ダイエットクラブ

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助かった・・・

今日予定通り義理の兄が帰ってきました!
いつもは当たり前のごとく焼肉屋なんですが、昨日立ち寄った福岡でお友達とよっぽどいいものを食べたのか、今日はうどんが食べたい!というので行き着けのそば屋に・・・
助かった!!
私はざるそばを注文・・・そばは低カロリーだもんね^^

朝ご飯:ダイエットドリンク

昼ご飯:チキン南蛮サラダ(外食)

夜ご飯:ざるそば

URL
/diaries/2011/06/25/460691.html

レコダイ


ざるそば
山形のだし
ヨーグルト


スイカ


おろしそば
山形のだし
ゴーヤ
かつおのたたき

間食
ダイエットクッキー

運動
朝→ウォーキング40分
ストレッチ


夜ご飯前とかお腹減ったときってどーやって我慢すればいいの

URL
/diaries/2011/08/30/644690.html

レコダイ10

朝*サンドイッチ(食パン2枚)

昼*ざるそば1玉

夜*ご飯、メンチカツ2個、レタス

間食*バニラアイス、うすやきせんべい

飲み物*ウーロン茶、オレンジ、パイン

運動*腹筋、背筋、エアチャリ



夜ご飯を食べてしまった。

誘惑に勝てなかったよーーー

明日こそはダイエットドリンクを・・・


URL
/diaries/2011/06/15/427971.html

5日目

〈朝〉
なし

〈昼〉
ざるそば(少し)
串カツ1本
たこ焼き1粒

〈夜〉
おでん
ポテサラ
春巻き

〈間食〉
アイスコーヒー2杯
玄米せんべい
こんにゃくゼリー2個

また便秘ぎみ…。

旦那と息子の夜ご飯やらを作る為、なかなかダイエットも困難。

今夜のポテサラは絶対食べるべきじゃなかったなと反省;;

週末は更に気を付けなければっ☆

URL
/diaries/2015/06/05/3662579.html

ハメハズシ

友達同士だと本当ついつい話も食欲も弾みます
明日は仕切り直しだ
もう今日か

夜ごはん(22:00)
・ざるそば ・ジャーマンポテト ・肉炒め
今日の夜ごはんは、お友達の家でご馳走になりました
ありがとう
ダイエットだけど、ダイエット無視したけど、美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/17/342416.html

酵素32日目

必殺!二日酔いダイエット(゚∀゚)
金曜の飲み会から帰って来てから土曜の朝までトイレとお友達だったので減った!

今日は食べたら食べた分全部吸収されそう(@_@)

*~4/20(土)~*

【朝】
寝ていたのでナシ

【昼】
・ざるそば
・オレンジジュース


【夜】
・ゴボウサラダ
・ざるそば
・カップ焼きそば3口ほど

※運動と半身浴ナシ!

URL
/diaries/2013/04/21/2192169.html

8日目





今日ゎ三連休最後ー!!
だけどウチゎ明日も休みだぁ><
何しようかな>

朝ご飯
ヨーグルト

昼ごはん
ざるそば、なすのおしんこ

夜ご飯
サラダ、つくね、タピオカジュース


今日ホンチョ沢山買ったぁ\(^ー^)/
ホンチョゎ韓国の飲み物なんだけど
牛乳、炭酸水、水とかで割って飲めるし
ダイエット効果、美容効果あるから
これから毎日飲むょー♪




URL
/diaries/2012/09/17/1686688.html

69日目(161日目)

朝:デニッシュパン345
はちみつ黒酢ダイエット13
ヨーグルト65


昼:さわらポン酢焼き75
ざるそば90
もずくおくら60
卯の花150
ゆでささみ120
十六穀玄米100

夜:納豆90
ゆでささみ60
ざるそば120
ところてん8


間食:きなこ名人80
しろくまアイス105

URL
/diaries/2013/08/31/2477551.html

8日目。

朝ご飯
・コンソメ寒天ゼリー
・蒸しパン

昼ご飯
・コンソメ寒天ゼリー
・チーズ鍋
・豚カルビ+キャベツサラダ

夜ご飯
・白菜鍋
・玉ねぎとブロッコリーのマヨ和え
・ざるそば

日記
今日も夜ご飯が多く感じられて、ざるそば以外は残しちゃいました。
体重もとりあえず70キロ以下を死守するぞー!

・・・実は11月17日から地味にトライしていることがあります。
それは咀嚼ダイエットです!
元々早食い系だったのを改心して、1口につき30回くらいモグモグしてます。
食事時間は10分から30分くらいに増えてしまいましたが、どうやら効果ありそうな予感です☆

URL
/diaries/2011/11/20/853351.html

朝ご飯&お昼ご飯&夜ご飯

朝ご飯
*大豆たっぷりグラノーラ
*ビヒダス脂肪ゼロ
*ふわふわリングパンチーズ1/3

お昼ご飯
*辛ラーメンBLACKカップ(写真は2個だけど食べたのは1個!!笑)

夜ご飯
*天ぷら(かき揚げ、カボチャ、なす

*ざるそば
*昆布とホタテの煮物

間食
*小豆最中

全然ダイエットモードから離れてる食生活ですが、体重減ってた( ̄ー ̄)v
土曜日は飲みだから幻となるかな…orz

すっかりテヨンの生活の中心となっているビストですが、彼らがイメージキャラクターのaviselleの化粧品、注文してしまった…(  ̄▽ ̄)
びゅり(ビストファンのこと)は大変だわ~(^^)笑

URL
/diaries/2012/04/04/1231359.html

見直し

バタバタとしてダイエットが疎かになってきました。

落ち着いて生活を見直さなくちゃ。
まず出来るだけ日記をつけます。

反省点
昼のざるそばが大盛りだった事
間食のクレープ
お夕飯のパスタ
炭水化物が多すぎる1日でした。

明日はスムージーで調整します。

朝…置き換えドリンク×2
昼…ざるそば、ゆで鶏
間食…クレープ、ダイエットコーク
夜…サラダ、アラビアータパスタ

URL
/diaries/2014/06/02/2970435.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html

振り出しに戻る

お通じ、もちろん無し…ということもあるけど、昨日の豚しゃぶ食べ放題のどか食いの結果、体重が振り出しに戻りました

また今日から必死に頑張らないと

一日のどか食いごときで、お肉がついたとは思わないけど、またこれから1ヶ月は外食無しで頑張ります

朝ごはん プロテインダイエットに置き換え

昼ごはん ざるそば 約600㌔㌍

夜ごはん プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/19/440258.html

食事記録

朝食 フルーツグラノラ&牛乳  350キロカロリー
    バナナ 100キロカロリー

昼食 画像参照(ご飯半分)

夕食 ざるそば 350キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/30/2533619.html

お弁当作りに慣れてきた

♯朝食
雑穀パン
ベーグル
380kcal

♯昼食
玄米ご飯
サラダ
鶏ササミ
キノコ炒め
ヨーグルト
500kcal

♯間食
プレッツェル
アイス
270kcal

♯夕食
ざるそば
350kcal


■21:10
今週はお弁当を作っています。
ダイエットというより、節約のためなのですが、続けていきたい。

URL
/diaries/2014/08/21/3150767.html

8日目


今日はサファリ&ドライブday
朝 ちぎりぱん(コンビニ チョコ)
昼 お弁当(肉巻きおにぎり小など)
夜 ざるそば

1日一緒にいてダイエット活動あんまりできてない

サファリで歩いたし
ご飯はさりげなく 少なくしたり
カロリー低そうなの選んだ!

腹筋10
背筋10

周りに迷惑かけず
無理なくがんばろー♪

URL
/diaries/2015/03/08/3512016.html

そばか、うどんか

そば屋に行って、ざるそばか、ざるうどんかで良く悩みます。
ダイエットに良いのは「そば」と思うのですが、6月に1週間程入院した際
(入院の原因は内臓系)
お腹にやさしい(消化に良い)は「うどん」
負担が大きいのは「そば」ということで
「うどん」を推奨されました。

痩せたいから「そば」にしたい、でも体壊した経験から「うどん」の方がいいかしら?
よく悩みます。

URL
/diaries/2010/07/23/30276.html

太った!

今日は まったり寝てました!
体脂肪も凄いな!
今日から ちゃんとご飯作らないと
夜結局 ざるそば食べてしまった!
その分太ってるのかな?
税金来たー
夜は 豚肉とニラ炒め ざるラーメン
お米はどうするかな
旦那は10日間 集中ダイエットするみたいなので 健康診断があるらしい!
メタボリックだからな 痩せさせないと 息子は60kgになりたいって自分が太らない事を私からしたら自慢だな。

URL
/diaries/2017/05/08/4628480.html

54日目

やったぁなんか、減った

外で動いてたのがよかったかなぁ~。それか、ロングブレスダイエットの効果かしら。


今日のご飯

グラノーラ 325kcal


お弁当 550kcal


ざるそば 350kcal
豆腐ハンバーグ キノコソース 260kcal

間食
お菓子 80kcal


今日の運動
ロングブレスダイエット
ストレッチ

URL
/diaries/2012/05/24/1364067.html

朝ご飯&お昼ご飯

朝ご飯
*ざるそば半分
*高麗人参ミルクティー

お昼ご飯
*スンドゥブチゲ
*チキン&トマトサンド

今日服を買って、気分転換をしたのでなんとか精神的にも楽になってきました(^o^)

初めてジーユーに行きましたが、めちゃくちゃ安くていいですね!!ちょくちょく行ってしまいそう(^o^;)
写真の全部で約5,600円です(^-^)

もっともっとダイエット頑張って、更にサイズダウンするぞ~o(*⌒―⌒*)o

URL
/diaries/2011/10/27/793873.html