ダイエットクラブ

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ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

気を取り直し!!!

朝食をパン→納豆ごはんにしてから体重が落ち始めた(*^^*)

噛む意識も大事!!

腹持ちがいいd(^o^)

次の給料貰ったら「なんちゃって置き換えダイエット」を開始したい(^-^)

大手シェイクじゃなくてフルーチェでダイエット!!
ちまたで流行ってるんだよ~

URL
/diaries/2013/04/12/2173759.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

チャレンジ

朝食
おじや1杯

昼食
初!置き換えダイエット
フルーチェみたい

間食
ぐーぴた2個

夕食
豚のしょうゆ麹焼き
カボチャの煮物
ナスの揚げ浸し
みそ汁

置き換えダイエットは思っていたより腹持ちがよかったけど、やはり夕方になるとあまりにお腹がすいたのでぐーぴたとコーヒー1杯で凌いでみた。

骨盤ダイエットもしてみた。

URL
/diaries/2012/07/05/1482289.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

一日

朝食
食パン八枚切り二枚、ヨーグルト、味噌汁

昼食
牛乳に粉末混ぜたもの、ダイエットの粉

間食
味噌汁

夕食
回鍋肉、たんかん、わかめスープ(味付けはスタミナ減たれ)白米

昼食にダイエット用の粉?何て言うんだろう。
牛乳にまぜて飲んだ。味は良い。腹持ちまあまあ。
でも間食で味噌汁飲んだし、夕食でしっかり回鍋肉を食べたい気持ちになったということは腹持ちはいいのか悪いのか…。

朝、回鍋肉の材料を買った。昼間はドラッグストアーで買い物した。
ネットスーパーで頼んだものが来た。
近くまで配送車が来ているとメールが来て2.3分もしないうちに来た。本当に近くまで来ているんだなと、びっくりした。

URL
/diaries/2013/02/28/2076893.html

少しずつ。

痩せてきてはいます◎
とにかくジムに行ったり、街中歩いたり…!
あとは8時間食べ放題ダイエットW(`0`)W
もはやこれは、食べ放題になってないけど
朝食べて、お菓子食べて、昼食べる。
で、一日終了!!
16時間は意外とつらたん(-_-)
炭酸水で腹持ちをよくしてます( ̄Д ̄)ノ
あとあと半身浴!
運動を始めてからめっちゃ汗がでます!
代謝よくなったのかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2013/06/06/2299025.html

ミルクレープ

昨日のお昼、はま寿司で枝豆、まぐろ、鉄火巻き、イワシ1つ、ネギトロ巻き半分
、ミルクレープ、
スマホでミルクレープの検索をして見ました
役240kcal、カロリーは高めだが卵やカルシュウムが入っていて、腹持ちが良いのでダイエット向きと書かれてました!!
意外でしたが、確かに腹持ち良いので助かりました

URL
/diaries/2017/04/24/4613339.html

餃子〜♡

今日も49.1キロ。
3日連チャン(笑)

ネットで見た
餃子はダイエットに良い!の記事。
昼、餃子食べてみた。
なんか満足感もあるし
お腹持ちも良いし、
私に合ってるかも。

食べ過ぎ感も確かにある。
でも、増えてないところをみると
本当にダイエットに良いのかも。

URL
/diaries/2015/11/05/3914312.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

3日め お腹がはるよ(泣)

やっぱプロテインダイエットってすごいかも。
夜トマトより腹持ち良いや(^^)


でっかいトマト
麻婆玉子


トマト、豆腐半分、焼きナス2口、ご飯3口、こてっちゃん、はたはた2匹

間食
スイカ


ミニトマト2こ
プロテインダイエット


URL
/diaries/2011/07/26/551440.html

六日目

昨日は、あまり空腹感はなかった。ダイエットは、いつも三日ぐらいでやめてたのに、続いてるのは、dhcプロティンダイエットのおかげ?
でも、そんなに腹持ちがいいとは思わないし。60食分買ってしまってるってのが良かったのか?
よくわからないけど、がんばります。

URL
/diaries/2011/05/31/382381.html

1食置き換え?


お昼だけ1食置き換え?
ダイエット食品です

白身ゆで卵(マヨショー)
このダイエット法福山さんもやってるんですけど…試しにやってみたら以外と腹持ちよくてオススメっすよ

その後に、筋トレとか運動するともっといいかも
お試しあれ

URL
/diaries/2012/09/18/1688642.html

1日目

●朝食
ご飯
野菜炒め
トマト煮込みハンバーグ

●昼食
マックポーク

●夕食
◇きのこクリームリゾット

味は某カップスープみたいな感じで結構好き、噛み応えもあって見た目よりかなり満足できました

普通に夕飯食べるより夜中になってもお腹空かなかったし、腹持ちが良くてダイエットじゃないみたい

何だか利尿作用もあるみたいです


◇ダイエットバー(シリアル入)見た目はカロリーメイトサイズだけど、弾力のある食感で重い感じ
あまり好きな味ではない

URL
/diaries/2011/03/29/232084.html

メロン熊カレー( ゚∀゚)・∵. 旨し♪

食事メニュー

朝食:はじめてダイエット専門の食品を買って食べてみたよ♪

具材が少ないせいか、腹持ち1時間半で終了・・・

キツカッタ・・・・(;一ω一||)ちぇっ

ダイエット南瓜スープ+クラッカー

昼食:夕張物産センターで買った、

「メロン熊カレー辛口」+ライス オレンジ一個

夕飯:コーンサラダ大盛り おかずのプレート コーヒー

間食:小豆バー&珈琲(ミルク入り)

*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*

朝一の記録

体重:65.3キロ 体脂肪:32.9%

内臓脂肪:LV8 BMI:26.8

基礎代謝:1343Kcal

お通じ:無し

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寝る前の記録

体重:65.9キロ 体脂肪:33.3%

内臓脂肪:LV8 BMI:27.1

基礎代謝:1350Kcal

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URL
/diaries/2012/10/13/1768173.html

101日目

前日比−0.4kg
電車通勤なので荷物がかさばるのが嫌でダイエット前は小さめのお弁当箱にゴハンぎゅうぎゅう詰めで入れてました(~_~;)
最近はダイエット重視でタッパー2.3個持参です(笑)タッパーだけみたら、どんだけ食べるんだ!Σ(・□・;)って感じですが1個の時よりはカロリー低いのにバランスも腹持ちも良いです♪( ´▽`)
しかしスープは重たい(笑)
゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o
朝食
野菜スープ
ヨーグルト
ブルーベリー
厚揚げ
豆乳コーヒー
全粒粉パン
500

昼食 お弁当
野菜スープ
厚揚げ
400

夕食
さんま
ヨーグルト桃酢
ハムサラダ
ひじき
プチトマト
牛丼の具
600

URL
/diaries/2014/10/09/3252127.html

TKGでダイエット!

卵は腹持ちがすごくいい&そのあとのご飯の食欲をおさえられるらしい!

ゆで卵ダイエットとかみたけど、ゆで卵嫌いだから、朝ごはんを卵かけご飯にすることに!
冷やご飯もダイエットには良いから、冷やご飯の卵かけご飯!!

お昼の時間までお腹持ったし、少しの量でご飯満足した!!

3時のおやつも食べずに夜ご飯まで持ったし、卵かけご飯のおかげなのかな??

分からんけどしばらくやってみよー!

久々に食べた卵かけご飯が美味しかったしね。笑

URL
/diaries/2017/07/08/4704386.html

超おすすめ!

最後に日記書いてから過食が続いて体重増えてましたが、あることを始めてから1週間で1.5キロ痩せました!
それは朝豆乳ココアだけダイエット!豆乳200グラムに、ココア、きな粉、スキムミルク、各小さじ1ずつ、そしてはちみつ小さじ2を入れて、レンジで温めます。

びっくりするくらい腹持ちがいいです!それに甘くておいしい!!

いままで朝バナナやホットヨーグルトダイエットなどやってきたけどこれがダントツで腹持ちします!
皆さんも試してみてください(^^)一緒にがんばりましょう♥

URL
/diaries/2011/01/07/95023.html