ダイエットクラブ

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ダイエット81日目


ご飯、サバ
高野豆腐の煮物

おやつ
ショートケーキ
コーヒーパフェ半分


トースト
目玉焼き
高野豆腐の煮物

おやつ
カプリコ5つ
サブレ1つ
せんべい、チョコ少し


なし


運動
1時間の散歩
スクワット100回



あー…
過食気味。

お通じもないし、過食というかお菓子止まらん。
結局体重戻ってんじゃんー!

58キロ台目指して頑張らなきゃなぁ
( ´・ω・`)

URL
/diaries/2014/06/01/2967884.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

バレンタイン♡

*朝
味噌汁 40
めかぶ 10
りんご 40
夏みかん 40
生姜紅茶
ガトーショコラ 50

*昼
お弁当(ご飯,卵焼き,鳥ササミ,高野豆腐) 250

*夕
お菓子
スープ

バレンタインが来たー!
こんなにもらいました♡
うれしすぎる(((o(*゚▽゚*)o)))笑
なのでこのお菓子たちがなくなるまで
ダイエットは中断するかもヽ(;▽;)ノ

URL
/diaries/2013/02/14/2043506.html

今日から頑張ろう

朝カレーダイエット始める。
昼は糖質制限ダイエット


カレー ピノ1個 メレンゲ2個
昼 豚肉とセロリの炒め 高野豆腐とじゃこの卵焼き
会社でお菓子食べてしまった。
棒ドーナツ、チョコレート3個、せんべい小1枚、ココナッツクッキー1枚。。。

キャベツの千切り、たこわさ、ビール2缶、ワイン2杯

URL
/diaries/2011/08/16/608050.html

*9日目*

*18時以降食べないダイエット*
9日目

★朝★
シスコーン
バナナ

★昼★
ビーフシチュー
パン

★夜★
ごはん
鶏胸肉の甘辛煮
ほうれん草のおひたし
高野豆腐

★間食★
じゃがりこ 1/2
クッキー 1枚
ふ菓子 2本
チョコ 2個


お菓子食べ過ぎたけど、今日も18時までに夕食終了

URL
/diaries/2012/03/25/1201774.html

ダイエット4ヶ月と26日目

朝:トースト
  カフェオレ
昼:鮭
  高野豆腐
  ピーマンとベーコンの炒め物
  大根の炒め物
  ごはん
  味噌汁(大根・わかめ)
夜:ぼんちあげ5枚


このまま少しずつでも減ってくれたら良いなぁ
生理も始まったしそろそろ痩せ期に突入してくれるとありがたいんやけど…。


またまたお菓子食べちゃった

URL
/diaries/2011/07/30/563174.html

2日目 ま~こんなもんかな~

朝:トースト&カフェオレ
昼:御飯、キャベツの千切り、明太子、高野豆腐
夜:DHCプロテインダイエットに置換え
メタボメ茶1㍑

今日は子供の部活で、6年生を送る会があって
お菓子を食べちゃいました。
午前中だから良しとします。

明日は試合!!
早朝からお弁当づくりに、応援です。

URL
/diaries/2013/03/09/2096372.html

今日から!

またダイエット再開します!
春休みで太ったぶん
学校の生活リズム戻しつつ
体重も戻すぞーっ!


ごはん、半分
みそしる
高野豆腐ときのこの煮物
カマ、1つ
うめぼし
ほうれん草

クランキーのクッキー
むしぱん3くち


まずは食後のお菓子
やめなくちゃなあ(´Д` )

URL
/diaries/2012/04/09/1243814.html

順調に増加

順調〜(笑)
もう、過ぎたことをグダグダ言わずに。65キロに戻れることを考えなきゃ。
まだ大丈夫。今なら戻せる!!


今朝も、ん〜って思いながらごはん食べて、お菓子食べて。どうしたら、ダイエットスイッチに戻るだろうか…
と考えてました。
チョコを片手にダイエットを考える。デブの極み(笑)

とりあえず、少し前にダイエットモードに入ったきっかけを思い出して。
同じことは出来ないんだけど、とにかく思い出して。

これでお昼が抑えられたら、ダイエットモードに突入できると思う!!
女性ホルモンに勝つ!!笑

今朝もお通じあり。

水分とえごまを忘れずに。
(忘れないように、毎日同じこと書いてます)




朝 ごはん、しゅうまい、味噌汁、豚肉とキクラゲの卵炒め、お菓子
15時 高野豆腐
18時 お菓子、せんべい、高野豆腐、エネルギーゼリー


URL
/diaries/2016/03/01/4075609.html

6日

サボっておりました(/_;)

朝 黒糖ロール ヨーグルト
昼 高野豆腐の卵とじ 納豆         オニオンスープ 
間食 きんぴらかりんとう お土産のお菓子
夜 春雨スープ 高野豆腐の卵とじ

3日から生理きた!
そして土曜日は友達の結婚式の二次会(*´ω`*)もうね感動して終始泣きそうになっとったヽ(;▽;)ノドレスも凄く似合っててかわいかったし、こっちも幸せな気分になってますます結婚したくなりました\(^o^)/
本当に本当におめでとう!

生理もきたし
だらけてたダイエット頑張ります☆

URL
/diaries/2015/04/06/3559207.html

改更新4回目

【体重測定時間】
3:49

【歩数】


【消費カロリー(目標達成度)
kcal(%)

【朝】
ご飯
コロッケ
じゃがばた春巻き
麻婆豆腐
茹で玉子
こんにゃくラーメン

【昼】
五目うどん(麺少な目、具多め)
高野豆腐の含め煮
ヤクルト

【夜】
ヨーグルト(レーズンin)


【間食】
お菓子いろいろ

【運動】
なし


ダイエット改めて始めて4日目

記録だけ~

相変わらず生理はこない…

URL
/diaries/2017/06/08/4668051.html

⊗7月8日

今日もお仕事でした。
昨日より体調よくなったのでお仕事いってきました。(*'▽'*)

最近 煮物などのお料理にも カロリーゼロの甘味料 使ってお料理しています(*ゝω・*)ノ



■朝ご飯:豆乳 カロリーメイト 栄養ドリンク        
■昼ご飯:高野豆腐 ご飯100g ワカメゴボウサラダ グレープフルーツ
お菓子すこし
■夕ご飯:スコーン ダイエットドリンク


◆運動:ジム◆
45分スタジオ×2
筋トレマシン → プロテイン

URL
/diaries/2014/07/08/3058028.html

ダイエット74日目


混ぜ御飯
麻婆豆腐
高野豆腐の唐揚げ少し

おやつ
白玉ぜんざい
アイス


ベーグル1つ
ちびチーズドック3つ
高野豆腐の唐揚げ


高野豆腐の唐揚げ4/1

運動
スクワット150回


体重がすぐ戻ってくれてビックリ。

順調すぎて怖いよ…w


でも、今日お通じなかったから明日は増えてるかな。
まったり頑張ります

URL
/diaries/2014/05/25/2951055.html

2日目

今日は・・・

トモダチ家族(もち旦那抜き)と公園でピクニック*\(^o^)/*

子どもの弁当作るのに早起きして疲れた_| ̄|○


調子に乗ってお菓子食べたし・・・



そして、夕飯作るのダルくって実家で食べた(笑)ので『おから・高野豆腐』食べてないやーー!
食べ過ぎたぁぁ‼

母乳あげてるから無理なダイエット出来ないしなぁ(ー ー;)


ちゃんと栄養とって、ガッツリ痩せる 安い食材無いかなぁ★

う〜ん。う~~ん。

やっぱり、おからしか思いつかん‼

URL
/diaries/2012/10/12/1758362.html

*38日目*

お菓子やがっつりしたものが食べたい誘惑に負けないで、かなり意識を高めてダイエット実践中!!

早く久しぶりに48キロ台行きたいよ~(>_<)

*朝*
枝豆
グレープフルーツジュース

*昼*
残りの枝豆
キャベツお好み焼き
グレープフルーツジュース

*夜*
高野豆腐の煮物
レモンピール
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2012/08/25/1619672.html

今日は仕事、お菓子の誘惑に負けないぞ!

昨日からダイエットモード再開です。昨日はウォーキングできた。(^_^)v
今日は仕事だから、お菓子の誘惑が心配。
夜になると、理性が無くなる?麻痺?それが一番の肥満の原因である事は、解っている。
強くならなければ!がんばるぞ


〔5:30〕
玄米茶漬け
高野豆腐の味噌汁
レモンの砂糖がけ

〔6:30〕
ブラックコーヒー

〔8:20〕
抹茶オレ

〔10:30〕
キシリッシュガム
菓子パン
無糖ブラック缶コーヒー

〔13:30〕
手作り弁当

〔20:30〕
パン
豆乳


《運動》
自転車通勤1時間


URL
/diaries/2011/10/02/730246.html

【153日目】まだちょっと…。

まだちょっと体重計に乗る勇気がでない私を許して(笑)

明日の飲み会に向けて、今日も摂生。ただ明日は新しい会社の飲み会なので、
緊張であんまり食べたり飲んだりできないと思うんです。

早く増えた体重戻して、ダイエットレールに戻らなきゃ。

昨日は福岡土産のとおりもんってお菓子をいただきました。

うまい、うますぎる(笑)
2つもらって、両方瞬殺しちゃいました。
結構有名なお菓子なのに、今まで食べずに来て…損した!!

日本にはまだまだ美味しいデザートがあるんだなぁ(*^^*)

朝食
ごはん
トマトジュース←野菜?
豆苗とショルダーベーコンいため←野菜?
高野豆腐

昼食
ごはん
生ハムサラダ←野菜
鶏むね肉甘辛煮
高野豆腐
豆苗とショルダーベーコンの炒め←野菜?

夕食
ごはん
ホッケ開き半身
かいわれサラダ←野菜(少し)

URL
/diaries/2014/10/08/3250044.html

3

6時
炊き込みご飯おにぎり

10時
オムそば
大根サラダ
高野豆腐と凍りこんにゃくの炒め
炊き込みご飯おにぎり←写メに無い

17時
炊き込みごはん
唐揚げ
ミニトマト
高野豆腐
ほうれん草ごまあえ

お通じ1回

すごい炭水化物食べたくなる( ̄▽ ̄)
調べたらタンパク質足りて無いみたい?
高タンパク低カロリーなものとろー。


てかやはりカロリー計算しないとだめかなあ。
でも一生続けるなんて無理だし続けられるダイエット法で痩せなきゃ意味無いからな。
今ダイエットてゆーより普通に食べてるし唯一お菓子だけわ食べないように気をつけてるけどその分ご飯食べてるから痩せないしどーしよー。
今生理中だから落ちにくいのもあると思うけど。


URL
/diaries/2016/02/03/4035509.html

間食


朝 大盛り野菜
味噌汁

昼 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

夜 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

バイト前に夕飯を
食べたんですけど…
バイト終わってから
友達とガストで

山盛りポテト
ピザ
抹茶ムースケーキ

まぢ誘惑に負けたぁぁ~~
ダイエット中は
たばこも辞めた方が
良いんですかね?
なかなか痩せません

URL
/diaries/2011/05/03/309181.html

恋ダイエット19日目



*朝食

おしるこ お餅3つ
コーヒー牛乳 砂糖少なめ


*昼食

カレーライス 4分の1
チャンポンラーメン


*夕食

ご飯 お茶碗半分
ささみサラダ
すいとん お椀
高野豆腐の肉巻き


*間食

ケーキ 4分の1


明日は模擬…(´・ω・`)
o(`^´*)


高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL
/diaries/2013/01/19/1982660.html