ダイエットクラブ

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糖質ダイエット

記入サボリしてました。

体重が・・・・・・80kgオーバーして、焦りはじめダイエットのやり方変更!!!

糖質ダイエットをはじめたら
副産物!

大好きだった「ごはん」「ラーメン」食べたい願望が↓↓↓って

1食の分量も↓↓↓ったよ。

甘味は、ペプシのゼロカロリー飲料でごまかせてます。
ペプシは・・・
「飲んでも太らないんだぁ~♪」

甘いし、空腹を充たす「炭酸」が嬉しい ( 〃▽〃)

糖質ダイエットの副産物で、3日で3kg落ちたのも精神的にやる気促進。

朝ごはん
ペプシ100ml
とうふ(絹)1丁
きざみネギ+おろししょうが

昼ごはん
ささみ薫製(180g)
いかめんたい(80g)
梅干し4個

日中の飲料水
ブラックコーヒー360ml
ペプシゼロ490ml
ジャスミン茶1000ml

URL
/diaries/2015/08/15/3788027.html

63.1

9時00分
→ミニクロワッサン5 440kcal
→スープ 80kcal


    朝食 520kcal

12時00分
→ミニクロワッサン5 440kcal
→サラダ  60kcal

     昼食 500kcal

        朝昼 1020kcal


6時00分
→プロテインダイエット(ここあ) 177kcal
→ペプシ 0kcal
→ゼロカロリーゼロ 8kcal

URL
/diaries/2012/06/13/1418550.html

再開29日目

朝☆残り物ハンバーグと、トマト&キュウリのラップ

昼☆チキンとチーズのロール
ダイエットペプシ
紅茶

夕☆ビールとレモネード
サモサ
スナック


夜☆チキンと温野菜のクリームパスタ
ガーリックブレッド
ダイエットペプシ
キットカット


き、気持ち悪い

URL
/diaries/2013/05/01/2217306.html

カロリーありの飲み物ダイエット

まずは固形物をとらずにデトックスAND胃を小さくします(^ ^)昨日は特保のペプシスペシャル五百ミリ二本と、キューピーコーワゴールドとりました。お腹すかず元気でしたが一キロ近く減りました。
炭酸を調べたところ、満腹感を与え、利尿作用、便秘改善、代謝アップ、美肌、血行改善の効果があるそうで、ラッキーです(笑)カロリーありの糖分入りですが他からカロリー摂らないので、私はいいと思っています。
ジュースダイエットして成功してる方、リバウンドしてない方はたまに普通に友達と食事しながら続けてらっしゃるので私もそうしていきます。
今日はダイエットペプシと豆乳と果物野菜ジュース飲んでます。

URL
/diaries/2012/12/19/1921142.html

八日目

このまま 減っていきますように(=゜-゜)(=。_。)
朝 オクラ納豆ご飯
カフェオレ

オクラ 美味しい(⌒~⌒)ハマってます

昼 林檎
ペプシコーラゼロカロリー

夜 豆腐入りチョコスコーン
豆腐入りチーズスコーン
おからのカップケーキ
です 娘が作ってくれましたダイエットしてるのを知ってるんで 低カロリーで有り難く 戴きましたぁ(⌒~⌒)

そのかいもあり 朝と体重変わらずすみました
今日も カーヴィーしましたぁ

明日も頑張るぞぉ
\(^ー^)/

URL
/diaries/2012/11/29/1877483.html

今日からよろしくお願いします。

今日初登録してみました
未知なる領域の45キロを目指してダイエットを開始します!
常に頭でカロリー計算しながら食べる癖は身についたので、あとは結果が伴えばいいなあ…。
今日の朝は、桃と梨と生姜焼きの付け合わせのキャベツと、カロリーゼロのペプシコーラをコップ一杯。
頑張ろ~。

URL
/diaries/2012/08/27/1623277.html

体重停滞

停滞と言うか、減りません。
それどころか増えている・・・。

食事には気を使っているつもりなんだけど・・・

今日はプールに行きます。

朝 チョコレート84カロリー 、カフェオレ、さくらんぼ1粒
昼 大根ごはん、じゃがいもの味噌汁、ホッケ
間食 カフェモカ(ラカンカ入り) 13:00
   ダイエットペプシ 0カロリー 14:30 
夜 ビール(500ML+α)、焼酎350ML位、野菜スティック




URL
/diaries/2011/05/09/322452.html

62.7

8時00分
→サラダいか 80kcal
→ごはんたまご 283kcal
→豚肉 100kcal
→きのこのやま2 132kcal
→アイス 254kcal

    
    朝食  849kcal

12時00分
→カレー 165kcal
→スイカバー 117kcal
→ごはん 235kcal
    

     昼食 517kcal

 朝昼 1366kcal

6時30分
→プロテインダイエット(こひー) 177kcal
→ペプシ 0 kcal
→0カロリーゼリー 0kacl

URL
/diaries/2012/07/04/1477370.html

再チャレンジ

ダイエットをやめて、1年半。。。 
見事にリバウンドしました。約18キロ減量して、生活習慣病の数値がお医者様も驚くほど良くなり、油断しました。
また、頑張ってみます。

 朝・・・ゆで卵1個(80)
     珈琲2杯(20)

 昼・・・飴2個(20)
     ペプシ缶ゼロカロリー
     エッグサンドイッチ(230)
     冷凍カニ焼売12個(270)

     カレーせんべい(175)

 夜・・・りんご1個(130)
     珈琲3杯(30)
     鱈と豆腐の鍋・ポン酢かけ(200)
     ゆで卵1個(80)

URL
/diaries/2013/02/01/2015216.html

ダイエット13日目。


@朝ごはん
ミルクチョコ×2
ビターチョコ×2
ハイミルク×2
ロールケーキ×2
バナナヨーグルト
とんがりコーン4つ
※全てミニサイズ
カロリー合計 496KCal

@お昼ごはん
ミルクチョコ×2
ビターチョコ×2
ハイミルク×2
ペプシネックス
カロリー合計 196KCal

@夜ごはん
おから豆乳ケーキ×3
牛乳

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット2時間
腹筋×30
背筋10秒キープ
腕立て×20

遂に初日より落ちた!
けど脂肪率が高くなったのが不安だなぁ。

URL
/diaries/2012/02/23/1112696.html

生理3日目。朝一の体重。すごい食欲なのに?!

ダイエット開始から、初の43.5!

昨日、
一日中食べてたのにホントに不思議!

昨日食べたモノ:
グラノーラ137kcal×4
チョコ
カフェでスープセット(画像)
ヨーグルト
ワカメスープ13kcal


すごくのどが渇いてカロリーゼロペプシもがぶ飲みしたからか、
お腹が下ったから体重減ったのかも(/・・\微妙)

---------------------------------

今朝:ヨーグルト(プレーン) 
   コーヒー(ラカント・牛乳入り)
   グラノーラ(画像)

URL
/diaries/2011/11/18/847501.html

62.7

9時00分
→コンソメお菓子
→パイ
→ペプシ
→せんべい
→ブドウ

1時00分
→せんべい
→ペプシ
→パイ

2時30分
→のりまき
→えびちり
→イカのフライ
→パイナップル

6時30分
→プロテインダイエット(ここあ)
→きゅうり
→パイナップル

11時00分
→アイス②
→ペプシ
→ポテチ
→パイナップル

URL
/diaries/2011/10/01/728329.html

レコーディングダイエット 16日目

種類食べた割りにはカロリー少なくすんでるね。

11:30
ソイジョイ 136kcal
サプリメント 10kcal

12:00
冷麺 534kcal
キムチ 53kcal

19:10
ご飯 127kcal
刺身 130kcal
辛子明太子 17kcal
キノコもやし炒め 50kcal
塩麹チキン 120kcal
春雨カップ 124kcal
ペプシネックス 15kcal

URL
/diaries/2012/06/23/1460500.html

本日

10時 ペプシコーラ(ダイエット)

12時 15穀米ごはん 野菜とシーフードのトマト煮込み

18時 トマト煮込みの残り(長方形タッパ4分の1くらい)

オリジナルレシピなのでカロリー計算は微妙だけど、このまま何も食べず寝れれば1000kcal以下は確実なはず。
まだまだ帰れないけど、家に帰ったら今日もちゃんとお風呂に入って体重はかるぞ(T ^ T)

URL
/diaries/2015/01/27/3442054.html

レコーディングダイエット 18日目

夕食のお魚カロリー天国。でも1500ちょいで済んでる。

11:00
ソイジョイ 133kcal
サプリ 9kcal

12:00
ご飯 127kcal
刺身 130kcal
サンドイッチ 220kcal

18:00
ご飯 127kcal
タマンのバター焼き 300kcal
グルクマフライ 260kcal
シューマイ 150kcal
ペプシネックス 10kcal
アマンド菓子 40kcal

URL
/diaries/2012/06/25/1460502.html

ペプシドライ!


風呂上がり素っ裸で体重計に乗れば60㎏!今月中に59㎏を拝むのが目標です。

今日はお休みだったので、帽子被って日中の炎天下の中を買い物がてら、あっちへフラフラこっちへフラフラ。
このクソ暑い中、車を出せばガソリンもかかるので、頭がおかしくなりそうでも多少運動になる歩きを選択。
午後はペプシドライを飲みながら、エアコンの中愛猫とおやすみ。良い読書タイムでした。
晩御飯後、歩くつもりは毛頭なかったけど、なんだか居心地が悪かったので、歩きました。

今日はカロリーが高いのに変動がなかったのは、それ以上に水分が失われたんだろうと。カロリー消費が多かったわけじゃなくてね。
あぁでも、明日になって増えてる可能性もあるよねw


・シチュー、パン(ダブルソフト1/2枚) 


・ぺペロンチーノ 1/3

夜 お惣菜
・春雨サラダ
・照り焼きチキン
・揚げ茄子の肉詰め    強   敵   ! 美味しかったけど

飲み物
・水 500ml お茶 500ml ペプシドライ 500ml 

このペプシドライなんですが、すごーく美味しい。好き。後味粘つかないのが好き。
ダイエット関係なく、好きなジュースになりました!











URL
/diaries/2011/07/09/504459.html

12日目


カレイ照り焼き1切れ
ゆで卵1個
つくね串2本


焼きそば


鶏肉
フランスパン2切れ
ケーキ1個
ココア(砂糖入り)
ミルクティー(シュガーカット入り)
レモンティー(シュガーカット入り)
ダイエットペプシ
ハーブティー(シュガーカット入り)

間食
味噌汁1杯
ちりめんじゃこ
チーズ4個
ダイエットコーラ
ロッテZEROチョコレート2本

本日の活動量
歩数:8224歩
脂肪燃焼量:33.3g
総消費カロリー:2480Kcal
(測定機器
オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

URL
/diaries/2014/11/28/3348451.html

2ヶ月目標到達_糖質制限ダイエット生活_44日目

1ヶ月4㌔、2ヶ月で8㌔のダイエット目標について、無事到達。あとはこれを維持しつつ、2ヶ月目〆日まで出来るだけ減らせるように頑張る。7月までの目標-16㌔。しっかり落として夏は真っ黒になるまで泳ぎまくりたいです。さて、お昼休みのウォーキング行ってこよう。

2011/04/20の記録

・体重:82.4
・増減:前日比-0.4
・歩数:14613歩(消費カロリー636kcal、脂肪燃焼量37.9㌘)
・運知:1回

○朝

からあげクン(ゆず)

○昼

ハムカツ、チキンカツ、ウズラとウインナー巻き

○夜

ペプシNEX(カロリーゼロ)、成分無調整豆乳、湯豆腐

URL
/diaries/2011/04/20/281048.html

ダイエット5日目。


今日は完璧自分の欲に負けた(+o+)
運動量も全然だったし。


朝ごはん@935KCal
玄米チャーハン(焼肉のたれ味)
ワンタン×1
トマト&りんごゼリー×5
チョココ×3
ピノ(バニラ)
チーズリッチ
コカコーラゼロ

お昼ご飯
なし

夜ごはん@437KCal
クリーム玄米ブラン(個装2袋)
マルチシェイプ
チロルチョコ(抹茶ソイらて)
ペプシゼロ

運動(消費)@641KCal
ウォーキング(移動)
バレエ
筋トレストレッチ


カロリー合計@1372KCal
1食@約457KCal
消費した分を含んで計算すると
カロリー合計@731KCal
1食合計@約244KCal

URL
/diaries/2011/05/08/318785.html

267日目

昨日はプチ断食後という事で食事は軽めにしました。ブラントン(バーボンウイスキー)を割るためにドラックストアで買ったペプシネックスゼロ(1.5Lが110円)で試してみたら美味しかった。元々、コークハイが好きだし、カロリー・糖質もほぼゼロなのでこれでしばらくいこうかなと思います。ブラントンがなくなったらサントリーの角瓶も買ってあるのでこちらに移行します。こういう手筈だけはいつも早いw

体重はほぼ元通りなので今年も本格的にダイエット開始していきたいと思います。
今週も頑張ろう~♪


昨日(1/12)の食事
朝食:甘酒豆乳・ゆでたまご1個・ヤクルト・牛乳
昼食:セブンの1日に必要な野菜の1/3が摂れるレバニラ・ミックス野菜サラダ
夕食:肉野菜炒め・味噌汁
他:カルピス+炭酸水・ブラントン+ペプシネックスゼロ・杜仲茶・緑茶

URL
/diaries/2015/01/13/3415961.html