ダイエットクラブ

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良い感じです

順調に減ってると思います。
ただ、また筋肉スコアが2になっちゃいました。

DCをはじめる前、ダイエットを決意したときの体重は71.4kgでした。
現在、68kgなので、まあ合格点ですかね。

今日から運動の時間よりもマッサージに時間をかけることにしました。
様子見で、また運動を増やしたいです。



食事のレコードアプリ、使い方覚えなきゃです。

インターネットの時間を減らして雑誌や本を読むようにしているのですが、アプリは活用しないと長期のレコーディングは私には厳しいですねえ。

iPhoneからもMacからもデータが共有できて、気軽に記録できるといいなーと思っています。

URL
/diaries/2012/09/13/1672947.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

ダイエットアプリ

なかなか良いダイエットアプリを発見しました♪

『ダイエットノート~キレイの秘密』というアプリですが
体重、体脂肪、摂取&消費カロリーなどが記録できて
カロリー計算も一通り登録されてる食品から選べて簡単だし♪
辛口または癒し系のコンシェルジュがダイエットを応援してくれます☆

まだ使い始めたばかりだけど、なかなか秀逸だと思います♪
スマホの方はオススメです!

URL
/diaries/2011/12/02/881863.html

久々の日記

昨日からSixPack開始w

ダイエット大作戦のコミュニティ早く治らないかなぁー

只今
ダイエット大作戦
ダイエット大作戦男
Fit4
みらいく
SixPack
計5個のアプリを毎日やっているw

ダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中

URL
/diaries/2013/10/15/2561028.html

決意の日

飲みの席で友人とダイエット・美ボディになることを全員で決意、このアプリを使用するに至る。

体育会系と自負しつつ最近は特に運動もしておらず、何もせず維持できている体型に満足しがちだった。
ただこのままではよくない。運動不足が習慣化してしまうと社会人になった際により運動不足は顕著となり、飲み会で摂取し続ける糖分によりビール腹になることは目に見えている。

ともにダイエットしよう、そうやって友人と体重、体脂肪率まで共有したのは初めてだ。

今後どこまで体を美しく仕上げていけるか。目標は体重もそうであるが、体脂肪率10%(-5%)。脂肪を燃やしつつ運動し筋力もつける。

これまで三日坊主だったダイエット。
この日記も気づけば手付かず…なんてことなならないように気をつけたい。

URL
/diaries/2016/06/23/4245549.html

1/15

昼御飯
定食
700kcal

私がダイエットに使ってるアプリなどを紹介いたします!

一番役にたっているのが、こちら「ダイエットブログ」です!
リアルでの知り合いが居ないので、見栄をはらなくてすむし、監視もしてもらえる。また、同じ目標を持った同士様も沢山いらっしゃるので、有力情報も共有でき、励みになります!

次に役にたっているのが「ルナルナ・ライト」です!
はじめは生理日予想のためにダウンロードしたのですが、ダイエットに向いてる日や、体調の予想や、改善方法を教えてくれます!無料だとは思えないクオリティです!

次に役にたっているのが「ライフ・ログ」です!
自分の身長、体重から基礎代謝や生活の中での大体の消費カロリーを計算してくれます!

このみっつは、スマートフォンを持ってるだけで使えるのでかなり便利です(>_<)

夕ごはん
1200kcal

URL
/diaries/2015/01/15/3420000.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

11/29#

昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!
これ、続けて、習慣化しよう。

ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。

ちゃんと、スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)

ダイエット中、なのは、おかしい。
ダイエットは、一生やっていく、習慣。

だから、できることを続けていかなきゃね!

URL
/diaries/2016/11/29/4450167.html

12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

雨のち自転車

今や一番の楽しみ、自転車。
高い買い物でしたが、いいスポーツ自転車を買って大満足となっています。

雨の日は全く乗れませんが、雨上がりの翌日の自転車というものは、案外気分が乗りません。

(´・ω・`) 自転車めんどくさーい

と、漕ぎ出しは憂鬱。
ですが、乗って1分もすれば気分は快適に。

(`・ω・´) 自転車イヤッホオオオオウウウ!

ってな具合です。
ランニングもジムの筋トレも、少し空けてしまうとどれも似たようなもんですがw

ちょこちょこ運動して、ちょくちょく日記書いて、
振り返ってみれば積もり積もって大きな足跡となるような、そんなダイエット生活を楽しみたいと思います(^^)

ダイエットやトレーニングをやめて、好きなものを好きなだけ食べてダラダラ過ごす生活って、楽しいようで充実感は皆無ですからね。
自分に誇りを持てる、そんな毎日をダイエットクラブに復帰してからは過ごしています。

Facebookにダイエットクラブの日記共有と、自転車&ランニングアプリでの記録共有をするようにしてから、なおさらモチベーションが保てています(`・ω・´)

URL
/diaries/2014/03/28/2834760.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

54.4kg 24.7%


昨夜の体重が54.9だったから、今朝は〜♪と、
楽しみに測定したけど…

アップデートしたら、愛用していたダイエットアプリが使えなくなっちゃった!
とりあえず口コミ良い、あすけんのアプリをダウンロード。

オススメのアプリがあったら教えて下さいませ。
レコーディングダイエットと活動量が一緒に記録できるのが良いです…

URL
/diaries/2017/10/03/4801343.html

3

ダイエットクラブって
みやすいですね☆☆
アプリであす●んつかってるんだけど
重たくてどうしようも‥(´つω・`)
ダイエットクラブのアプリあるのかな?

それはおいといて☆☆

52kg代だったのが
いっきに53.7kgまでもどって
53.3kgにもどってきました

よかった~^^*

やせないとだよ☆☆

URL
/diaries/2014/05/29/2961394.html

ダイエットアプリ

ダイエットアプリを始めた。
イケメンのイケボイスが飴と鞭でトレーニング付き合ってくれるんだけど、子供が寝付いてからやっても直ぐ起きてグズっちゃう。


結局ゆるゆるトレーニングだけど、効果でるかなぁ( ̄~ ̄;)

URL
/diaries/2014/06/28/3033524.html

63.3kg 40.4%|アプリ紹介

-2kg達成しました♪
というかもうすぐ62kg台!

カロリー計算のみで超楽ちんに痩せてく♪
やっぱレコダイは最強です!!

今まではメモ帳にメモるのがなかなか続かず
途中で挫折を繰り返していましたが、
アプリ使うようになってからカロリー計算も
割と楽に出来るようになり続いています。

使ってるアプリは、DietClubのアプリと
栄養計算機っていうカロリー計算のアプリで
食材のグラム数を入力するだけでおおよその
カロリーが算出されるので自炊派には便利!

スマホはダイエットの必需品です!!

URL
/diaries/2013/08/02/2421648.html

restart

ダイエットクラブ再登録しました( ´ ▽ ` )ノ

携帯変えたのと、ダイエットさぼってたから、、。笑

アプリが出来て使いやすくなったー!!
ガラケのときは反応遅かったから
アプリ嬉しいー*\(^o^)/*

最近ストレス半端なくて
どか食い繰り返してたから、見事に太った。

今日からまた頑張る!!

お友達たくさんつくろー❤

URL
/diaries/2013/03/05/2087422.html

アプリ

前のダイエットの際に成功した朝晩ダイエットアプリを今回も使用しているんですが、


急にバグった。(笑)


朝晩計った体重を入力するだけのものなんですが、グラフの体重が必ず0.3ズレる。

訂正したらしたで知らない人の記録入ってるし。

困ったなあ~


朝 タマゴサンド

URL
/diaries/2014/01/29/2730867.html

アプリ消して

ダイエットクラブのアプリが容量大きいため、消してWEBから日記書くようにしたらめんどくさくて暫くサボってしまいました_| ̄|○

ここ数日は忙しいのと遊びとで充実した日を過ごしました…プリクラを数年ぶりに撮りました(^ ^)プリクラコーナーに入るのすら恥ずかしかったです(笑)

URL
/diaries/2017/03/27/4582832.html

おすすめアプリ。

昨日はあの後、25分外でランニング行ったー
今日は忙しかったから、ジムで50分ラン・10分筋トレ。

毎日少しずつ体重落ちてるけど、
絶対このまま続くわけないし(TwTlll)
停滞期に入るのがコワ・・・

IPHONEのダイエットアプリが本当にモチベーションになる!
①見た目ダイエット:写真を毎日撮って、動画にできるアプリ
②ドMダイエット:変なSM女王がダイエットをサポートしてくれる
③全身のサイズを入力できるアプリ
④朝と夜の体重と、運動量・食事の量を入力できるアプリ。

あとは、ここに書いて、毎日手帳に運動時間と体重を入力してます。

こーゆー細かいこと入力したりするダイエットは
私の性格に合ってるみたいです( ´∀`)

絶対日曜日までは、58キロ台になるから!!
気合気合!!

なにげに60切ったの1年以上ぶり・・・笑 
やったー!

URL
/diaries/2012/02/01/1046855.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html