ダイエットクラブ

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3日目

朝 コーンスープ りんごデニッシュ

昼 野菜サラダ チャーシュー 大根のみそ汁 ゆかりご飯

夜 野菜スープ 汁なし坦々麺 鶏の唐揚げ レタス炒め

間食 大判焼き


直くん(5ヶ月)のお昼寝中に久しぶりにフィギュアロビクスをやってみました。

20分ほどで泣き出したので終了したけど久しぶりだとキツイ

それにしてもうちの息子さんは隣で添い寝をしないと寝てくれない・・・。
おかげで母は何もできないぞ〜

授乳中だから食事制限もできないし、これでダイエット中って言えるのかな疑問。

URL
/diaries/2012/05/31/1383496.html

カロリーセーブの日。

昨日のドカ食いを調整のために野菜中心の一日でした!朝食のホットケーキは旦那のリクエストだからしょうがないとして、食べました(●・̆⍛・̆●)旦那はダイエットすることは応援してくれてるけど、やっぱ自分が食べてる時にあたしが隣で何も食べないのが嫌みたい…そうだよね。あたしも同じ立場だと嫌だもん。ってかまだ授乳中だし、絶食は良くない。反省!筋トレが二日間全然してないから明日から筋トレがんばる!あと野菜スープダイエットにも明日から挑戦!
そんなにストイックにはスープダイエットしませんw
ただ、夜に白米の代わりにキャベツサラダ食べてるんだけど、生野菜より温かいスープの方がいいかなぁっとw
でも目標の22日までに50キロ切る!というリミットまであと一週間。がんばろー!

URL
/diaries/2013/09/15/2508400.html

37日目生理前

さっさと生理来ないかなぁ毎日イライラでチョットした事で落ち込んだり疲れちゃいます

1歳半になる娘を卒乳させる事にしました
もう歯がだいぶ生えてきて授乳中痛いから

でも油っぽいの食べるとまた乳腺炎になりそうだから、気をつけながらダイエット&卒乳頑張ります

久々に燃焼スープでも作ろうかなぁ

《朝》
デミグラスチーズオムライス少なめ


《昼》
おにぎり2個
ウインナー3本
ジャムパン少し
ミニピザ4切れ


《間食》
ティラミスゼリー1個


《夕方》
野菜スープ
ミニハンバーグ


《運動》
腹筋50回
背筋50回
逆腕立て50回
エアー縄跳び100回


久々運動しました

URL
/diaries/2012/08/29/1628664.html

3日目

レコーディング

8:30
・さくらんぼ
9:15
・チキンナゲット3
10:40
・トマト2コ
・マカロニサラダ
・トマトスープ
12:15
・マカロニサラダ
・トマト
・焼き鳥(ねぎま)2コ
・焼き鳥(タン)
13:50
・リンゴパン
14:40
・リンゴパン
16:40
・チキンとキャベツのスープ

授乳中ってお腹空いちゃって余計な物ばっかり食べちゃう
食事面でダイエット無理かも

URL
/diaries/2011/07/13/516677.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

5日目なぜえ

朝⇒納豆ご飯1ぱい・野菜スープ・いかの煮物
間食⇒おにぎり1こ・野菜スープ
昼⇒ご飯1ぱい・鍋のうどん・やきいも
間食⇒パン1こ
夜⇒ご飯1ぱい・野菜スープ2はい・高野豆腐・小松菜炒め・マカロニサラダ
間食⇒カキピー
モムチャンNo.1・3


やっぱり運動だけでは減らないのかな
授乳中だからお腹が空いて空いて
ちょっとずつでも我慢するようにしなきゃ

URL
/diaries/2011/02/09/139440.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

産後ダイエット5日目

熱はそんなに上がらなかったけど、
しんどい。今日も風邪気味だ。授乳中だから薬飲めないのが辛い(>_< )
実家に行ったが、好物の唐揚げ出るとは^^;風邪のときは吐きそうになった
(..;)さすがに。ちょっと減ってて嬉しいけどしんどい(´`)

野菜ラーメン

とろろご飯

おかき
パインジュース

URL
/diaries/2017/03/08/4561535.html

初日

朝食:納豆ご飯(もち麦)豆乳野菜スープ(白菜、にんじん、すりみ)ジャガイモのタラマヨ和え
昼食:ポンパドールのマッシュルームピザ
夕食:餃子3個、小松菜と油揚げの煮浸し、ジャガイモの炒め物、味噌汁、ホッケ混ぜたご飯
間食:タリーズにてマロンシフォンケーキ、スノーマンラテ、六花亭のイチゴ入ったチョコ

今日は久しぶりに会った友人に「大きくなった?」と聞かれた。
最初娘(1歳)のことかと思ったが、よく考えれば私。
もしかしてと体重計ったら年末から2kg増加。
31歳、産後1年、1歳児と共に専業主婦
改めて運動する機会や時間はない。専業主婦だろうがない。
なぜなら目が離せない、付きっ切りの子供がいるから。
極端な食事制限はできない。なぜなら授乳中であるから。ストレスも合わさってとにかく腹が減る。
今までのダイエットは1人だからできたこと。今は状況が違う。前と同じようになんて無理とわかった。ならば、この状況でいかにダイエットするか、模索しながらまずは始めてみよう。
今から行うことは・・・
①ダイエットSNSを始めること
②21時以降食べない(どんなにおなかが減っても食べない)
③空腹はハーブティーでごまかす
④運動はとりあえず室内でできるエアロビクス
今日はこれだけ。昼間に間食しすぎたので、それを反省し明日につなげる。

URL
/diaries/2017/01/12/4496989.html

1日目

朝昼と野菜スープたっぷりで、過ごしてみたけど体調が。。
授乳中だからかもしれない。
白米はちゃんととらないとダメダメだと初日に痛感(笑)わかっていたけれど。。。。
ここまで身体に来るとは!

メモメモ:体重は朝イチ、トイレ後下着のみで測定

URL
/diaries/2016/12/09/4461783.html

23日昼☆

*昼食*
ご飯、野菜スープ、きりぼし大根、蒟蒻炒め

間食:おからと豆腐のパウンドケーキ

久しぶりの更新です!ちょっとさぼっていました…
明日はクリスマスなのにケーキを食べる予定もなく、チキンを食べる予定もなく…

食べたいものはたくさんあるけど…授乳中は控えないとまた少しずつ頑張ろう

URL
/diaries/2013/12/23/2672321.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

野菜スープ

この前テレビで
スザンヌが紹介してたダイエット野菜スープ(*^o^*)♪


気になって昨日の夜からすこし試してます


といっても材料忘れた(!?)ので

ただの野菜たっぷりスープだけど;

一食おきかえ?て
野菜スープ飲み食べるらしいのですが
(野菜スープならいくらでもおかわりしていい)
おかずも食べてるから意味はないかもですが・・・(>_<)笑


でもスープだけだと母乳でなくならないか不安もある(>_<)

野菜たっぷりとれるから授乳にはいいかな

無理しないよう
出来るときだけでのんびりダイエットしていきます

産後6ヶ月みっちり使ってダイエット成功させるぞー




写メ①枝豆マカロニサラダ

②野菜スープ


朝:お菓子少し(約120キロカロリー)


昼:野菜たっぷりス  ープ
  牛肉と野菜煮
マカロニサラダ キャベツサラダ  鯖
 (約600キロカロリー)


夜:野菜たっぷりスープ

豚しゃぶサラダ
ゴマドレ
(約620キロカロリー)





URL
/diaries/2012/05/28/1373798.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

54.6キロ

朝:なし

昼:ご飯小
里芋と蒟蒻煮
水菜サラダ
サバ
さつま揚げ
(約700キロカロリー)

おやつ:せんべい2袋(約120カロリー)
さつまいも(約80キロカロリー)
イチゴジャム(約120キロカロリー)


夜:ご飯小
  卵スープ
  アジ塩焼
  キャベツ大盛り  豆腐
  さつま揚げ
(約780キロカロリー)

今夜はチビ助がなかなか寝てくれなくて
朝方やっと寝てくれて 私も熟睡。。。(^Д^;)

育児をしながらダイエットの生活リズムをつかむのは難しいです
育児のリズムにあわせてダイエットするのが今はいいのかも


相変わらず野菜中心の食事(お肉も食べます)で小腹が空いたら

すこしお菓子を食べてます

けっこう普通に食べてるからへらなーい

授乳中はおなかすきます



朝一の空腹時は53キロ
昼ごはん後は54キロ

寝る前は54.6キロ

URL
/diaries/2012/05/19/1348777.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

スープダイエット 一日目

今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます!

朝 野菜スープ1杯
昼 野菜スープ2杯
間食 オレンジ1個
夜 野菜スープ2杯
夜食 クッキー1枚半

クッキー…
空腹に耐えられなかった!

一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)

野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー


とりあえず明日の体重測定に期待!!


URL
/diaries/2015/01/30/3447823.html