ダイエットクラブ

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29日目(*^-^*)

ダイエットどころか…過食スイッチON(笑)

どうしたもんかな…と(^^;)

また頑張り過ぎてスイッチが切れたから…頑張らないダイエットを心掛けよ〜♪

私が苦手な程々のペースである事と…食に罪悪感をもたない事〜!

自分探しの日々はまだまだ続く…(^-^;)

本日はライバルさんが初のリンパドレナージュ体験に来てくれます(*^-^*)
素敵な時間を提供出来るようにしっかりとおもてなしモードで頑張ります( 〃▽〃)

URL
/diaries/2016/11/29/4450396.html

1ヶ月−4kg!

★ダイエット 18日目★

お仕事終わりに気になってた
リンパドレナージュをしに行ってきました!
太ももがかなり太く
リンパの流れをよくして
足もシュッとさせたいので♡

普段自分で太ももの
マッサージをするには
限界はあるのでプロにやってもらうと
痛さも気持ちよさも全然違う♡
週1位で通ってみよ!

今日は微妙に増えてた!
お腹空いてたはずだが
夕ご飯全然進まなかった…
お仕事前にヨーグルトで満たそう♡

明日はお友達のお店に
お誕生日お祝いだから
沢山飲むやーつ((oд0`;焦)
太るやーつ((oд0`;焦)

★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・しょうが焼きそば 半分
・しょうがキムチスープ 半分
・キャベツ 3口
・ヨーグルト


★運動★
・足パカ左右 50回ずつ
・ウォーキング 40分

★その他★
・脚 リンパドレナージュ 60分
・顔、デコルテマッサージ

URL
/diaries/2016/12/02/4454132.html

スパでリンパドレナージュ

昨日は雨だったので家のこと済ませてスパへ行きました(*^^*)

最初予定無かったんですが、久々にリンパドレナージュやろうかなぁと
80分コース全身お願いしました(*^^*)

本当に気持ちよくて最後の方意識飛び飛び、肌の保湿もよくて今朝もサラサラスベスベ…

ダイエットのモチベーションに
ひとやくかいそうです!
次は75達成したらいこうかな♡

ダイエット再開したら便秘気味
コーラックで生死彷徨ったので(辛かった)健康的に解消しようかと!

病院の先生オススメを聞いてきた!
納豆すりおろしきゅうり
始めました!日1パックとても美味しくたべれるので続けるぞ〜!

URL
/diaries/2015/09/02/3817212.html

209日目*リンパドレナージュ

◯朝食◯


◯昼食◯
お寿司
えんがわ・とろサーモン・黒みる貝・まぐろ・はまち・いかげそ・つぶ貝
茶碗蒸し

◯夕食◯
豚丼
お菓子いろいろ


リンパドレナージュ、今回も痛気持ちよくて途中爆睡でした!
汗もたくさんかけてスッキリです(^^)

食べ物については触れません( ̄^ ̄)ゞ
反省はしてます!( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2015/05/18/3629149.html

リンパドレナージュ

筋肉痛はきましたが
予想が外れて、お尻と太ももでした。

今日はひと月ぶりにリンパドレナージュを受けました
発汗がかなりすごかった!

排卵期を過ぎて水分代謝が落ちている様子・・・
むくみ防止のためにも
明日は休みですが着圧ストッキングと
水分補給をこまめにします。

URL
/diaries/2016/09/18/4365504.html

ダイエット再スタート3日目

こんばんは★前日比−0.9㎏
今日は朝からバタバタしてしまい日記が遅くなりました(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
朝から子供の幼稚園バスへの送りに日焼け止めも塗らず出てしまい、すぐに帰るつもりが強い日差しのなか1時間もママ友と立ち話…(๑꒪ㅁ꒪๑)
その後ママ友がやっているリンパドレナージュを受けに行って、久々に身体がスッキリしました٩(ˊᗜˋ*)و✧︎*。
最近ダイエットに対してヤル気がすごいです!このヤル気スイッチが入るまで、すごく時間がかかる私ですがやっとスイッチが入ってくれましたーーーー✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
頑張るぞー‼️

URL
/diaries/2016/05/26/4203501.html

ついき

今日は休みなのでいまから半身浴と、午後はリンパドレナージュ行ってきますଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧
追記
半身浴して、昼寝して測ったらちょい減り。
朝昼でヨーグルトとウイダープロテイン(昨日のあまり
ディーゼルいって出費してくる(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)

リンパドレナージュして買い物して帰宅
今の体重45.2
あくまでも施術後の体重として記録。
夕飯はサラダと鮭と春雨スープにする予定!

URL
/diaries/2015/01/25/3437496.html

あと3ヶ月(汗)

あと3ヶ月で挙式。
その日までに45kgになりたい!
昨日はエステの契約をしてきました。
とりあえず1ヶ月!
毎日リンパドレナージュをして痩せやすい体型に!
朝はキノコなどの低カロリー食品で抑えて、夜は食べない方向に!

我慢しない、ストレスをためない、をモットーに頑張ります!

これは彼のためではなくて、写真に写る自分に後悔しないため。
全て自己満足のためのダイエットです☆

どこまで痩せられるか楽しみ(^^)v

URL
/diaries/2011/09/25/713130.html

順調?

昨日は、あのあとリンパドレナージュしてもらってきました!もともと通ってるところで、勉強とダイエット、デトックスを兼ねて…
やはり人にやってもらうのはいいですね、いつも人にやる側なのでw


で、自宅で腹筋しました。
食事は野菜すーぷ、明太子ごはん(小
だし巻きたまご でした。

間食 アーモンドチョコ くるみ

ナッツやドライフルーツを取り入れようかと思います!
0.7キロ減 キープか減らすかしたいです!
これから仕事で通勤中^。^1日がんばりましょう!

URL
/diaries/2014/09/04/3179841.html

30日目 デトックスするぞー

昨日はやっちまいましたね(^_^;)
でも、ポテチ美味しかった\(^O^)/
次は悲しい思いをしないように、自分の為に頑張るぞ♪

昨日は寝る前に
骨盤ストレッチ45分
リンパドレナージュ10分
半身浴40分しました☆
今日も引き続き
デトックス頑張ります☆

ダイエット方法について
雑誌から取り出した物としては
今のところダイエット続けて1ヶ月間、
海藻ダイエットは続いています☆

海藻は食物繊維も豊富で
お通じに良いです☆

特に続けているのが
もずくととろろ昆布♪

もずくは毎食前食べると良いそうで、
とろろ昆布は
脂肪を体内に蓄積されるのを
防ぐ働きがあるそうで、
食中、ごはんやおかずと
一緒に食べると良いそうです。
心なしか効いている気がします♪

☆食事☆
朝 ダイエットクッキー2枚(50) 0カロリーゼリー
昼 肉じゃが 茄子豚肉フライ エリンギ豚肉フライ おから キャベツ千切り 玄米 みそ汁(とろろ)
間食 焼きドーナツ1/2 コーヒー
夜 野菜スープ トマト

☆運動☆
ヨガ60分
綿棒マッサージ15分
ウォーキング60分
ボクササイズ20分
骨盤ストレッチ15分
リンパドレナージュ10分

URL
/diaries/2011/06/03/391453.html

ジム&リンパドレナージュ

今日は朝からジムに行ってスタジオと筋トレ。
食事に行く暇はなかったので、DHCのプロテイン飲んでリンパドレナージュ。
リラックスした〜(๑>◡<๑)

定期的に通って肌が少しでもタルまないようにがんばりまっす。

来週の目標。スタジオのせんせからの宿題。天然コルセットを鍛える。
つまり、いつもお腹を引き上げてお尻を締めて膝が離れないように優雅に歩くこと。

うっしゃ、がんばるᕦ(ò_óˇ)ᕤ

URL
/diaries/2017/01/29/4518043.html

11日目(o^−^o)

昨日のリンパドレナージュの講習会は…なかなかにハードでした〜(^-^;

思ってた以上な肉体労働的な感じで、己の身体をもみほぐして流して〜!

2時間かかり終了した時には…息も絶え絶え(笑)

痩せて細くなれば、このマッサージも楽にやれるはず…太ってるから、もみほぐすのが大変なのだ…。

後10キロ痩せたら、かなり楽だろうな〜!

頑張ろう!
(゚ェ゚(。_。(゚ェ゚(。_。*)コクコク


このリンパドレナージュをしっかり覚えれば、かなりダイエットの助けになりそうだし…かなり興味が出ました♪

43歳にして勉強したいって意思がむくむくと!?

また参加させてもらう事になりました((´∀`*))


名駅の一等地の高級億ションのパーティールーム(^-^;)
生活レベルが違い過ぎて…ひぃ〜!(|| ゚Д゚)って感じだったけど…せっかく縁があったんだから、ありがたく参加させて頂きます♪

本日は、近くのカーブスの100円でお試しってのを見つけたので、ちょいと参加してきます♪

腹筋が苦手なので、何かしら身体に合った腹筋運動が見つかれば良いかな?って感じで。

出歩いてると、料理が手抜きになっちゃう…って事のないように。

美味しい夕食を作る為にも用事はサクサク済ませてこよう!

今日も頑張りましょうv( ̄Д ̄)v

写メは最大では無かったかな?100キロになってない時期の貴重な写真(笑)
太ってるから写真に写りたくなかったのよね…。
ちゃんと撮っておけば良かったよ(;´д`)

そして、昨日のリンパドレナージュ後の後ろ姿♪
ふくらはぎが美しい!と誘ってくれた料理の先生が撮ってくれました♪

URL
/diaries/2016/04/15/4141830.html

33日目 ストレス

昨日はちょっぴりストレスの溜まる事があってね(-_-;

今朝は甘い物を食べてしまいましたよ。

ストレスはダイエットに
本当大敵ですね。

今週も一週間始まりましたね。
日曜日一食にしたおかげか
体重が減りました☆

しっかり3食食べて
痩せたいので、
また今日からきちんと☆

また明日からダイエット方法書きますね(*^_^*)

☆食事☆
朝 菓子パン(500)エクレア(250)

昼 コロッケ ヒレカツ2切 クリームコロッケ半分 キャベツの味噌炒め 玄米 みそ汁(とろろ昆布)

間食ダイエットクッキー4枚(100)

夜 野菜スープ 餃子2こ 豆腐サラダ3口 大根サラダ半分


☆運動☆
ヨガ60分
スパ120分
骨盤ストレッチ10分
リンパドレナージュ10分

URL
/diaries/2011/06/06/399871.html

リンパドレナージュ

昨日バイト終わって温泉入ってたら、アカスリのスタッフが、時間あります?って、かかとの角質除去も今度始めるから練習台に。
お礼にと脚だけリンパドレナージュしてもらったら痛いのなんのって。前にしてもらった時は自分で毎日マッサージしてたし、57キロだったなー。
むくみ…セルライト…目を背けてられない!まだこの固さなら取れるって言われたから頑張ろ❗️

よく行くコンビニが閉店セールで半額で…ってデブの言い訳して色々買っちゃった。少しずつね

URL
/diaries/2014/06/27/3030428.html

31日目 今週は変わらず^_^;

今週は変わらなかったけど、キープ出来たから良しとする☆

それではまたダイエット方法♪

骨盤が開いていると
やっぱりダイエットの妨げになると思って
Amazonで好評価だった
『モテ脚骨盤ストレッチ』DVD付きをやっています♪

10日間に渡ってたった数分で骨盤を整えられます☆

リンパドレナージュのおまけも付いていて、
気持いいー♪

骨盤が整い常に肛門付近が自然と締まる様になったし、サイズもダウンしたよ♪

さぁ今日はお仕事☆食べ過ぎないように頑張るぞ♪

☆食事☆
朝 ゼリー(50)おにぎり梅
昼 もずく 茄子の肉巻 エリンギの肉巻 焼肉 じゃがいも カニコロッケ ミニトマト 玉子焼き 白米 担々スープ(60)

間食 クッキー一枚

URL
/diaries/2011/06/04/394089.html

35日目 夢遊病

最近きちんと
出来てないなぁ。。

今日は朝6時にお腹がすきすぎて、起床。
パンがあったので、食べた後、案の定
二度ねしてしまいました。。

昔よくこれをやり
太ってゆきました。

とりあえず。
昼、夜、
今日は抑えめに。

☆食事☆
朝1(6:00)パン(400)ダイエットクッキー(100)
朝2(11:00)オルビスドリンク(147)0カロリーゼリー

昼(14:00)キムチ鍋残り(白菜とうふ)目玉焼き ウインナー2本 玄米 みそ汁(とろろ昆布) もずく 納豆

夜 野菜スープ 大根サラダ
間食 チョコ3粒 ピノいちご(180)

☆運動☆
複式呼吸10回
ヨガ60分
骨盤ストレッチ10分
リンパドレナージュ10分
ウォーキング40分6900歩
ボクササイズ20分予定
コアリズム10分
半身浴60分

なんと!
ハートのピノがでました♪
これだけで
幸せ気分♪

今日はなんだか
暗い気持だったけど
明日はうんと頑張る~♪\(^O^)/

URL
/diaries/2011/06/08/406080.html

1日目(´∇`)

今年は色んな事がたくさんあったな…。

残り2ヶ月…少し真面目に身体に向き合うか…。

1日からダイエットスタートカウントで題名を簡素化する。

ライバルさん達みたいに、体重だけでも毎日書こう。


昨日は久々に美人ママさんのリンパドレナージュ♪
どんな事をするより、私のマッサージが一番肩凝りが楽になる。
めちゃくちゃ身体が軽い♪って喜びのメールを頂きました(*^-^*)
褒めて頂いて嬉しい( 〃▽〃)

って事で、夕べは自分のマッサージも気合いを入れて頑張った♪

しかし…気になるのは…104キロ時代からの残り…天使のエプロン…(O.O;)(oo;)

下腹のダルンボヨンが無くならない(-_-;)

腹筋が嫌いでずっと避けてたからなのはわかってるんだよね…。

とりあえず、今年の残り2ヶ月で6キロ減量!

いけるかな?(笑)

地道に継続を頑張るしかないので、食事・運動・マッサージの継続を頑張ろo(`^´*)

URL
/diaries/2016/11/01/4419966.html

20日目



おはようございます( ̄Д ̄)ノ

昨日は
エステからの

急遽 クリスマス会!
おっきな水槽のある落ち着いたカフェ。

美味しいごはんとワインの誘惑に







勝ったー!ヽ(;▽;)ノ♡


ハーブティーとサラダとピザ1切

うー(>_<)♡
美味しかったから次はランチ食べに行きたいなぁ。(>_<)


エステでは

汗だしとリンパドレナージュを。


よし、今日は昼夜断食しよっと!

悪いもん出しちゃおう!

あさみんさん

クリスマス楽しかったです♡
彼がすごくプリン喜んでくれて
嬉しかった〜( ^ω^ )
バレンタインまでにはケーキも作れるようになりたいですね〜ヽ(;▽;)ノ
2日ぶりの体重測定はどきどきですね!
私も毎日ひやひやしながら測ってます(>_<)

ゆきりんさん

ここのところ7時間睡眠が全然できてなくて全然減らない!ヽ(;▽;)ノ
ちゃんと寝ることって本当に大切だね(>_<)

今日も仕事にダイエットに、がんばりましょう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/12/25/2674391.html

208日目

◯朝食◯
酵素ドリンク
コーンスープ

◯昼食◯
ごはん
イタリアンサラダ

◯夕食◯
ナン
シーフードとなすのカレー

◯間食◯
チーズ
黒糖紅茶


ちょっとバタバタしてますε-(´∀`; )
明日は月一の楽しみリンパドレナージュの日。
癒されてきます(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2015/05/17/3626241.html

加圧トレーニング3回目

徐々に内容がハードになってきた気が(^^;;
今回は上半身がきつかったなぁ
明日筋肉痛かなw
終わったその足でスーパー銭湯に行ってリンパドレナージュ30分とボディマッサージ40分
サウナと半身浴で汗カキカキ(;^_^A

URL
/diaries/2013/05/18/2254521.html