ダイエットクラブ

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記録とつぶやき


ストレスで、どか食いを繰り返していたら、大変なことになっていました…


とりあえず、60台を目指して頑張ろう。


8時間ダイエットを始め、蕎麦の実を購入しました。
8時間は、できるだけ野菜を中心にしたいなぁ。

普段は仕事で8時間ダイエットもやりやすいけど、明後日まで夏休み…

家族の食事時間に合わせなきゃいけないのが辛い所。
蕎麦の実もご飯に入れて炊き込みたいけど、蕎麦アレルギーの家族がいるから気を付けないと。

URL
/diaries/2017/08/14/4746196.html

やばい!

やばい!
過食が止まりませんです。

まじでやばい!

しかも不眠で起きてる時間が多いせいでよりやばい。

とゆーわけで、ネットで見たお蕎麦置き換えダイエットしてみたいと思います。

脂肪燃焼スープとかやりたいんだけど、好き嫌いが多すぎて無理そうなので(笑)

1日の食事のうち1-2食を蕎麦にするとゆー簡単ダイエット。

温かいお蕎麦にすると食べるのも遅くなるしより満腹感が味わえてよいらしい

ちなみにりんのオススメお蕎麦の食べ方は豆乳のお蕎麦!!

固めに茹でたお蕎麦を
豆乳5:めんつゆ1:茹で汁1
くらいな感じで軽く煮込みます。

お麩、ねぎ、すりごま、七味をトッピングしたら出来上がりー!

冷たいのにしても美味しいよー♪


ちょっと下剤の力を多めにお借りしよう‥

下剤は痩せますが健康を著しく害するし、お出掛けなど困難になるので皆様は真似しないよーに!

URL
/diaries/2011/07/17/527207.html

地味だけど

地味だけど、体重が減ってきている…?
と、思いたいだけ(>_<)?

でも71キロ台が続いているから、良しとしなきゃ。

土日に食べ過ぎたけど、あまり増加なかったし。


本当は今月中に60キロ台になりたかったけど、焦りは禁物かな。

毎日、お昼は、蕎麦の実ご飯を食べてます。

ダイエット効果が出るといいな。

URL
/diaries/2017/08/29/4762453.html

無題

なんだか風邪気味です。
体重も落ちないし(¬_¬) ダイエット方法見てるとやっぱり豆腐や納豆やキムチをみんなよく食べてるみたいだけど、ここじゃ簡単に手に入らないし、高い(°_°)でも最近朝は蕎麦の実を食べ始めたから、なんか効果あったらいいなー。

URL
/diaries/2013/08/31/2477593.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

28/8/2013

教師をやめて会社に務め始めてバタバタしてて、ストレスもありダイエットどころじゃなかったんですが、さすがに旦那にお腹の肉をつままれてファットファット言われたら、もう目をそらしてるわけにはいかなくなったので再開します。
朝は蕎麦の実を毎日食べ、昼は二回に分けて食べる予定。

URL
/diaries/2013/08/28/2471927.html

158日目 だまされない?☆彡

こんにちは(* ^ー゜)ノ
昨日は結局、連絡があってお昼はお蕎麦屋さんでお蕎麦の定食を食べました。
夕、夜も食べてしまったのに減ってました。
明日はどうなることやらです…


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 お蕎麦屋さんの定食820カロリーくらい

夕 お豆腐 納豆

夜 お豆腐 納豆

おやつ 寒天ゼリー あめ数個 ミルフィーユ300カロリーくらい


運動
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/07/02/5049798.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

そばがき、粗挽き蕎麦そして強烈な田舎蕎麦を堪能

BMI 26.2
骨格筋率 29.5
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前2時30分:梨2切れ
朝食:冷やかけ蕎麦
間食:梨2切れ
飲み物:ゆずジュース
昼食:田舎蕎麦、粗挽き蕎麦、そばがき、そばジェラード、コーヒー
飲み物:アイスコーヒー1杯 、カフェグラッセ1杯、ゆずジュース1/2杯
夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本

ウォーキング50分(比較的順調)
ゆずジュース

午前2時30分に目が覚めた。梨を2切れ食べて再び寝る(笑)
朝も早めに起きてしまったので、昨晩購入しておいたミニストップの【冷やかけ蕎麦】を食べる。今年みたいな異常に暑い夏には、冷蔵庫で冷やした冷やかけ蕎麦が本当に美味しい。

昼食はツイッターでフォローさせて頂いているお蕎麦屋さんに初めて伺った。
竹林の中のお蕎麦屋さんは風情もあり、ちょっと異次元空間にきたようであった。

今日は、セイロ蕎麦、粗挽き蕎麦、田舎蕎麦と3種類の蕎麦の提供日であった。
粗挽き蕎麦と田舎蕎麦そしてそばがきを注文。
ほどなく、お通しとして、そばのお菓子とほのかにそばの香りのする冷たいお茶が出てきた。いきなり嬉しい(笑)

最初に、そばがきが出てきた。温かくてちょっと里芋っぽい味と粘りもある。
上には本山葵が乗っていて、醤油と塩の両方が出てきた。
これは新食感!非常に美味しい!
何も付けなくても、本山葵を付けても、醤油や塩を付けても全て美味しい。

ちょうど、そばがきが食べ終わる頃に、粗挽き蕎麦が運ばれてきた。絶妙のタイミング!
セイロとは違う粗挽きらしい蕎麦の香りの強いしかし喉越しもほどほど良い粗挽き蕎麦。

最後に真打登場とばかりの田舎蕎麦が運ばれてきた。
見てビックリ!色はかなり濃い灰色で、太さは5mmはあるのではないかという極太麺。
食べてみて更にビックリ!物凄く硬い!
メニューには、「初めての方にはお勧めしません」と書いてあったが、確かに普通の蕎麦だと思って注文したら、その蕎麦の見た目も硬さも受け入れ難い人が続出しそうな蕎麦であった。
しかし、噛んでいると蕎麦の甘みがしてきて、これはこれでありかも、と思った。

最後に追加で、そばジェラード&コーヒーを注文する。
蕎麦の身の乗っているオリジナルジェラードは、これまた初めての味で美味しかった。

ダイエット日記と言うより、蕎麦日記になってしまった。

明日から、ダイエット強化月間にしようと思いつつ、今日の日記は終わり!

URL
/diaries/2010/09/05/39847.html

キープ(じゃ困るけどw)

昨日はイベント終了後、打ち上げパーティ!
「畑で野菜をつまみ喰い」というコンセプトの立食♡ものすごーーーっく美味しかった♡
枝豆、手作り豆腐、チリコンカン、生野菜をいろんなディップで、夏野菜のグリル焼きカレー味とか素揚げとか、薬膳スープ、キッシュ、蕎麦の実のリゾット風、レタスとトマトのチーズ焼きなどなど。
ワインもビールも飲み放題。

一日中忙しくて、お昼も卵かけごはんしか食べる暇なかったせいか、増量なしの週末でした。パチパチww

URL
/diaries/2018/08/27/5101090.html

魔法の鏡と真実の鏡

我が家には『魔法の鏡』と『真実の鏡』がある
洗面所の鏡は【綺麗に細く】映るのです
うきうきお風呂に行けば、そこには『真実の鏡』が待ち構え
【二重顎のどぇんどぇん】の私がそこにσ(^◇^;)

会社に行く前は『魔法の鏡』でうきうきと
帰って来たら『真実の鏡』でダイエットのモチベーションUP
その時々で使い分けてます
家の鏡、どうして違いが出るんでしょうね?不思議です

夕食は、昨日の海老つみれ団子汁を雑炊にしました
美味しかったです(^-^)

8月8日
朝:ダイエットドリンク
昼:おろし蕎麦
夜:海老つみれ雑炊

URL
/diaries/2011/08/08/588461.html

ダイエット中の焼肉の食べ方

二日前が焼肉で昨日が回転ずし。

そりゃ、減らんわ!

食後のデザートまで食べてるしね。

いましめの意味でブログ書きました。
タイトルは「ダイエット中の焼肉の食べ方」


参考にしてねって、自分がちゃんとしろってつっこむとこですw

GOGOダイエッター!
http://diet-gogo.com/yakiniku/

URL
/diaries/2015/07/06/3721506.html

晴れ

きのう食べ過ぎちゃったので、
今日は控えめに!!

体重測定拒否。(笑)

ユーチューブでダイエットの番組みてて
気になるプロテインを発見!
ヘンプシードプロテイン。
ファスティングライフっていうとこで買えて
麻の実100%らしい。

以前中国の長寿村の人が麻の実のお粥を食べてて
麻の実が気になってて(。´・ω・)?

あとほかに病気対策とダイエットも兼ねて気になる食材。
パイナップル
ゴーヤ
重層
ターメリック
生姜
シナモン
黒酢
レモン酢
パイナップル酢
ニンジンリンゴジュース
里芋

URL
/diaries/2018/01/02/4881900.html

ダイエット43日目。

お久しぶりです<(_ _)> 

もうリア充しすぎて、体重も充実の増加(笑)

親友と5泊6日を堪能しました。
美味しいもの食べて、いろんなとこデートして
毎日、飲みまくってました(笑)


体脂肪なんで減ってんのかな。
めっちゃ歩いたからかな~♪

頑張ってまたダイエット再開しなきゃ~!!

URL
/diaries/2014/07/16/3076461.html

ダイエット日記☆1日目

朝ごはん:バナナ
昼ごはん:ごはん/肉じゃが
夜ごはん:豆腐/肉じゃが/アジ/焼きナス/お味噌汁

運動:ジョギング20分/ストレッチ

豆腐の食べ方冷奴に醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシングの他に何かいい食べ方ないかなぁ…

飽きてきた。。。

URL
/diaries/2012/05/13/1330656.html

サボり&食べ過ぎ

今日はお散歩サボりました。
なんだかなぁ…だんだんおっくうに…
はっ!まずいねー。

明日は・・・あ、行けない・・・予定が・・・

明後日から頑張るか。

それより何より。

今日は暴食したぜ!!  ←偉そうdesu( ̄▽ ̄;)

ここんとこの食事制限で
体が「飢えてるぜーーー」って、スイッチが入りました。
正しく伊達式が実行できてない証拠だよなぁ…。
もうダイエット期の食事止める!
ここからリセット期の食事に変更、と言いたいところだけど
食べるのが怖かったりもする。

今日の食べ過ぎの実態
朝 バナナ、白湯
昼 ごはん、豆乳スープ、キュウリとハムの炒め物、長芋、豚生姜焼き
夜 赤飯、鮭、もやしときゅうりなどの酢の物、ひじき、豆乳スープ、
  ダノン2個、裂けるチーズ1本、煎餅3枚
おやつ トップバリュの果実のデザート(最近のお気に入り♪)

あー、こわこわ。

とりあえず、腹筋100回やっとくか。

URL
/diaries/2011/07/07/498323.html

また46kg台から

昨日はお通じあり☆
ココナッツオイルのおかげでしょうか?

夜はバル巡りしつつ、
新しくできたうどん屋さんで締め。

埼玉県で人気の肉汁うどん。
またまた食べました。

そして美味しかった☆
いいお店がまた見つかって良かったです。

うどんより蕎麦の方がダイエットにはいいらしいのですが、最近はうどんのコシにはまってしまって…


スクワット40回


URL
/diaries/2015/11/08/3918205.html

ダイエットブログ開始

今日から体重をブログで管理
飽きっぽいからいつまで続くか分からないけど・・・
とりあえず、やってみましょう

今日は休日なので、お菓子を食べていい日
にしても、食べ過ぎてしまった・・・
パイの実のファミリーパック食べちゃったよ~><
夜は何かダイエット食にしなきゃだな・・・

バレンタインまでに54kgを切りたい
まぁ、のんびりやっていきましょう

[朝]
カレー
[昼]
パイの実、じゃがビー
[間食]
ご飯(ちょっと)、しらす
[夜]
カップスープ

URL
/diaries/2010/01/24/13376.html

焼き肉の食べ方

減ってる!
やっと85キロ代にはいったー♡♡

お昼はサラダチキンやゆで卵
夜はブロッコリーや豆腐、ひじきなどの和食のおかず

小麦製品避けてるのが効いてきたのかな。
85キロ台なんて約10年ぶり?とかかも。。。。
嬉しい!

ですが今日は職場の皆さんと焼き肉食べ放題いってきます( ̄ー ̄)
せっかくなので楽しむ♪

焼き肉 ダイエット
焼き肉 食べ方 ダイエット
調べまくったので実践してみます!

URL
/diaries/2015/05/19/3629312.html

6/21 47.1kg

(朝)
47.1kg
26.0%

(夜)
46.7kg
24.3%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
トースト
野菜ジュース

昼:
鯖の炊き込みご飯
豚おろしぶっかけ蕎麦

間食:
アイスココア
ミニシロノワール半分

夜:
おろしぶっかけ蕎麦
鶏肉のタレ焼き
キムチ

間食:
ガトーショコラ
ほろよい(はちみつレモン)半分



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ、腹筋50回、ラジオ体操第1第2


今日は凄い間食してしまった~^o^;

昼暑いからぶっかけ蕎麦にしたら
旦那くんのリクエストで夜も蕎麦。。。(笑)
簡単でありがたい(笑)


思ったより体重減ってたのは蕎麦のおかげかな?


でも、今から酎ハイを半分飲む><

URL
/diaries/2014/06/21/3017626.html