ダイエットクラブ

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ダイエット⑩日目

今日は彼氏と仕事後で車で深い話しまくっちゃったp(´⌒`q)
食事は豆腐系食べまくっちゃったo(`▽´)o
イソフラボン取りすぎゃ~っ

・バナナ小 1本(72cal)
   ・りんご中 1個(145cal)

・バナナ1本(106cal)
   ・豆乳 700ml(385cal)

・厚揚げ豆腐サラダ(500cal)
・ジーマーミ豆腐150g(170cal)
・味付けノリ
・八宝菜(150cal)

サプリメント・リポビタンファイン2本(19cal×2)
・オイスター7粒
・チョコラBBドリンク(4,5cal)
・資生堂コラーゲンドリンク(7cal)


URL
/diaries/2011/05/10/324267.html

ダイエット⑨日目

昨日は外食②回もしちゃった\(^o^)/だけど夕食がめちゃくちゃ美味しかったょ~
しか~し来週の今日は身体測定だから気と身を引き締めるぜ(^_^)

さ~てまた今日から節制生活はじめるぞー(^w^)

・バナナ1本(106cal)
  ・青汁(9cal)
・バナナ1本(106cal)
  ・枝豆の豆腐 300g(170cal)
  ・豆乳 400ml(180cal)
・パリチョコ1個(150cal)

・八宝菜サラダ(300cal)
・カニかま(124cal)
・豆乳入り豆腐300g(200cal)
・シークヮーサーの飴(9cal)

サプリメント
・リポビタンファイン(19cal×2本)
・オイスター7粒
・チョコラBBドリンク(4,5cal)
・資生堂コラーゲンドリンク(7cal)

URL
/diaries/2011/05/09/321577.html

クリスマスパーティー

今日は子供会のクリスマスパーティーがあり、高カロリーな料理しかない夕飯になりました。
わかっていたから昼間にウォーキングを済ませ、昼は軽い食事をし、どうにか押さえたけど、便秘が響いて結局増加してる。
はぁ~、下剤買いに行ったのに、資生堂から出ているハラハチ習慣を薦められ、購入、これで出るかはわからないけど、毎日寝る前に飲むようにって言われた。ビフィズス菌が60億個入ってて一応ダイエットサプリメントらしい。
実際痩せた人がデータで出ているらしいです。
明日は私の実家でクリスマスパーティー。これもまた焼き肉らしくて頭がいたい( -_-)
野菜をお腹いっぱい食べてから肉に手をつけよう。

14091歩
消費カロリー2663kcal

URL
/diaries/2016/12/23/4476549.html

うろちょろday

わたわたした一日。都内をうろちょろ。ダイエット休み。

ついでに(?)八天堂カフェによって、木村屋本店で餡パン買って、資生堂パーラーへ。ってこれ本当についで??食べ歩きに行ったんじゃないの?という苦情は受け付けません(笑)。

URL
/diaries/2015/09/27/3855433.html

友達と遊んできました!

友達が誕生日プレゼントに髪のオイル買ってくれました!(,,・ω・,,)わーい
自分ででは資生堂の日焼け止め買い満足(,,・ω・,,)ほわー

あと母親に顔少しスリムになった?って言われて嬉しかったです!
明日もダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/05/01/2900488.html

ギリギリの攻防&アート展

食欲の秋、スイーツの秋、夜更かしの秋、芸術の秋…

体重は50キロすれすれの攻防を繰り広げております

そんな中、東京デザインウィークの代官山の展示と、銀座の資生堂本社ビルで開催されているアート、デザインの展覧会に行って来ました。ふと、誘ってみたらハタチの息子もついて来ました。

触れる、ということがテーマの、学生の作品とプロの作品、資生堂の研究者とアーティストのコラボのインスタレーションなど、様々混合。色んな視点の面白いもの、素敵な作品が見られて楽しかった!息子も幾つかの作品にははまってました。

代官山は好きな街で、時々ふらっと散歩しに行きます
吉祥寺では見かけないような、オサレな男女、国籍色々、各種たーくさん歩いていますけど、、、

うー みんなスリムだなー

と、改めて現代東京のスリム礼賛文化を実感。

散歩してる犬までスリムだよ!

どうなんだろうねー

写真は、作品展より(撮影自由です)

今朝の朝ごはん。野菜スープは息子作。すごく美味しいのです!ベーコン少し入ってるけど、主に野菜。玉ねぎ、トマト、パプリカ、ジャガイモ、人参、キャベツ。出汁も二種類合わせたりして凝ってます。ジャガイモは完全に溶け込んでいて少しとろみが。

このスープでダイエット頑張る!


URL
/diaries/2015/10/27/3901199.html

そううまくは行きません

本日くもり。
生理前の不快感が(ノ_・。)


バナナ、ヨーグルト、はちみつ

二度寝...

資生堂UVウーロン茶 ちょっと

300円バウム 1/4
FANCL発芽玄米、昨日のシチューにゴーダチーズとシーフードミックスを入れてリゾットに
お米がいい具合に炊けた〜!

りんごジュース FANCL青汁


昨日のシチューに、さらにツナ、ほうれん草、黒コショウを足してリゾット!
シチューがお弁当になったし、
4食クリームシチューを活かしました(笑)
スライストマトに細切りにんじんをオリーブオイルとニンニクのドレッシングで。
アロエヨーグルト
資生堂UVウーロン茶

お風呂上りにココナッツウォーター数口

お風呂は温度設定間違えて37度
入ってたら逆に冷えて風邪ひきそうだったわ=3

寝る前に、宮廷式気功ダイエット♪

日中2.8キロウォーク

URL
/diaries/2013/10/04/2541983.html

ちょい増え

体重増 脂肪減
ジョギングのせいだと思おう。


チョコドリンク
チョコパイ
グリーンスムージー
資生堂 PURE WHITEサプリ

カレー味見


鶏ラーメン
鶏皮餃子
黒ウーロン茶

夜(夜中...)
ココアコーヒー
アーモンドチョコ3粒
玄米フレーク+低脂肪牛乳
ファミチキちょっと
午後の紅茶チャイ

府中刑務所文化祭→酉の市→フットサル試合

18kmウォーク

URL
/diaries/2013/11/03/2593981.html

今日は早く家に帰れました


-------------

・青汁+豆乳

朝(11:00)
・マカロン
・目玉焼き
・ブロッコリー
・からあげクン4コ
・焼き鮭(小)2切れ
・ベーコン2切れ
・豚肉1切れ
・チョコ少々
・和菓子少々

昼(17:00)
・サンドイッチ(コンビニ)
・焼き鮭
・ブロッコリー

夜(21:20)
・オルビスのプチシェイク(味)
・ダイエット クッキー 2枚
・コラーゲンドリンク(資生堂)

おやつ
・和菓子1個

-------------

明日はいよいよ卒論の中間報告

どんな質問がくるのか
これで良いのか…
考えるだけでドキドキ(´`;)

取りあえず 睡眠不足でヘタった肌を
コラーゲンドリンクでレスキュー


発表の後は飲み会

ダイエットは一時休止で
沢山 飲んできます(^∀^)笑

URL
/diaries/2010/12/16/81674.html

明日で終了~♪

お盆の激務も明日まで………

なんとか食べ過ぎ注意で今までのような増加はないけど
身体はクタクタ……
お疲れモード(´Д`)


お肌もボロボロ手前(´pωq`)

いつもなら食べ物へ逃げるけど
今回は鉄分入りのジュースと資生堂のコラーゲンドリンク♡♡

明日 プルプル~♪プルプル~♪になってて欲しいけど
今の激務じゃこれ以上ボロボロになるのをちょっと止めるくらいの効果かな?

それでも 明日までの辛抱だ( ´艸`)

月曜日には出来なかったお墓掃除に行く予定だから
それ以降……
またダイエット頑張ります(≧∇≦)b

URL
/diaries/2015/08/15/3789020.html

幸せな一日

昨日は遠めの美術館に連れて行ってもらいました。

リニューアルしてから初めて。

とてもゆったりとした時間を過ごせました。

おみやげに資生堂パーラーのサブレを買いました♪


帰ってからダッシュで夕食、そしてスーパーへ。

こうした日常がしみじみ幸せだと感じます。


家族の休みが日月になりました。

気遣ってあげて、一緒にいる時間を大切にしたいと思います。


昨日は嬉しくて、寝る前にアイスクリーム。

今日からまたダイエットがんばろう!

URL
/diaries/2017/09/25/4792536.html

子どもとお出かけ

① 甘いものは適量。(○)
② 姿勢を意識。(×)
③ 腹八分目。(×)
④ 運動。(○)
⑤ 楽しい。(○)

今日はプリキュアショー、公園、サンマルクでディナーなどなど、子ども達のお楽しみデイ。

夜は、ちょっと食べ過ぎてしまったけど満足

帰宅後、先日買ったコエンザイムQ10のサプリ(資生堂)を飲んだ。

URL
/diaries/2012/11/25/1869102.html

体調よくない

おはようゴザイマス。

今日も遅番です。
月のさわりで身体がきついです。普段は軽いですけど、ダイエット中か、死にそうです。
まあ仕方ないか!

昨日の食事
【朝】キモイ備前食
【昼】資生堂のよくわからないゼリー 14㌍
【夜】肉じゃがとピザトースト

運動
ウォーキングのみ 17000歩 多分通勤以外で5kmぐらい歩いた。

いたしている最中は無理しません。どうせ痩せないし。
体脂肪率が変。多分体重計がよろしくないのかも、古いし。
体重もおかしかったり。実は60kgとかだったら・・・ありえるわー

URL
/diaries/2014/06/30/3036862.html

新アイテム投入

震災前に予約していたアイテムを取りにいきました。予約した店舗は再開の見込みがたたず、別の店舗まで取りにいきました!

資生堂のIN&ONのボディー美容液・ローラーとReebokのEASYTONE。靴は、バランスボールに乗っているような靴だそう。

来週火曜日から電車が復旧してくれるそうなので、また1駅手前で降りて歩くことが出来そうです。

また、ダイエット本格的に始めます!
毎日更新を再開します!
がんばれ東北!がんばれ自分!

URL
/diaries/2011/04/15/267687.html

おそろしい…

日曜のBBQと夜の晩酌のおかげで
おそろしいことになりました笑

遊びに行く日はちゃんと記録できんからいけんな(´;ω;`)

彼氏にダイエットしろって言われて
へこんだし…
がんばろう。見返そう(T ^ T)



ドクターシーラボの置き換え+豆乳



とり炊き込みのおにぎり
ネバネバ系のサラダ


間食
ブラックコーヒー
資生堂のコラーゲンのドリンク
ビスコ小さい袋1つ



キムチ納豆豆腐
牛ステーキ
水切りヨーグルト1パック


今日はちゃんと湯船にも浸かって
マッサージもしたよ(。・・。)
てか水切りヨーグルトぶちうまい!!

URL
/diaries/2015/06/08/3669504.html

ダイエット15日目


今日は朝から帰りまで雨でどんより気分でした(ρ゚∩゚) グスン
二時間残業のためいつも通りの運動もできず・・
夜は資生堂の綺麗のススメってゼリーだけ!
これは18カロリーだしおいしいし美容にもいいからオススメかも^^

そして・・
便秘が本格的にやばい!!!
体脂肪がありえない!!!
停滞期突入!!!!!!?


<食事メニュー>

[朝] ヨーグルト ご飯 お茶 アペリオ
[昼] お弁当
[夜] つやつやぷるんゼリー

-間食- なし

-お通じ- ×

-運動- 腰回し10分 ひねり足上げ10分

URL
/diaries/2014/05/21/2943944.html

食べちまった

昨日、友人と家飲みして食べた。増えたけど、楽しかったから、よしとする!後悔してない。

そして、資生堂の美容部員と話しをしたら、サプリをすすめられた。即買い
イオンのお客様感謝デーで、30%引きで、購入。1日3回食前に飲む!一ヶ月分。
信じて飲むことに、する

URL
/diaries/2011/02/27/174710.html

お久しぶりの!


お久しぶりの投稿でございます。


また1番太っていた時期に戻ってしまったので、年内に標準体重目指して頑張ります。


月に2~3kgペースで減量していきます!


標準体重まで痩せたら、結婚を考えてくれるそうな……ホントかなー?(笑)






さてさて…

ここから先はお通じについてなのでご注意くださいませ。

















昨日は1人前ちゃんと食べたのに何故か排便はなく…


便秘のようです(๑¯ㅁ¯๑)むーん。


資生堂のハラハチ習慣という酵母&ビフィズス菌の入ったダイエットサプリを頂いたので、

それを飲んでからは排便もスムーズでとても気に入っていたのですが…


(((((っ 。•ω• )✩ハラハチ習慣
https://www.shiseido.co.jp/harahachi/



なんでだろう!
今日はでなかった~


そういう時もあるのかな??


明日にはきっとすっきりするはず!


そして排便がなかったわりには少し体重が減ってる…うーん?


気を抜かずに食べすぎずに気を付けて、明日も頑張ります。







そういえば今日は関東地方もすごい積雪でしたね~

都内近郊の交通機関はもっと雪への対策をすべきです!(笑)


色んな人が今日は遅延や運転見合わせに悩まされただろうなあ


私も今日は出勤ギリギリでした(笑)







そういえば、最近、職場で足先が結構冷えてしまってちょっと気になります…


血行が悪いのかな?⚡︎⚡︎


温かい素材の靴に変えたら多少変わってくるのかな~と思うんですが、
これって末端冷え性なんでしょうか??


つい最近まで全く気にしていなかったので、ふとした時にこれが冷え性なの?と
考えるようになって何か対策をしなきゃなぁと考えています!


なにかよい対策方法や改善方法があれば教えてください(*'▽'*)




それではみなさま、寒い毎日ですので風邪には気を付けてくださいね。

おやすみなさい~"(*´˘` )✩(´˘`๑)"

URL
/diaries/2016/01/18/4012665.html

15日目

今日は天気が最高だったから、彼氏とドライブとゲーセン行ってきたょ(^∀^)ノ
アルパカッソっていうアルパカのぬいぐるみにはまってて、今日も3匹可愛いやつらをゲットしてもらぃました(´Д`)癒


・グレープフルーツ3個(85cal×3=255cal)
・りんご1個(145cal)

外食(洋麺亭にて)
・豆腐と梅のサラダ(250cal以下)
・パスタ15g(60cal)

外食
・ミニパエリア(400calぐらい)
・午後ティー(84cal)


サプリメント・チョコラBBドリンク2本
・資生堂コラーゲンドリンク1本



URL
/diaries/2011/05/15/337431.html

まーまあ

〜あさ〜
■ドーナツ ひとくち
■牛乳+日本堂青汁

〜ひる〜
■雑穀米
■たらこ
■納豆+ねぎ
■味噌汁(油あげ、大根、ねぎ)
■大根の葉と白菜の卵とじ
■しいたけときぬさやの甘煮

■デンシア ヨーグルトドリンク
■ハイゲンキ

☆ノラ猫探しながらウォーキング
1じかんで5匹も出会ったー(^o^)笑

〜よる〜
■カロリミット
■健茶王
■おせち 煮物... (´Д` )たくさんっ=3
■てんぷら蕎麦

■資生堂 長命草サプリ

くるし〜〜〜

寝る前に、
オルビスのコラーゲンドリンク♪
FANCLのパックもしたし
ツルプルなお肌で2014年を迎えるぞー(o^^o)

URL
/diaries/2013/12/31/2682241.html