ダイエットクラブ

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573日目*


このまま体重を落としていきたいな♪

寝る前に最近感じること…
白いご飯が食べたい…

ずっと寝起きは甘いものが食べたくて食べてダイエット生活をしてきたけど…
最近は寝起きにガッツリご飯を食べています…

とにかく白いご飯が食べたぁ~い♪+.゚㋔㋳゚+.゚(。´ω`)ノ゚+.゚㋜㋯゚+♪

URL
/diaries/2014/10/10/3255443.html

寝起きがよい。

深夜まで仕事が続いたこともあり、
睡眠時間ばらばらで何か体調悪かった。
でも今日はきっちり8時間も寝たおかげで
寝起きがすごく良い。
体力も戻った感じがする。
普段の簡単なことが結構大事だったりするもんだ。
さあ、元気を出してダイエットしていくことにする。

URL
/diaries/2009/11/25/10448.html

寝起き測定。

20:04

お昼くらいから爆睡してしまった(pд-)ZzZ

相変わらずのひどい生活リズム↓↓

寝起きに飲み物なさすぎて瓶コーヒー牛乳飲んでからの測定…。

次おなかすいたら
置き換え的な
ダイエットドリンクを
腹八分目飲もうと
思います。

ちなみに今はさすがに
ゴハン食べてなさすぎてフラッフラ(;´д`)

でもそんなに食べたい
欲望なし。

☆1日と半日のプチ断食終了。



URL
/diaries/2010/09/30/47228.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます<(_ _)>

えぇぇ…今日の深夜2時まで罵倒され続けた桜霧です(x_x) ダメージ有(泣)

寝起き⇨45.1㌔ 17.8%

朝⇨プーアル茶 酵素ドリンク

胃があり得んくらいキリキリ(x_x)

今日サボっちゃいました(笑)

えぇぇ…(^-^;)
桜霧ダメージ大きいです……

すみません( >_<)
ダイエット記事と関係ないですね(゚o゚;

桜霧より

お肌にまでダメージきました…(-。-;)

URL
/diaries/2012/03/20/1187958.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます<(_ _)>

食べないダイエットが一番怖いと思ったので……朝頑張ってみようと思います( ・_・)眠いですが……(≧Д≦)

寝起き⇨44.3㌔ 18.3%

朝⇨プーアル茶 サプリメント バナナ ヨーグルト 薬

食後⇨ルイボスティー

はい( ̄△ ̄)
最近…筋トレをしてないので
再開しょうと思います(*・ω・)ノ

後ウォーキングマシーンを箱から出してまずは30分歩きたいです


ファイト(*`Д´*)

桜霧より

URL
/diaries/2012/04/06/1235536.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

パン


寝起きに計測。
ダイエット開始から101日目。

昨日職場で余った食パンを
たくさんもらったんです。
このパンがおいしくておいしくて!
もちもちのふわんふわん(*´`*)

で、食べ過ぎました( ;;)

ダイエット全然できてない…

URL
/diaries/2013/11/09/2602655.html

2日目  ♪朝♪

寝起きに背伸びダイエットをしました

夜より、体脂肪は増えてるんだなぁ~
へぇぇぇ

ウエスト昨日より3センチ減ってた♪
背伸びダイエットが効いてるのかも(*^_^*)

今日も楽しい事、幸せだなと思うことに
目をむけていこうっと

・・・と思った矢先にママンから電話だわ。
いちいちうるさい。。。

URL
/diaries/2011/01/04/91544.html

記録

寝起きに計測。
ダイエット開始から110日目。

昨日の朝体重計乗ったんだけど
増えすぎてて記録するのやめちゃった!
と思ったら今朝はこの数字。
めっちゃ減っている!
ちなみに昨日の朝は48.9だった。

早番で5時に起きる日はあんまり朝の体重減らないんだなー。

URL
/diaries/2013/11/18/2617316.html

66日目(朝)

朝 (起床時 体重、体脂肪測定)

・豆乳
・アーモンド

ストレッチ


(о´∀`о)友達のアイデアで今日は夜中にアラームかけて一度起きて鎮痛剤飲んでまた寝たから寝起きお腹痛くなかった♪
眠くて食事、運動の時間より睡眠時間を優先したのはダイエットには良くないなぁ

早く生理来てほしい~


URL
/diaries/2014/07/10/3061716.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

寝起きWCなし測定♪

やっぱりあと300g(๑˃̵ᴗ˂̵)!!

起きても脚が象みたいだった感じがなくなって筋肉質になり浮腫まなくなった!


痩せ期に毎日ウォーキングと筋トレしてたら疲れが取れなくなっちゃって寝起きが辛くなった。
今日も起きれなくてさっき起きた!笑


ダイエットと乳酸の関係も学び直そう。


昨日夜に浮腫みやすい茎わかめを1袋食べたのに、寝起きに脚がスッキリしてて筋トレの効果を感じてる!


1番痩せたいのが脚だから、部分痩せってないけど引き締めたいので、
筋肉が付いてきたからこれからは有酸素運動で脂肪を燃焼させることも並行して行う♪


今週まで痩せ期だからラストスパート!!

URL
/diaries/2018/03/17/4947970.html

はじめよー

今日からこんなこと始めます!

美トイレ毒だしダイエット!!


と言っても運動はせず

① 夜に水1~2杯ホットで
② 朝寝起きで体重計る
③ オシッコする
④ 体重計る

②よりも④が少なければOK
①でのんだよりもオシッコが
出てたら痩せ体質になってる証拠!

これ始めまーす(*´∇`*)

まずは2週間(*^^*)

URL
/diaries/2011/06/29/472496.html

1月22日のダイエット

今日から食事も載せていきます。

■食事
・朝
白米:お椀半分程
ホットケーキ(蜜柑入り):2枚

・夜
肉じゃが
味噌汁
鶏とキクラゲの和え物(スーパーのお惣菜)
唐揚げ:2つ

・間食
雑穀ロールパン1つ
お煎餅1枚

■運動
ジョギング3kg
腹筋_youtubeで見た腹筋動画10分程
スクワット10回

■体重
これは今日の寝起きに撮った写真です。
体重は毎朝寝起きに撮っていこうと思います。

今日はこれから出掛けて帰ってジョギングの予定なのでここまで!
いってきまーす!

URL
/diaries/2015/01/23/3434614.html

13日目




2日間ファスティングしゅうりょー

まぢさいごふらふらー(笑)
でも今日から2日
またしょうぶ!

どか食いしないよーに
しないと(-_-)


ファスティングダイエット
途中経過
1日目
54.3→53.0

2日目
53.0→52.4


からだかるくなったー!
\(^o^)/

プラス

寝起きよくなったー!


また夜付け加えます♪

URL
/diaries/2012/09/01/1637089.html

昨日たくさん運動をしたからか、体重は少しだけだけど体脂肪が目に見えて落ちてたのが嬉しい!


生理前1週間だけ寝起きに豆乳バナナを飲むとダイエット効果があるらしく、今日から始めてみました♪

自分に合ってるといいな~

URL
/diaries/2014/05/25/2951334.html

60.2kg

9/25(金)
仕事/睡眠
【ダイエット】
※1200kcalまで。
寝起き60.8kg朝60.2kg
1260kcal
昼ごはん1260kcal
・サラダ80kcal
・野菜スープ120kcal
・おにぎりひじき&筋子1060kcal



URL
/diaries/2015/09/25/3865327.html

ダイエット生活7日目(*´ω`)

お通じ:○
水:3000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(10分)

食事<10:58>
オートミール+牛乳(大)1杯
種ミックス大さじ1
ブドウ5粒
緑茶1杯


食事<14:32>
ほうれん草(大量)をオーブンに入れチップスにしたもの
ブロッコリー1/2皿分
プチトマト3粒
蒸し鶏1/2つ分

食事<18:00>
アボカド2つ
ゆで卵2つ

寝る前:83.4㎏

URL
/diaries/2018/03/26/4955637.html

計測(減)

ただいま時刻は18時25分
寝起き(14:40)の計測は68.1kg35.5%
昨日よりは減ってるけど、めっちゃ重いョ

ダイエットサボって、大食いの日々だョ

特に19~20日は実家でありえないぐらいの量を食べちゃったョ

ビックリするほど体重が増えてるョ

気を付けなくちゃ(・ω・;)

URL
/diaries/2012/04/22/1279043.html

二日目

朝★・カレーライス(蒟蒻入りごはん)

・コンソメスープ
・お茶
・サラダ


昼★置き換えダイエット
煎餅二枚
miu 桃



夜★トマトスープ二杯
マグロやまかけ
生姜焼&シャケ
ポテサラ
タケノコ煮付け
麒麟フリー二缶



寝起き★76㌔

URL
/diaries/2011/06/24/457361.html