ダイエットクラブ

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0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

比較画像

比較画像を作ってもらえたので、
せっかくなので掲載します。

服が違うので分かりづらいですが、
だいぶムチムチ度減ったのがわかるかなぁ。
トレーニングウェアだと、まだムチムチなのが解るけどね...!

それからダイエット開始前、開始後の測定結果比較もー。
これは一番マックスとミニマムの比較なので
今は若干体重ふえちゃってますが( ̄▽ ̄)

★ご飯
朝 ヨーグルト(チアシード、はちみつ入り)、バームロール、クッキー3枚
昼 サラダ、コロッケ、エビフライ、味噌汁、おひたし、ご飯一口
夜 サブウェイサンド、こんにゃくえのきいため、納豆

間食 リンドール1粒、チョコ餅2粒、こんにゃくゼリー2つ

飲み物


★万歩計消費カロ
/230

★運動
キックボクササイズ45m

★お通じ
✳︎

★サプリ
フォースコリ2粒

★測定
554 303 5 228,
555 285 5 228,ご飯前

URL
/diaries/2016/01/06/3995148.html

100日目

春に気持ち新たにダイエット始めてから、ついに100日。
50㎏ジャスト。
およそ5年振りの数字を目にしました(笑)

ウエストもすこーしずつ減ってるし、ここからまた頑張ろうという気持ちになる♪
ただ、酵素サプリ飲んでるのに前のようにはスムーズなお通じじゃないのがイマイチすっきりしない。。


現在のウエスト→74.0㎝(前日比ー0.3㎝)


1日目との比較☆

体重 52.5㎏→50.0㎏(-2.5㎏)

ウエスト 80.5㎝→74.0㎝(-6.5㎝)

60日目との比較☆

体重 50.5㎏→50.0㎏(-0.5㎏)

ウエスト 74.8㎝→74.0㎝(-0.8㎝)

URL
/diaries/2016/07/22/4289570.html

そろそろ給料日*測定36日目

食費がダイエット始める前と比較すると1万も落ちました・・・・
お米の消費量もだいぶ減っているので、もらったお米でしばらくはもちそうだわ・・・
かと言って、サプリメントなどを買い始めているので実質それを差し引いて3千円ぐらいでしょうか。

DHAとEPAのサプリメントが地味に高いですねー。
あれで4千円ほどもっていかれているのが痛い。( ;´Д`)
カルニチンなども摂取したいけど、当分先になりそうです。




それでは、今日も頑張っていきましょう~!

URL
/diaries/2014/05/23/2946954.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

以前、薬局で

数年前、薬局で…「薬剤師自ら痩せました。色々なところで、講演してます。」につられ…
たぶん、糖質ダイエットに近いものだと。
糖質を数えず、(食べるものから考えると糖質ダイエット)…
サプリが高い!
痩せましたが、サプリ代が続かず…2ヶ月でやめました。
1ヶ月、サプリ代が10万以上。なくなると、サプリだけ買い足す!買い足せないため、やめました。

URL
/diaries/2019/08/31/5394135.html

1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

減った!!

朝…炊き込みご飯、大根の漬物

昼…外食(パスタ、サラダ、ドリンク)

間食…シュークリーム、ヨーグルトケーキ

夜…豆腐、ダイエット茶、サプリ

半身浴30分


人と会う日ゎダイエット難しいf^_^;自分だけ食べないとかKYな感じするしねぇ↓

今日から夜ゎダイエット茶と飲んでマンプクサプリを摂取☆

URL
/diaries/2013/02/24/2069778.html

ダイエットパワー登場!

やばい、やばすぎる日々に喝を入れるには、
ちょっと邪道だけど、
燃焼系サプリが必要と感じて導入。
その名も「ダイエットパワー」!
キタヨ((´・| キタヨ((´・ω| キチャッタヨー((`・ω・´|

実はヤーナリズムを始める前、まだコアリズムをやってた頃から、
あまりの代謝の悪さに悩んでいて、
まあ私の場合はホルモン治療していた関係で
この悪魔のような「ホルモン」にはマジで悩まされるのだが、
運動で痩せたいのに効果が出にくい、となると、ここはひとつ、
ダイエットサプリに登場してもらうべきだと前々から狙っておったのじゃ~!(キャラ誰?)

サプリって本当にいろいろあって、ユーザーレビューもいろいろ比較検討したけど、
私の目的は、①脂肪燃焼 ②便秘解消(失礼…) ③多少のカロリーカット
とハッキリしてるので、どんどん絞っていく。

Q太郎のCMで話題の「フォースコリー」は
賛否両論ありすぎだからやめる。

運動あってのサプリ、と割り切って、
値段もそこそこでないと続かないので、
名前も気合い入りそうだし(笑)、これに決定。

さっそく昼間、飲んでみた。

午後、ヤーナリズム・ラテンをフルでやったけど、心なしか、
ふだんより汗をかいたような。
期待を込めてそう信じるべし!!!

条件①②合格、③の効果は不明。

夏は短し、がんばるべし!







URL
/diaries/2011/08/06/584372.html

ダイエット中に筋トレ!

ガリガリだけどシワシワになってしまうダイエットは避けたい。

動くダイエット、筋トレメインでやっていたときはサプリ飲んでた!

HMBのサプリで、筋肉を効率よくつけられるならいいかなーと。

サプリって飲んでるだけでは効果ないと思う。
飲みながら、効果が出るように何か行動してこそ!
なかなか難しいけど!

URL
/diaries/2018/11/16/5172344.html

適正体重(57.0kg)と比較して -0.3kg

適正体重(57.0kg)と比較して -0.3kg

今日の体重計の測定記録
体重56.7
体脂肪率18.2
体年齢35
BMI20.8
基礎代謝1399 
内臓脂肪レベル6
皮下脂肪率12.5 
骨格筋率32.4

朝食 486kcal 9:00
黒豆 112kcal
きんき煮付け 155kcal
温玉 63kcal
みそ汁 22kcal
おかゆ 126kcal
コーヒー 6kcal

じゃがりこ 258kcal
クッキー6枚 270kcal
コーヒー 10kcal

夕食 1061kcal 17:30
がってん寿司
さんま、いわし、えんがわ、玉子、目鯛、ぶり、赤身、鶏唐揚げ、プリン半分、みそ汁6杯

サプリメント 25kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  +310kcal
9月  +494kcal
本日のウォーク 5128歩



URL
/diaries/2012/09/17/1685034.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

ちょっと、骨盤枕買ってくる

比較検証企画って、かなり自分的に好き。
↓↓続く↓↓

今日の食事

朝・食パン、マーガリン
昼・バジルサンド、ポテトとベーコン
おやつ・クリーム玄米ブラン(ベリー)
夜・豆腐すり身天、オートミール、味噌汁、水菜、鮭握り飯
おやつ・黒糖、ドライフルーツ、わらびもち、おしゃぶり昆布

サプリ・-

運動・ー

体重・55
歩数・8750
総消費(/目標)・1811kcal/2149kcal

美容院で見た雑誌(誌名失念Voなんとか)で、実験企画がありまして。
「実際に流行りのダイエットをやって比較検証してみました。」
……と、いう
どこでもやっていそうで、実際にはどこもやらない企画!!!

…ちなみに、美容院で見ただけのうろ覚えなので、数字やデータは大雑把に換算してください。

比較検証した数は10以上。
代表的なのは、コア(ヤーナ)リズム、ロングブレス、カーヴィー、骨盤枕、ヨーグルトダイエット、タニタ食堂ダイエット……等

と、まさに最近話題の最新ダイエット。

比較データには、体重は
もちろん、各サイズと前からと横から見た腹部あたりの写真も。
驚くべき結果になりました。

まず、見た目も体重も変わったのはタニタ食堂ダイエット。自然なくびれラインが出来ていて、体重の減りも上位です。
やっぱり食事を変えるだけでも効果あるんだなー

あと、食事前にヨーグルト(砂糖ナシ)を食べる
これも、ウエストが大幅に減っていました。これが効果あるのはビックリ。

他、骨盤枕ダイエットも体重減。しかも、横からのウエストラインが変化あり。
カーヴィーやコアリズムはウエスト減ではあるけれど、思ったより体重減にならなかったのが意外。でも減ってました。

ちょっと、骨盤枕とヨーグルト買ってくる。

URL
/diaries/2012/06/05/1399969.html

週休4日

台風のせいでグダグタ(。-∀-)

ダイエット中は便秘になりやすいので昨日は固形物を比較的食べた

前日の食事
朝 鶏だしの野菜すまし汁+置き換えドリンク、サプリ2種
昼 おにぎり、卵焼き、ジャーマンポテト、ベビーリーフ 左記をいつもの半量+置き換えドリンク1/3量
夜 ご飯、カレイの煮付け、タコキムチ、鮭のあら汁

間食や飲み物
柿1/2個、カフェオレ2杯、烏龍茶500ml、ビールとチューハイ1缶ずつ

少し水分が少なかったかも

URL
/diaries/2013/10/17/2564424.html