ダイエットクラブ

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ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

ただ今テスト期間中


やるぞー

やるぞー

うをーーーーー(笑)




Q.何を?


A.ダイエット~


 と見せかけて


 ただ今テスト期間中なんで

ダイエット(腹筋&フラフープ)もやるけど

勉強も頑張っちゃいます  



テスト終わったら彼氏とデート

早く終わって~(o^∀^o)


あ、その前に体重がなかなか減らない

いちよう原因は分かってます(笑)


デートまでに-1.5キロしたいよ~

URL
/diaries/2011/02/15/150514.html

ダイエット期間突入ヽ(´▽`)/



(´Д`)



今日ゎ卒業式やた!!


もう涙涙でヤバかった~


32Hのみんなありがと
みんなのお陰で、
毎日学校行くの楽しかった


あ―――。

まだ実感出来ん…



次会うのゎ打ち上げん時♪







てなわけで、


明日から学校ないし、



ダイエット期間突入!!!



今まで学校やった時間を
全てダイエットに置き換えょ(・∀・)



~やる事一覧~
●朝起きたらレッグマジック
●暇な時ゎ腹筋
●バレエのストレッチ
●寝る前にマッサージ



この4つゎ必ずするぅ♪


出来るかな。。??




出来るやろ!!




が~んばろヽ(´▽`)/





また、変化あったら書くね


ぢゃねっ!!

URL
/diaries/2012/03/09/1156418.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

ダイエット方法



期間
5月6日〜5月16日


目標体重
58.9→54.9

−4kg




ダイエット方法



◎運動編
・オリジナル腹筋×2セット
・オリジナル背筋×2セット
・フラフープ3分×2セット
・ストレッチ15分



◎食事編
・一日3食
・19時以降は食事禁止
・間食はひかえる
・おかわり禁止
・夕飯の1時間前にヨーグルト100gを食べる



◎生活編
・6時起床 23時までに就寝
・こまめにトイレに行く
・姿勢を正す




URL
/diaries/2012/05/07/1316359.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

いよいよ

生理期間で体重1キロ増えちゃいました
でも今日からついに!
炭水化物抜きダイエット開始です!
どれだけ減るかな〜


食べたものの記録もしていきまーす。



昨日は腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを10回×3setやりました!
2日に一回ペースで頑張ってます!

URL
/diaries/2015/05/08/3610531.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

ダイエット16日

昨日はリセットしたつもりでしたが、日曜から比べると0.7キロプラスになってしまいました(*^^*)
3月6日にばかり囚われているので、かなりの増量が許せなくなっていました(≧∇≦)
短期間でやろうとしているのが、間違っているんだし♫今日からは楽しくダイエットしていきます(*^^*)
もちろん、目標を立てつつ目指していきます(≧∇≦)

ダイエットは一生ものですからね(*^^*)

14時30
プロテインダイエットイチゴミルク味

2時間20ウォーキング

起き上がらない腹筋101回

URL
/diaries/2013/02/27/2073012.html

ダイエットの目標方法目的

目標 158㎝ 48㎏

期間 7月11日→9月5日(57日間)

方法 動く!食べ過ぎない!体を考える
良いものを積極的にとりいれる!

階段
姿勢
ストレッチ
腹筋

炭水化物減
豆腐など体に良いものを
パンやお菓子は控える
記録する

他にも体によいもの、事!!!
そして自分を知る!!

URL
/diaries/2014/07/10/3062099.html

あけましておめでとうございます

今年もダイエット頑張るぞ!
今日は昼前にお参りしに行ってから実家でダラダラ食っちゃ寝して過ごした。

三時位に腹筋頑張った。

お正月期間は50キロ台いかないことを目標に過ごすことにしてる。毎日測ってるから多分大丈夫だよね。

URL
/diaries/2013/01/01/1942550.html

なかなか

時間が空いてしまいました(T ^ T)
最近はテスト期間で、生活リズムが整わず、なかなかダイエットが進みません。バイトの賄いもよる遅くにボリューミーな賄いをいただいていて、、なので!運動を頑張ってます!
カーヴィダンスに腹筋足マッサージなどなど、、
なにかいい運動あったら教えてください!

URL
/diaries/2014/07/26/3096488.html

17日目

今日、少し無理すれば、明後日の月曜の週〆に82キロ台届くかな?

昨日、腹筋・背筋・ダンベルを2セットやって若干筋肉痛…
GW期間中は予想通り、ダイエットには厳しい環境ですね(汗)

GWで増量してる分を5月(1カ月)で取り戻して80㎏台で終わりたい…

URL
/diaries/2016/05/07/4172743.html

あと16日 *。




テスト期間はしょうがない
ってことで本気で
食べまくってこの結果 ;ω;`


体育祭に好きな人と
写真撮ってもらうために


今日から22日まで
本気ダイエットです !!!!





1日目

朝 ヨーグルト キウイ
( 124kcal )

昼 お弁当 ご飯なし

夜 抹茶ラテ
( 123kcal )




歩きまくった !!!!!
腹筋背筋しなっ ♪



URL
/diaries/2011/06/06/400992.html

37日目

停滞期って、代謝の約25%くらい落ちるみたいだねー

この期間は無理してなにかするより、継続する事が大切だし、ここで辞めたら体がエネルギーを蓄えようとしてる期間だから、余裕でリバウンドしちゃうね!

モチベは低下する期間だけど、ダイエット成功している証拠だから、無理せず続けていきましょ!

だいたい2週間~1ヶ月の我慢だしねー

【食事】
朝:バナナ
昼:サラダ、パスタ
夕:ゼリー飲料、バランスパワー

【運動】
筋トレ:腹筋
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/03/02/2789124.html

No5

特に普通な毎日です…

ダイエット…
どうやったら体重
減るのかな?

今まで体重減ったの
テスト期間に病んで
ご飯食べれず減った時くらい

フラフープしてみたり…
続かない

私、腹筋が全然鍛えられてないから
お腹ぷよぷよデブなんだけど、
お腹をなんとかさせたいの!

でも、上体起こしできない(笑)
腹筋するやつ(笑)(笑)

30秒に6回とか(笑)

だから腹筋も続かなかった

受験生だから、運動してる時間ないし…




私にあったダイエット法って
なんだろ〜〜〜〜〜?

URL
/diaries/2011/10/09/749311.html

48.3kg


ひな祭りケーキ


やきいも130kcal


エビチリ
おでん(大根3つ・糸こんにゃく2つ・こんにゃく)
タコキムチ

間食
くるみ最中100kcal
80kcalショコラアイス
CCレモンzero
カロリー0いちご飴
カロリー0抹茶飴

帰宅時47.9
夕食後48.5
就寝前48.2

腹筋5分
半身浴20分
スクワット2分

ダイエット強化期間スタート
増えちゃた体重をもどすため、ダイエットを強化します

★期間:本日の夜から46kg代に戻るまで
【ダイエット強化内容】

シリアル
Bioヨーグルト
黒酢ドリンク

やきいも

おかず2品
間食
3時に1つ
夕食後1つ

運動
腹筋5分
半身浴20分

URL
/diaries/2012/03/05/1142588.html

やる気を失した

やる気を全くなくなってしまった
数週間。

きが付きゃ、ダイエット100日 期間はすっかりおわり。

リスタートした ダイエット期間も終わりそう。


参りましたわ。

生理も終わりになりつつあるので
100キロウォーキングまでのジャスト1か月。

頑張るっきゃないな。

見た目ダイエット&とりあえず50は切るぞダイエット!!!

がんばれーわ た し。

URL
/diaries/2014/09/19/3211532.html