ダイエットクラブ

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235日目


お昼お肉食べ過ぎたかも

今日は軽めのカーヴィ



3連休は岩盤浴にいこうと思ってたのに、昨日脱毛してきたから1週間はダメになっちゃった

まさかーだった


で、予定がほぼなくなったから、部屋の片付けと資格の勉強とダイエットに励もうと思います(*´∀`*)


今日またダイエットの経過写真とったから、コピーしてノートブックにしよう

URL
/diaries/2012/07/13/1505569.html

食事記録

朝食前お通じ前

よっしゃー、記録更新★
今日は昼たべすぎたので夜カラオケダイエットwと、三日連続の1時間ウオーキング!

朝、ライ麦パンハムチーズサンド、大根ピクルス、青林檎
昼、天ぷらもりあわせ、かけ蕎麦、漬物
夜、きんぴらごぼうレンコン、ちゃんちゃん焼き、大根わかめ大根葉味噌汁、さつまあげ1/2

※全身画像におとがめ頂いて、いままでの経過写真は全部画像修正しました…モザイクがわりのスタンプでわちゃわちゃして見にくくなりましたが…スミマセンΣ(・□・;)

URL
/diaries/2015/02/09/3464510.html

56日目【8週間経過写真アップしました】

朝からお通じがなくて悔しい(>_<)
でも、体重の揺り戻しも100gだったから、まあいいとするか。

ということで、山あり谷ありのダイエット、8週間経過しました。

とにかく、継続できたことが良かったです。
ということで。
恒例の記念写真撮影してみました。
また削除されたら面倒なので、水着にしてみました

うーん、前回からはあんまり変わってない(^_^;)

やはり、お腹周りと太腿の脂肪がまだまだですねー。
胃のあたりは少し薄くなった気がするような。
でも右端の1日目に比べると、しっかり落ちてますよね!つか、この写真は削除したいけど、戒めのために。

とかいいつつ、今朝はグリーンスムージーが少なくて、プロントでモーニングセット食べてしまいました(>_<)

食欲との戦いだー!

朝はバレトンブロックやせやりました。写真撮ってて時間なくて、ウォーミングアップははしょりました。何やってんだか(>_<)

帰ったら、ちゃんと運動しよ。

URL
/diaries/2013/08/02/2421547.html

金曜日_12

明後日は友達とご飯食べに行くから、せめて49キロ台に爪先だけでもいれときたい( ;∀;)

ほんと、減らすのって時間と努力が必要ですね。

*こっからはちょっと愚痴??口悪いです。苦手な方は読まないでね【自分がデブだからただのひがみです】*

最近気になってるのですが、モデルさんとか、一般女子高生がTwitterに「このダイエットサプリすごい、ほんと飲むだけで痩せるよ!!胸も大きくなるし。経過写真UPします!!みんなも試して!!!」って呟くけど、あれなんなの?確かに、細いですよ、お胸もお綺麗です。ステマってやつですか?あれ、なんなんですか?なんなんですか。

飲むだけで痩せれたら、この世におデブなんて存在しないし。 *おわり*

朝【古代米ロール 約170*宇治抹茶ラテ 約35】
昼【味噌汁 約80*チーズと豚肉たっぷりパン 約350】
夜【古代米ロール 約80*納豆 約95*切り干し大根の煮物 約70】

間食【ポッキー 約160】

URL
/diaries/2015/12/04/3955384.html

糖質制限ダイエット37日目

【ひとこと】
今朝は見事に寝坊しましたーなので朝の運動なし(´・ω・`) まぁ昨日の掃除に夢中になりすぎて2時過ぎに寝たからなんですけどねw

話は変わりますが、目標達成まで55%を超えたので、そろそろ中間の全身写真を撮ろうかなーと思っています。
DCを開始する前日に、横からの全身写真と前からの全身写真と顔のアップを撮ってあるので比較画像として【ダイエット前・中間・達成後】の3回は撮り残しておきたいと思っています。
ちなみに、ここに経過写真を載せのを今現在、悩んでいます。
なぜかと言うとダイエット前のお腹や腕など結構な肉付きでタプタプなので、おっさんの半裸写真なんか載せちゃうとDCメンバーさんから「グロ貼るな!」とか、お叱りを受けそうで怖いんです(ノД`)・゜・。
でも、私がやってる糖質制限とウォーキングダイエットと同じダイエットをされてる方も多いですし、これから始めようと思ってる方々にbefore/afterを見て頂きたい、という気持ちはあります。
そーすれば、個人差はあると思いますが「お腹まわりは結構痩せるのね」とか「筋肉落ちすぎじゃない?」とか視覚で確認できるので参考になるのかなーと思っております。
なので可愛らしい写真加工?が出来たらいずれ載せるかもしれませんw

【食事】
朝:目玉焼き1個(マヨ小1):80Cal 茹でほうれん草60g(ワサビマヨ大1):60Cal 納豆50g(タレ使用):79Cal糖3.1g (朝計219Cal糖3.1g 
昼:低糖ゴマパン1個:106Cal糖2.0g 鳥の胸肉塩焼き100g:100Cal 温野菜130g:110Cal糖0.3g (昼計316Cal糖2.3g 
夕:豆乳おからクッキー2枚(1枚:26Cal糖0.8g) (夕計52Cal糖1.6g 
糖質合計:7.0g

【運動】
朝:なし  
昼:なし
夜:筋トレ基本セット+20kgプレス30回+スクワット20回*2

URL
/diaries/2014/12/11/3369197.html

5ヶ月14日目体重


チョコ欠片、サラダ、お寿司.枚、唐揚げ、ガリ、緑茶


チョコ欠片、ブルーチーズ生ハムレタスアボトマサラダボウル(+ドレ)、クリーム煮、セイロンティー

間食
お菓子いろいろ、ヨーグルト、ストレートティー、オレンジティー、vc鉄

今日は朝から出掛けるのに起きてから急いでて体重を測るの忘れちゃった~やだー

ま、もうすぐ半年だしそろそろ途中経過の写真変更もしなきゃと思ってたから、帰ってきてから今日の体重測定代わりに写メに残せば自分なりに大体判るか

だし昨日と同じ体重で良いや(笑)

でも今は大きい鏡がないから(去年家出(笑)引っ越しでお気に入りの特大鏡を部屋で倒して割っちゃった~)ケータイから直接自分撮りの写メって、ケータイ画面が見えないからスッゴい難しかった

ダイエット前の㎏オーバー時の写真は友達何人かで一緒に撮ったプリクラしかないけど、目標達成してから㎏オーバー写真(プリクラ)と今の途中経過写真(写メ)と目標達成時と枚を記念に載せて比較しなきゃなと思うから目標達成に向けてダイエット頑張らなきゃね

昨日に続き今日もお皿に入りきらないからボウル(今日は中サイズのボウル)にそのままサラダを抱えて食べた←(やる事まぢバカ行為だな(爆))

だって生ブルーサラダってばまぢ美味いんだも(笑)

これからも続くかも

食事写メ撮ったんだけど載せるの有料だからやっぱヤメた(笑)

残念だな~

ダイエットブログじゃないけどア〇ブロだったら無料なのにな~(笑)

つかだったら㎏オーバーのプリクラ、載せらんなかったじゃん

ま、ア〇ブロには当時の写メが宣伝と一緒に何枚も載ってんだけどさ…(笑)

でも昨日に続き今日も時半過ぎに夜ご飯開始食べちゃったからしっかり明日に影響すんだろぉな~

帰りが遅くなっちゃうとホント食事タイムが不規則になっちゃうし運動も夜遅すぎちゃうと寒いから嫌になっちゃって出来なくてかなりダイエットにならない生活しちゃってるな…

筋トレ+ストレッチぐらいじゃ続けててもダメか(あとなるべくヘルシー食で←でもいくらサラダでもお皿じゃなくてボウル丸ごととかさすがに量が多すぎかもなドレッシングだって㌍高いんだしさ…ヤッバ~い)

URL
/diaries/2013/11/03/2598452.html

ダイエット途中経過 脚


脚を集中的に痩せようと頑張ってるsaraです☆


途中経過ですが、以前より痩せたので、写真載せちゃう。


体重は全然へらんちーだけど、


脚は、サイズダウンしてるの。


この調子で、おなかも引っ込ませる!!


体重に惑わされないようにして、がんばるっきゃない!

URL
/diaries/2012/06/27/1458491.html

480日目

2017.02.07



(食べチェック)
煎り大豆・中皿
煎り黒豆・中皿
ココナッツパンケーキ
[お粉・20g、コ粉30g、ア乳200g、卵1]
スリムアップスリムスープ・プ21g
料理に豆腐200g
料理に豚ばら50g

アーモンド・多い
カシューナッツ・多い
ピスタチオ・少し
豚汁・3
胚芽押し麦入りごはん・ひとくち

コーヒー
シナモン湯

お湯


(経過写真)
ダウンジャケットが11月の購入時よりユルくなった感あり。





(お通じ)
昨日あり。今朝お通じ前測定・午前中あり◎◎

URL
/diaries/2017/02/07/4528011.html

5/17

増えてますけど生理きたので前向きにがんばります(;´Д`)


最近はインスタグラムでダイエット頑張ってる人も多く、私もアカウント作りました!

こちらだと写真の掲載基準もありますので、写真で経過記録を残したい場合はインスタグラム使いたいと思います\(^o^)/

URL
/diaries/2017/05/17/4639735.html

5カ月経過写真

朝食後お通じ後

※お目汚しすみません
経過写真と、横からみたときの最初との比較写真!これが6.4キロ分の差か。かなり厚みが減った…当然胸も減っているΣ(・□・;)
しかし、相変わらずお尻がデカイ!見苦しい!それに伴い太ももが太い!部分対策しなきゃだめだ。。
今日も夜1時間ウオーキング。3.5キロくらいだけど、毎日やったら一ヶ月で105キロ歩く計算w 特に外出しない日はやるように心がけよう〜

朝、クランベリーカンパーニュ、クリームチーズ、ハチミツヨーグルト、りんご、プルーン
昼、麦ご飯、わかめと大根味噌汁、しらす、たくあん
間食、ナッツとドライフルーツ一握り、やさしい糖質生活バニラアイス、ラムレーズン(たべすぎた…)
夜、厚揚げとさつまあげロースト、大根おろし、キャベツと豚コマのしらたき焼きそば、たくあん、キムチ

URL
/diaries/2015/02/08/3462958.html

途中経過(写真)

みなさんこんばんは^^

ダイエット前の写真と、現在の写真を比べてみました。
服を着ているのでわかりにくいかも知れませんが、
パンツのサイズは左がLL,右がウエスト70なのでMとLの間くらいかも知れません。

一応1サイズは落ちたんです!!
-3cmって大きいなあ~

ウォーキング始めてから急に細くなりだしたみたいなので、
これから毎朝ウォーキングしたいと思います!


URL
/diaries/2013/08/05/2428142.html

★★42日目★★【6週間経過】

◆測定◆
朝食前63.8㌔【前△0.3㌔】
夕食後64.5㌔【前△0.3㌔】
《朝の体重》を反映。
total→△7.4㌔減量成功


◆食べたもの◆
-朝-
ウィンナーロール
焼肉ロール
ササミサラダ
カフェラテ
-昼-
お粥
餃子
麻婆豆腐
ササミサラダ
-間食-
なし♪
-夕-
ダイエットスムージー
ーーーーーーーーーーー
総摂取㌍ 765㌍


◆お通じ◆

◎ (´>∀<`)ゝ

◆生理◆
生理終わり4日目
【前回の生理5日間少なめ】


◆運動◆
筋トレ
ストレッチ
※0円/800円(total)




--6週間経過報告--

スタート時71.2㌔

1週間経過
68.5㌔【-0.7㌔:比-0.7㌔】

2週間経過
67.6㌔【-3.6㌔:比-0.9㌔】

3週間経過
66.3㌔【-4.9㌔:比-0.7㌔】

4週間経過
65.1㌔【-6.1㌔:比-1.2㌔】

5週間経過
65.0㌔【-6.2㌔:比-0.1㌔】

6週間経過
63.8㌔【-7.4㌔:比-1.2㌔】



URL
/diaries/2015/03/05/3506485.html

ダイエットモニター

とある通販会社のダイエットモニターに応募してみた。
ダイエット器具の無料レンタルとサプリメントでのダイエット と言うもの。
電話での経過&結果報告だけで どこかに写真を公表しなくてもいい らしいのでね。
人数に制限があるので 選ばれるかわからないけどね。
ま、無理かな・・・

悲しいかな
応募には年齢制限があって 18歳~43歳まで と・・・・・。


ちっ  私 無理じゃん・・・・・


なので 娘の名前を使わせてもらった。
娘21歳 日々私の体型に似てきてるこちらもヤバ目なダイエッター!

もし応募に当選したならば これは2人で仲良くやらなきゃ!! でしょ

URL
/diaries/2010/11/11/61661.html

50.7…11/30でダイエット半年経過。

6/1より始めたダイエットが6ヶ月経過となります。

6/1開始63.2kg→11/30現在50.7kg ▲12.5kg

今年いっぱいは体重落とす第一段階のダイエット。

来年は第ニ段階として体脂肪率公開し体脂肪落とすダイエットにします。その前に体重計買い直そうかな。

URL
/diaries/2016/11/30/4451385.html

❹週間経過

あっとゆう間に❹週間経過しました。

当初の予定通り、
食事の改善と
適度な運動で緩やかにですが
確実にダイエットすすめることができました!

経過を報告します。

スタート時71.2㌔

1週間経過
68.5㌔【-0.7㌔:比-0.7㌔】

2週間経過
67.6㌔【-3.6㌔:比-0.9㌔】

3週間経過
66.3㌔【-4.9㌔:比-0.7㌔】

4週間経過
65.1㌔【-6.1㌔:比-1.2㌔】


※今週は今までで一番減らせた
1週間でした♪

これからまだまだ続きますが
マイペースに頑張りたいと思います!

体に痩せやすい体質だと
思い込ませます♪


URL
/diaries/2015/02/20/3484040.html

途中経過

お見苦しいですが尻たたきに・・・
←がダイエット始める前、→がダイエット始めて1週間くらいの写真です

体重も体脂肪も大きくは変化してないけど、少しは成果出てるみたい!
最初このパンツピチピチどころの話じゃなかったのに、
なんとか穿ける・・・ってとこまでなりました!


今日は大好きなテニミュのライブビューイングみてめっちゃ元気になったし、
この調子でこつこつ続けて頑張るぞ〜〜〜

URL
/diaries/2012/09/23/1705487.html

はじめまして

いつも続かないダイエット・・・

鏡や写真を見ては自分の太さに、いやデカさに驚愕。

40代に入って1年経過。もういい加減本気でダイエット頑張らないと!

まずは置き換え(DHCプロティン)などで食事制限して

短期集中で5㌔は減らしてモチベ上げて頑張る!

75㌔から55㌔・・・・道のりは長いけど諦めないで綺麗なオバちゃん目指します!

URL
/diaries/2012/01/17/996323.html

ビフォーアフター

昨日食べたの書くの忘れたので、

朝、ヨーグルト、ミニパン
昼、ヨーグルト、ちらし寿司、
夜、アイスクリーム

今日は朝、図ったらちょっと減ってた!でも目標よりは出遅れてるので頑張らないと!
ライバルさんたちもみんな頑張ってるし!
私も頑張ります⭐

写真は1枚目はダイエット前です。
2枚目はマイナス5キロダイエット後です。
変化あるかわからないけど(笑)
まだまだ途中経過。頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/05/2907519.html

写真

ふたたび、停滞中。というか、微増中。
いろいろ我慢しているのに、この状態ですから、停滞期なんでしょう。

ところで、昨日、ジムでトレーニング中に写真を撮ってもらいました。
6月の時と比べて、後ろ姿の印象がずいぶん違ってきていました。
7月に、一念発起し、ダイエットを始めて、4カ月経過…
体重ががっくり減らないので、効果なしかな、と思っていたのですが…

少し、嬉しいです。
年末に向けて、より一層頑張ります。

URL
/diaries/2018/11/02/5160220.html

☆経過記録☆

ダイエットスタート時と現在の写真を並べて比べたかったので(((◞( ・ิ౪・ิ)◟
お見苦しい写真でスミマセン・・・

12/4 体重48.2kg 体脂肪25.1% 骨格筋肉29.7%
3/25 体重44.5kg 体脂肪18.1% 骨格筋肉32.2%
※数値は夜風呂上り後のデータ
※3枚目は衣装チェンジしただけ

写真の撮り方が悪いのか?
あまり変化が分からず・・・(´-﹏-`;)

URL
/diaries/2012/03/27/1207207.html