ダイエットクラブ

Search results for “腹部 ダイエット 簡単”

14日目

昨日、アルバイトするかどうか悩んでいたので
見学に行ってきたけど、仕事の内容は楽そう。
でも多分、物足りないかも…。ずーっと仕事していなかったから
まずは 簡単なところから始めたほうがいいかな?
します!って申し込んでも断られるかもしれないしね;;

今日は、以前頂いていたヒルズダイエットを思い出し食べてみた。
結構美味しかったな。これって1食がとっても高かったはず。
10食くらいと、あと牛乳に溶かして飲むプロテインも発掘したので
これでダイエット更に頑張るぞー!
本当は夕食に食べたいけど…ね。

朝 パン 1個
  コーヒー 2杯

昼 ヒルズダイエット アップル味
  水菜サラダ
  コーヒー 1杯

夕 22時から
  さんま塩焼き
  白菜と豚肉の旨煮
  かぼちゃの煮つけ
  いんげんと油揚げ煮つけ

  プーアール茶 1ℓ
  アブトロニック 夕のみ 腹部・下腹部 各30分

 

URL
/diaries/2011/11/02/807814.html

2日目(p`・ω・´q)

昨日は腹部ヨガ2セットやっただけで筋肉痛ー

とりあえず今日からはカーヴィーダンスと腹部ヨガを1セットずつやります!


バナナ、シリアル


ごはん、アボカドハンバーグ、コーンサラダ

間食
メロンソーダフロート、ポテトフライ


ダイエットドリンク(黒ゴマミルク)

URL
/diaries/2012/05/10/1324071.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

URL
/diaries/2012/07/09/1493085.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

24日目

今日は朝から忙しくて
すっかり測定し忘れてしまい
夕食前に計ったら…うーん…すごくいい数字。
でもまた明日の朝計ったら、違うんでしょうね。
やっぱり測定は朝がいいんだよね??

あーーー。
明日は日曜日だった…。また外食で元に戻ってしまうのかしら;;

朝 カップ麺
  コーヒー 3杯

昼 ヒルズダイエット アプリコット
  コーヒー2杯

夕 キムチ鍋

  プーアール茶 1ℓ
  アブトロニック プログラム8 朝夕 腹部・下腹部 各30分

URL
/diaries/2011/11/12/833670.html

あぁ…

こんにちわー(。・д・)ノ
遊びすぎて…はい。
ダイエットしてないです…
自分の意思の弱さが悲しいです

昨日から見た目ダイエットはじめました
毎日腹部の写真をとって保存できるアプリ\(^^)/
写真でお腹みると悲惨さが倍増!
ふふふふ…

URL
/diaries/2012/06/24/1449614.html

ねむーい

連休ヤッホーっち思ってたけど…まさかの台風(ノД`)

残念すぎるー。

せっかくだからまたもや掃除の1日かな♡

そして、ミリヤのPVでストレス発散かな♡

昨日はお店のオープンでぐったりしたうえに…深夜に腹部に激痛(>o<)

っちゅうことで眠い。

今日生理終わったから、体重へるかな~…

ダイエットダイエット~(・д・)

URL
/diaries/2012/09/16/1682815.html

顔面




顔とリンパに帯状疱疹
できた~

14歳の時に帯状疱疹になって
肋骨神経痛が
背中と腹部に残ったのに
次は顔面とリンパだよ


わらっちゃうねー
なきたいわー


ダイエット?何それおいしいの?

なみに今月ダイエットにむいてない

あー

URL
/diaries/2014/09/21/3215589.html

体型測定

※一週間前
身長/161
体重/62
トップバスト/90
アンダーバスト/76
ウエスト/71
下腹部/85
ヒップ/94
上腕/30
太股/53
ふくらはぎ/34
足首/20

※現在
身長/161
体重/60.7
トップバスト/89
アンダーバスト/75
ウエスト/69
下腹部/84
ヒップ/92
上腕/29
太股/51
ふくらはぎ/34
足首/20

さほど変化なしですが
少しだけお腹引っ込んだのかなあ・・・

ダイエットがんばるぞ~!

URL
/diaries/2011/07/01/477961.html

今日から

人生初のダイエットに挑みます。
主に、下腹部のお肉を引き締めるよう努力をします。

といっても、どうしたらいいのやら…わからないことがいっぱい。

ダイエットを始めるに辺り何か良いアドレスを頂けたらありがたいです。

さて!がんばっぺ

URL
/diaries/2012/05/08/1318271.html

ダイエット28日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>サラダ(キャベツ胡瓜人参パプリカハム海苔)昨日の煮物の残り キャベツと揚げの煮浸し
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        背中
        お尻
        太もも
    カーヴィーダンス
    踏み台昇降20分
<間食>チェリー
<夕食>

なんかあんまり変わってないと思うけど写真撮ってみました。

URL
/diaries/2012/07/10/1495898.html

84日目

もう少しでダイエット開始してから
3ヶ月になるんだな。
あっという間だった気がします。

朝 ご飯1膳
味噌汁
納豆
サラダ
コーヒー1杯

昼 パン1個
アップルパイ1個
カフェオレ1杯

夕 ご飯1/2膳
味噌汁
ハタハタの味噌煮
キャベツの炒め煮
あさつき酢味噌あえ


プーアル茶3杯
アブトロニック6 朝夕 腹部下腹部各30分

2日間続けて沢山食べたせいか
今日はお腹が空いて間食したくなるのを
なんとか抑えましたが
夕食はご飯を食べてしまいました

下腹部がかなり出ているような気がします
明日も 気 は引き締めよう

URL
/diaries/2012/01/11/980326.html

ダイエット19日目

今日は朝からずっとイライラしてる。
もう生理がくるのかしら?
みんなで勝手なことばっかり言うのでキレた。


もう知るかっっ!!

<朝食>食パン サラダ ヨーグルト
<運動>カーヴィーダンス
   踏み台昇降25分
<昼食>フルグラ×低脂肪乳 さけるチーズ
<夕食>いんげんと人参の炒め煮 焼コロッケ 冷奴しらすシソのせ
<運動>筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
    踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/07/01/1468729.html

ダイエット29日目

今日は出ていないので体脂肪率が高いです。

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト こんにゃくゼリー
<昼食>ご飯 煮物 昨日の残りのささみポン酢
<間食>卵豆腐 チェリー
<夕食>山盛りサラダ カレー 蒸しナス 枝豆

今日は昼間美容室に行ってたので運動をしてな~い
寝る前にやんないと~

今夜の予定
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
        お尻
    カーヴィーダンス
    踏み台昇降20分



頑張れ私!!

URL
/diaries/2012/07/11/1499228.html

ダイエット24日目

体重64.7kg
体脂肪40.1%
基礎代謝1232cal
内臓脂肪Lv6
スコア0
筋肉量36.6kg

昨夜5日遅れの生理がきました
生理予定日前後数日下腹部痛→2日間茶色い出血→昨日やっと赤い出血
妊娠をうっすら妄想しそうになってしまいました(´∀`)
と言っても先月ちゃんと生理きてるんで妊娠の可能性は無いんですが

昨夜旦那に

『-5kg達成したよ!』

と伝えました。
すると旦那が

『え、5kgも痩せたの?それは凄いな!!w』

と喜んで下腹部を触っ…

『ちょっ…!!まだ下腹部は痩せてないっ…』

『う~~~~~~~~ん……』

下腹部触られて唸られてしまいました(´д`)
旦那はガリガリさんが好きなので…

『まぁ5kgくらいじゃそんな変わらないな(・д・)』

と言われてしまいました(´Å`)

頑張って来月中には戻したいです
せめて結婚記念日までには!!←

生理が来たので運動は控えてストレッチとリンパマッサージを頑張ります

URL
/diaries/2011/08/01/568781.html

45日目

朝 (150kcal)
スーパーカップ ミニ(チョコチップ/150kcal)

昼 (115kcal)
パナップ (チョコ/115kcal)

夕 (85kcal)
グリーン ダカラ(100mlあたり17kcal/500ml)

夜 (230kcal+α)
北海道 ダブルチーズケーキ 230kcal

《刺身》
中トロ
イカ
かつおのたたき


食わなきゃ簡単に減るよね~

続けるのは無理だけどw


暑くてアイスぐらいしか口に出来なひ……orz


今日から膝付き腕立て追加!


↓やったヤツに★

★腕回し運動
90回 前後

踏み台昇降


★腰回し 左右 20回

★膝90度捻り 左右 10秒

★お腹ぺったん 30秒

★膝抱き 10秒 左右

★美へそ 初級

★手組み引っ張り 10秒 左右

★お尻歩き 50歩 前後

★スクワット 15回

★足交差曲げ上げ下腹5秒下げ

★枕10秒ダイエット 内太腿 5回

★ドローイン 腹部 10秒 4回

★足首回し 30回 左右

★膝付き腕立て 10回

URL
/diaries/2013/07/06/2366143.html

○230日目


ドンと増量☆(´Д`)
生理中に増えるのは毎度の事なので気にしない!

そんなことより生理痛が。。。><
下腹部、腰、足の付け根がズンズン痛い。。。
力入れるとさらに痛くなるから
今日は腹筋と足パカの代わりに、
腰回しとストレッチを長めにやろう(´・ω・`)


ダイエットとは関係のない話ですが、
最近『花のズボラ飯』という漫画を読みました。
その中で『ねこまんま』の話があるのですが、
ねこまんまって東日本と西日本で違うものなんですね!
ちょっとびっくりでしたw

わたしが想像したのはご飯+お味噌汁(など汁物)の方なのですが、
東日本ではご飯+鰹節+お醤油の方を指すそうです。
やったことないけどそっちも美味しそうー!(*´∀`*)
すごい簡単にできるし、今度やってみよう♪


URL
/diaries/2013/11/18/2618355.html

脂肪肝(205日目)

脂肪肝の経過観察中なので年1回通院している
主治医に開口一番「痩せたねぇ!」って言われた!!
エコーの先生も私の事を覚えててくれてて
すっごく丁寧に時間かけて見てくれた♪

血液検査の結果は
コレステロールも中性脂肪も標準になり
腹部エコー検査でも他の臓器は綺麗だって!\(^o^)/

ただ脂肪肝は簡単に改善するものではないらしく
これから現在の体重維持して
適度な運動を続けつつ、さらなる食生活の改善で
徐々に治していくしかないみたい
先生が、今の体形くらいがいいよって言ってきた
健康の為のダイエットまずは第一関門クリア!かなぁ


★今日の運動
散歩  1.81km
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二

URL
/diaries/2012/05/29/1378057.html

頑張れない私

結局体調不良な1日でした。下腹部痛軽減してますがまだ痛いです。
朝はバナナ2本とペッパーポークス。昼はご飯。間食はオレンジ1切と滋養強壮ドリンクとお茶。夕はチキンナゲットとキュウリ。サプリメント飲みます。ダイエットに対して意志弱い私です。

URL
/diaries/2012/07/10/1496045.html

22日目

朝:おから蒸しパン
昼:注文弁当
間食:チロル2つ
夕:キムチ納豆、ダイエットリゾット、ワインスプリッツァ
  時間差でトンカツ(小)1枚・・・

排便なし

昨日の今日で納得です。
右の下腹部が痛いです。排卵痛???時期的にはビンゴです。

期間限定のチロル、うますぎー。

踏み台昇降30分

URL
/diaries/2012/03/05/1144139.html