ダイエットクラブ

Search results for “赤ちゃん 抱っこ スクワット ダイエット”

抱っこすら疲れます。

泣き叫ぶ赤ちゃんを抱っこしながらスクワット。
赤ちゃんと密着してそれだけで暑いのに、これにスクワットとか加えるとホントに疲れる~★
でもこういうちょっとしたところから運動を始めないとね。。。
赤ちゃんが寝たら私も一緒にねんねします。

URL
/diaries/2011/06/27/465591.html

あともう少し

あともう少しでダイエットクラブ入会初日の体重に戻る

入会してすぐ体重増えるとか、情けなや情けなや

飲み会が響いた(T_T)


朝食・・・・カップケーキ ←反省←ほんとに反省してんのか←しています!!
      スクランブルエッグ
       野菜 
       豚肉の生姜焼き
       ポークビッツ
 
昼食・・・・きなこ牛乳

夕食・・・ごはん
     なすと挽き肉のどて煮
      鶏肉団子と大根の煮物
      豚汁
 
運動・・レッグウィング30回
    赤ちゃん(6ヶ月目前・7キロ)抱っこして軽めのスクワット30回
    踏み台昇降運動10分

赤ちゃん泣きまくりであんまり運動できなかった。
まじ、抱っこしてなきゃひたすら泣くんですぜ旦那・・


しかし!!赤ちゃんに負けていられないのだ!!

ヴァームパウダーダイエットスペシャルを注文したったぜ!30袋で3000円。楽しみ。
汗かくどーー!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675235.html

眠たい…

朝 野菜ジュース
昼 キムチ 豆腐ステーキ
夜 たまごサンド半分 ヨーグルト 豆乳酢ドリンク しいたけとねぎと白菜のスープ
間食 カフェラテノンシュガー

運動
ビリー応用編

今日は仕事でした。
適度に仕事した方が1日が有意義だし、ダイエットもできる気がする(^_^)

赤ちゃん託児でみていたら、
泣くもんだから、抱っこしながらスクワットしてたら、ぐっすり寝てくれました笑

URL
/diaries/2016/11/12/4432068.html

産後5m

お正月2キロ増加…
ダイエットのためと昨日は7キロの赤ちゃん抱っこしてお買い物へ。お正月セール楽しい!福袋の時期は人が多すぎてまだ無理だけど、5日ならなんとか。
赤ちゃん抱っこしてるから試着できないし、まだまだ痩せる気だから、あまり買えないけど、体重も元に戻り、気持ちも充実。行って良かった!

URL
/diaries/2017/01/06/4488405.html

【産後17日目】

いっぱい赤ちゃんを抱っこして、癒されています。

赤ちゃんが眠ると、ダイエットメニュー作り開始!

今夜は、切り干し大根とコンニャクステーキと中華春雨(^o^)

パパさんが、東京出帳から今夜帰ります。

デパ地下のお土産楽しみ♪
食べ過ぎないようにしよう(^_^;)

URL
/diaries/2012/03/09/1156170.html

3日目

スクワットを赤ちゃんを抱っこしながらした。風邪でぐずぐずで一日中抱っこしていた。これはカロリー消費になるのかな?ただ疲労がたまっただけ?!肩こりと腰痛がひどい。ストレッチしてほぐそう。マルチビタミン&ミネラルが届いたので飲み始めた。
赤ちゃんの風邪で外に出られないからずっと家にいるとかなりストレス。

朝:トースト、ミルクコーヒー
昼:ミートソースパスタ
間:手作りロールケーキ5cm
夕:カレーライス目玉焼きのせ、白菜サラダ
間:ダノンヨーグルト



URL
/diaries/2013/01/25/1995782.html

落ちて!!

昨日と、全く同じ体重!!!

体脂肪率は、約1%もアップ!!!



朝…なし
昼…昆布おにぎり2個
夜…ツナとシシトウ炒め、納豆チャーハン、もろみきゅうり



今日は、仕事のみの予定だから
思いつく限りの低カロリーで!



★iPhoneストレッチ
★ストレッチポール
★30日プランク…4日目
腹筋…30秒
スクワット…休み


このほかにInstagramでストーカーしてる←
海外のフィットネスを、何かしら1個やる事にした!!!

今日は…

赤ちゃんを抱っこして…

スクワット一回→右足ランジ一回→
スクワット一回→左足ランジ一回→
スクワット一回→右足横に伸ばす→
スクワット一回→左足横に伸ばす


って言う、修行の様な動きを真似して…


5キロの 我が家の長老シーズー(20歳w)
を抱っこしてやりました!!!


3周でギブアップ。
情けない。


明日も協力してもらいながら←
海外セレブのケツに憧れながら

筋トレします!



ちなみに便秘改善中!!!いい感じ!


URL
/diaries/2015/09/13/3835264.html

産褥期明けました


産後1か月は、お菓子を食べないようにして、食事も野菜中心で制限していたつもりだったけど、減らず。なんとか増えず。

失敗の原因は、グラノーラをお菓子代わりに食べてしまったこと。せっかく2食にしているのにときどきバカ食い。

4月20日より、産後ダイエット本格始動。
やっと運動も解禁したので、今後の方針は

赤ちゃんを抱っこしながらスクワット50回/日、踏み台昇降トライ、週末は30分散歩、バレトンDVD購入中。

主食は、量増しのため、糸こんにゃく入りおかゆ。
1日2食。

甘いものはほしいので、パルスィートゼロ、ゼロキロカロリー食品は利用します。

空腹は、野菜主体のスープと運動で乗り切る。

混合だけど、できるだけ頑張って母乳をあげる。

こんな感じでやってみます。

URL
/diaries/2012/04/22/1281079.html

子供&赤ちゃんと!

昨日からダイエット始めたのをきっかけにアプリのダイエット万歩計を使う事にしました!2歳の男の子と3ヶ月の女の子を育てながらナイスバディになる為に楽しくダイエットしていきます!


この万歩計の機能は
歩数=消費カロリーが表示されるので…マイペースに頑張れる♪あと10歩でご飯一杯分消費する!なんてわかるからやる気になります♪
2歳の男の子はよく動く!!とにかく活発!一緒にいっぱい歩きます。3ヶ月の娘は抱っこしてスクワットをすると爆笑するので毎日5分はスクワットしてます


あと毎日水もたっぷり飲んで、カフェインは授乳中だから取らないようします。カフェインは体を冷やすものみたいなので授乳中じゃなくてもダイエット中の人は取らない方がいいようです。

私はコーヒーの代わりにノンカフェインのチコリコーヒーを飲んでます。


3食ご飯とおやつはきちんと食べて、よく噛んで味わって食べます!

URL
/diaries/2012/10/05/1738336.html

274日目!手首をトントン(*^^*)

トマトダイエット51日目
スクワットはできず
入園式まで57日

[朝]
バナナ、豆乳、ドーナツを一口
[昼]
ブロッコリー、煮物(人参、牛蒡、鶏肉、蒟蒻)、玄米おにぎり、ひじき煮、アイス、アーモンド
[夜]
牛丼、ボトフ(人参、ジャガイモ、しめじ)、珈琲ゼリー
[運動]
やってない〜

今日は未修園児クラス☆
音楽会で年少さん、年中さん、年長さんそれぞれの楽器を使っての発表会でした!
いつかはあんな風になるのね♡と思いながら見てましたよ(*^◯^*)
そして体験では娘は鈴がお気に入り♪カスタネットのときは「なんでお兄ちゃんの指なのよ〜鈴がいいのに」と不満気味(笑)
鈴はポーズをとりながら手首をトントンと叩いてお上手(≧∇≦)

そして会が終わると遊具でいつも遊ぶんですが、いつものようにお店屋さんごっこをしていると来るわ〜来るわ〜子どもちゃん笑
「ねぎ切ったよ〜」とか「おもちかえり」とかたくさん横からお客さん♪
その子のお母さん達は赤ちゃんを抱っこしたりしてたので、みんなの相手をやりました!ふゆみ母さん頑張りました!
でもりっちゃんがたまらなくなって「もうおみせおわり」と連れ出されました。
帰りにはお母さん達から「たすかりました」を言われちゃってほっこり♡
今から保育士さん目指せないかな♪( ´▽`)そう簡単ではないこともわかっている!!!

URL
/diaries/2014/02/17/2766281.html

今日はご機嫌ななめさん

今日は赤ちゃんが中々寝てくれず、私も寝不足です。

そんな中でもきっちり三食食べて間食なし、お通じも良好で、ダイエットは順調!
ただ、赤ちゃんのお世話以外は寝てるので、筋肉も落ちているだろうと思います。

授乳しながら腹筋に力入れたり、抱っこの時に二の腕を意識してみようと思います!
微々たる努力ですが、継続は力なりかな?

URL
/diaries/2015/05/31/3652360.html

産後31日目

子ども2人のお世話をしながら家事をしてると、自分の時間を確保するのって難しいぃぃ(;´д`)
骨盤体操したいのに、全然出来てないです。

赤ちゃんを抱っこしながらでもできることはないか、ってことで水平足踏み運動を始めてみました。
産後ダイエットに有効かはナゾだけど、なんもしないよりマシかなぁと。
それは産後には適さないよ、赤ちゃん抱っこしながらこんな事出来るよ、なんて情報をお持ちの方がいたら教えてください!

URL
/diaries/2017/03/24/4579751.html

525day

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

三連休1日目(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)

昼は筋トレとゆるラン

夜はお通夜

お通夜の時に義姉に
「あやちゃん痩せたよねー」
「え!そう?」
「いや絶対痩せたよね??」
「老けてる?」
「いや、キレイになったー」

嬉しい言葉が☆彡.。
やったー♪ヽ(*´∀`)ノ

従姉妹の子供の大学生の子とか
社会人になったばかりの子とか
たくさん色々話したり
従兄弟の赤ちゃん抱っこしたり
なんかお通夜というか
親戚集まってお正月みたいな楽しさで
ワイワイしました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

若い子や赤ちゃんからパワーもらった!
お通夜なのになぜか元気でたなぁ

若いっていいなぁ(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)

お通夜なのに(笑)
亡くなった叔父様も楽しい事大好き!な方だから喜ばれたことでしょう☆彡.。

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

今日も何とかダイエット貯金は出来たカナ?
\( ・ω・ )/

いや、出来てないか…
ドーナツや和菓子や糖質高いモン
食べ過ぎや…
反省…

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

11/3
〈朝〉
長男作マドレーヌ、ヨーグルト(チアシード、バナナ)、味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)、
青梗菜蒸し焼き、卵焼き、コーヒー

〈昼〉
プロテイン(SAVAS100)
長男のポテトつまみ食い5本
ミスドチョコリングドーナツ1個

〈夜〉
オードブル色々(お刺身、卵料理など)
(糖質は避けたつもり)
キウイ、メロン
ノンアルコールビール

〈間食〉
コーヒー
金沢和菓子(美福のどら焼 加賀棒茶&豆乳)

●スクワット まだ、これから
●ブランク 62秒
●腕立て伏せ 30
●腹筋 30
●お尻 1セット
●ゆるラン 5km
●ジャンプ 10

URL
/diaries/2017/11/03/4831932.html

産後119日目~

とりまキープ??^_^;


1日中雨だわ~
やっぱり雨だとテンションが上がらない↓↓

今日は借りてきたDVD見ながら、ちび子相手しよぉ~
首が据わってからは、縦抱きじゃないと嫌なんだよね~(..)赤ちゃんって本能のまま生きてるから素直だわ!(°∀°)
バランスボールに乗るには、横抱っこがいいから中々バランスボールに乗れない↓(><)
おんぶ紐で抱っこしながら、腰回しやスクワットやるしかないな!(´ω`)



☆朝食☆
卵マヨトースト・バナナ1本・カボチャ煮物2個・コーヒー


◎お通じあり◎


☆昼食☆
玄米もち麦・ひじき煮物・ズッキーニ漬物・鮭フレーク・クッキー8枚



◎お通じあり◎


アイス・チーズ


☆夕食☆
玄米もち麦・ひじき煮物・キャベツ千切り・しょうが焼き5枚・納豆


風呂あがり61.4㌔!
よっしゃー!最低値更新~(*^□^*)

明日は、60㌔台に足を踏み入れれるかも????


大量ではないけど、お通じ2回のおかげもありあり~(@゚▽゚@)



あと、ダイエットとは無関係ですが、午前&午後と2回コンビニにいったら・・・お会計が2回とも\559だったー!ミラクルーw(°O°)w

ゾロ目より確率低いと思う~
何も考えずに買ったからビックリ(^^)


URL
/diaries/2017/07/03/4697440.html

産後2日目

約4キロ減りましたねー!
お腹もすっきりしたし(笑)

私の体調はあまり優れませんが
まぁ順調なのかな?

赤ちゃんは昨日初めて抱っこ出来ました
やっぱ新生児かわいい
お姉ちゃんと瓜二つで面白いです♪

母乳は出るには出ましたがまだ、赤ちゃんがぐびぐび飲むぞってほどではなく
赤ちゃんがおちょぼ口で下手っぴなのもあり
まだまだ母乳ダイエットというわけにはいきません

でも2人完母で育てたのできっと大丈夫だと思います

とりあえず、無事に出産が終わり一安心です

URL
/diaries/2012/07/13/1503473.html

32日目★

前日より
体重→−0.2㎏
体脂肪→+0.2%


お腹痛すぎるぅ꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘

測定後にお通じあったから、そろそろ53㎏台に戻りたいなぁ♡

痩せ期に入ったら52㎏目指して頑張るぞ!

チビちゃんを抱っこしてスクワットしたら、効果抜群(*´罒`*)

14㎏あるから、いい感じに負荷になるかな♡

チビちゃんも大喜びだし、今日からはチビちゃん抱っこしてスクワットやります。



そして今日は4歳の娘とバレンタイン作り♡

楽しかったにあ

クッキー2つだけ味見。

チーズケーキは明日食べるんだ♪

水分→○
お通じ→○
腹筋→○
スクワット→○
腕立て→○

URL
/diaries/2017/02/12/4535051.html

*12日目*

朝:DHCプロテインシェイク

昼:野菜たっぷりシリアルのヨーグルトかけ、コーヒー

間食:チョコ3つ、ジャガイモのお菓子

夜:白米、エビとスナップえんどうとブロッコリーのタルタルソースサラダ、カニクリームコロッケ2つ、もずく、味噌汁、ちりめんとわかめのふりかけ

間食:コーヒー


カーヴィーの効果??抱っこしすぎで首回せないほど肩こりひどかったのに、かなり楽になった(○´∀`○)そして背伸びでちゃんと手も上がるようになった(笑)!!脇腹も適度に鈍い筋肉痛な感じだし(*´▽`*)

ダイエット以外にもいい効果あって良かった(^o^)てか、ダイエット=健康な体に戻すってことやね(^-^;当たり前やけど忘れてたことかも( ´艸`)体重も大事やけど見た目のメリハリが大事☆☆


ゆるカーヴィー×1
抱っこスクワット

URL
/diaries/2012/02/24/1115406.html

日記

今日はモムチャンダイエットの筋トレプログラムやりましたダンベルを使った運動なのですが必ず娘が使いたがって奪われます仕方ないのでスクワットの動きの時は6ヶ月の息子を抱っこしてやってみました息子も喜んでました~

URL
/diaries/2011/10/12/756632.html

6/24

朝ごはん 6:00
トースト(マーマレードジャム)
ヨーグルト(ドライフルーツ)
ブラックコーヒー


昼ごはん
冷やしそうめん


晩ごはん
厚揚げと大根の味噌煮
海草サラダ
かぼちゃと玉ねぎのチーズ焼き



下っ腹がぽっこりだから隠すようなふわっとした服をいつも着ているけれど、隣の家の五歳の子に「また赤ちゃん産まれるのー??」と言われた…(号泣)
腹筋しようかな…(´;ω;`)


スロースクワット 20回×2
骨盤ダイエット
ストレッチ

お通じあり

URL
/diaries/2014/06/24/3024587.html

筋肉痛

日曜に行ったスノボの筋肉痛が出てきた。赤ちゃん抱っこ時はスクワットと踵上げして筋トレしてるが、赤子なかなか寝なくて疲れてくると、反動でそのあとコーヒーブレイクでおやつを食べちゃう。3歳児のおやつの時も一緒に食べるし、残したご飯も食べちゃう。
まあ、筋トレをはじめただけでも進歩なので、ぼちぼち続けていこう。
朝:メープルジャムトースト、ミルクコーヒー
間:ポップコーン、ホームパイ、コーヒー
昼:やきそば
夕:親子丼、味噌汁


URL
/diaries/2013/01/29/2004605.html