ダイエットクラブ

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ダイエット4日目

昨日からリセットダイエットをあまり無理しない程度にしています。
朝はフルーツ、昼と夜は肉か魚料理と野菜料理。炭水化物はダメ。←バランスアップ食べたけど。笑

やっぱり痩せてる人はかわいいなー。
痩せたい!!(>_<)

URL
/diaries/2013/04/09/2167002.html

10日目 ↓

生理前だからかなかなか体重が落ちません(^_^;)
ご飯は相変わらずセーブしてます⊂((・x・))⊃

今日のメニュー

朝 30分浴、豆乳バナナ
昼 プロテインダイエット
夜 魚料理、玄米ご飯、スープ、サラダ
コアリズムと筋トレ

おからが切れたので作らなきゃd(^_^o)

URL
/diaries/2011/06/01/385205.html

4日目

イベントの後、やっぱり
私の彼氏ゎ美味しい魚料理の店
連れてってくれた( ̄▽ ̄)
うれしーよーな悲しいーよーな…笑

生理の時って食べても体重
増えないって本当?



最近見つけた、激辛い!安い!美味しい
ダイエットスープ☆彡



そんで、今日の朝ご飯ゎ

ご飯に麻婆豆腐
野菜ジュース
クリームパンこんなけ☆彡

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/diaries/2012/04/23/1281313.html

ダイエット95日目*

記録☆

朝:アップルチーズパン

昼:カップラーメン
  せんべい×2枚
  バウムクーヘン

夜:お寿司3皿分
  みかん
  マミー



この日は食欲がありすぎてでも我慢できなくて参っていた日であります。

お寿司は魚料理だけど、1皿100Kcalくらいするので注意が必要ですね!

URL
/diaries/2012/12/21/1931336.html

【ダイエット】 
昨夕の体重:65.9kg
お風呂(汗出までは出来ず)

帰宅が24時。
お風呂に入ってあれこれしていたら2時でした。

女子会、もとい魔女会Ψ(`∀´#)では魚料理を中心に多少セーブ出来たかと思います。

今朝は超眠い(ρ_-)ノ
今日1日乗り切らねば。


URL
/diaries/2014/11/13/3321582.html

ホッ・・・!

昨夜はいっぱい食べたのに、体重が戻っていてひと安心。
お魚料理メインだったから?それともウォーキング効果?

今日からダイエット開始より第5週目。今週も頑張ろう☆


体重/体脂肪                       
ダイエット開始  9/29   53.3kg 28.5%
→10/6 51.0kg  28.2%
         →10/13 49.7kg  28.1%
         →10/20 50.9kg  28.6%  
         →10/27 50.6kg 26.2%

本日の歩数 4718歩 (残業で0時以降は翌日へ繰越)

URL
/diaries/2014/10/27/3287783.html

うー

朝 やきとり一本
昼 魚料理
間食 モスシェイク
ぶどう
ソーセージ2本

☆トレーシー脚のワークアウトに特化する
☆おふろでホットジェル使って脚のむくみとり

姉に
「やせるのと可愛くなるのは違う!」って…

たしかにそうだなあ…
考えさせられる日だった。

にしてもやっぱり
とにかく今入らないズボンは
絶対入るようになってみせる!

プロテインダイエット
今日はのむのやめて
明日飲もーかな!

URL
/diaries/2012/09/08/1660198.html

なんとかキープ

2日間運動ができず、普通以上の食事量でした。今日から通常ダイエット。

ランニングし食事量を少し減らしたら何とかキープ出来てました。

とりあえず64キロ目指してガンバロウ…

昨夕〜ハヤシライス1.5杯 サラダ その他…
晩酌〜チューハイ1缶 ツマミ色々
朝〜ハヤシライス半膳
昼〜ご飯半膳 魚料理 ヒジキの煮物 汁

運動〜ランニング9キロ

URL
/diaries/2013/04/16/2182761.html

現場維持

48.5から49.5の間でキープしています。目標体重になったので、カロリー計算は辞めて、普段の間食は辞めて、三食好きなものを食べています。脂っこい外食やお菓子食べたら2日位魚料理にして調整してます。半年のダイエットで自分なりにわかったことは、食事内容が反映されるのは次の日じゃなくて二日後位だなと。

URL
/diaries/2013/09/25/2524887.html

外食


昨夜は家族で居酒屋行ってきた。

一品料理の店で、水槽に泳いでいる魚を生け捕りにして、それをおさしみでいただいたり、キスやハタハタなど魚料理がすごく美味しかった(o^〜^o)
私と母は飲み物はウーロン茶で

今日は午前中、股関節の治療で整骨院に行ってきて、そのあと友達と、餃子の王将行ってきた

最近外食三昧な気がするけれど、美味しいもの食べると幸せやしゲンキもでる

ダイエット中だから油ものや炭水化物には気をつけている。ダイエット中でも外食出来るから幸せ!

運動メインでこのままがんばろう

URL
/diaries/2011/05/21/354853.html

食事におよばれ

夕食におよばれしました。
フレンチのフルコース。前菜から肉・魚料理、間にお口直しのシャーベットまである本格的なコースで、夫様も私もお腹パンパンです。

家に帰ってからプーアール茶を爆飲みする夫様でした。
ティーライフのダイエットプーアール茶、もともと私が愛飲していたのですが、ダイエットを発起した夫様も興味津々の様で、毎日1リットルばかり飲み始めました。

やかんを買ってくれたら自分で作って飲む、らしいです。いずれ注ぎ口から直飲みしそう。

URL
/diaries/2012/11/23/1864934.html

久々の更新

かなり間隔があいてしまいました(T_T)

でもでも…ダイエットは続けておりましたョ(笑)

更新してない間、出会った友達達がダイエットにすごい頑張ってる子たちばかりでとても刺激を受けました…

同い年の子たちってみんな美意識高いことにびっくり

というわけで、食事をヘルシーにしながら、ジョギングもやってみることにしました☆

目標の旅行まで1ヶ月きったし本気でいこう

朝 豆乳 青汁

昼 魚料理 玄米

夜 ラーメン(早めに食べた)

ジョギング

URL
/diaries/2011/08/13/603703.html

2014.6.8

☆朝☆
なし

☆昼☆
ご飯(マンナン入)115g 130kcal/28.6g
ひじきサラダ
鶏肉のオニオンカレー

☆夜☆
まぐろ刺身6切れ
ぶり刺身6切れ
野菜たっぷりのピリ辛トマトスープ

カロリーと糖質計算またサボり…こんなん糖質ダイエットと言うのか笑
ただの甘いの控えた&食べる量を普通レベルにしたダイエットじゃないか…。

夜は値下げシールの誘惑に負けて刺身食べてしまった…。
でもよくよく考えたら最近魚食べてないなぁ。だから久々の魚でした( ´ ▽ ` )ノ

これから魚料理も増やしていこう。

URL
/diaries/2014/06/08/2985186.html

10月8日


友人の結婚式でした。
キレイで可愛い花嫁さん♪
素敵な時間をありがとう。゚(゚´Д`゚)゚。

ダイエットしてたみたいで、半年以上ぶりに会ったけどすごくほっそりしてました。
わたしは痩せられなかった( ・_・̥̥̥ )

コース料理がおいしすぎて幸せ♡
写真全部撮るの忘れました。
しかもデザートはビュッフェ!欲張って五種類も食べたけど(笑)
今日は本当に楽しめたから、また明日から仕切り直してダイエットがんばります。



コーヒー牛乳
白菜と大根と豚のトムヤムクンスープ


コース料理
前菜2種類
ポタージュ
魚料理
ソルベ
肉料理
デザートビュッフェ
パン
ソフトドリンクいろいろ


なし

URL
/diaries/2017/10/08/4807488.html

モレノ式

維持はしている。維持はしている...けど!
とりあえず明日で学校が終わるので明後日からモレノ式ダイエットを始めようと思います。

朝にフルーツ(半分)と卵料理(orヨーグルトなど)
昼は野菜をサラダで
間食としてヨーグルトやチーズも適正な量ならok!
そして夜は肉か魚料理+サラダ
後は毎日17分の運動(ストレッチなども可)
水を8杯飲む
だけ!

こんな感じで17日間過ごすと痩せるっていうダイエット!
適度な食事制限と軽い運動で痩せるっていう何とも王道なダイエット。
色々試すと結論無理のない食事制限にたどり着いたのでこれで行こうと(´・∀・`)

ちなみに17日間では終わらず促進期や確立期など4サイクルで徐々に制限緩くなる感じです。
興味のある方は本が出版されているので是非!(宣伝)

頑張ります(●´ー`●)

URL
/diaries/2013/08/07/2432399.html

53kg 32.5%

箱根に日帰り旅行。
雨だから空いてるかと思いきや、渋滞しまくりの、駐車場待ちで結局、車止められたのは14時過ぎ。お客さんいっぱい。。
糖質オフは旅行先ではできない。。名物の自然薯のつけそばを食べて、風呂に入れたのは15時半過ぎだった。。
雨の中、入る温泉はいつまでも入っていられて良かった。

小田原で人気の魚料理を食べて帰宅。写真禁止だったので、写真なし。
明日からダイエットがんばるわ〜。

URL
/diaries/2016/09/18/4364829.html

久々の飲み会

朝食
酵素ドリンク

昼食
野菜炒め、南瓜サラダ、ご飯

夕食
飲み会

間食
チョコレート

運動
ビリー30分、ウォーキング1時間





今日は久々の飲み会でした♪
久々に「主人とマンション管理人さんとクリーニング屋のおばちゃんとスーパーのレジ打ちのおばちゃん」以外の人と会話をした気がします

ダイエット前は飲み会では揚げ物が定番でしたが、今日はサラダとお魚料理をメインに食べてみました!!
明日の体重増加量が少なければ良いなぁ〜f^_^;


URL
/diaries/2013/01/11/1963988.html

モチベ低下中>_<

あーなんだか、色んな事がどーでもよくなってヤル気が出ない〜元々ヤル気がある人でもないんですけど…ダイエットしてるのに最近食事も普通に食べてるし間食もしてる。
唯一の救いはランニング出来てることかな。走ってる時は、なんだか頭の中がスッキリするんですよね。
今日は夜勤明けで昼寝とDVD視聴。ミムラさんに癒されました〜♪(´ε` )

昨夕〜ご飯半膳 魚料理 汁 煮物
夜勤間食〜カップラーメン チョコフレーク プチポテトチップ
朝〜ご飯1膳 汁 煮物?だったかな…
昼〜そぼろ丼1.5杯 スープ
間食〜和菓子×2 アイス

運動〜ランニング9キロ 腕立て腹筋各50回

URL
/diaries/2013/04/04/2155235.html

63.1kg 23.2%

脂肪量15.2kg=64.2kg×23.7%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
12月トータル  59301kcal
1日の平均値    2044kcal

サプリメント 30kcal

朝食 476kcal 8:00
めかぶスープ 17kcal
カレーヌードル 207kcal
ロールケーキ 252kcal

昼食 1170kcal 14:00
魚料理定食 
おしるこ
ブリート

夕食 666kcal 20:00
メイプルクリームボール 80kcal
いちごオーレ 94kcal
カレースープ 36kcal
しょうゆラーメン 456kcal

URL
/diaries/2016/12/29/4481020.html

ダイエットふたたび19日目

生理中の為、体重が落ちない(T . T)
どうしましょう〜

明日はきっとと願いたいですが、今晩ダンナと2人で食事に出かけてしまいました。
ダイエット中なのに3コースもちろんデザートまで食べてしまいお腹一杯でございます。
一応気にして、日本から買っきたカロリミットを食事前に飲んだけど効果があるかな?
もし明日の体重が増えてなかったら、カロリミットオススメです。

今晩は魚料理にしときました。でもフランス料理なのでバター、クリームたっぷり!

明日は息子のお友達の誕生日会です。
朝から唐揚げを作らなければ。また太りそうで怖い!

今日のメニュー
朝 オールブランシリアル、ラッテ
昼 菓子パン1個
夜 脂肪燃焼スープ(こんぶ茶) 6時に
3コース 8時半くらいから

夜の体重
体重 47.7kg
体脂肪 28.8%

URL
/diaries/2012/04/27/1294138.html