ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

\ギョーン三日目ぇ/

【今日のお食事】

・朝食
 カステラ
 チキンナゲット×3

・昼食
 お弁当
 ├ ご飯
 ├ ミートボール
 ├ 天ぷら?
 └ コーンコロッケ

・夕食
 韮雑炊
 鶏肉と玉ねぎ炒め
 納豆


 運動は体育があったので程々!
 部活も体力使うので…

 三日目にして3㎏減!!!
 間食抜きダイエットの効果って
 ほんとにすごい//

URL
/diaries/2012/05/07/1317097.html

ねこ

今日は悪寒がした。

生理前の割に体重があまり増えることなく過ごしています。

ダイエットをはじめて健康面についてより詳しくなったように思います。

朝ご飯
カレーライス

夜ごはん
野菜と鶏肉の鍋
たまご雑炊

おやつ
焼き芋

URL
/diaries/2015/10/25/3898449.html

5月18日(夜)


朝:雑炊(ごはん;10g・野菜<大根>;30g・ダシ&水;少し)

昼:お弁当

夜:ご飯;半分強・そぼろ;(卵・ほうれん草・鶏肉)煮物(人参;乱切り2個・高野豆腐;1切れ)
        甘辛炒め(から揚げ;1個)・お味噌汁(大根)

gooダイエットで噛むやり方が載ってたので試してみたら・・・

これなら続けれる!と思って今日から実践中ですxx

URL
/diaries/2011/05/18/346868.html

11月14日のレコーディングダイエット

11月14日(月)

ホットヨーグルト
ピーナッツなんとか
鶏肉少し
ご飯
玉子焼き少し



納豆レタスサラダ
おにぎり
ホットヨーグルト



人参と豆腐の雑炊
(味噌汁のリメイク)


運動
ウォーキング 33分
ヨガ&カーヴィー 22分
ダンベル⑥ポーズ
寝るだけダイエット




URL
/diaries/2011/11/15/840102.html

メモ


504

朝》
納豆ご飯
ほうれん草スープ
卵焼き
魚のみりん焼き
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ビスケット

昼》
ご飯
卵焼き
鶏肉ひじき団子
きんぴらごぼう
チキンのチーズ巻き

間食PM》
無し

夜》
キャベツ
ハム
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分

便通》

URL
/diaries/2013/02/05/2023510.html

ダイエットお休み6日目

内臓脂肪レベル3.5
筋肉量40.9kg
体年齢32歳
基礎代謝1262

朝食
バナナ
みかん
アロエヨーグルト
ヤクルト

間食
羊羹
チョコ
ラスク

昼食
鶏肉と卵の野菜サラダ
おでん 大根 こんにゃく

間食
カフェオレ
ラスク
チョコ
プリン

差し入れで戴いた 美味しかったけど236kcal

夕食
蟹雑炊
ポタージュスープ
豆腐
ほっけ
おからクッキー
みかん寒天ゼリー


URL
/diaries/2012/01/25/1022595.html

4日目

いつも日記をつけるのが遅くなってしまうなぁ。。

今日はライバルさんの真似をしてキムチ鍋を作りたかったんだけど
友達が午後から来るので普通の鍋にした。キムチ鍋食べたかった~。

明日は映画へ。映画が終わったら外食なのでダイエット中って事を
忘れないようにしなきゃ。



【朝】
しじみ雑炊(ドライフードの七穀米)、サラダ

【昼】
鍋(白菜、人参、シイタケ、卵、鶏肉)

【夜】
カレールー、クルミパン、サラダ

URL
/diaries/2011/06/18/438123.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

21day


鳥鍋(春菊,玉ねぎ,ねぎ,白菜,豆腐,鶏肉)
ごはん
雑炊


焼きそば

間食
シューアイス


ハンバーグ
ご飯
味噌汁

深夜
おもち

んー。
昨日の体重に驚いたから今日は何も食べないつもりだったのに。
がっつりだな´・ω・`
とりあえず夜の炭水化物を控えれば痩せるらしいです。
一つダイエットを決めてやってみようかな。
置き換えダイエットとか効果早そうだな^^!!

運動
半身浴20分くらい
ストレッチ25分
足マッサージ10分くらい

URL
/diaries/2012/04/03/1228255.html

れこだい*194。


朝★
グリーンスムージー
(りんご、バナナ、パイン、トマト、しそ)
りんご、パイン、レインボーキウイ、ロールケーキ


昼★
白玄米、梅、蒸しサラダ、椎茸と鶏肉の煮物、れんこんの磯部揚げ、焼き鮭、クッキー



夜★
ヨーグルトジュース、寄せ鍋(野菜、団子、豆腐、鶏、鮭、豚肉、雑炊)


筋トレ:×
ヨガ:


さすがに遊び疲れの月曜日!
ダイエットもまた再開というより・・・いつものノンビリダイエットですが今回は頑張ります(´∀`)
スローペースではありますが来年の春までにマイナス3キロ目標\(^o^)/にすることにしました!
えいえいおー(o^ω^o)


画像がアップされないー(´;ω;`)
なんでー(°∇°;)

URL
/diaries/2013/10/21/2572250.html

3日目。

ウォーキング宣言していたのに実行せず( ;∀;)
寒さに弱い…情けないね…。

しかし少し体重が落ちているのは何故だ。
水分か??誤差かな。


晩御飯は家で野菜と鶏肉のお鍋。
締めに卵雑炊を少し食べた。

ご飯の量はダイエットを始めてから半分に変えた。
間食もほぼ我慢できてる!これは偉い自分!
甘いものは食後に果物を少し食べて、ストレスをためないように…。

最終的にはスムージーで「晩御飯置き換えダイエット」とやらを実行しようかと考えている。


まだまだやれることはある。
無理せずがんばろう。

URL
/diaries/2016/02/07/4042073.html

ダイエット10日目

【朝ご飯】
米(特製ブレンド)
卯の花
大豆とチリメンジャコの甘辛揚げ

【昼ご飯】
梅のローカロ雑炊(パウチ)
卯の花
おからクッキー2枚

【夜ご飯】
米(特製ブレンド)
鶏肉と野菜の甘酢あんかけ
もやしの肉味噌炒め
スナップエンドウ
卯の花
味噌汁

.................................................
ちょっとだけ減った(๑✧◡✧๑)

友達からケーキバイキングに誘われたんだけど、ダイエット中だから断った…という夢をみた。
せめて夢の中だったら食べておけば良かった(꒦ິ⌑꒦ີ)

体が高カロリーなものを欲している予感。

URL
/diaries/2015/04/14/3572169.html

ダイエット6日目

☆朝ごはん☆
鶏肉のソテー
蒸しブロッコリー

☆夜ごはん☆
ほたての雑炊(ダイエット食)
さくらんぼ20粒


やっぱり昨日の夕飯が体重に響きました۹(ÒہÓ)۶
800gも増えてました…が、また今日から頑張ります!
おとといのウォーキング&踏み台運動がやりすぎだったのか、右足ふくらはぎがめちゃ痛くなってしまったので、今日は運動はお休み(੭ु `;ω;´ )੭ु⁾⁾
その代わり半身浴をがっつりやりたいと思ってます´。・ϖ・。`♡

URL
/diaries/2014/06/30/3036588.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

30日目


なし


豆乳ふかひれ雑炊


とりかわ(焼き鳥)一本
ヨーグルト
オレンジジュース


今日の昼はダイエット食品の雑炊ですw
味は、まぁまぁですかね…
でも、今日でダイエット開始して一ヶ月が経ちました☆
もちろん体重も減ってますよ~
今日は反復浴とヨーグルトパックとパックしようかな

URL
/diaries/2011/10/14/761247.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

雑炊始めました

主人が、ダイエットの雑炊を購入。結局私が始めました。置き換えダイエットなので、ちょっと痩せました。目標にはまだ遠いけど、いま一日一回置き換えと、水、で、しばらく頑張って見ます。リバウンドがすごく怖いけど。運動が必要なんですよね。でも、体脂肪が増えていくのが恐ろしいいんですけど。

URL
/diaries/2011/06/13/421022.html

今日はダイエット番組二つ!

テレビ欄を見たら「ダイエット家族」と「ダイエットビレッジ」と2つもダイエット特番やるじゃないですか!どっちも見なきゃ!

朝ごはん
ハム卵トースト、サラダ、コーンスープ、ジョア

昼ごはん
もち麦の卵雑炊

夜ごはん
親子丼

URL
/diaries/2017/06/28/4691696.html