ダイエットクラブ

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1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

ダイエット初日

今日からダイエット日記始めました、momoです。
ぐいぐい痩せて綺麗になっている皆さんを励みにしながら、
今回のゴール50kg目指して頑張っていきます。
よろしくお願いします♪


<本日の運動>
・ストレッチ
・ロングブレス

<本日の食事>
朝:豆腐、納豆、野菜
昼:豆腐、野菜たっぷり
夜:スムージー
 

URL
/diaries/2015/05/18/3627398.html

1日目

今日からダイエットー!!

何ダイエットにするか決まっていないので色々試していこうと思いますd(ゝω・´○)

三日坊主で終わらないように頑張ります( ̄▽ ̄;)

7時
ご飯
納豆

15時
缶詰め
豆腐

19時
野菜の味噌汁
卯の花
豆腐

間食
ビタミン野菜

URL
/diaries/2017/10/13/4811705.html

久々の記録

連休から昨日までダイエットはお休みして今日から本格的にダイエット開始しました

でも明後日はまたダイエットお休みです


朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ トンテキ 豆腐の田楽 マカロニサラダ ご飯


URL
/diaries/2012/05/10/1325220.html

DIET1日目





こんばんわ、はじめまして!
とんこつと申します!



今日から私は約18kgのダイエットに挑戦
したいと思います!



主に食事制限で
体重を落としていきたいと思います!



豆腐ダイエット
夜野菜ダイエットで
まずがんばってみようと
思います!





とんこつ

URL
/diaries/2012/09/25/1711020.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

15日目

白菜をたくさん頂いたので今日は豆腐とネギと豚肉と一緒に卵とじにしました♬

以前ならば迷わず豚バラ肉を大量投入する所ですが、ダイエット中なので豚モモ肉を少量だけにしました(ρε;)

でもダイエットを始めてから野菜の甘みに気づいていろんな野菜を楽しめる様になりました(*^^*)

これからも野菜を中心においしく楽しいダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2016/01/19/4014116.html

増えてる

昨日は食べ過ぎてしまった!
でも野菜と豆腐
週1のお米が行けなかったのかな
ダンナもダイエットしはじめた
夜ご飯は豆腐にするらしい
長女もダイエットするって
2人共続くかな!!
今日は ハヤシライスなんだよね!
2人共 お米我慢出来るかな?

URL
/diaries/2017/03/01/4553949.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

スープダイエット4日目

ありがたいことに昨日よりも体重が低下。
スープダイエットは効果があるのかも!
今日はバナナの日!

朝 バナナ 野菜スープ ノンファットミルクをチャイに
間食 バナナ
昼 野菜スープ スキムミルク
夜 湯葉 野菜スープ バナナ半分 ポテサラ キャベツ
深夜 豆腐

牛乳飲んだらお腹がゴロゴロ。
それにしてもバナナ美味しいー


寝る前に豆腐。。。つ。。。つい。。

運動 通勤の自転車 30分

URL
/diaries/2015/01/29/3444618.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

やった(=´∀`)



体重戻ったψ(`∇´)ψ
よっしゃ!!

ご飯のかわりにサラダダイエットが効いたのかしら♪( ´▽`)←


最近毎朝快調♪♪


野菜のおかげ!?


でも野菜高いんだよね( ̄◇ ̄;)

今日豆腐茶碗蒸し作ってみた!!
味は豆腐(´・_・`)


でも結構お腹にたまった( *`ω´)

食べた物
朝→ダイエットドリンク

昼→あさりご飯

間食→チョコ(3)
あさりご飯(少量)

夜→サラダ
豆腐茶碗蒸し
生姜焼き(2)


明日は友達と遊ぶから体重増えそうorz

URL
/diaries/2012/03/06/1147346.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

野菜いっぱい

朝:ダイエットスープ
昼:外食(豆腐鳥団子、五穀米、玉葱味噌汁、キャベツとワカメの酢の物、蓮根の煮物、サラダ)コーヒー
夜:ダイエットスープ、レバニラ、トマト、ローストビーフ二枚


運動:カーヴィ20分

外食で健康的なお野菜がいっぱいのお店でコーヒーもオーガニックでとても美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/11/328289.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html

大寒冬‥!?

ええ~…。どうりで寒い訳だよ
痩せ期に突入したんだろうか…?


・朝…パン1つ、野菜スティック、肉豆腐

ロングブレスダイエット基本10分
ウォーキング30分

・昼…カロリミット飲んでお好み焼き、タニタの100kcalプリン(市販の森永製品)

カーヴィーダンス50分
スクワット10回×2
腹筋30回×2

・夜…ダイエット茶

スクワット10回
腹筋30回
ロングブレスダイエット基本10分
半身浴

URL
/diaries/2012/01/25/1022533.html

ダイエット5日目

今日はお出掛け日和だったけど子供の体調が今一だったので1日たまった録画番組見てました

で今日もダイエットはおやすみ

夕飯は鶏肉を使ってヘルシー麻婆豆腐丼と野菜炒めにしました

体重量ったらもちろんほぼ横ばいかな?

しかしダイエット開始から体重減らないなぁ(^^;

【朝食】
チキンナゲット
あさり御飯
ヨーグルト

【昼食】
なし

【夕食】
麻婆豆腐丼(鶏肉使用)
しめじと豆腐の中華スープ
野菜炒め

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/11/18/1853021.html