ダイエットクラブ

Search results for “骨盤 ダイエット ダンス”

ダイエット144日目 69.4kg 31.5%

【144日目の運動】

トレーシーメゾット 60分
ダンスエクササイズ 10分×2種類

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類

歩数計 19864歩

排便 有り

眠前の体重 70.4kg (朝比+1.0)



URL
/diaries/2015/07/30/3766047.html

カーヴィ・ダンス始めました!



今日書店でカーヴィダンスの本を買ってきました!
本当は山田式骨盤ダイエットの本を探していたのですが、
人気からか見当たらず。。。


同じ骨盤ダイエット系統だしとりあえずと手を伸ばしてみたり。
で、表紙の女の人が48歳っというのにびっくり!


普通に大学生やってそうだよ!!


私も頑張ります^^


URL
/diaries/2011/11/12/833972.html

29日目



~運動~

万歩計 361キロカロリー
カーヴィーダンス ウォーミングアップ、ダンスステップ1
骨盤ダイエット
腹筋 20回
ストレッチ

~反省~

おやつ食べ過ぎでご飯食べるのも早すぎ・・・
50キロ前半をキープできるように明日から意識する!!

URL
/diaries/2012/03/13/1168376.html

カーヴィーダンス6日目

少し増えました。
正直少し油断しましたσ(^_^;)

今日と明日は旦那様がお休みだから少しだけ甘いもの解禁(^O^)

また、月曜日から頑張ればいいよねぇ〜。でも、カーヴィーダンスは毎日やってます。

昨日から骨盤枕ダイエットも始めました。

URL
/diaries/2011/08/27/637844.html

カーヴィーダンス復活

カーヴィーダンス
旦那がいない時間に復活させました。

最近はこれに
骨盤ダイエットとレッグマジック、腹筋少し。

でも生理前で食欲がすごかった。

今日から生理です。
痩せ期までに胃袋を小さくしたい。

今日は銀行回り。
明日からは雪の予報?

URL
/diaries/2012/03/09/1155666.html

ダイエット158日目 69.6kg 31.9%

お墓参りに行ってきました~~(^-^)v

夕方のウォーキング出来んかった!!

【158日目の運動】

朝のウォーキング

骨盤回し100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類

歩数計 14372歩

排便 有り

眠前の体重 71.0kg (朝比+1.4)

URL
/diaries/2015/08/13/3790646.html

骨盤スクワット

最近カーヴィーダンスが慣れてきたせいもあり、体重が微動だにしなくなった。

骨盤スクワットとゆう本買った。
1日3分のみ。
骨盤が正しい位置になったら痩せるらしいけど、よく考えたら嘘のような話。
実践して5日立つけどたいした変化なし。


こんだけ試行錯誤してるのに、脳が痩せるの拒否してるんか?
次は何ダイエットかなぁ。

URL
/diaries/2011/09/05/662651.html

14⊂((・⊥・))⊃

ボディリメイクメニュー
・カーヴィーダンス
・パワーヨガショート
・骨盤枕ダイエット

食べたもの
・キムチパスタ
・うどん

飲み物
・紅茶

ダイエット開始してから初の生理きた(; ̄ェ ̄)
あんま無理しない程度に脂肪減らしてこ。
明日は癒し効果狙ってゆず茶でも作ろう。

URL
/diaries/2011/12/05/888863.html

本気

おにぎり1個
シューマイ5個
チョコマーブルパン
シーチキンおにぎり
ピーチティ
チョコスティックパン
チョコクッキー
クロワッサン
マカロニサラダ
かぼちゃの煮物

これはダイエット中の食事かな?(+o+)

腹筋50回
背筋50回
自転車こぎ200回
カービィダンス
骨盤ダイエット

URL
/diaries/2012/03/25/1203261.html

反省と抱負!



ダイエットを決意してから4ヶ月……
逆に太くなった気がするわ……(゜Д゜;)


でも、これからの私は違うわよ!!

バイトを始めますからっ


毎日、必ずメニューをこなす(具合の悪い日以外…)

今日の体にいいこと
・カーヴィーダンス
・ダンス
・ストレッチ
・骨盤ダイエット


三年後、スタイル抜群のかわいいお嫁さんになるために……!


長い目でふぁいてぃん



URL
/diaries/2012/07/24/1536254.html

記録のみ

*************************************************
★昨日:間食/母の誕生日*夕食後にデザート食べた。
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後○
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・キウイ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(3)/34分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/15/1510778.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

135日目

【朝】9:00
ご飯(茶碗半分)、筋子、芋煮

10:30 ホットコーヒー
11:00 お通じ
12:15 お通じ

【昼】13:30
中華丼、わかめとほうれん草と玉子のお吸い物?、きゅうりとかぶの漬け物、リポD

【夜】18:00
唐揚げ(久々)、ナポリタン、鉄火巻き

★★運動★★
カーヴィーダンス30分
骨盤RPBリズムダイエット15分


地味に停滞してます
今日は溜まった洗濯物を一気に消化!
外に干せてすがすがしいわ~!

昨日3日ぶり?くらいにカーヴィーダンスと雨森陽子さんの骨盤RPBダイエットのDVDやったら、今日は太ももの付け根というか、けつたぶが地味~に筋肉痛

URL
/diaries/2011/10/04/736076.html

ダイエット143日目 69.8kg 32%

あ~~(。>д<)

朝のウォーキングに起きれないorz

気が緩んでるのかなぁ??


【143日目の運動】

お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ダンスエクササイズ 10分 ×6種類

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分 ×2種類

歩数計16419歩

排便 有り

眠前の体重 70.9kg (朝比+1.1)


ダイエットの皆さん 私に構わず頑張るんば\(*⌒0⌒)b♪


URL
/diaries/2015/07/29/3763465.html

29日目


朝食
チゲ鍋うどん350kcal
桂林甜茶0kcal

昼食
美禅食56kcal
メタボメ茶0kcal

夕食
白がゆ83kcal
しそ昆布少し
DHCダイエットサポート
チキンポトフ162kcal
メタボメ茶0kcal

間食
ポテチ20㌘120kcal
サクサクカプチーノ1枚
月世界1個(2つ入り)
塩わさび煎餅53kcal
カフェオレ63kcal


総消費カロリー
2331kcal
活動カロリー
704kcal
脂肪燃焼量
29.6㌘
歩数
6714歩
距離
3.7㎞


運動
モムチャンSダンスダイエット
脂肪燃焼Sダンス
546564
骨盤&コアSダンス
567585


URL
/diaries/2013/01/29/2020490.html

21日目

■本日のメニュー
「骨盤リズムRPBダイエット」(10分)
「ゆるカーヴィー」(12分)
「部分やせカーヴィー」↓
1.おなか&ウエスト編(レッスン編/約5分)


「カーヴィーダンスで部分やせ!」の本には
“1.おなか&ウエスト編(約1分レッスン編+約2分実践編)”
と書いてあるんだけど、
『先生の指導+通しレッスン』で、時間的には5分くらい。


「骨盤リズム(10分)」と「ゆるカーヴィー」のセットがお気に入り♪

どちらも私が持っている「ダイエットDVD」の中では、
一番軽いエクササイズだけど、
骨盤や肩甲骨を意識した動きが多くって、
ガチガチの体をほぐすような感じで d( ̄▽ ̄)♪

ムリすると続かないので…
( ̄∀ ̄;)





URL
/diaries/2011/07/07/499349.html

ダイエット64日目 73.8kg 36.5%

お~~、73kg台に初めてなったぁp(^-^)q

このまま減ってくれ~!!

赤ちゃんのポーズだったかなぁ??
お腹がつかえて しにくかったのが、少しだけ つっかえ感がなくなったよぉ(^-^)v

骨盤ダンスの効果かなぁ??

そんなにハードな動きをしてないのに、汗がタッーって出てきます(((^_^;)

ちゃんと 続けてみよう!!


【64日目の運動】

朝のウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

逆立ち 1分
骨盤ダンス 30分

夕方のウォーキング 40分

骨盤ダンス 30分
お腹引き締め 体操 10分

歩数計 14776歩


台風が近づいてる~~(>_<)
被害が最小限で すみますように!!

ダイエットの皆さん 今日も張り切っていきましょう\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/11/3615880.html

ダイエット19日目

なんと!
1ヶ月以上体重を計っていなかったら、-4キロ減っていました!


ダイエットが一週間以上続いたのは初めてで、
それだけですごい進歩だと自分では思います



何でヤセたのかは定かではないのですが(^^;


とりあえず実践しているダイエットを紹介します♪


朝はヨガ、ピラティス

昼は一分骨盤ダイエット

夜はカーヴィーダンスか
  ラジオ体操


夜トマトダイエットのため
トマ美ちゃんを飲んでいます


疲れてるときとかはしません


お風呂はなるべく長く浴槽につかるようにしているくらいで……( ´・ω・)


くらいですね(*^^)



URL
/diaries/2012/09/01/1638719.html