ダイエットクラブ

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今日は

事務所(お盆)最後の日。


あー昨日は美味しいもの食べれて幸せ!


体重とかやっぱ増加!


後で追加☆

今日は、兄とゲオ、本屋へゴー!

ダイエット本買っちゃった!
まだ40代じゃないけど笑
内容が気になったから。

帳消しダイエットも!

あー痩せたい、食べたい(。>д<)が両方かなうらしい。
帳消しダイエット☆

また挑戦しよー(’-’*)♪

また、平日ダイエットだな~(^-^;

お盆は身体甘えすぎた‼ヽ(´▽`)/

続く…




URL
/diaries/2018/08/16/5090750.html

帳消しダイエット

昨日のお昼は次男がラーメンたべたいと言うので、インスタントの塩ラーメンを準備しました。ところが、出来上がったら気分は変わり、結局2人前を食べることに。カップラーメンの帳消しは沢山のカット野菜とゆで玉子。インスタントラーメンにも適応?って思い、レタス1玉をちぎり入れて、温泉卵をトッピングして2人前のラーメン食べました。夕飯も長男リクエストでからあげだったけど、帳消しのレモンで対応。体重増えてない\(^o^)/

URL
/diaries/2017/11/12/4840040.html

今日は

事務所の日。

外食はいかんですね。


昨日までは味がしたのに。

昨日から花粉がひどくて、
朝はご飯味がしなくなってた。

これで痩せれる…(^^;


今は食事が楽しくない(ノ_・、)

花粉症ってつらい。

マスクしなきゃね。



朝→ご飯、なめこ味噌汁に温玉、イカの天ぷら2つ、うぐいすマメ

お昼→コンビニのカルボナーラ、りんごジュース、草餅半分
飲むヨーグルト。
パスタにはアップルジュース100%がよいみたい?
帳消しダイエット少し難しいなぁ。



夕方間食…さくらもち4分の1
チョコ2つ、

夜→味噌ラーメン水餃子入り、
棒々鶏風、トマト、枝豆、ウーロン茶1杯



運動→ウォーキング30分✨
スクワット20回✨


そして、
今日も食べ過ぎたー(;´Д⊂)

明日は外食だけど…お昼選び気をつけようっと。


塩分が多いみたい。









URL
/diaries/2018/03/03/4934871.html

ぎっくり腰

サボっていたダイエット。
ぎっくり腰を機に体重計乗ってみた!

(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)エエエッ?

(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)エエエッ?

めちゃくちゃ増えとるー!

ぎっくり腰なので運動は出来ませんが、帳消しダイエットなるものを調べて実践してみようと思います!

URL
/diaries/2017/11/13/4840570.html

No.145(久しぶりの計測)朝

朝、8時半
納豆キムチイカ塩辛
発酵玄米…400カロリー

〜久しぶりの計測。17日ぶりです。
年末年始の暴飲暴食できっと増えていた分が帳消しになったのかな?今日と明日のお休みはダイエット気分を忘れてた…明後日からこの渋とい一キロ対策を考えます。
仕事に向かうメトロでフランス語を聞きながら、缶珈琲で甘えちゃう
10時
缶エスプレッソ60カロリー

11時
ミニ小豆ロールケーキ73カロリー

15時
発酵玄米おむすび260カロリー
オランジチョコレート3粒○カロリー

19時半
ミニ白い恋人30カロリー


20時から
〜今日は食べた〜

日本酒四合
あん肝
生牡蠣二粒
白子天ぷら一つ
ほたるイカ沖漬け
ポテトサラダひとくち
銀杏
キムチ
小松菜お浸し
イカげそ天ぷら…お酒抜いて…300カロリー位
モンブランケーキ半分200位カロリー?
お抹茶


牡蛎と玉ねぎのクリーム煮リゾット お椀一皿300カロリー

〜今日は職場のおやつも本業務ではすべていただいても
アルバイト先では戴かな事にしていた所を、いただきました〜

URL
/diaries/2014/01/14/2703415.html

オワタ

生理前の暴飲暴食タイムー。
やたらお腹空くし、運動はしないし、体はむくむし、悲惨すぎてもうヤバイヽ(´o`;

ダイエット生活から徐々にフェードアウト中…。

グラフもどんどん上昇中。
頑張って努力しても生理前に帳消し!


やってられん…orz

URL
/diaries/2013/10/01/2537475.html

ダイエット23日目

昨日は職場の飲み会でした!
久しぶりの飲み会だし、勤務後だったけど暴飲暴食は防げましたー
……だかしかし、帰宅してサンドイッチ食べてしまったー

なので、今日は昼からジムへ…
ウォーキング4.2km+軽い筋トレ+スタジオレッスン

これで帳消しに!はならないか…

URL
/diaries/2017/01/28/4516566.html

33日目

ご飯食べてバー行って風呂入って測定


朝ご飯・・・食パン×1、スムージー
昼ご飯・・・卵焼き、味噌汁等
晩ご飯・・・バイキング



バイキング行って思いっきり食べてきた(*´∇`*)
こんな日も必要だよね
明日、明後日は気持ち少なめに食べて今回の分を帳消し出来るようにしよう
こんな適当ダイエット(笑)

URL
/diaries/2012/05/05/1310139.html

今日から改めて❗

お盆前まで、順調だったダイエットo(^o^)o
お盆で帳消し+になってしまった…
根性のなさが、本当に情けない(*T^T)
今日からまたまた改めて、皆さんの日常を見て私もしっかり参考にさせてもらい❗頑張っていこう

URL
/diaries/2015/08/17/3791136.html

ダイエット14日目

昨日のしゃぶしゃぶ食べ放題が歩きとジムのお陰で帳消しに♪

でも朝から、ドーナツ!
重いけど、食べれる人笑笑

今日から生理…
ホルモンバランスで痩せないから、運動の内容考えないといけないけど、いつも通りにジムには行こう♪

サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

URL
/diaries/2018/05/21/5007870.html

これは…

ダイエットしてる人の食事じゃないデスネ…(´・_・`)
反省してマス…

朝: ハヤシライス

昼: 寿司

おやつ: アイス 、ケーキ

夜: パン1つ

カーヴィーダンスやったけど帳消しにはならないよねーΣ(゚д゚lll)

友だちと遊ぶと食べすぎる傾向に(ーー;)

こらっ自分…明日は気をつけて

URL
/diaries/2012/06/07/1403569.html

カーボローディング

明日が大会なので夜も炭水化物をしっかりと!
幸せ〜♡笑

トレーニングはしないけど、1日掃除の仕事で動きっぱなし。
ある意味有酸素運動だったりする…

明日フルマラソンを走る身とは思えないほど、実は疲れた…笑
ほんとに大丈夫だろうか…(。・ω・。)



++++++++++++++++++++++++++



みた人いると思うけど、テレビでやってたダイエット特集(=゚ω゚)ノ

●帳消しダイエット
●ファスティング
●玉ねぎヨーグルト
●8時間ダイエット

どれも興味津々ですが、玉ねぎヨーグルトはぜひやってみたい!
今、サンプルでもらったヨーグルトが沢山あるので、食べ終わったらプレーン買ってこよ( ´ ▽ ` )

帳消しはなんか知識がないと難しそうだし、テレビでは痩せてたけど信ぴょう性に欠けるような…
8時間やファスティングは生活スタイルで今は難しそう。

玉ねぎだな…

URL
/diaries/2017/11/04/4832925.html

バナナダイエット177日目

 7:10 バナナ
 8:20 ずんだプリッツ
10:00 生姜飴一つ
12:10 お弁当(生姜の炊き込みご飯、竹輪とピーマンの磯部揚げ、れんこんとじゃがいもの煮込み)
15:10 栗味の八つ橋
18:10 外国のチョコクッキー大き目
21:20 C1000タケダ
22:00 ローソンのモンブラン

体重増えていた。
でも食べたい気持ちが大きいのだ。
体動かして帳消しにした…て思いたい~

URL
/diaries/2011/11/29/875917.html

そろそろ

今日が生理3日目だったのでそろそろダイエットを本腰いれて頑張りたいと思います!
彼が9日に帰ってくることになったのでそれまでに1日2500kcal近く食べ続けたこの何日かを帳消しにしなければ…!
明日は追いコン飲み会があるけどそんなことを言っててはいつまでも痩せられないので頑張ります(;_;)
とりあえず体重計は乗るの怖いから明日にしよう(・・;)

URL
/diaries/2013/03/06/2090333.html

足が棒

今日は朝から子供連れてイベントへ。
雨の中長蛇の列。抱っこ紐で息子を抱え、娘の手を引いて並んで……
いつも我慢させてばかりの娘に楽しんで貰おうと、イベント行って、洋服や雑貨も買ってあげられて、日頃の感謝を伝えられたかな(^^)
お昼はスープダイエット中のくせに丼ものを食べてしまったけど、一日中抱っこして歩いたから帳消しになってるといいな。
はぁ~、足が棒。

URL
/diaries/2018/09/29/5131599.html

減った

なんとか今日も減った!

61、8!

完全に去年の夏の自分の最高体重に戻った!


とりあえずひとまずダイエットは成功(^O^)学祭中に太った分は完全に帳消し!


ここからは理想の体重目指します!


てか朝図ったら本当はもっと減ってるんだけどね!

マクドのアップルパイに豚肉のカレー炒め食べたけど増えずに良かった!

URL
/diaries/2012/01/21/1012519.html

ダイエット134日目

前日比プラマイ0。

昨日のステーキ食べすぎを夜の運動で帳消し&体脂肪率減った(*^^*)


朝:
グラノーラ&牛乳
ヨーグルトチアシード入り

昼前体重:77.2kg36.0%

昼:
昨日釣ったアジの南蛮漬け
納豆
ご飯100g

夜前体重:77.0kg35.9%
昨日の筋トレ効果なのか、今までみたことない体脂肪(笑)

夜:
南蛮漬け

運動:
ゴムチューブ使ってストレッチ、筋トレ

寝る前体重:77.7kg36.3%

URL
/diaries/2015/09/23/3849149.html

帳消しダイエット魅力的❤

やってみようと思った。それから、玉ねぎヨーグルトも❗そして高橋克典さん直伝のダイエット運動も❤私は、高校生の時から20年以上ファンなので、頑張れそうp(^-^)q一緒に撮ってもらった若くて痩せてた私の写真を壁に張って、その前で頑張ります(^^)vちなみに、最近は鈴木亮平さんも大好きです。昨日いっぱい歩いたけど、筋肉痛ならなかった。まだ誰も起きてこない。私は間もなく出勤です。羨ましい。

URL
/diaries/2017/11/03/4831421.html

1653日目

61.50kg 体内年齢46歳


痛み止めは空腹時をさけて下さい~、
と、言われ、張り切って食べたかな?笑
またお通じないしな(^^;
真面目に、どこに潜んでいるんだ??

今日は私も長男も寝坊したんで(笑)
ふつうに送ってきました!(´▽`)/アハハ
…昨日、次男と昼寝したら眠れなくて。
本末転倒ですな。昼寝は我慢しよう。
寝起きはかなり痛みが無くなってきました!
きちんと薬飲んで、ストレッチして治そう!


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

やはり今の私には3食は多いんだなぁ~(´ω` )
今日はちっともお腹空かない…笑

この間、損する人得する人でダイエット特集やってました。
帳消しダイエット、玉ねぎヨーグルトダイエット、
8時間ダイエット&ファスティングだったかな?
玉ねぎヨーグルトは便秘に効くからやってみようかな(^ω^)
帳消しダイエットは結構、賛否わかれてるみたい。
例えばお好み焼きにはグレープフルーツジュースで
帳消しになるらしいんだけど、カロリー的には
トータル増えてる訳だよね?(^◇^;
挑戦した声優さんの体質には合ったのかも
しれないけど、万人向けではないかも??
私の場合、脂質とりすぎがダメみたいだし。
期待していた8時間&ファスティングに挑戦した方は
ファスティング後に空腹を紛らわすために
水を沢山飲んだから、水太りであまり
良い結果ではなかったのね。
8時間ダイエットの場合、かなり長期的に
慣らしていかないとキツいかもね(´゚ω゚`)


私の場合、カフェインとるとお通じ出やすい!笑
偶然かもしれないけど、カフェラテ飲むと
お通じ出るんだよなぁ~ヽ(´▽`)/
ホットでカフェラトリーのblack。
北川景子さんがCMされてます。
ほろ苦で、なかなかうまいのです!

チョコは森永/カレ・ド・ショコラ。
カカオ70%!
慣れたら70%で十分。
たまに長男からのお裾分けや貰い物の
ふつうのチョコを食べると、物凄く甘く
感じてびっくりしますww


URL
/diaries/2017/11/16/4843869.html

昨日、職場のチーフからうどをいただいたので天ぷらにして食べました。

すっごく美味しくて泣くかと思った(笑)

体脂肪率上がるだろうなーなんて考えながら食べたけど、ここ何日かのすっきりしないお通じを解消してくれたので帳消し。

油分が足りなかったようだ。

今日で13連勤も終わり。
明日はゆっくりしよ。

URL
/diaries/2017/05/08/4628185.html