ダイエットクラブ

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312日目 前回比+0.5

健康診断があった。採血するので朝ごはんと、昼ごはんを抜いて水分は水だけの状態で体重計ったら58.5Kgって数字を叩き出したΣ( ̄。 ̄ノ)ノ 終わってから思う存分食べたら見事に戻ったf^_^;) この時期食べなきゃやって行けないので、ダイエットはほぼ中休みです。 けど減ったら棚ボタ物(*^^*)

朝ごはん なし
昼ごはん なし
16時 おにぎり2個
晩ごはん お好み焼き、ヨーグルト、
紅茶

URL
/diaries/2015/07/31/3765654.html

メンタルおちるー。

朝ごはん*ねとった
昼ごはん*パン、ベコーンエッグ、ソーセージ、バナナ
晩ごはん*パスタ多め
間食*アイス
お通じ*あり


体重はかりわすれたー。
この日はよく食べた。
お腹ぽっこりやた。
でも貧乳…。
ダイエットち考えたら
もーいーやーっちなりそーやたけ
健康な体になる!!!

URL
/diaries/2013/07/15/2387599.html

力が入りません(›´ω`‹ ) (笑)

前日比150g減。
71キロ台しぶといw

健康診断まで、朝ご飯も昼ごはんも食べれないのに、歩いたら具合悪くなりそうw
ちゃんと食べるダイエットをしているから、めまいさえ感じるわい(ヽ'ω`)
今日はウォーキングしないで仕事&健康診断に行きまーす!
健康診断終わったら食べるどー!

URL
/diaries/2017/07/07/4702501.html

2011-03-03

体重:67.6   体脂肪率:33.4   気分:(・∀・)ィィ!
【朝ごはん】 
内容:ごはん、納豆、味噌汁、昆布巻き

【昼ごはん】
内容:ごはん、昆布巻き、ザーサイ

【夜ごはん】
内容:ごはん、味噌汁、サラダ、鯖みりん干し、昆布巻き、ザーサイ、玉子焼き

【間食】
内容:おつまみ、ココア


【入浴時間】 45分

【日記】
今日は、動物園に行ってきた!
結構歩いたぞ!

健康を意識してダイエットを始めたので、これから和食中心の生活を心がけたいと思います!

URL
/diaries/2011/03/03/233956.html

4月13日

朝ごはん
・シスコーンヨーグルト
・鶏肉のトマトスープ煮

お昼ごはん
・うどん
・サラダ
・納豆

夜ごはん
・あんかけ焼きそば

ダイエット
*朝40分ウォーキング
*半身浴40分

です

もうちょっと食事を健康的にしたいです

まず第一目標として50kgを目標に減らそうと思いますっ

URL
/diaries/2011/04/13/262851.html

初。

健康診断。
血圧約180/110
ヤバイ(´⊙ω⊙`)

マジでダイエットせねばならぬ…
目標4月までに55㌕‼︎

いろいろ試して頑張る。

★朝ごはん
ゴボウ唐揚げ
ごはん

★お昼
手抜き弁当
ヨーグルト

★夜ごはん
キムチ鍋
イカリングフライ

☆間食
のど飴数粒
鉄分グミ

◆運動
ストレッチ

朝、白湯飲んだ。
続けてみよう‼︎

URL
/diaries/2016/11/15/4435510.html

残り29日

100日ダイエット 残り29日

朝 体重55.0kg
夜 体重54.0
朝ごはん:なし
昼ごはん:なし
夜ごはん:シュウマイ、カップめん

間食:なし
酒:なし

ボクシング:二日酔いのためなし
便通:下痢

それはそれは酷い二日酔いで、一日中下痢と嘔吐の繰り返しで前の日食べた分は全部出た、という感じ。非常に不健康である

URL
/diaries/2015/09/11/3834971.html

体重計り忘れた…。

朝ごはん食べる前に計るッッ‼︎
徹底しなきゃ(´Д` )

☆朝ごはん☆
ホッケ
サラダ

☆昼ごはん☆
サンドイッチ

☆夜ごはん☆
カレーライス

生理終了ッッ‼︎
明日から本格的にダイエットするよッッヾ(o´∀`o)ノ

URL
/diaries/2016/05/02/4166774.html

今日から!

今日から私はダイエッター。
健康的な美しさを手に入れる。
好きな服着て、
好きなように生きるのだ。

さて、朝ごはん、何食べよう〜

試してみたいダイエット
*トマトジュース
*よく噛む
*白湯ダイエット
*生理前豆乳
*ココアダイエット
など

運動は、
インナーマッスル鍛える系
ストレッチ
バランスボール
で姿勢を整え、
呼吸法
有酸素運動も。

URL
/diaries/2015/01/19/3426220.html

ダイエット2日目。

@朝ごはん
ごはん
アジ
キャベツときゅうりのサラダ
卵焼き
アイス

@昼ごはん
ホームラン軒(308KCal)

@夜ごはん
ごま塩おにぎり
ばなな

@実践中ダイエット
18時以降何も食べないダイエット
半身浴 40分
踏み台ダイエット 10分


昨日よりは食べずにすんだかな?
とりあえず明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/02/10/1072695.html

20110812

●朝ごはん●
ちらし寿司 桃


チョコスナック ポテトチップス モンブラン コーヒーゼリー プリン・・・
今日はお菓子解禁デイです。
とゆうか、過食の日。
春からずっと過食も嘔吐もなくて健康生活。
がんばったと自分に言いたい。笑
でも昔の健康体重まではまだまだなので
夜からはまたダイエットです。

URL
/diaries/2011/08/12/598364.html

ダイエット11日目

今日は健康診断で、朝ごはん抜きでした!

するとなんと、体重が43.4キロに!
服で何キロか引かれてるからかもしれないですが…笑

朝ごはん
なし

昼ごはん
タリーズチキンピッツァ
アサイーアンドヨーグルト

夜ご飯
グレープフルーツ半分
無調整豆乳
レタスとトマトのサラダ
納豆キムチたまごうめぼし
めかぶ


でした!
あしたは課のバーベキュー!油断しないで、でも楽しみたいと思いまーす!

URL
/diaries/2017/07/28/4727093.html

順調

やっぱり生理後のダイエット楽しい!
豆乳効果ある気がする!来月もやろう!

食べたもの

24日 夜⇒冷しゃぶサラダ、牛丼のごはんを豆腐に替えたもの(小さいどんぶりに半分程)

25日

朝⇒ブラックアイスコーヒー

今から健康診断やから朝ごはん抜き!

URL
/diaries/2014/07/25/3095204.html

1004

朝ごはん:おにぎり、コロッケ、サラダ、目玉焼き、ベーコン
昼ごはん:ニラ玉、健康ごはん、味噌汁
夜ごはん:酵素ドリンク

最近運動と昼のサラダバー生活を怠っているせいか、置き換えても体重が減らないや。

ダイエットと全然関係ないけど、ちょっと情緒不安定気味。ちょっとしたことですぐ泣きそうになってしまう…。
PMSか?

URL
/diaries/2012/10/04/1736844.html

いちにちめ!


朝ごはん→スープ.ヨーグルト少

昼ごはん→焼きそば少.わらび餅

夜ごはん→餃子4つ.胡瓜.冬瓜の味噌汁.オクラ少.ご飯少

間食→パピコ

半身浴60分×2




レコダイ1日目です!
今までダイエットしまくって
生理泊まったり
すぐにリバウンドしたり(T^T)
不健康人間なので夏の目標わ
健康的な食事でリバウンド
しないこと!
難しいけど痩せ体質になりたいな
とりあえず最近食べ過ぎだから
一度元に戻してから
ダイエットに専念します!




がんばるぞ(´∀`)



URL
/diaries/2011/07/19/534336.html

ダイエット3日目

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【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

あわわ

寝坊しちゃったので記録のみノ|'ω'|ヽ三ノ|'ω'|ヽ

5/29(日)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 なし
○昼ごはん
 カルビー フルグラ
○晩ごはん
 外食で海鮮丼(・ω・)

◎モムチャンダイエット有酸素運動プログラム(30分)・ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/30/378795.html

痩せるぞーいっ



ダイエット4日目だぞだぞヾ(^∀^)ノ

朝ごはん
◎豚肉ステーキ・・・・・・・・・・・400カロリー
◎ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・235カロリー

昼ごはん
◎ピザ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・350カロリー

夜ごはん
◎ココア・・・・・・・・・・・・・・・・・180カロリー

URL
/diaries/2011/01/07/94737.html

ダイエット開始

ちょっと前からダイエット始めてますが、これから記録していきます!

これからするのは
①毎食前、寝る前に白湯を飲む
②8時間ダイエット(朝ごはん抜きで夜は20時半まで)
③晩御飯のみご飯抜き、代わりに豆腐を主食に
④夜ヨーグルトを食べる
⑤7分トレーニングをする

上3つはすでに半月くらいやってます。
下2つを追加して、健康的に痩せたいと思います!

URL
/diaries/2015/04/17/3577406.html

今日はダイエット番組二つ!

テレビ欄を見たら「ダイエット家族」と「ダイエットビレッジ」と2つもダイエット特番やるじゃないですか!どっちも見なきゃ!

朝ごはん
ハム卵トースト、サラダ、コーンスープ、ジョア

昼ごはん
もち麦の卵雑炊

夜ごはん
親子丼

URL
/diaries/2017/06/28/4691696.html