ダイエットクラブ

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骨盤ダイエット5日目

*寝不足な日。判断力が鈍り、まぁいいかー。で食べたり。
動き出す前に、糖分がやたら欲しくなったり。

◯寝不足にならないために…
夜中授乳後、1時間以内に寝る。
◯寝不足になってしまったら…
家事をやりきろうと思わず、手を抜く。
食べる前に寝れそうなら寝る。

URL
/diaries/2018/06/01/5020531.html

47.5毎週日曜サイズチェック

バスト84/
アンダー68/
ウエスト59/
ヒップ86/
ふともも45/
ふくらはぎ34/


昨夜調べものをしていて寝たの4時過ぎ。
完全に寝不足です。午前中の用事済んだらお昼寝必至。
ダイエットに寝不足は大敵なのに反省。

URL
/diaries/2017/08/27/4760353.html

眠いぃぃ~!

家の前のYバカ産業め、毎朝早朝から重機動かしやがって!次男も頭痛と寝不足訴えて、忘れ物増えて。私も寝不足だわ。今日は午後から仕事なので、少し寝ます。ダイエットのため少し動いたほうがいいんだろぅけど、睡魔に勝てないわ。



URL
/diaries/2017/04/11/4599138.html

クタクタ・・・

Wワーク。

しかも、昨日もWワークで寝不足。
早く帰宅したかったけれど、遅番のバイトと上がりを交代。

毎日体重計ってるけど、
寝不足は、一番ダイエットには、NGな気がする。

眠りが十分だと思っている日の朝は、体重の減少もイイのは、実感だなぁ・・・。

URL
/diaries/2011/10/14/764688.html

手抜き更新(´Д` )

えーっと、
日々似たような食事メニューで
仕事場でばりばり動いてます☆
忙しくて帰り遅いから
寝不足(-_-)zzz


新ルール追加します( ´ ▽ ` )ノ

○間食・外食は誘われた時だけ、誰かと一緒に。

楽しく頂くのはあり、ってことでね^^

寝不足はダイエットの大敵!
解消の為に今夜は早寝しま〜す(^-^)/

URL
/diaries/2013/06/28/2349347.html

ダイエット再開かな

昨日から果物で過ごす。食欲無し。
寝不足です。
今朝はみかん2個。

今日もウォーキングいきます。

夜は刺身にケーキ

誕生日に公立合格祝い。

ホッとしました。なんか疲れたなぁ。
寝不足も心配で心配で。
寝れなかった。

さて、昼は、どうしようかな。
ヘルシーに、トリニク食べようかな

URL
/diaries/2016/02/17/4056584.html

スープダイエット3クール、1日目

スープとフルーツの日

今日は全くダイエットする気になれず。
朝からだるいし、寝不足とダイエット疲れなのか仕事中もやる気でず(-。-;

こんな日はダイエット中止。
夜もまた飲んで早めに寝る!

明日からまたやり直し。

URL
/diaries/2016/02/18/4059194.html

17日目

今朝54.3kg
前日比➕0.1kg
ダイエット開始から➖2.0kg
昨日は更新できんくて今日は0.1kg
増えてた(͡͡͡͡T̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̤̤̤̤̤AT̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̤̤̤̤̤̤͡͡͡͡͡)





バイト、深夜やから寝不足なるしあかんな。
早く昼のバイトに変えよう٩꒰。•◡•。꒱۶

URL
/diaries/2016/06/07/4222408.html

睡眠不足

夜中迄DVD見てたから寝不足。体調不良です。1日寝てました。もうすぐ57キロというのが長いなぁ…。
朝はウイダービューティー1個。
間食はお茶。
AKBを2曲ダイエットの運動に踊りました酢を飲むダイエットも考えてます。何のお酢が良いのかな?また買って水で割って飲もうかな?

URL
/diaries/2012/08/23/1613965.html

睡眠不足


歓送迎会でなんとか食欲との戦いに制し、体重キープできました!!


しかし、二次会からの三次会そして夜勤という寝不足の連鎖。。。

睡眠不足とダイエットについて研究しようかなってくらい、身体はきついです。。。


今日もこれからジムでの筋トレ!

がんばらなきゃーーー!

URL
/diaries/2014/05/26/2954201.html

1ヶ月と1日目 : 睡眠不足。

朝の測定。あまり意味ないけど最低記録更新。

ダイエットを始めてから、生活習慣に対して良いことも悪いこともある。
良いことが圧倒的に多いけど、悪いことの1つが、「睡眠不足」。 4時間半~5時間半位。週末は一時間増し。寝不足はダイエットの敵だし、不健康だと思うのだと思うのだが、運動量増やそうと思うと時間がないのよね。

疲れてグッスリねるせいか、特に寝不足を感じない辺りが怖いのだが。。




URL
/diaries/2013/11/01/2589557.html

寝不足

今日のメニュー☆

朝:ソーセージエッグ、野菜炒め、冷奴、玉葱とワカメのお味噌汁、ご飯
昼:マンゴーグリーンスムージー
夕:ピーマンの肉詰、サラダ、春雨スープ、ご飯



昨夜主人が夜中まで居間で寝てしまい、起きるのを待っていた私は寝不足…

お弁当&朝食作って、主人を送り出して、洗濯してからちょっと仮眠(笑)

運動は
腹斜筋トレ(15分)
しか出来なかった( ̄▽ ̄;)



体調不良やら、忙しいやら、寝不足やらでモットーの「楽しく健康的にダイエット」がいつになったら出来るのかしら…(・_・;

明日また頑張ろう(-""-;)



19時00分

URL
/diaries/2016/03/30/4118643.html

寝不足

先週から自宅にて遅くまでパソコンとにらめっこしながら仕事してます

昨日は3時までやってたけど眠くて頭痛い

寝不足続きだからお肌がボロボロ・゚・(ノД`;)・゚・

流石に今日は早く寝ることにしました

こんな時はどんなケアして

お食事でフォローしたらいいんだろうか・・・・


寝不足はダイエットの大敵ですよね

運動もしてないし体重も測ってない(;´▽`A``

あとで計測してみます

たぶん「うわっ~」って叫ぶかも(笑)

URL
/diaries/2011/10/04/736667.html

ダイエット86日目

ファスティング5日目!

夕べから台風接近で落ち着かず寝不足(∋_∈)
大して被害なくホッとしています。

他地域の皆さんは被害なかったでしょうか?
親兄弟も大丈夫だったようです。
ありがたき幸せ(*´∀`*)

寝不足で立ちくらみやめまい、吐き気があり、またファスティングマイスターにヘルプ!
助言通りに酵素ドリンクを濃いめに水割りして飲んだら…さすがに寝不足は解消されませんが、諸症状が緩和されました\(^o^)/

URL
/diaries/2015/08/25/3804359.html

ダイエット54日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

レタスサラダ、ぶどう
おやつ
落花生パイ、コーヒー

くらずし(6かん)

運動
6キロウォーキング

今朝は寝不足もあってか、お通じがいっぱい出た。寝不足→お通じいっぱい。自律神経が乱れた結果みたいだ。
まぁ、すっきりはしたので、たまにならいっか。
今日は涼しくウォーキング日和だった。気持ちの良い汗をかき、昼寝をし、快適♬

URL
/diaries/2016/06/24/4247255.html

寝不足 41日目

昨夜はクラブに繰り出し
仲間と朝まで活動していました。



ゲッソリしました。



これを毎週やったら相当痩せそうな気がしますが、
寝不足はダイエットには良くないですね。







トースト

◆300カロリー





カラダNext
デコポン

◆187カロリー





みそ汁

◆200カロリー




かれこれ33時間起きています。

URL
/diaries/2012/04/22/1279116.html

夏バテって…

どういう症状が出るのでしょうか。
私きのう若干気持ち悪かったのだけど、
デカビタ飲んだら落ち着いた。
二日酔いか(そんな飲んでないしな)…はたまた夏バテか…
一つ思い当たるのが寝不足。
最近なんだかんだで寝るのが遅くなってしまうー
寝不足ってダイエットにも悪いし、
早寝を心掛けます。
…でも今日は会社の暑気払い。
早く帰れるかな(。-_-。)
そして、運動して寝たいな。

URL
/diaries/2012/08/07/1573347.html

47日目(朝)

朝 (起床時 体重、体脂肪測定)

・キャベツ、トマト、人参、アーモンドのサラダ
・焼きささみ
・ヨーグルト

ウォーキング 50分(5㎞)
ストレッチ
筋トレ

今日、明日と超絶早起き日。
今日は起きましたヽ(*´▽)ノ♪
が、寝不足です

昔は寝不足について何とも思ってなかったけどダイエット始めてからは睡眠が凄く大切って事わかったので今晩は早く寝ようと考えてます。

(ФωФ)今、朝だけどね

URL
/diaries/2014/06/21/3016119.html

寝不足

昨日眠れずスッゴい寝不足…
何だろ。
美容にも体にも良くないんだけど全然寝れなかった_| ̄|○

昨日の晩御飯はキャベツダイエットをしてみた。
今夜もキャベツにお世話になるぞ。

明日のお昼お義母さんとランチなので早速週1チャンスを使用(週一食だけ好きなのOKの日)
まぁ仕方ないか…(´д`)
それともキャベツタッパーにでも…(`・ω・´)

URL
/diaries/2014/10/15/3264845.html

-0.2kg

またまた少しだけ減りました( ╹ਊ╹)

完全にバイトで
体を動かしてるおかげです!
昨日は寝不足だったりしてバイトは
ダラダラになってしまったけど。

今日は寝不足は解消されてるようです!笑
喉と鼻の調子はイマイチですが(。-_-。)

今日で連勤終了!
2連休の過ごし方、勉強
ダイエットは適度にですが
暴走しないように
うまく調整していけたらなと思います。

URL
/diaries/2013/04/25/2203421.html