ダイエットクラブ

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11/21(土) 中国語

昨日は別の友人が作った中国語勉強会の第一回目に参加してきました。

中国人の男性が先生となって「聞いて読んで聞いて話す!」と、終始手加減なしのオール早口中国語で進められました。中級メンバーは長文の音読をしましたが、参加者みんなで助け合って何度も練習し合いました。
題材が面白く、途中から耳も慣れ、勉強会はあっという間に終わりました。また体鍛えずに脳筋鍛えてしまいました。
勉強会の後みんなで近くの中華屋さんで青島ビールで乾杯しました。

最近悩んだりウジウジしていたのに、マラソン大会が終わってからのこの1週間は急に色んなことが動き始めました。
今日はこれからダイエットセミナーに参加して、夜は英会話学校に行ってきます。

明日あさってはゴロゴロするぞ!

URL
/diaries/2015/11/21/3937269.html

やっと…

今日の午後あたりからやっと、PMSによるイライラモヤモヤが落ち着いたような…
くだらない事を笑える余裕が出てきた。
と同時に、色んなことを頑張るやる気も。
今日からまたダイエット頑張るぞ!
中国語の勉強もしなきゃ!
がんばります!

URL
/diaries/2014/02/26/2782462.html

29日目、皆さんにご意見いただきたいです!

昨晩のカムジャタンで胃もたれ。
寮に入ってますが、ルームメイトは中国人でお互い韓国語が片言だし、テレビも無いので韓国語のリスニングとスピーキングの練習ができません。なので、通学に片道1時間10分かかるけど韓国語の会話練習ができる義理の姉の家に引っ越す悩み中です。

皆さんならどうしますか?
ダイエットと関係ないけど、ご意見いただけたら嬉しいです。

URL
/diaries/2014/11/30/3350435.html

2年と7日目

軽くヤバい事態が発生しました(>_<)

脳のキャパシティが限られているせいか中国語を習得した分英語がデリートされ、いまやほぼ0に。。。ブランクが空きすぎて自習できそうにないので英会話教室に通いたいなぁとつねづね思っとりました。
その前にレッスン代を稼ごうとやおら思い立ち、勢いで来週の木曜日から短期で翻訳の仕事をすることに決定。
しかし!働いてた時の服・靴・鞄の98%を売り払ってしまい、残ってるのは太り始めた46㎏の時に日本語教師の教育実習用に買ったスーツ1着とスカート1枚のみ…おそるおそる穿いてみたところ辛うじて入ったものの1㎜の余裕もなくしゃがんだら確実にブチっといきそうです(;゚ω゚'')
ということで必要に迫られ、残り5日間真面目にダイエットに励みたいと思います(*_*;

23:00就寝。途中猫様に何度か起こされつつ8:00起床

8:30朝食 ソイラテ、1日分の野菜

14:00昼食 カマンベール、トマトのオリーブオイルがけ、マンゴー、ヨーグルト

19:00夕飯 0麺焼きそば(豆苗、しめじ、ニンニク、カツオフレーク、ナンプラー、ココナッツオイル)、ギリシャヨーグルト、ゴールドキウイ

20:30ジム ランニングマシン30分、アダクター50回、レッグレイズ50回、つま先立ち60回

9531歩

残業多めらしいんだけど猫様お留守番大丈夫だろうか(;ΦωΦ)

URL
/diaries/2018/09/07/5111941.html

職場からの解放

夜は炭水化物を抜くことはできてます。
そして、今日は職場が最後です。
ストレスの元とは、サヨナラできます。

それが嬉しく思い、何より明日からのダイエットにも期待感が膨らみます。

春だからでしょうか。
新しく始めたいことも出てきました。

まずは資格です!

元々語学を武器にしていたので、英語と中国語はまた鍛え直したいです。

URL
/diaries/2017/03/29/4584940.html

天涯海角

朝:焼きド、ヨーグルト
昼:ミニかつ丼、ヤサイジュース
間食:ごませんべ、ダイエットクッキー
夜:チキン竜田サラダ、ココア

『天涯海角』って知ってます中国語で「天の果てと海の角(すみ)」って対局な言葉でつなげて2つの違う意味を持つそうです。
“(愛する人が)遠く離れてしまった”
“世界の全てを知っても離れない”
まったく逆の意味だけど両方愛が溢れた意味だなぁと気に入りました
中国人の知人に教えてもらいました
先日亡くなった愛娘に贈りたい言葉です
(またなんかダイエット関係なくてすみません)

URL
/diaries/2011/05/30/382154.html

やった~☆

ダイエットとは関係ないけど・・・

翻訳コンテストの出版部門で
一次選考通過してた~!
しかも一番好感が持てる、との評価をいただいた^^

他の一次通過者の方、
一番大きなコンテストの受賞者という実力者もいたのに、
うれしい~。

実務翻訳者だけど
小説も好きだから、
時間があればまたがんばろっと。


URL
/diaries/2012/04/05/1233183.html

かもーんw

こんにちは!
一応学生なので
最近はテスト期間で
余裕がなく
更新が適当になってしまいました(ToT)


今日は
中国語のテスト
やってきました!
20分で終わらせたよ←


ダイエット日記に
なってなくてすみませんw


今日はこれから
知り合いの大学の
遊びにいきます!
山の中で敷地も広いし
おそらく
たくさん歩くでしょうw


腹筋に力を入れながら
歩くかな\(^O^)/

燃えろー
わたしの脂肪←


URL
/diaries/2011/07/22/541683.html

12/6(日) 12月乗り切るぞ

昨日は夜英語の学校の後即電車に飛び乗って1時間移動し、今度は中国語のクラスに出ました。
相変わらずギリギリのスケジュールで生きてます。

途中乗換の時駅同士が徒歩8分くらい離れていたので、周りの道行く人達は私のことただの電車に乗り遅れそうな人だと思ってるんだろうな~と思いながら無駄に走って移動しました 。

中国語の後22時すぎから友人との夕食でした。最近夜の外食が多いのでメニューを選ぶのもビクビクです。でも昨日は美人でスタイルのいい友人と一緒だったので、「パスタはなしね」などメニュー選びを手伝ってもらいました。

夜の外食が増えてきたので、朝または朝昼をDHCプロテインダイエットにしています。助かる。あってよかった。

URL
/diaries/2015/12/06/3957992.html

day118

犯人は、串カツと、生ビールです。

ジム行くぞ!
40分筋トレ
50分ウォーキング&ラン-320キロカロリー♪

最近、送料無料にするために興味本意で中国のダイエット用のお茶を買ってみました。健身苗條茶。漢字が無かったから似た漢字表記です。
説明書きが中国語で読めなかったんだけど、これは、、、下剤か?ってくらいお腹が(; ・`д・´)
これは、健康的にダメだろー
中国、すごいです。

朝 プロティン、豆乳、セロリ、
  キャベツのスムージー 250
  野菜チャージ!
昼 鳥むね肉のチーズ焼き200
  ほうれん草の豆乳スープ190
  ライ麦パン60 450
間 プロティンバー1/3 80 80
夕 肉じゃが200
  白菜の浅漬け50 250
1030

URL
/diaries/2018/05/21/5007508.html

おはようございます^o^

昨日は7時に寝て何度か起きたけど結局8時まで寝てました´д` ;
疲れたし生理中で眠いし体調あんま良くないしで…

ハンバーグとか食べてステッパーもせずにすぐ寝たから太ってるかなて覚悟して体重計乗ったら痩せてました^o^ いっぱい寝たからかな^o^

急激に眠くなるのとか身体だるいのはやっぱ生理だからかな?あんま身体冷やさないようにしよ´д` ;

そろそろ大学のテスト勉強を始めなきゃだー>_<
ダイエットしたりルックス磨こうとするだけじゃなくて、やっぱ中身もちゃんとしなきゃだから頑張ります´д` ;今一番楽しいのは中国語の授業*\(^o^)/*いずれ話せるようになりたいなーん
英語、中国語、韓国語と日本語4カ国後話せるようになりたいなー!がんばろ´д` ;♡

今日もめちゃくちゃ暑いけどバイトいってきます!
オフの方は満喫して下さ〜い!お仕事の方はふぁいてぃん!*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/06/30/2352804.html

3月1日(金) -ダイエット日記3日目-

今日から3月ですねー(・ω・)

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<3月1日(金) -ダイエット日記3日目->

■朝食
 ・ロールケーキ
 ・バナナ:1/4
 ・ヨーグルト
 ・紅茶(ストレート)

■昼食
 ・ロールケーキ
 ・チキンラーメン

■夕食
 ・和風パスタ(ほうれん草+ベーコン+しいたけ)
 ・ほうれん草のクリームスープ
 ・カプレーゼ
 ・烏龍茶

■運動
 ・ウォーミングアップ:5分⇒15kcal
 ・ランニング:20分⇒101kcal
 ・ウォーミングアップ:5分⇒15kcal
 ・フルスクワット:20回
 ・太もも引き締めストレッチ:3セット
 ・二の腕引き締めエクササイズ:2セット
 ・腹筋:20回

■お通じ
 ・無

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今日はジムに行ってきました。
ジムというのはマンションの中にあるのです。

マンションの会員カードを受付でだし、ジム使用中はそのまま預けておく
システムなので預けておいたのですが、、、
受付の方に紛失されました(;ω;)

中国在中なのですが、、、私は中国語が話せなくて
受付の方とちゃんとお話できず。。。

どうにかこうにかして解決しましたが…
焦ったーぁ(゜ω゜;)
やっぱりもっと中国語頑張らないとだめだなぁ…(´Д`)

URL
/diaries/2013/03/01/2079068.html

今日は

中々面白い文章が書けたのに、ちょっぴりお仕事の部分も書いてしまい、惜しくてアップしたものの消しました…

あぁ残念…

今度別の形でまた書きますね。


SNSのダイエットクラブなのに、コメント返信が遅れております(私の日記ではよくあることなのです過去ログ参照、申し訳なくー(*/□\*))

書く、今日お手紙の返信を終わらせますからっ

あ、税理士の先生は『全部揃っておりましたので、このままお手続きを進めます』ですってーやれば出来る…うん。来年は頑張ろう。先生ごめんネ(*/□\*)


あー海外とか行きたいなー

あのすんごい東北訛りの中国語話ながら、机蹴りあげて納期の遅れた中国工場の方を脅していた(いや、大幅に納期遅れたあと、台風で工場が無くなったと大嘘をついた先方にも問題はあった)女社長元気かなぁ…まだ割り箸の仕事やっているのかしら…

マ、マ、マ、マ( ・∇・)

URL
/diaries/2018/03/02/4934493.html

コマオヨ チョナンカン!

ダイエットとは関係ない話です。

今朝のニュース番組で、『月の街 山の街』という本が紹介されていました。
読んだ方、いらっしゃいますか?
私は未読なのですが、韓国の短編小説集で
SMAPの草彅くんが翻訳されているんですね。

彼が韓国語を勉強し始めて、10年になるとか。
あれほどの忙しい仕事を抱えていても
たった10年で翻訳ができるまでに
語学を身につけるというのは、
並々ならぬ努力があってこそ!
言語は違うけれども同じ語学学習者として、尊敬します。
と同時に、とっても大きな勇気をもらいました!!!
うん、がんばるぞ!!!

今日も、東京はいいお天気♪
体重が増えているけれど、細かいことは気にせずにw
ダイエットも、決めたことをきちんと!!!
今日もがんばるぞ~~~(^0^)〇!


***計るだけダイエット***
3/8夜 49.2kg
3/9朝 48.6kg

3/8
<朝>
・トースト5枚切り ×3/4枚 +ミルクティージャム
・サラダ
・チーズ
・豆乳オレ
・アップルシナモン酢ドリンク

<間食>
・よもぎあんぱん

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・とりのから揚げ
・ほうれん草の胡麻和え
・おにぎり ×小1
・お豆腐とわかめのおみそ汁
・リンゴ 1/4コ

<間食>
・リンゴ 1/4コ

<夜>
・さばみりん干し
・ブロッコリーとしめじ、ウィンナの炒め物
・ごはん
・大根とお揚げのおみそ汁
・いちご ×5粒


総消費エネルギー量 1996kcal
活動エネルギー量 854.6kcal
2駅ウォーキング ×往復
腹筋 ×60
肩回し両肩前後 ×10
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×30 ×2
合掌変形 ×16往復
大腰筋トレ お休み
腿上げ足踏み ×60
ウェストひねり ×50
半身浴 15分
13371歩
就寝 23:45

URL
/diaries/2011/03/09/194963.html

☆160日目☆ -400

3枚目の写真は今日の旅行客&患者さんと治療後(透析後)に撮ったものです。
台湾からの旅行客で通訳はいない状態で透析室が中国語でかなり賑やかでした《*≧∀≦》知らない言葉と言葉が通じない相手との会話、看護とても神経を使いましたが凄くいい経験になりました。

私は英語のリスニングだけは、出来るので(笑)話してることがわからないスタッフに呼ばれて、結構活躍しましたよヽ(*´▽)ノ♪でも殆ど英語は話せません(笑)
あとは携帯の翻訳アプリを活用して中国語での会話ヽ(*´▽)ノ♪アプリ結構、役に立ちますね。はなしてるうちに中国語も何となくニュアンスと雰囲気でなにいってるか分かるようになった。
今日は沢山喋ってカロリー消費したのか帰宅したら体重も朝より少しだけ減ってたので昼に炭水化物取っても必ず増えるとは限らないのかな。

○朝
・納豆
・オールブラン+ヨーグルト
・グレースフルーツ
・ドライトマトとチーズのブラン

○昼(13時)
・スパラサ
・きゅうりの浅漬け、サラダ
・おにぎり2個
・鮭のフライ、コロッケ
・味噌汁

○夜
・カルビの焼き肉
・おからのポテサラ風
・キムチ


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【週間目標】30日(日)まで

★毒素排出マッサージ4セット
(残り2セット)
★スロトレ×3日
(残り1日)
★カーヴィー×4 (残り2)
★ビリー200分→残り90分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*お通じ→○
*カーヴィー→
*ビリー→
*スロトレ→

URL
/diaries/2013/06/29/2350129.html

ヤバス!

自分至上最高値更新。。中国語みたいですね、というのは置いておいて、年齢と、ダイエットをサボって食べまくっていることと、、まあ覚悟してたけどその数字を越えてきたよ。

やはり感覚はにぶるし、体重のアップダウンは小さいうちに直すべきですな。

分かっていたとはいえ、いまは現状に愕然とする前に、ダイエット実現のため再度目標たてて頑張る!

ジムにいったり、たくさん歩いているとはいえ、日々のグルメ三昧では、、こうなってしまうということ!

身にしみました。身をもって体感しました。。

また皆さんと頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします!

ジムは一コマ。

URL
/diaries/2015/02/27/3496093.html

あ、ちょっとリバ。

久々プールで歩いた。120分。約1週間ぶりとはいえ一日で腰の筋肉痛。
ひょえ~!!効いているんだなぁ。でも体重は増えた。

昨日はがっつり炭水化物を食べたのでそのせいかな?
もしくはやめられない止まらない亀田製菓の堅ぶつのせいか…(笑)
これ買うと太る。

だっておいしーんだもん。ダイエットの敵。


それかウェイトダウンなら汗だく系の効いているのかも。


旦那は雨なのにゴルフでいない。
午後から整体の予約が入っている。

それ以外は…何しよう?スポーツクラブいってキックボクシングのスタジオレッスン受けてボディリセット受けてプールで一時間かな?


スポーツクラブ行ってから中国語のレッスンがおろそかになった。いかん。
あ、テレビで中国語7月号買ってこないといけないな。キクタンでも聞きながらトレッドミルでもするかな~?

旦那、夕飯いらないとうれしいのだが甘いかな? (*´ω`)

高性能な体組織系買おうかな?
それで体重増えたらどうしよう??
体重計買い換えるのも勇気がいるな(笑)







URL
/diaries/2015/07/05/3719174.html

キープ?

実家に帰省してから
ほとんど家事をしていないので、
太らないだけいいのかな?

帰るまでには、49キロ前半にはなりたいなあ。

今日、最大手の翻訳会社からトライアル合格通知が。
契約後、お仕事受注予定☆

ダイエットも引き続き、がんばろう。


URL
/diaries/2011/09/26/716188.html

モムチャン

夏にはまってた
モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)を昨日久々やりました

腹筋モード?をやったら
いつもの半分の20分くらいで
汗もかかずに終了……

まぁいいかとやめようとしたら
彼氏に勧められて
普段のメニューの半分をやりました

合計40分くらいかな?

大きい声で言えませんが、
ネットで見つけた中国語の動画なので
よく分からないのです(^ω^;;)
冬だから汗かかなかったけど
身体中が痛い……

そのせいか
昨日いつ寝たかも分からず
いつ彼氏が出勤したかも分かりません(笑)
朝ごはんとお弁当サボってしまった~

頭痛が昨日ひどかったし、疲れてたのかもしれませんね

URL
/diaries/2012/01/11/978938.html

(^-^)

内臓脂肪レベル   7.0
体幹皮下脂肪レベル 24.9
体年齢      47歳
BMI      26.7
基礎代謝     1400
骨格筋率     26.3

やったこと
ウォーキング 5256歩



娘の受験も無事に合格出来ました(^-^)

なので、ダイエット生活を戻さなくては…

お休み宣言をしてからも
できる範囲で努力はしてました。

職場まで歩いたり、日中の時間がある時にウォーキングに行ったり…

家に居る時は、娘の受験のお手伝い。

中国語の発音練習だったり面接官になり質問をしたり、集団討論の練習をしたり…


なかなか疲れました(笑)


さてさて。
明日からダイエット頑張らなきゃな…

でも雪らしいからな…
お天気次第でもあるかな(^-^)

あっ。
11号のスーツ、ちょっとキツかったけど着られたんです♪
これは、かなり嬉しかった。
胃の所のあたりが、もう少し絞まったら調度いい感じでした♪
カーヴィ再開したら、すぐに着れるようになりそうです(*´∀`)♪

URL
/diaries/2013/02/05/2023813.html