ダイエットクラブ

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今日から甘酒ダイエット追加☆

朝は秋刀魚と甘酒とプロテイン〜
甘酒飲むと食欲抑えられる感じする!

間食はあたりめ

朝写真撮った。足やばすぎる(´;ω;`)

サイズはかった
二の腕25cm
ウエスト65cm
太もも54cm
ふくらはぎ35cm
足首20cm

でした。

あ、お腹はかり忘れた…!

URL
/diaries/2017/02/21/4544787.html

甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

2012-02-11

朝の体重67.7kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
バナナ
甘酒

【昼食】
クリーム玄米ブラン(メープル)
チーズ


【間食】
きなこヨーグルト

【夕食】
甘酒
刺身
お誕生日ケーキ

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1



URL
/diaries/2012/02/11/1075870.html

へった

最近、甘酒にはまってる。ネットで調べたら、夏の朝に飲む冷たい甘酒は、ダイエットとか、便秘解消とか、美肌とか効果がいっぱいなんだって!ホントは、有機玄米甘酒が飲みたいけど高いもんね〜❗️だから、近くのスーパーの無添加甘酒飲んでる☺︎何か、調子イイ♡

URL
/diaries/2015/08/05/3773684.html

甘酒豆乳

ライバルさんから教わった、甘酒豆乳。
甘酒と豆乳を1:1で割る、ダイエット法。
甘酒好きな私には素敵な事に、手作り甘酒を作ってくれる友達がいる。
豆乳は、いつもストックしてある。
甘酒豆乳はアッサリしていて、とても飲みやすい♪
これは続けやすい…と思っている。
この前アドバイスされた、バナナを明日から止めてみようと思う(笑)

朝からグッタリだったけど、昼過ぎに娘とカーブスへは出かけた。
後は1日座って過ごした。
雨で気圧の変化に身体がついてこない。
生理のせいもあるだろうから、おとなしくしておくしかない…と思った。
明日は忙しくなる予定だから身体と気持ちがついてくるか心配。

カーブス 30分+プロテイン
肩腕回し 100回
スクワット 30回

朝食
甘酒豆乳、バナナ
昼食
ロールケーキ、コーヒー
夕食
エビそば、茄子の煮びたし、ピーマン玉子炒め
間食
いちじく2コ

URL
/diaries/2017/09/22/4790197.html

ダイエット2日目



ブルーベリーヨーグルト
おからクッキー
チーズケーキ1つ


おからクッキー大量


キャベツの塩昆布ゴマ和え
切り干し大根の中華和え
キャベツのお好み焼き
味噌汁(じゃがいも、わかめ、豆腐)
豆腐
納豆

間食
おからクッキー
ダイエットコーラ
甘酒

URL
/diaries/2015/05/22/3635499.html

置き換えダイエット頑張る!!

朝食:パン、コーヒー

昼食:サンドイッチ、エビチリ、水菜のサラダ

夕食:美禅食、チーズの燻製

間食:甘酒豆乳、チョコ

またちょっとの間休んでいた置き換えダイエットをまた始めた。
子供達の春休みが始まる・・・昼食面倒だわ・・・
外遊びばかりしていたら痩せるかしら。

URL
/diaries/2016/03/24/4110502.html

今日から伊達式ダイエット&1900Kcal以内☆

伊達式産後ダイエットを読み、やる気アップ

夜中:ミニシュウマイ8こ、甘酒、栗

朝:バナナ、グリーンスムージー、雑炊、アメ2こ
間食:ロイヤルミルクティー

昼:五目いなり寿司1こ、いちごとヨーグルトのスムージー

夜:ビビンバ、おみそ汁、たたききゅうり、五目豆、ローストビーフ

URL
/diaries/2012/06/05/1396366.html

ダイエット17停滞7

五時眠い~
娘のお弁当を作らねば。

朝~スイカ、ミロ豆乳、お汁粉餅、めかぶの

昼~スイカ、マイクロココア味、豆乳ミロ

夜~ミロ豆乳、甘酒少し

間食~マックコーヒー

甘酒を米麹から作った。ウマウマで暫く毎食飲むつもり。


今日は、JTBとジム。
昨日は、空腹感なし。早く生理終わらないかな。

今さらながら、食事のレコーディングは大切かなと。無理なダイエットは続かない。食事内容の見直しと運動がダイエットにつながる。

53キロ。もしかして、見た目が今がいいのかも。リバウンドしないようにしないと。

URL
/diaries/2017/09/14/4780224.html

ふえた

3日前の記録。ぎゃー!冷やし甘酒を大量に飲みたいけど、高カロリーになるから飲みすぎはダメ❗️ってネットに書いてあった。甘酒は、美肌にもダイエットにもいいし、なんてったってめちゃくちゃおいしいからいい美容食、美容酒、美酒だと思う‼︎甘酒ブームとまらなーい☺︎

URL
/diaries/2015/08/08/3783022.html

ダイエット再開!

ていうかジム再開w

【朝】
甘酒
アーモンド

【昼】
石焼ビビンバ
ハーフ冷麺

【間食】
カフェラテ

【夜】
キムチ鍋

【運動】
バイク 30分
ランニングマシン 45分
筋トレ 20回×2セット
(脚、腕、大胸筋、広背筋、腹筋を鍛えるやつ)


昨日の晩、生糀とお米で自家製甘酒を作りました。
砂糖全く入れてないのにかなり甘くなりました。
もちろんおいしかったですよー(o^^o)
食べ過ぎたときの調整に使えそうです!

URL
/diaries/2013/01/03/1946177.html

5日め - 生甘酒作り 第2弾

昨日、「いい夫婦の日」ということで夫と晩酌してしまったのに、体重、増えていませんでした。
奇跡(((o(*゚▽゚*)o)))♡
ということは、晩酌していなかったら、もっと痩せてた⁇
そんなifは意味ないか(笑)

今日は、朝から再び生甘酒を作りました。

前回は炊飯器で保温・発酵させましたが、それだとうちの炊飯器では温度が上がりがちで、管理が手間だなぁと思ったので、試しに保温ポットを使ってみることにしました。

結果→成功!

前回は、発酵させる8時間の間、度々かき混ぜて温度チェックして炊飯器の保温をつけたり切ったりしていたのですが、今回は完全に放置プレーでも大丈夫だったので、格段に楽になりましたヽ(´▽`)/

「ダイエットレシピ」に作り方を上げますので、興味のある方はどうぞご覧ください。

悲しい話を1つ。
私が行っている生甘酒ダイエット、家族の反応が悪いです(◞‸◟)
子どもたちは甘酒が嫌いだし、夫は「そんなに甘い甘酒で痩せるの?」と冷笑。
私が本腰を入れてダイエットを始めたことは歓迎しているようですが。
結果を出したいです。


朝食 八分目(パン食)、Hot甘酒ヨーグルト
昼食 生甘酒
夕食 八分目(洋食)、赤ワイン
間食 16:00ドライプルーン3粒、即席卵スープ

3178歩

URL
/diaries/2019/11/23/5456068.html

甘酒飲んでダイエット出来るなんて!?

甘酒をグビグビ飲んでも酔いませんよ。

米麹を使っているこの甘酒なんて、
アルコールゼロパーセントなんだから、ウィ~。

今日は踏み台昇降を30分間もやったんで、
少しくらい飲んだってイイんじゃないかなぁ~。

と言いながら、ビールも飲んでるワタシ。

いけませんね~。笑

URL
/diaries/2016/07/30/4300186.html

ダイエット13日目

昨日は調子悪くてかけなかったので。正直に記録しなきゃね。

朝:みかん
  青汁+りんごジュース

昼:そば御膳
  ブルーベリーヨーグルト

(間食:くるみ・おさつチップス・甘酒)

夕:カレーライス(おから入り)
  トマト・長いも・おくらのサラダ

(間食:ヨーグルト・アイス1個)


あーーー、間食やめられん。。。

URL
/diaries/2010/11/28/70356.html

トーキョー!

オタ活してきますヾ(^▽^)ノフヒヒ。
ダイエットも忘れず食べるものに気を付けたいです。なるべく歩くぞー!


みかん
りんご&甘酒&豆乳(はちみつしょうが)

間食(スタバ)
コーヒー
ドーナツ


つなおにぎり

間食
おからケーキ


さばサンド
マサラチャイ

間食
ハニートースト

夜食
とん汁

URL
/diaries/2016/11/19/4439185.html


食事
1300kcal

運動
ゲッタマン
有酸素運動20分
筋トレ
半身浴
ストレッチ



最近寒いので、浴槽ゆっくり浸かってます〜


あと今日は甘酒いっぱい飲んだ
甘酒好きなんです!

調べたら、ダイエットにも美肌にも良いそうで◎


自分の好きなものをダイエットに取り入れられるっていいですよね(o^^o)

URL
/diaries/2013/02/21/2060071.html

7月3日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 タイサラダ、豚しゃぶ、梅おにぎり

夜 ダイエットシェイク、ラスク、甘酒ビオ



生理きてから食欲もおさまって、いい感じの推移!

ただ、職場の女性がダイエットの邪魔をしてくるので夜残業中にラスクを食べてしまった
とてもおいしい!笑

URL
/diaries/2017/07/04/4698676.html

甘酒


朝 甘酒
昼 セブンのドリア
夜 甘酒 牛タン4切れ


生理中なので食欲が無くて助かります。
甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養価が高いらしく、お腹が空いて
どうしようもない時に少し飲むと落ち着きますよ。
飲みすぎは駄目ですけどね(・・)

今日母がメタボの検診に引っかかったらしく、私と一緒にダイエットすることに
なりました。うちの家族はみんな太目なので気を付けないと。

URL
/diaries/2013/03/07/2092582.html

空腹感を感じよう!


白湯
コーヒー


次郎柿
富有柿
甘酒豆乳

実家で妹とお茶タイム
羊羹
せんべい
ウエハース

夕飯
常夜鍋
〆は蕎麦
甘酒豆乳


柿はビタミンも豊富でダイエットに良いと見たので、
柿の食べ比べランチにしました。
寒い日には甘酒豆乳で温まれます〜
甘酒は飲む美容液、豆乳は女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富です。

今日は久しぶりに妹とお喋りしました(*・∀・*)

URL
/diaries/2016/11/27/4448167.html

昨日はお出かけ、今日は来客。会った人がオヤツをパクついてても間食セーブは頑張れてたV(^_^)Vちょっとお腹が空きそうな時は黒砂糖入りの甘酒かコーヒーでしのぐ。

腰回しダイエット6セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/04/24/2202088.html