ダイエットクラブ

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ごはん
納豆
しらす
あおさのお味噌汁
豆乳

昼・間食
ナッツ
チョコレート
チョコアイス
焼おにぎり


イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
たこ焼4つ

★ジム
筋トレ
クロストレーナー60分
水泳60分

大好きなチョコレートをたくさん食べてしまった!チョコ我慢できないので運動で燃やすしかないな(^^;

URL
/diaries/2016/03/17/4099673.html

14日目

ダイエット開始より今日で2週間(^o^)v

体重-1.9kg
体脂肪変化なし

朝580
豆乳バナナ200
ピザ260
ヤクルト50
チョコ30
アーモンド40

昼580
豚しゃぶ弁当500
チョコ40
クッキー40

間食50
ファイブミニ50

夜450
豆乳バナナ200
サラダ80
親子丼1口80

チョコ90

URL
/diaries/2014/10/08/3250261.html

40日目

この間やった豆乳のダイエットのおかげかな?
甘い物とかも結構摂ってるけど、
生理中から体重が減り続けてる^^
順調、順調♪

朝兼昼 肉じゃか2、ごはん、ピーナッツチョコ2
夜 チョコパイ、サラダ、コーンスープ、ダイエットビスケット

URL
/diaries/2013/02/19/2055932.html

ダイエット4日目




朝▽なし

昼▽豆乳と野菜ジュースのミックス

夜▽餃子、キャベツの千切り、野菜のスープ

運動▽なし

間食▽生チョコ、チョコチップス、かにせんべい




今日の食生活最低だああああ((←
気のゆるみはダイエットの敵!
しかも体重が減ってなかった←

明日から頑張るぞ!


URL
/diaries/2012/03/23/1196036.html

1日目♡

ダイエット1日目!


朝:グラノーラ+豆乳

昼:アーモンドチョコ

夜:旦那さん手作りのほうれん草とベーコンのクリーム生パスタ、トマトと豆腐のサラダ


今日は結婚式の準備が忙しくてお昼食べてない…
代わりにチョコ食べちゃった…

明日から塩抜きダイエットしてみる!

URL
/diaries/2014/06/08/2985083.html

祝!1ヶ月!!!

昨日は日記サボっちゃったけど昨日でダイエット始めて1ヶ月でした\(^o^)/

1ヶ月で−2.5キロ!
これは良いのか悪いのか…(´・_・`)

−−−−−−−−−−−−−−

・DGサンダー……2個


・うどん
・チキン南蛮
・いなり……………3個


・カレーライス……1杯
・チョコ……………2個


☆腹筋20回
☆豆乳ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−

なんか最近チョコが美味しくてつい食べてしまう><

URL
/diaries/2011/02/12/145133.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

少しずつ頑張る(>_<)

朝:豆乳お味噌汁、お豆腐、チョコ
夜:麻婆春雨、豆乳、甘栗

豆乳と春雨でも、大好きすぎて食べ過ぎした(。-_-。)
チョコと栗、甘いモノも我慢していかないとと思いながらもまだ気持ちだけダイエット(^ ^)
頑張ってる人から刺激をもらって少しずつ頑張ろうと思います(^ ^)

URL
/diaries/2013/03/24/2128254.html

50.3kg

初心に戻って、レコーディングダイエット!チョコサンダーが止まらない。

朝:ミニシチュー・ロールパン・豆乳
昼:ロールパン×3(マーガリン&ピーナッツ&チョコ)・コーヒー
夕:
おやつ:ココア・チョコサンダー×5

【運動】
自転車 8分×2セット

URL
/diaries/2017/01/05/4487719.html

チョコレートダイエット&水飲みダイエット

今日からしっかりとしたダイエットが始まりました。
私が選んだダイエットは、チョコレートダイエット&水飲みダイエットです。
チョコレートダイエットはごはんを食べる20~15分前にカカオ70%のチョコを一口食べると言うやつです。あと、ジュースはカロリーが高いので水分は水にしました。

朝 スティックパン1本+チョコ
昼 焼きおにぎり2個 プリン1個+チョコ
おやつ いちごロールケーキ
夜 押しずし                       です。

反省点は、ロールケーキですね・・・・・・欲望を抑えきれなかった・・・
たべすぎた・・・・

URL
/diaries/2012/03/30/1217284.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

22日目

朝、豆乳、パンケーキ。昼、ホットドッグ。夜、カレーライス、サラダ。
間食、チョコレート、水飴少量。

今日、兄がチョコレートを大量に買ってきました。チョコレートは好きで、ダイエット中にも食べているのですが、たくさん買われてしまうと誘惑に負けてたくさん食べてしまいそうです…
お菓子の買い置きは、ダイエット中の人には辛いですよね

これからはさらに意識していかなければ!!

URL
/diaries/2011/02/28/177636.html

4月27日167日目

チョコバナナヨーグルトケーキを作りました♪
バター・砂糖不使用!
一応ダイエットケーキって事で◎




☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
チョコバナナヨーグルトケーキ
豆乳紅茶
【夜】
シチュー
ブロックチョコ
珈琲
【間食】
トッポキスナック
【飲み物】


☆。;。・゚★運動★゚・。☆

お仕事

☆★☆★☆★☆★☆★☆★

URL
/diaries/2012/04/27/1291463.html

8日目




8時ー朝…サラダ、スープ、豆乳
チョコ2つ、ポッキー、クッキー
12時ー昼…りんご、プリン、麺作り
チョコ1つ、アイス
17時ー夜…コールスロー M、お肉、たけのこ


チョコは一日3つまで!

食べすぎな!
生理中の食欲はやばいなぁ。
平日の方がダイエット向きかも。
家にいると食べちゃうし。

URL
/diaries/2015/04/25/3590349.html

ダイエット日記67日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
すき焼き
お吸い物

夕食
なし

間食
チョコレート 7つ

半身浴1時間


体調が戻ってきたのでダイエット日記開始です!!

今日は美味しいチョコレートをお土産にいただきまして7つも食べちゃいました。(食べすぎです)
なので夕食は無しにしました。
最近油断してるから気を付けないと!!
だけど久々のチョコレート美味しかったなぁ♪

URL
/diaries/2010/10/28/56567.html

ダイエット13日目。


@朝ごはん
ミルクチョコ×2
ビターチョコ×2
ハイミルク×2
ロールケーキ×2
バナナヨーグルト
とんがりコーン4つ
※全てミニサイズ
カロリー合計 496KCal

@お昼ごはん
ミルクチョコ×2
ビターチョコ×2
ハイミルク×2
ペプシネックス
カロリー合計 196KCal

@夜ごはん
おから豆乳ケーキ×3
牛乳

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット2時間
腹筋×30
背筋10秒キープ
腕立て×20

遂に初日より落ちた!
けど脂肪率が高くなったのが不安だなぁ。

URL
/diaries/2012/02/23/1112696.html

停滞期??

朝 ハンバーグ、サラダ、ヨーグルト、チーズケーキ、紅茶豆乳、麦芽豆乳
  一口チョコレート3つ、飴玉5つ

昼 フルーツアイス3本、チーズマフィン、ゆで卵、リンゴジュース、カレーのルー、アルフォート4欠、レーズンパン、ブラックチョコ

今日はたべすぎた・・
土日は「5daysダイエット」で断食!!
必ず!
40kg台に入る!

URL
/diaries/2016/04/08/4130665.html

68

朝…さくら豆乳、緑茶、みかん、もなか、チョコ二粒
昼…給食
夜…飴、チョコ一粒、サラダ、野菜たっぷりスープ、きのこ鍋少し

めっちゃ飴食べた。勉強中、いらいらして…
朝はみかんダイエットにする。
豆乳効果なしね。
土日、エリンギハンバーグつくってみよーかな。
ほんとに効果あるのか。
試すしか!!

URL
/diaries/2014/12/18/3379897.html

早い休憩

今日は
朝 チョコ4粒、オリゴ糖入り豆乳、栄養補助食品チョコバー1本
昼 ポテサラ入りサンドイッチ2個、豆乳、ヨーグルト1個
夜 焼肉、サラダ、ビビンバ、デザート

まぢ、ダイエット無視日。
夜の焼肉はお祝いだったから、食べなきゃ損だし。でも、食べ過ぎてスカートきつかった。
明日からまた気合い入れて、頑張る!

URL
/diaries/2015/11/05/3915014.html

7日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
トマト
チョコパン
450カロリー?

間食
おかき
50カロリー?


生姜烏龍茶
焼きそば
大豆
オレンジジュース
400カロリー?


生姜烏龍茶
キャベツポン酢
卵焼
肉団子1こ
ご飯少し
イチゴ
豆乳ダイエットドリンク
チョコパン
450カロリー?



お通じあり

運動
お腹ぶるぶるマシーン10分×6
腰回し左右各150回
カービィダンス15分
小顔体操
腹巻き

URL
/diaries/2012/05/31/1381699.html