ダイエットクラブ

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腹巻き

昨日は本当に寒かった。
温かインナー着て、タイツ履いて・・・
今年初、腹巻きを着用。薄い腹巻きでも、
腰とお腹が温かい。
私は薄い物を使用、ユニクロの腹巻きは
お腹にポケットがついていて、カイロを入れられる。
生理の時はとてもお腹にも良いです。

女性はお腹冷やしては駄目と言うけれど、
そうだと思う。
腰回りが冷えると 腰、生理痛が厳しい。

去年 書店で 『腹巻きダイエット』
って本を見たな。
カイロを使用してたな・・・今年もその本 書店に並ぶかな?
今からカイロ使うと 真冬越せない気持ちもある。
でも今年は去年の同じ時期より 寒い。

寒さ対策 + ダイエット

ちょいと駆使してみよう。
何か対策無いかな。

URL
/diaries/2012/12/03/1886076.html

つられてしまいました。

今日本屋に行ったら、「肝臓を温めるだけ!腹巻きダイエット」と言う雑誌が積んでありまして、普段腰痛対策に腰の部分にカイロを張ってるんですが、コレを実行し前後に貼ったら暑くて汗だくになるんじゃないかと思えて仕方ないんですが、騙されたと思ってとりあえず買ってみる事に。

付属の腹巻きを広げてみるとカイロ入れ口が付いていたので、
明日の朝より実践。

URL
/diaries/2012/11/13/1841891.html

痩せた(^○^)

太もも58センチが
マイナス2センチ

リンパマッサージと
スクワットと
腹巻きで痩せた

腹巻きダイエットまじおすすめ

腹巻きにカイロはってあっためるだけで
冷え性なおるし

体温あがって痩せる

今日の朝は

肉じゃが
トマト
じゃこ
海苔
ベーコン
ご飯半分


昼はなし

夜はハンバーグに
ご飯半分
キャベツトマト

チョコレート 六枚ぐらいたべた

便秘なおった

彼氏と年の差23笑

URL
/diaries/2012/01/19/1005639.html

昨日は真面目に。。。

ウォーキングしましたぁヽ(*´∀`)ノ


歩きよったら、痩せてる気がしてくる!
あくまで気がしてくるだけ!笑


でも、それやき続けられそぉだ★


春でも、腹巻き&カイロをおなかに貼って身体冷やさぬようにしてます!


冷えはダイエットの敵!!!!


がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/04/05/2848546.html

肝臓をあたためる腹巻ダイエット

『超ラクちん!代謝を上げてみるみるやせる!!』というキャッチフレーズにつられて
本屋に平積みしてある付録本「肝臓を温めるだけ腹巻ダイエット」
¥980を買ってきました。

なんとか、楽して代謝を上げようと考えてます。(*^_^*)
カイロが入る腹巻で両側から温めるだけ。

赤い腹巻は肝臓のあるおなかの右部分・・・前と後ろにポケットがあり
ミニカイロを前後に入れて温めます。
ポケットの内側に、温度調節できる断熱用のネルの生地もついてるので熱すぎることはありません。
昨日からこの腹巻を巻いています。

赤は元気の出る色で、つけている自分を鏡で見ると視覚的に元気な気分!
一日つけてると、熱すぎて汗かくかとと思ったら、全然そんなことはありません。
昨日から冷え込んできたし、丁度いい感じ

おなかについてるセルライトも冷えや血行不良が原因なので、
これ以上ふやさないよう、セルライト対策にもいいかもしれません。
ごぼう茶飲んで、腹巻して、少しでも代謝が上がりますよう。
そうそう、酵素ジュースも必要ですね。

【昨日のカロちゃん測定結果】
昨日はリラックス家事デー。お天気いいのでお洗濯いっぱいと布団干し、一日中家にいました。
ストレッチ30分 、スロトレ大腰筋エクササイズ30分
犬の散歩、踏み台昇降ちょっと 

総消費エネルギー量 1989kcal
活動エネルギー量 823.5kcal
脂肪燃焼量 15.9g
歩数 6398歩  
歩行距離 4.54km。
歩行時間 58分
エクササイズ 9.5Ex

    《昨日朝一》⇒《本日朝一》
体重・・・・・・49.9kg・・・・・・・・50.1kg
体脂肪率・・25.5%・・・・・・・・・25.7kg
基礎代謝・・1064kcal・・・・・・1066kcal
体年齢・・・・30才・・・・・・・・・・30才
筋肉量・・・・35.1kg・・・・・・・・35.1kg
筋肉量レベル・・ -2・・・・・・・・・・ -2
内臓脂肪レベル・・4・・・・・・・・・・・・4
骨量・・・・・・・・2.1kg・・・・・・・・2.1kg

URL
/diaries/2011/11/09/825065.html

【108日目】ほぼ日腹巻ゲットー♡

≪前日比≫
● 体重:56.5kg(-0.9kg)
● 体脂肪率:28.5%(+1.1%)

◆ 体調  〇
◆ お通じ 〇

なんだか急激に体重が落ちました。
ここからまた痩せ期がくるとかあり得るのかな?
少々食べ控えしたところもあったので今日はちゃんと食べなくては。

────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食≫
・白湯
・野菜スープ(白菜・エリンギ・ニンジン)
・ごろっと大豆のグラノーラ&豆乳&きなこ
・ヨーグルト&はちみつ

≪間食≫
・朝食直後のミックスナッツ(25g)

≪昼食≫
・白湯
・ミニトマトとキュウリのゴロゴロサラダ
・ヨーグルト&角切りリンゴ(1/4個分)
・焼き魚(粕漬け)
・野菜スープ(白菜・エリンギ・ニンジン・お麩)
・らっきょ(3個)

≪夕食≫
・サラダ(キャベツ・キュウリ・ミニトマト・パストラミビーフ・目玉焼き)
・ヨーグルト&はちみつ
・白湯

珍しく夕食画像撮り忘れ(@△@;)

────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・犬の散歩[20分]
・骨盤まくらストレッチ[5分×]
・ヒップシェイパー ウエスト用[100往復×]
・ヒップシェイパー ヒップ用[100回×]
・腹筋[20回×]
・壁腕立て[20回×]
・掃除機かけながら運動[]
・ひまな時タオルでストレッチ[]


≪食 事≫
・白湯を2Lくらい飲む[]
・甘い飲み物を飲まない[]
・食べる順番を守る[]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[]
・よく噛んで食べる[]


≪生 活 面≫
・湯船につかる[]
・お腹にカイロ(10時間)[〇]

────────────────────

なぜだか忙しいわけでもないのに全然運動する気が湧かないここ数日。
やっぱり寒すぎると運動スイッチじゃなく冬眠スイッチが入ってしまい
キケンです(>_<)

今日は旦那さんが注文したほぼ日手帳が届きました。
キャンペーンに当選した腹巻も一緒に入っていたので
私がいただくことに♡

去年まで全然腹巻なんてしていなかった私ですが
今年は体をなるべく温め、ダイエットに生かすべく毎日身に着けています。
腹巻を巻いた上から、貼るカイロで代謝を上げる作戦☆

腹巻2枚しか持ってなかったので
この「ほぼ日腹巻」がローテーションに加わってくれて心強いです^^

URL
/diaries/2014/12/10/3366724.html

11.2

お休みで研修(^o^)

お休み使って研修です(^o^)
研修だけで一日終わっちゃいました^^;
帰りの電車で、ダイエットに関してポチポチ見てました(^o^)
明日は休みなので、よるゆっくりとストレッチ(^o^)帰りの電車でみた、腸もみをやってみました(^o^)そして久しぶりに、腹巻andカイロでお腹をあっためて就寝(^o^)


【IN】 1900
※朝
ヨーグルト 200

※間食

※昼
シュウマイ弁当 750

※間食
コーンスープ 150
スナック 250

※夜
温野菜 150
サバ100
米 200

※間食
くず湯 100

【OUT】 kcal 8709歩

URL
/diaries/2014/11/02/3307172.html

最近のまとめ

米ぬか酵素風呂に通ってみて
冷え!を指摘されまして。
内臓冷えてるらしく…(ノД`)

温活に励んでます。

具体的には…

ストレッチ
腹巻き付きパンツ
へそ下にカイロ
冷たい飲み物→常温

などなど…

あとは貧血ではないものの血液増やすぞー!と茹でた黒豆を毎日食べたり
自作甘酒を毎日一杯飲んでます。

黒豆は、お腹膨れて間食防止にも役立ってます。
味付けてないので、そのままでもいいし
スープに足したりとか便利です。

ダイエットにも繋がるといいな~

URL
/diaries/2016/12/20/4472756.html

2月8日(月)

便秘がひどくなかなか体重減らなかったから
ダイエットより快便だ
てことで、調べてみた

腸をあたためるといいらしい

てことで
お腹にカイロ貼って寝た

あったかくてすごく幸せな気分になった
(o^^o)

便ちゃんも久しぶりに出たし
カイロお陰か
チアシードのお陰か
分かんないけど

腹にカイロ
アロニア
ホットヨーグルトとチアシード

続けてみよ

URL
/diaries/2016/02/08/4043069.html

ジャスト48kg

生理前だというのに減ったなぁ〜
久しぶりに会った友人に
「また痩せた?」と言われた。
イロイロあったのでイロイロ説明すると「イロイロあり過ぎだね。痩せるのしょうがない」と。

そうイロイロあり過ぎなのよねー
人生はイロイロなのよ^^;

ダイエットはもうちょい頑張ります(o^^o)

URL
/diaries/2015/06/11/3674356.html

カイロ

産後一ヶ月たつので、カイロプロテックに行こうと思います。骨盤矯正!!明らかに大きくなったお尻、肩回りの肉。背中の肉。姿勢が悪いから尚更で。
もともと太ったり痩せたりしていて、結婚式を揚げる予定でダイエットしていたら、妊娠。リバウンドも兼ねてぶくぶくと太りました。

うーん。頑張ろう

URL
/diaries/2012/07/02/1471916.html

試行錯誤

最近はぐちゃぐちゃに色んなダイエット法を試して中途半端…

最近は肝臓温めダイエット

腹巻きして胸の右下と背中側に合わさるようにカイロを貼る。肝臓を温めると代謝がよくなって体重もサイズも落ちる。

簡単なのと丁度冬だし、続けられそう…

次はなかなか継続出来ないけど、炭酸水ダイエット(-o-;)

朝起き抜けに飲んで、風呂でも飲んで、食事前にも飲む。

サイダーなど甘いジュースは苦手だけど、炭酸水は嫌いじゃないし、ざくろ酢にも合うしなぁと炭酸水を家で作れるキット購入~

ガスは1本50円で作れる量は1~1.5リットル。

微炭酸は嫌なので1リットルコース

続くかなぁ(-o-;)

URL
/diaries/2012/12/06/1893966.html

93日目(2nd-21日目)・ふわふわモチベーション…

最近なんだかふわふわしてます。あんなにやる気のあった先週はなんだったのかしらん?自分を見つめる転換期に来ているのかもしれません。

今日の記録
93日目(2nd-21日目)

体重
47.6(-100g)
体脂肪率
23.7%(+0.5%)

運動
テレビ体操‥10分
歩数…4900歩


納豆ごはん
とり鍋
切り干し大根の煮付け
カボチャの煮物
ポークソテー



鮭ごはん
切り干し大根の煮付け
ひじきの煮物
ほうれん草の胡麻和え
ポークソテー


カレイの煮付け
切り干し大根の煮付け
野菜サラダ



間食
ココアクッキー
カボチャクッキー
草餅

消費…1220+152=1372kcal
摂取…1470kcal

1372-1470=-98kcal
摂取が98kcal上回る。

甘いものへの欲求がまたふつふつと…。甘いものは癖になるなあ。
特にストレスやふとした口寂しさがスキになってしまう。
肌の調子、メンタルも下降気味…ということは…アレが来るかも!?とうとう来ちゃうかも!?
よし、変な前向きスイッチ入った(笑)

☆今週のパワープッシュ☆
【カイロダイエット】

カイロダイエット2日目。腹巻きにカイロを貼り、おへその下あたりを温めています。使っていて感じた事を何個か書いていきます。

▼「ぽかぽか」というより「じりじり」
お腹を中心に内側からぽかぽかするかな?と思ったのですが、胸がじりじりして胸焼けのような感じに。焼けつくような、あまり心地良さがない感覚。

▼腸が活発に…!
おへそ下を温めるように腹巻きをしていますが、ずりおちてカイロの位置が骨盤あたりに移動してしまうことも。すると腸の動きがいきいきしてきたのか、謎の便意が…!おかげで便秘知らず(笑)ねらいとはまた違う効果が表れました。

▼末端の冷えが軽減したかも?
普段より体温が上がっているのもあり、指先の冷えが軽減。ただし、温める位置が上半身のためなのか、足の冷えにはあまりイイ感じになっていくれませんでした。お尻を温めるといいかもしれません。


温かいことには変わりありませんが、自分が想像していたものとは違っていて戸惑いがあります。カイロ自体、背中に張る事が多かったためおへそに貼るのは不思議な心持ち。
金曜日には慣れているかな?引き続きやっていこうと思います。

URL
/diaries/2014/11/11/3317714.html

明け

夜勤やると生活リズムが崩れる&食事も乱れる(´・_・`)夜中の食事がはいってしまう。
しかもそれを我慢すると朝低血糖でふらふらという…(~_~;)

今日の夜勤はダイエットアドバイザーのお姉さんにアドバイスをもらったように
体温をあげて代謝UP作戦。

☆仙骨にホッカイロ
☆腹巻
☆白湯を飲む
☆夜勤前に半身浴

カラダがあったかくて仕事中も汗かいて疲れ方も
ちがかった!
夜勤終わって半身浴して体温あげて
睡眠。爆睡ー。


食事

1時30分
シェイク一袋

3時すぎ
シェイク一袋+ヨーグルト低カロリー+牛乳

9時
クッキー一枚


12時30分

ベーグル
レンコンサラダ
ベーコンエッグ
カップチーズケーキ

21時
シェイク+豆乳
ダイエットビスケット80カロリー

コーヒー
せんべい

URL
/diaries/2011/10/03/734454.html

体調も全快となりました

今朝は気分もノリノリ

体重も63.6キロと減りいい調子です

あと、昨日からカイロでお腹を温めると調子良くなりました
なんか、ネットで見るとカイロダイエットというのがあり体温上げて代謝も良くなるらしい。
寒い日が続く時はやってみようと思います

◎運動
骨盤枕ダイエット5分≫お腹
≫太もも裏9分
横向き足パカ30回
内ももエクサ
ヒップエクサ
踏み台昇降25分

URL
/diaries/2012/01/25/1023005.html

本日も腹巻でぬくぬく

昨日、ヒートテックシャツや、あったか寝具など新調しました。ショッピングモールは、お歳暮の売り出しも始まり、節電の冬とあって、あったか商戦まっただなか。
私も温かさを求めて家族に、ヒートテックのシャツやタイツなど下着類を買い足しました。

寝具売り場を見ていると、赤いトナカイ柄でぬくもりのある生地の布団カバーがあったので
家族分新調。敷きパッドもベージュのふわふわのを買い足し。
寒い外から帰って、部屋のドアを開けると、ベッドの上に赤い柄。お部屋も心もパッと明るくなる気分。
夜、家に帰ってきた娘も、「あっいいね。これ!」と喜んでくれました。(^^)

そのあとも、洋服を見たり、園芸店でチューリップの球根やビオラ、パンジーを選んだり。

おなかがすいたので、遅めのお昼をフードコートで食べました。
『野菜たっぷり増量ちゃんぽん』と、大きく貼られたポスターに思わず注文しようと思ったら
横に、レギュラー、ミニサイズとあるのに気づきました。

つまり、これは、特盛だ!・・・・ダメ、ダメ。(>_<) 食べすぎ、食べすぎ。

ちゃんと、ちゃんぽんミニサイズと餃子を食べました。
ミニしてよかった。丁度適量。

食べているうちにしっとり汗ばんできて、代謝があがってきました。
赤いカイロ腹巻つけて出掛けたので、いつもより消化の代謝もあがっているみたい。・・・な気がします。。

そのあとも、歩き回っているうちに、なんとなくぬくぬく。
うっすら汗かいて軽く疲れた気がします。

昨日の日記では、一日腹巻つけてても暑くない。といっていましたが、
食べたり活動していると、少々汗ばんでいます。
びっしょり、汗が。。。と言うほどではないですけど。

でも、これも個人差あり。
代謝の高い方は、びっしょり汗かくかもしれません。
気分が悪くなってもいけないので、自分の体や体調に合わせて、使用時間は調節した方がいいですね。

といいつつ、私は寝る時もあえてつけました。
朝いちの代謝が低いので、寝ている間に代謝をあげようと思って
実験に腹巻をつけて寝ました。(低温やけどの心配があるのでお奨めはできませんが)

今朝の結果:、代謝は昨日より5kcalup 筋肉は0.3kg up

腹巻のおかげどうかわかりません。一日だけでは、わからないので、数日、夜つけて試してみます。

※ ミニカイロを長時間使用する時は、低温やけどにご注意くださいね。

以前、Gパンのポケットに1日中ミニカイロをいれっぱなしにしていて
ポケットの裏地越しでしたが、低温やけどをしたことがあります。
しばらくの間色素沈着してなかなか取れませんでした。
やさしい温かさでも、長時間使用の場合は、用心しています。
私は長時間使用するので、腹巻のポケットのすぐ内側でなく、断熱生地をはさんで外側に入れてます。

【昨日のカロちゃん測定結果】
また、カロちゃんの携帯忘れました。
測定不可
但し、お出かけ前に6000歩
その後、園芸店と大型ショッピングモールを1F~3Fへと歩きまわって
いろいろお買物したので、軽~く、10000歩は越えているはず。

昨夜の晩御飯は、すき焼き。
いつもなら、カロリー高いメニューの時は、自分のダイエット用の食事を作りますが、
きのうは家族で同じ鍋を囲みました。
久しぶりに夕食のカロリー高め (*_*;
パパの出張のお土産のケーキとスウィートポテトも、これまた感謝して (>_<) いただきました。

    《昨日朝一》⇒《本日朝一》
体重・・・・・・50.1kg・・・・・・・・50.3kg
体脂肪率・・25.7%・・・・・・・・・25.5%
基礎代謝・・1066kcal・・・・・・1071kcal ← 代謝こころもちup
体年齢・・・・30才・・・・・・・・・・30才
筋肉量・・・・35.1kg・・・・・・・・35.4kg ← 筋肉量増量、やりぃ~
筋肉量レベル・・ -2・・・・・・・・・・ -1
内臓脂肪レベル・・4・・・・・・・・・・・・4
骨量・・・・・・・・2.1kg・・・・・・・・2.1kg

URL
/diaries/2011/11/10/827756.html

ひきこもり

図書館にだけ出かけたよ!

今日から生理突入
やはり生理か、と思いました。
なんか生理前になるとやたらダイエットしたくなるからそうかなあと思ってたらそうやった!大正解w

でも今回いつもよりお腹痛くなくて、楽

なんか仰向けになると痛いな
謎やな。

いつもより、足が冷えるからやっぱ靴下は履かないとだめかな。

生理痛って温めたらマシになりますよね。カイロとか!
本当にカイロは助かる!
いつもカイロはりまくりですもの!

さ、生理痛の辛さを語ったところでそろそろ寝ます
お休みなさい

URL
/diaries/2012/06/16/1428148.html

12日目

GW中それほど増えなくて良かったと思ってたら今朝ドーンと増えてた(*´艸`*)アハッ

そうだよね、あんな生活してて増えないわけないわ。考えが甘かった。

今日からダイエットモードで頑張りまーす(*ˊᗜˋ*)ノ゙♥.。.:*♡

今日はカイロプラティックに行ってきました。

今この体重で履けてるジーンズ。カイロのおかげかも。前同じ体重でこれ履けなかったんだ。

ジリアンはお休みの日。今日は早目に寝よう♪

URL
/diaries/2017/05/08/4627970.html

パトロール

本日、通学路パトロール。

とりあえず、1.5キロくらい歩いたのかな。
あとでまた走って来よう。

そういえば、代謝が悪いのでカイロを貼ってみた。一日中ポカポカしてていい感じ。カイロダイエットってある位だし、まずは体を温めて代謝UPを謀ろう。

じゃないとこの脂肪は、そう簡単には落ちないだろうしね!

追記

走ってきた。2.5キロ

一日サボるとやらなくなるから、赤青えんぴつ買いがてら

URL
/diaries/2013/02/20/2057548.html

7日目 カイロダイエット

肩甲骨の辺りには、痩せやすい何かがあるらしいので朝からホッカイロをつけてみた

朝食…ご飯、目玉焼き、納豆、ミートボール

昼食…パン

間食…こんにゃく煮物、目玉焼き(朝、子供が残したので)

夕食…チキンソテー、肉じゃがのジャガ芋

今、半身浴中…ようやく汗が出てきた30分経過

予定
白湯…300cc
骨盤回し…10分
骨盤枕…5分
ウエスト運動
腹筋

URL
/diaries/2012/02/01/1045704.html