ダイエットクラブ

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ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

はじめまして

六月からダイエットはじめて、88.8㌔を現在84.6㌔まで落としました。
ココナッツオイルダイエットで炭水化物を抜いてます。
しかし、この先がなかなか落ちない(泣)
先日氷こんにゃくダイエットがテレビで放送され今、冷凍庫には氷こんにゃくがたくさん入っている状態です(^-^)
ココナッツオイルと、併用して、氷こんにゃくダイエットで頑張ります

URL
/diaries/2015/07/12/3731710.html

ココナッツオイル

ココナッツオイルをもらったので活用したい。ダイエットにいいらしいので✨

朝…ココナッツオイル入りハーブティー、はちみつ、チョコ
昼…お弁当(ごはん、鯖、野菜、ゆで卵)、おかき少し
夜…サラダ、刺身、カレー、ビール

URL
/diaries/2017/05/25/4649335.html

ナッツ

全く体重が減らなくなったので、今まで食べていたものを見直すことにしました。
まずはうちに常備されてるナッツ類を排除しよう。
ダイエット中は、噛み甲斐があるものが食べたくなるので、ナッツを結構食べていたけど、カロリーが高いので、排除。
これでしばらく様子を見よう。

URL
/diaries/2012/11/14/1843811.html

48日目

朝→田舎パン、ピーナッツバター、焼きナス、枝豆、モロヘイヤ

昼→トースト、ピーナッツバター、穀物バー、クッキー、焼き鳥一本、ラッシー

ダイエットの宿敵、大好物のピーナッツバターを手に入れてしまった!
食べるのは週2にしよう!

おやつ→ブルーベリーフローズンヨーグルト

夜→ロコモコ

URL
/diaries/2011/08/17/611431.html

生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

URL
/diaries/2014/05/09/2916274.html

ココナッツオイル

2015/4/1
*
54.0kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
+-0kg/-1.6%
*
◼︎朝:バナナヨーグルト蜂蜜かけ、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎昼:(お弁当)海苔弁、ハンバーグ、人参、餃子の皮にチーズと紫蘇を入れて焼いたやつ、鶏のから揚げ、お味噌汁、バナナ、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎夜:サラダチキン入り生野菜サラダクリームチーズ、お豆腐、納豆卵、お味噌汁、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎間食:蒟蒻畑、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎運動:4駅歩く、5階まで階段

いきなり言い訳。いつもはお風呂⇨体重測定⇨夕食の流れだけれど、今日はお腹が空いてたまらなかったので、夕食後にお風呂からの体重測定。うんうん。

今日は会社にココナッツオイルを持っていって宣伝をしてまいりました!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ココナッツオイル

URL
/diaries/2015/04/01/3551058.html

マジで!?

グアムで自分へのお土産に買った、マカダミアナッツ♪

まさか、これで・・・

快便になるとは!!!

めっちゃナッツ食べちゃった次の日のおなかの緩さ!

まさかナッツでと思って、ネットで調べたら
やっぱり快便になった人がいた☆

ナッツ食べて、うんち出るなら
いくらでも食べちゃうよ♪♪笑

ってか、最近ダイエットやる気失くしてて
サボってました。。。
すみません!今日から復活して頑張ります!!!

今月中に58㌔切ります★

URL
/diaries/2011/09/26/717260.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

ダイエット開始します!

連休も明けたことだし!
今日から本格的にダイエット週間開始します✨

何から始めていいのやら…
まずは意識改革。
『ダイエット中だ!』とひたすら自分に言い聞かす!(笑)


大量に貰ったココナッツオイルがあるから、これを使ったダイエットを検索してみよ♪

URL
/diaries/2015/05/09/3611793.html

心を入れ替えます!

月曜だっけ?暴食してから暴食が止まらない、、、
今日も食べちゃいましたー
もう怖くてどれだけ食べたか書けない 笑
明日から心を入れ替えてダイエットに励みます!
明日はクロナッツとケーキを食べる予定だったんだけど
クロナッツだけにした!
ケーキは日曜日までの楽しみにしておく!
ダイエットするけどクロナッツ食べた分他でカバーする!!

URL
/diaries/2016/03/24/4110686.html

ココナッツオイルについて

こんにちは、話題のココナッツオイル
やっぱりここでも気になっている方が多いようで
ケトン体ダイエットの知識と、数あるココナッツオイルの中から
どのココナッツオイルが良いかちょっとブログでまとめてみましたー^^
よかったら見てみてください^^
http://www.studiovif.com/blog/?p=118

URL
/diaries/2015/01/28/3443649.html

嬉しい(^ ^)


朝 何故か体重が減ってて嬉しかった( ´ ▽ ` )ノ

ココナッツファイバーで
いっぱい出したからかな?わら

朝ごはん
飲むヨーグルト
ウインナーおにぎり
ダイエットティー

昼ご飯
チロルチョコ二個
グミ
ダイエットティー

夜ご飯
梅おにぎり
チキンのトマトバジルソース煮
うまい棒二本
するめ一枚
ダイエットティー
ココナッツファイバー

運動

運動会♪(´ε` )
リレー
玉入れ



明日はフィットネス( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/06/13/1420174.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

ダイエット再開

半年ぶりくらいに体重計ったら五キロぐらい増えてるし(T_T)

ダイエット再開!

早速ホットヨガに行ってきた。
身体が軽くなったような…気がする。



ブランチ
玄米ご飯
納豆

玉子豆腐


間食
ミックスナッツ
フレーバーティー
リッツサンド


夕食
タケノコご飯
豚汁
鰹の刺身
新タマネギのレモン醤油

URL
/diaries/2016/05/10/4178180.html

ファスティングに向けて♪

18日からのファスティング→置き換えダイエットに向けて日々食事量を減らしタバコの本数も減らして準備は順調です♪

注文したミネラル酵素グリーンスムージーも明日届くしいよいよ年末に向けてダイエットが生活が始まる(❁>ω<)ノ

後置き換えダイエット中の食事用で使用しようとココナッツオイルも注文して明日届きます(^^)

ココナッツオイルダイエットにも良いそうでココナッツ大好きなんでダイエット中のドレッシング作りに使用したりマッサージに利用しようと思って届くのが楽しみ♡

ちなみに注文したココナッツオイルは美容にも料理にも使えるらしく万能でした(^O^)

URL
/diaries/2014/10/16/3267402.html

ダイエット11日目

朝  ヨーグルト(イチゴジャム)、コーヒー、トマトジュース
10時ごろ  ローカロ雑炊、おせんべい

昼  パンスープ、コロッケ、ナッツ、コーヒー
間食 クッキー、シュガートースト

夜  ほうれんそうともやしのナムル、ヒルズダイエット

今日は間食三昧だった。反省して、夜はヒルズダイエットに置き換え。

URL
/diaries/2012/04/18/1268627.html