ダイエットクラブ

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1日目

学期中の勉強ストレスですご~く太ったので、今日からこつこつと元の体重に戻れるようにダイエットします。
アメリカ在住なので、ヘルシーな日本食はあまり手に入りません。甘~いお菓子の誘惑もいっぱい。
色んな誘惑に勝って絶対ダイエット成功させます!
まず、昨日から水泳始めました。1時間20分位ノンストップで泳いだので、今日は筋肉痛です。今日も頑張って水泳してきます。

URL
/diaries/2010/05/19/22565.html

親もダイエット

運動お休み。

麺職人 味噌
麺職人 台湾ラーメン

アイス
からあげ

アメリカンドッグ2つ
からあげ
ポテチ
パン2個
カルパス
カシューナッツ

親がカップラーメンをくれたので
早めに消費してしまいます。

平日に水泳をやってカロリー消費したいと思います。
親のダイエットはいつまで続くかね。

それも楽しみであります。

URL
/diaries/2016/09/11/4355770.html

【ダイエット再開】 リデュースとは…

1週間前から冬季鬱!?
やる気でない。やや過食ぎみ

そんなこんなで53㎏で落ち着いていたのが55㎏にまで増え・・・。

40歳で代謝も落ち、ストレスになりそうな食事制限や大好きなお酒もやめたくない。

でもって運動もしたくない、とまあワガママなダイエットってないかな?と思ってタイに住んでいる友達に頼んでリデュースを送ってもらいました。

ネットで調べてみたら、メリットもあればデメリットも。

友達は、食欲が抑えられ集中力も出て仕事がはかどったとメリットばかりの効果だったけど、人によれば鬱ぎみになるデメリットもあるよと。

鬱などの精神疾患で抗うつ剤や安定剤などの薬を処方されている方

心臓疾患の方は服用厳禁!!

あと諸々の注意事項はありますが、リデュースダイエットに興味のある方はネットなどで調べて、自己責任で行ってくださいね。

ちなみに私は過去10年前に2年ほど抗うつ剤や安定剤を処方されていました。

断薬して数年経過しますが、正直大丈夫かな?と思い、リデュースに入っているシブトラミンを調べたり、リデュースダイエットをされていた方のブログを見たりして、このダイエットのデメリットも感じています。

なので少しでもヤバイな!?と思ったら中断したりと、痩せたいけれど自分の体を優先していこうと思っています。

作用は人によって違うとは思いますが、メリット&デメリットなど、細かくレポートしていきたいと思っていますので、リデュースダイエットを実行されている方や興味がある方の参考になればと思います。

最後にもう一度、あくまでも作用は人によって違うので自己責任でお願いいたします♪

URL
/diaries/2015/12/05/3957746.html

初日ー!

【ダイエット方針】
・糖質制限プチ
→極力炭水化物をさける夜はNG

・運動習慣
→ウォーキングの時間をつくる、腹筋1日5回以上

・長風呂する

・夜21時以降は食事NG

できれば条件
・バターコーヒー飲む
・サバを週3で食べる
・土日はランニング
・サウナ行く

一番重要なのはダイエットしてるという意識を常に持ち、考える時間をつくる。
→ダイエットのメリット、逆にこのままの場合のデメリットを咀嚼

日記を書いて続けよう!

URL
/diaries/2016/07/13/4276561.html

忘れん坊

昨日、ダイエットの番組やってて、
脚ヤセの特集してたのに、ほとんど頭から抜けていってしもた!!!

ありえへん(泣)


冷え性はダメ
セルライトはどんどん広がる(泣)

水素の水が脂肪を燃やす。
高野豆腐がダイエットにメリット

ぐらいしか覚えてない


あほやな~ショックすぎて………

URL
/diaries/2012/09/26/1713504.html

ダイエット88日目


ダイエット3日間
休んでいました。チョコ食べまくりました。

デメリットだけではなくて、
しぼんでいた胸が大きくなりました 祝‼

B84(+6)
W70
H86


まっ、明日で休みも終わるので
特に体脂肪をもとに減らしたい\(^o^)/

URL
/diaries/2012/08/30/1631292.html

18日目

◎早起きできたー!前は水泳翌日は(筋肉痛で)寝起きが悪かったけど、最近そういうのなくなったなぁー。

ご飯
朝 納豆大根おろし、キャベツとしいたけの味噌汁、ご飯
昼 イタリアンでコース!
夜 なし
水 1.5リットルくらい普通に飲めるようになった!前はお酒とジュースとかしか飲まなかったのが嘘のよう。

運動
東京ー銀座往復
水泳1500メートル累計15.5キロ

ちょっと低血糖ぽくなったー。これがダイエット頭痛というもの?
やだやだ。ちゃんと食べなきゃ!お腹空いてないつもりだったけど、水泳はやはり体力使うからね、と勉強になりました。

URL
/diaries/2015/11/11/3922455.html

59kg

今日のお昼は同僚とのお付き合いで外食。
ダイエットも大切だけど、情報収集とかストレス解消とか、メリットもあるのでたまにはOKかと。

トマトソースのパスタとドリンクのセットにしたけど、パスタとサラダのセットでドリンクなしの方が良かったかなあ。

URL
/diaries/2014/04/04/2847282.html

カロリー制限と糖質制限のメリットとデメリット

カロリー制限

メリット
安く済む
食材の種類が豊富

デメリット
お腹がすぐすくので空腹との闘いが必要
糖質中毒との闘いが必要
カロリー計算が面倒

糖質制限

メリット
お腹に溜まるので空腹を感じないで済む
糖質中毒から抜け出せれば糖質に対する欲求と闘わなくて済む
カロリー計算不要

デメリット
食材が限られ飽きる
肉や魚などお金がかかる
甘い物が食べられない


結論
糖質制限の方が闘う項目が少なく、あんまり頭を使わないでいいからダイエットの成功率が高いと思う。その代わりお金がかかる。
糖質制限はカロリー制限にもなってるので、カロリー制限の簡易な方法と捉えるとよいと思う。
糖質制限で飽きたらカロリー制限をして、カロリー制限に疲れたらまた糖質制限をする。このように交互にやればいいのかもしれない。

URL
/diaries/2018/01/02/4882148.html

朝からメリキュアダイエット

今日は、休みなので
朝からメリキュアを飲んで1時間半のウォーキングダイエットに行って来ました


今日は気持ちいい天候でダイエット日和でしたね

しっかり汗かけていい感じです

メリキュア飲むようにして本当汗の量って増えたなー

URL
/diaries/2011/08/20/618893.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

家計をダイエット!


最近。
シャワー出しっぱなしをやめた。
というかやめざるを得なくなった。

理由はエコキュートとやらで安い深夜電力を使って
お湯ためとくヤーツを使っているので、
使用量がモニタに出て、
「残り何リットルしかないじゃん!!」て怒られるから。
見える化というものは諸刃の剣である。

ただ!
そのデメリット?を補って余りある利点が
電気代安っ!
ガス代なし!

アパートに住んでた時より
電気代は下がり、ガス代が掛からないという
ものすごいエコ効果。

家計のダイエットの次は
我が身のダイエットか。

URL
/diaries/2018/05/15/5003595.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

信用できない(T_T)

ダイエット関係なければどうでもいい誤差だろうけど、体重計が300gぐらいのるたび変わる。

それにしても、昨日の夜のピザが効いたな…
油物を食べると、最近お腹をくだしてしまうなあ。
色々デメリットが多いし、気をつけよ~

URL
/diaries/2014/08/31/3170402.html

いとこんラーメン

糸こんラーメン毎晩食べてます

メリット:
お腹一杯になるけどカロリーはスープ,野菜分だけ

ダイエット中に困る
便秘が改善

でも口内炎が二つも出てきました

一日一個ペースで(((・・;)

ビタミンB2が不足してるみたいです





URL
/diaries/2015/01/21/3431385.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

メソッド001・短期決戦ダイエットのメリット

ブログを更新しました。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-3.html

URL
/diaries/2012/10/01/1727629.html

D5

お腹が鳴って目が覚めた(笑)

こんなにお腹が空くのいつ以来だろう…。
いかに雰囲気や時間で食事していたのかを気付かされます


この気づきが
脂肪燃焼スープダイエットの一番のメリットかもしれない^_^


今日は《お肉やお魚を食べていい日》
ホント嬉しい♪

URL
/diaries/2014/09/04/3179413.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html