ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 朝食 シリアル”

食欲…。

朝体重 47.00
体脂肪 21.70
夜体重 47.00

朝食
きなこ豆乳、シリアルりんごキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
つまめるシリアル
夕食
シリアルいちごパインヨーグルト2杯、肉じゃが
間食
ダイエットビスケット半袋、シリアル、生姜でポ

生理前の過食ってどうにかなんないものなのかなぁ
キツいよ

URL
/diaries/2012/03/17/1180778.html

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html

クッキー

朝体重 47.0
夜体重 46.95

朝食
シリアルりんごグレフル小豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、いちご抹茶豆乳
昼食
ひじき煮、かぼちゃ、きんぴらごぼう、チーズ豆腐ステーキ、いかなご、麦豆ご飯
夕食
シリアルりんごキウイ、ぶんたん蜂蜜ヨーグルト、いちご豆乳
間食
ダイエットクッキー、シリアル

URL
/diaries/2012/03/22/1193445.html

モレノ式ダイエット再開(活性期日5目)-2.5kg

昨日から体調がイマイチ。。。と思ってたら、微熱。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル
たまごどうふそうめん

【昼食】
こんにゃくうどん
卵焼き
トマト
ハム

【夕食】
ねぎと鶏胸肉のポン酢ソテー
ピーマンとトマトのサラダ
缶ビール

【間食】
シリアルビスケット
コーヒー

URL
/diaries/2014/08/24/3157678.html

シリアル生活スタート

朝体重 46.80
体脂肪 計り忘れ
夜体重 47.0
体脂肪 21.5

朝食
シリアルバナナきな粉黒蜜ヨーグルト、蜂蜜豆乳寒天ドリンク
昼食
お弁当、飲むヨーグルト
夕食
いちご小豆メープル色々シリアル
間食
ガム2個、生姜飴、クリームドーナツ1個

シリアル生活スタート
ヨーグルトプラスで整腸作用も期待しかもビタミン等も含まれているから何気に健康的かも
ダイエット中は甘い物を欲するから楽しみな食事でもあるんだなぁ
ま、物は試しでやってみよう

最近、お菓子が多すぎる…
気をつけないと

URL
/diaries/2012/03/13/1168005.html

モレノ式ダイエット再開(活性期10日目)-3.1kg

前日比 -0kg 累計 -3.1kg

今日はモレノ式ダイエットでいう促進期の食事。
昨夜ワイン飲んじゃったけど、体重変化なしでほっとした・・・。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル
ゆでたまご
緑茶

【昼食】
野菜バイキング
五穀米少し


【夕食】

URL
/diaries/2014/08/29/3167024.html

7日目

0時に寝床へ入るも寝付けず1時頃就寝→7時半起床。
1日家でダラダラしていた。
スープダイエットなし崩しに終了……。
糖質制限ダイエットなど、ネットで見てみたけど、私の足りない頭ではとても把握できそうにない(゚Д゚)
考えてみたら、ちゃんとダイエットした事が無くて、方法がよく分からない事に気付く。
痩せられるのだろうか…。
とりあえず、夜間のお菓子禁止は継続してみる。
食べたいーーっ(ToT)

朝食:スープ、シリアル
昼食:スープ、蒸し鶏
間食:シリアル、スライスチーズ
夕食:ネギトロ、ひじき
   味噌汁(豆腐、ワカメ)
運動:顔トレ、ラジオ体操
   スクワット
お通じ:有

URL
/diaries/2016/11/20/4440477.html

35日目


ビール酵母ヨーグルト
シリアル 70kcal

間食
ケーキ250kcal


海藻サラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食
ダイエットビスケット80kcal
パイスティック80kcal
チョコ50kcal
ココア80kcal


低脂肪乳シリアル185kcal

URL
/diaries/2014/02/17/2765079.html

モレノ式ダイエット再開(促進期1日目)

体重をキープしてたのに、相次ぐ予定外の外食&ストレスで体重が59kgに!!!
yahooビューティからダイエットダイアリーがなくなったのも大きな痛手。

大慌てで、ダイエットクラブとモレノ式再開。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル少し(トッピング程度)
ゆでたまご

【昼食】
野菜サラダ


【夕食】
ゴーヤチャンプルー
デトックススープ

URL
/diaries/2014/08/03/3121155.html

2夜ご飯

食べ過ぎた…

腹9分目くらい…?


でもお菓子は我慢できた(^^)/

明日からは、今日やってたTVのダイエット実践してみよ♪


毎朝6分はやく起きてシリアルだ~!

朝→シリアル
昼→炭水化物
夜→タンパク質,野菜

だったかな?!

夜は白米抜き頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2012/02/10/1074228.html

2週間目

朝 ビオ 炊き込みご飯 卵焼き2 シリアル

昼 お弁当

夜 プチゼリー2 チーズ1 納豆 シリアル 草餅 半分

間食 クラッカー6 ビスコ1

ダイエット初めて今日でに2週間(*^-^*)
いまだに体重計ってないと言うね(笑)
やる気あるんかいってかんじ←

URL
/diaries/2012/05/15/1338092.html

ぶこぷこダイエット【2016年3月30日(水)】

【朝】
シリアル、ヨーグルト

【昼】
ごはん、味噌汁、ほうれん草のごま和え、
きんぴらごぼう、エビチリ

【夜】
シリアル、ヨーグルト

【間食】
ソイラテ、サラダラップ、デニッシュスティックミルククリーム

【運動】
なし


本日も運動ヤル気なし……
食事だけ、なんとか食べ過ぎない程度に。
ウズウズはしてる(*_*)

URL
/diaries/2016/03/30/4119085.html

変わらず

朝キャベツ
昼チャーハン
夜シュチー、シリアル、魚、シリアル、酎ハイ2本、ノンカクテル1本
金時しょうが朝晩2個

金時しょうがを飲みはじめて、1ヶ月位特に変わったこと、と言えば
朝、目覚めが良くなった。
ダイエットには、関係なし

URL
/diaries/2012/02/07/1064824.html

今日から再開! まずは-2キロ!

しばらくだらけてたら増えた増えた…(°□°;)


今日から再開します☆

今月末まで40キロ台にします☆
-2キロを目標にがんばるぞ!


ダイエット法
夜抜き(今週何日間か)→夜ごく軽く の生活。
朝&昼は食べてよし☆



朝 シリアル+牛乳
400



昼 お弁当
900



☆シリアル
400



夜 なし!

URL
/diaries/2012/04/09/1243779.html

維持。

朝体重 46.80
夜体重 47.25

朝食
シナモンルイボス豆乳、シリアルいちごグレフルキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
根菜カレー、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
間食
黒飴3、ダイエットビスケット半袋、ぐーぴたっクッキー1、干しいも1、小饅頭

生理前で肌荒れも出てきたな
体が重い

URL
/diaries/2012/03/16/1176081.html

2012-02-15

朝の体重67.4kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
バナナ、シリアル×豆乳

【昼食】
鶏の水煮、キムチ

【間食】
もち


【夕食】
甘酒


【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1

URL
/diaries/2012/02/15/1087984.html

21日目

朝食 寒天シリアル 豆乳
昼食 ダイエットシチュー ゆで卵1つ
夕食 枝豆 焼き鳥 焼きそば サラダ フライドポテト ベーコン焼 ドリア 唐揚げ ビール カクテル ノンアルコールカクテル2つ
間食 ソイジョイ

また、フライドポテトを食べてしまった。男性との飲み会だと必ず、揚げ物がたくさん並んでしまって、付き合って食べてしまう。お豆腐とかを頼めばよかったなあ。

URL
/diaries/2015/10/14/3883408.html

2014.03.19

朝食 豆乳シリアル プルーンヨーグルト

昼食 きな粉バナナジュース トースト

夕食 ご飯 味噌汁 サーモン マカロニサラダ もずく酢 ひじき煮


3月から始めたダイエット!
少しずつ減ってるけど何とか3月中に
60キロきりたいなぁ。。。

URL
/diaries/2014/03/19/2819441.html

13日目☆


朝食 納豆、漬け物、豆腐、春雨スープ、お茶


【朝ジム】レッスン3回、筋トレ35分、ストレッチ10分


間食 ダイエットクッキー、水素水


昼,夕食 シリアル牛乳、ところてん、水素水、お茶


間食 バニラモカ、飴、お茶



久しぶりのジム‼️頑張ったよ!
やっぱ運動は、大事だね。ただ…お腹が痛くてちょっと辛かったけど。


食事も気をつけれた‼︎

明日も頑張る(^^)


URL
/diaries/2016/07/04/4263568.html

モレノ式ダイエット再開(促進期17日目)-2.8kg

おお!
今までにない減り方かも!?
もう一日、がんばれそう!


【朝食】
大根のお味噌汁
かきたまご
ヨーグルト
シリアル少々
緑茶

【昼食】
サラダ
お味噌汁

【夕食】
鶏胸肉とゴーヤの塩麹炒め
ブロッコリーとゴーヤのサラダ
冬瓜と海老の煮物

URL
/diaries/2014/08/19/3145833.html