、警察官、刑事のドラマ
それと病気系のドラマ

何だか年老いてきたな(笑)

歌番組や恋愛ドラマ見るのが少なくなりましたねー!

そのうち時代劇とかなるのかなー?

それとも面白い番組が少なくなったのか?

あ、でもマツコの月曜から夜更かしとアメトーーク、キスマイブサイクは見てます(^-^ゞ

やっぱ、録画機能ないと寂しいかな(;o;)

ま、ちょっとダイエットとは無関係な事を書いてしまいましたが

今日は、白菜、しめじ、セロリ、牡蠣、豚肉、鶏ミンチ買いました!
何を作るかなんて考えずに買っちゃいました

卵も買ったけど、いつも卵は余らせてしまうので、ゆで卵等も考えてます
鶏ミンチと炒り卵にセロリの葉を刻んで三色ご飯もありかなー!

立ち読みしていたら、鯖缶のダイエットレシピ本がありました
買わなかったけど、鯖缶のダイエット効果はあるのかな?

それと、弟が足の指に何かをはめるだけでダイエット効果のあるものがテレビで紹介されていたと言ってて、確かに見つけたのだけど、○○だけダイエットなんて買うのが恥ずかしい(笑)
運動系やレシピ本なら恥ずかしくないけど、○だけでっていかにも楽して痩せようって見え見えなんで( ̄▽ ̄;)

しかし、健康効果あるなら着けてみたいな~!

ま、今更人目を気にする事もないかな(笑)
TSUTAYAに大量に入荷されていたからきっと売れてるんだろうな~
給料入ったし、買っちゃおうかな



URL
/diaries/2014/01/26/2726817.html

大山式

2日に生理になったので今日で4日目。
ダイエット再開だな。

とりあえず大山式を再開。
足の指に付けるゴムみたいな歩行?運動?を補助するアイテム。姿勢を正したり痩せるらしい。同僚は腰痛が楽になったって言ってた。

正直、効果があるのかよく分からないんだけど付けるだけなら簡単だしO脚にも良さげだから付けよーっと。2000円位したから活用しないともったいないしね。


URL
/diaries/2014/06/05/2976171.html

オルビス


最近飲み会があって
付き合いで参加したら
1キロ太ったorz




で!

今日オルビスのプチシェイク
届いたあああ(^O^)

今日から本格的に
ダイエット始める!!

巻くだけダイエットも
始めます(^^)

私整骨院行って
足の長さ違う言われたことあるから
効果あったらいいなぁ

とりあえず今日から
頑張ってみます!


URL
/diaries/2011/05/13/333227.html

ちょっと気が抜けています

昨日でかけた時にLOFTに寄ってみました。
いろんなダイエットグッズがあり、見ててとっても楽しかったです(*^o^*)
腹筋と二の腕の運動、内ももの運動が出来るというダイエットリング。
あと、足の指の間にはめて、歩くだけというパットを買いました❗️
新しいもので、ちょっとテンション上げてみようかなと思います。なんだか気分が下向きです。
なんでかというと、小6の娘が学校から帰って来た時、どうも元気がないようなので、聞いてみたけど、教えてくれません。大好きなチアダンスのレッスンも行きたくないと…
しばらく聞き出そうとがんばってみたけど、どうしても言いたくないとの事。
30分ほどしたら、本人はケロっとしてたけど、言ってもらえなかったことが、母としてはちょっとショックでした。
明日、しまむらに連れて行ってやろう^_^

URL
/diaries/2013/12/13/2657967.html

「正真正銘の美脚」と言うお題に惹かれて。。。

NHKの「あさイチ」と言う番組のメインテーマが
「正真正銘の美脚」だったので見てみた。。。

詳しい内容は以下へ
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2010/05/25/01.html

何かトレーニング方法はないのかな?と思っていたら
「足のアーチを回復させるのに、効果的な足の運動」がでてきた。
(アーチとは足の土踏まずのラインの事。。。)


  「足指じゃんけん」5本の指をできるだけ開き、グー、チョキ、パーを繰り返します。
           連続10回を目標にやってみましょう。
     (^。^)これは簡単で終わったあと、気持ち良かったよ!
        チョキは親指を上に、他の指は下に向けた状態でした。。。
        私は左足の方がスムーズにできたの。実は私って左利き? 

  「しゃくとり虫歩き」床の上にまっすぐ立って、しゃくとり虫のように足の指の力だ             けで前進してみましょう。
            10歩1セットからはじめてみましょう。
     (^。^)これはねぇ~初めはなかなか上手く歩けないの
        片足ずづやってみると、コツがつかめた
        足がつらないように ご注意!

  「かかと立ち つま先立ち」かかとだけでまっすぐ立ち、次につま先だけで立ちます。
              両手でバランスをとり、腹筋に力を入れるとうまくいきます。
              一日に30回を目安におこなってみましょう。
      (^。^)かかとだけでまっすぐ立とうとしても、なかなかバランスが取れずに
         意外と大変。50回できれば十分と言っていたよ。

ダイエットって訳ではないけど、運動するには足は大事だから
覚えておこうと思った。

ビリーズブートキャンプ16日目!
今日はウォーキング 12198歩。。。久しぶりによく歩いたぁ(^^♪        

URL
/diaries/2010/05/26/23224.html

酒風呂はじめたら肌がつるつるになった♪

肌の乾燥が気になっていて(特に膝~足の指の範囲)
保湿系の入浴剤を使っていたのですが全く効果がなく。

ダイエット関係で半身浴を調べていたら日本酒風呂というものを見つけました。
料理用に1㍑以上のおおきい料理酒を買って(それしかスーパーになかったの^^;)つかいきれないでいたものを
1回100ccを100リットルに入れていたんですが
肌がすべすべでやわらかくなりました(^^)
足のかさつきも温泉に行ったみたいにすべっすべに(*´ω`*)
詳しいことはネットで調べてみてくださいw
本当によかったので続けようと思います。

※体重・体脂肪の記録は寝る前に今日の分を編集機能で書くので保留

URL
/diaries/2016/05/01/4164403.html

半身入浴について

あたし
冬になると足の指先まて冷たくなるほど
冷え症なんだけど

ダイエットする人にゎ冷えが最大の敵

ごはんも消化されにくくなるし
顔から体までむくむんよね(ρ_;)

そこで
大事なのゎ半身入浴でしっかり体を温めること

半身入浴って…
一時的に30分以上で汗しっかり出せば
0.5kgゎ痩せれます

※でも大事なのゎ下半身入浴で体重を減らすのでゎなく余分な水分を出して体を温めること

※汗あまりでない人ゎ、
★喉かわぃていればお風呂入るまぇに水一杯
★塩を塗るといーよ
(↑急いでる人とか、塗ったほぅが短時間で汗出るからオススメ

あと

最近、家の中でもモコモコ靴下履くよーになってから冷え症も大分収まった気するゎ\(^^)/

今日みたぃにめっちゃ食べても消化されてるって事ゎ大分燃えやすぃ体になってきたって事なんかな


URL
/diaries/2011/10/25/787341.html

夜マック

訳あって
晩にマクドです(´Д`)
注文の品はハッピーセット。
マリオのおもちゃは売り切れでした
ヽ(゚Д゚)ノ

ハッピーセットのカロリー検索したら
約570kcal

少し残すか残さないか迷う…




生理始まりました。

もうあと両手、両足の指で数える位しか
来ないんだろうな…

体内年齢未成年を記録しても
実際の老いには抗えんぞ!

生理に頼らないダイエット目指そ…

URL
/diaries/2013/12/09/2651285.html

ちょっとずつ

今までカロリー取り過ぎてたため、運動してないけど
ちょっとずつ体重減ってきてる(^^)

昨日は怪しげなダイエットの指導本みたいなのを購入(ΘvΘノ)
効果あればいいな~…


酵素ドリンク


たこ焼き
シチュー

間食
おしるこ(餅2つ)


納豆ご飯
お好み焼き
切り干し大根
トマト

URL
/diaries/2015/01/11/3413006.html

ダイエット日記を始める。

43を過ぎ、成人病になる危険性を大いにはらんだこの体。
ダイエットの一助となればとダイエットクラブに入会し、
日記を綴っていこうと思う。
①夕飯炭水化物抜き
②出来る日はウォーキング
③定期的に水泳
④気が向いた時に素振り&シャドーピッチング
以上4つをダイエットの指針とする。
ライザップの社長か誰かが言っていた
「ダイエットのコツは続ける事」という当たり前の秘訣。
飽きない、やめない、頑張らない
の3ない運動をスローガンに今日から何度目かわからないダイエットロードを
突き進む決意!

URL
/diaries/2017/09/15/4782453.html

モチベーション

今日は雨ですね。
天気と同じモチベーションがぐずぐずです。なんとか、ダイエット日記のおかげで続けていってる風ですが、食事の量が普通になりました。
でも、会社までのウォーキングは頑張ってます!
ウォーキング中の足の指の使い方に問題があるようなので、そこに気をつけてトライしてみます。

URL
/diaries/2014/04/30/2898443.html

DC☆156日目☆足指パッド

☆体組織☆(前日比)
★体重 51.9(±0)
★体脂肪 28.2%(+1)
★筋肉量 35.7kg(+0.1)
★内臓脂肪量 4.5レベル(±0)
★基礎代謝量 1100cal(+10)
★体内年齢 実年齢( -3歳)

☆運動☆
午前中家ヨガ50分
EMSお腹回り、内もも
ウォーキング一人で意識して15分
子供とウォーキング50分

ゲルマ温浴&アセチルクワトロインパクト
ホットジェル&カッサプレートマッサージ

保育園のお迎え相変わらず行きはよいよい、帰りは怖い(>_<)
なかなか進まず最後はおんぶ(´Д`;)

でも、旦那さんの車見つかるまで車1台しかない事が寒い中歩かせてくれて、ダイエット的にはピンチがチャンスと思って頑張る♪

足指パッド、先週からチョコチョコ慣らしで使い始めて、最初足先が痛かったけどもう痛くなくなり、今日まともに歩く時に使ってみたら、一人で姿勢や歩き方意識して歩いてた時は初めて効果を感じました!

私の足は中学位から外反母趾で高校で炎症起こして手術が必要と言われつつ、どうにか今日まで過ごしてきたんだけど、そのせいで足の筋肉のつき方が悪く、コンプレックスでO脚治し体操とかしてるんだけど、筋肉のつき方はどうしようもなく…

でも、この足指パッドでしっかり歩いてたら、足の内側、特に気になる内ももに力が入ってるのを感じました‼

こんな感じ初めて( ゜ω ゜)!

前に親指にはめるだけで痩せる的なリング買ったけど、効果を感じずすぐやめちゃって行方不明
(´Д`;)

なのでこのパッドは気になりつつもあまり信じてなかったんだけど、ライバルさんが買ってしばらくしたら筋肉痛になったと聞いて、迷った末についに購入してみました!

宣伝文句のつけるだけで-20kgはさすがに信じてないけど、ウォーキングを少しでも効果的に、足の外側について格好悪くなった足の形が良くなってくれたら嬉しいな~♪

昨日カレー食べ過ぎたけど、腸もみと運動とヨーデルっ茶でなんとか体重キープ~(^-^)v

だけどなんだ~、この体脂肪(゜ロ゜;
今日の運動効果が出るといいな。

URL
/diaries/2015/01/24/3436604.html

【50日目】

ほほほほ。ダイエット始めて50日経過。
こんなに続けたのは初めてです。
やっぱり、グラフが右肩下がりになってるっていうのが嬉しいな。
頑張って、ちゃんと結果がついてきてる。

そうそう、5年前に彼氏に買ってもらった指輪が久々に(笑)はいりました!
(太めのデザインなので13号)
一昨年くらいからきつくなってきて、彼氏には「指がむくんでて入らないんだよね~(汗」
などと言ってましたが、まぁ実際は太っちゃって入らなかったっていう・・・。
昨日ショッピングしてる際にアクセサリーを物色してて
9・11・13号の指輪をはめて遊んでたら、11号までスルスル入るのを確認!
9号は若干きついかな?入ることは入るけど、抜けなさそうでした(´ω`;)
やっと11号の指輪がはめられるまで体系が戻ってきたーヽ(゚∀゚)ノヤッター
今年中には9号の指輪がはめられるように更に頑張るぞー!
(ちなみに私の手は子供のような小さいぷくぷくした手です。
めっちゃ指が短くて、指輪が似合わない手(´・ω・`)
細くて指が長い手に憧れますねー)


■食事内容
朝:無し
昼:13:30:カレーうどん 渡蟹の唐揚げ
夜:かき氷
間食:無し
飲んだもの:水 緑茶

■運動
腹筋30回

■体重/体脂肪
-0.1kg
朝:61.6kg/33.6%
夜:61.6kg/31.4%
±0kg

■お通じ
×

URL
/diaries/2011/07/13/515847.html

169日目(12/18)

今日は、電車なら駅3つ分の距離(14.19km)を
愛車(自転車)で1時間26分かけて走ってきました。
今日の目的は「会議室での打ち合わせ」だったため、
買い物目的で歩き回ったりした時とは消費カロリーがだいぶ違う・・・
それでも、夜、フィギュアロビクスを1本もやれば
目標消費カロリーをクリアしたはずなんだけどね、
なんか妙に眠くなっちゃって、21時頃寝てしまいクリアならず。
それで、今頃起きてるって、変な生活リズムだなぁ。

自転車ね、ここ数回は、買い物目的だったから
前後に大きなかごがついた古いママチャリに乗ってたんだけど、
今日は、先月買ったばかりの愛車に乗ってったの。
写真の自転車、可愛いでしょ♪
20インチのミニベロちゃん。

軽い自転車、軽いギア、サドル高めで、
足の指の付け根でペダルをくるくる回すような感じでこぐと
ダイエット効果アップらしいです♪




URL
/diaries/2011/12/19/924783.html

今日から…

ダイエットblog始めまーす
受験生なんで毎日つづけられないかも
でも頑張るぞー


いつもやってるのわ、リンパマッサージです 結構むくみがとれます
けど、今日わお菓子いっぱい食べちゃった わゎ、体重が絶対ふえちゃう それに今日の給食おいしかった でも半分こダイエットで体重大丈夫なはず (笑)

リンパマッサージするときわ、脚の指から温めると血行が良くなります

URL
/diaries/2011/02/21/162882.html

着圧タイツ 浮腫

ダイエット効果もある?とゆう着圧タイツを購入ー☆

ダイエット効果にはそこまで期待してないけど、浮腫にはいいみたいだし、いつも左足の方が全体的に太いのに、昨日のお風呂では、おんなじくらいになってた!!!

むくんでるんだなぁ…

URL
/diaries/2016/06/05/4218682.html

一日一善

昨日の朝のこと。
通勤電車ではめったに座れないのだが、
たまたま私の前の人が途中で降りて、座った。
その直後、その駅から足の不自由なおばちゃんが乗ってきたので
席を譲る。
眠かったので、座っていたかったのが本音だけど
おばちゃんが喜んでくれたので、譲った甲斐もあったのだが
立っているのもダイエットの一環と思えば
一石二鳥。

おかげで朝のひと駅ウォーキングは
いつもより少し気分が良かった。



***計るだけダイエット***
4/2夜 51.9 kg
4/3朝 51.4 kg


総消費エネルギー量: 1799kcal
活動エネルギー量: 619.0kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: なし 
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 9263歩

URL
/diaries/2014/04/03/2845378.html

きっと来る~(*´∇`*)


痩せ期!!!と信じて、今は行きつ戻りつの現状を見つめてます^^
しかし、わかんないもんですねー。確実に今日の方が食べたのに、体重は微減。あ、そか、体重に反映するのは翌日くらいからかな。

ところで、昨日、本屋で色々立ち読みしている時に『大山式魔法のパッド』(添付写真)なるものを見つけ、思わず買ってしまいました。もちろん買う前にスマフォで口コミを確認してからですがw

足の指につけるシリコンゴムみたいなやつで姿勢を矯正出来るみたいなんです。つけて歩くだけで-20kgなんて宣伝文句には踊らされませんが(●●だけで・・・・なんてほどダイエットは甘くない!!w)、私は筋肉もないし、姿勢がほんとに悪いというか、歪んでいるので、もし、姿勢を正す役に立つなら!と。

で、今日朝から仕事終わりの7時半くらいまで付けてたんですけど・・・・

口コミ&付属の本の言うとおり最初はめっちゃ痛い(* T-)アダダダ
朝の20分ウォーキング中はまだよかったけど、駐車場から会社までの間に既に筋肉痛になるかと思う痛さ(;´▽`A``午後には地面に足をつくたび指とか太腿の裏に痛みが走ってました。でも、馴染んでくるとつけてることも忘れるくらいだと書いてあったので、骨盤?姿勢?嬌声に無理のないペースで活用してみようと思います。

ダイエット効果はおまけくらいの気持ちで、むしろ正しい姿勢が癖づいてくれたら嬉しい!!

■朝ご飯■
チーズトースト味付け海苔乗せ
豆腐・わかめ・ニンジンの味噌汁
千切りキャベツとプチトマトのサラダ
グレープフルーツ1/4個
野菜生活
アイスカフェラテ

■昼ご飯■
発芽玄米入りご飯
一口カツ
ジャガイモ・ニンジン・大根・こんにゃく入りキンピラ
ゆで卵
野菜炒めポン酢味
プチトマト

■晩ご飯■
冷凍たこ焼き5個
千切りキャベツ・えのき・枝豆のポン酢かけ
アサヒオフ500ml
カロリ。巨峰500ml

明日起きたら筋肉痛かもしれない。パッドのせいでw

URL
/diaries/2014/09/26/3226431.html