ダイエットクラブ

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きのこイイ!

昔からきのこ類は好きだけど、ダイエットの為にきのこを食べるっていうのは初の試みです。

夕飯はサラダときのこ炒めに豆腐とむね肉の照り焼きでした!

結構食べちゃったけど

暴食に走らないためにも無理し過ぎないでがんばろ。

URL
/diaries/2015/06/16/3684875.html

今日からまた…

ダイエットしてたけど、日記さぼってましたー。何日目になるんだ?

でも、着々と↓減ってる(⌒‐⌒)♪

今日はなまるマーケットで、きのこの塩麹が紹介されてた。
きのこと塩麹の組合せがダイエットに効果的だそうです。

URL
/diaries/2012/10/11/1755098.html

1日目、2日目

明治プロティンダイエットの置き換えダイエット開始して2日目。

きのう、おとついは下記の通り。

朝:和定食
ごはん一膳、きのこの味噌汁、納豆半パック、ひじき豆煮、鶏甘酢タレ、つけもの

昼:自分弁当
ほぼ朝と同じ

夜:プロティンダイエット1袋+豆乳で


運動:夜のジョギング1時間

URL
/diaries/2011/04/12/260660.html

4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ~い( ´∀`)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬


朝 野菜スープ
昼 きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/08/18/3793037.html

76.6kg 41.9%

親友に飲みに誘われたが、
ダイエットのことを話して断る。
「おまえはいつでも、
どんなことでも必ず結果をだしてきたから、
絶対痩せられる!!」
と言ってくれた。

その言葉を励みに頑張ろう!


朝:きのこ野菜トースト 240

昼:ゆでたまご2個 140

夜:牛肉とほうれん草、きのこ炒め、オールフリー 145

URL
/diaries/2010/11/02/62310.html

みなとダイエット48日目

夜ごはんはきのこご飯。夜に炭水化物を食べるのは避けてるけど、きのこご飯の誘惑にまけた・・・

スピッツライブの調整席はSEさんの後ろの席らしい。ステージはちゃんとみえますとのことで、一安心。
生歌生演奏が一番の楽しみだけど、ステージやっぱりみたいし!

URL
/diaries/2016/09/02/4344008.html

夜きのこダイエット10日め

夜きのこダイエットをはじめて今日で10日め。
お通じは抜群によくなったものの、体重の変化はいまいち…。

と思っていましたが、10日前の体重と比較してみたら、なんと1.3キロも減っていました!!

この間、ちょっと風邪気味であまり運動ができなかったわりに、この減りなら、わりと効果あったのかもしれません。

きのこのレシピ本も買ったし、まだまだきのこをどっさり食べる方法はありそうです。

飽きないように工夫してもうしばらく続けてみたいと思います。

URL
/diaries/2013/09/27/2529255.html

2017/11/13朝

きのこごはんを作りました。
美味しくて少し多めに食べちゃったけど、お通じがとても良くなった!
きのこパワーおそるべしです。
また作ろうっと。

ダイエットと断捨離、どちらもコツコツやらないとですね。昨日掃除したばかりのこの部屋を週末まで維持します。ダイエットも昨日の心がけを1週間キープするぞ!

URL
/diaries/2017/11/13/4840720.html

ダイエット再開っ!!



お正月暴飲暴食しました
レコーディングダイエット出来ないくらい食べ過ぎましたwwww
なので今日からダイエット再開ですっ!!

◆朝
・脂肪燃焼スープ
・パン
・ハム


◆昼
・鶏肉
・梅ご飯
・きのこ炒め
・豆
・チョコ


◆夜
・ソイラテ




URL
/diaries/2012/01/10/976264.html

昨日のこと今朝のこと

昨日はスープダイエットで節制できた。野菜中心の食事を心がける!
今日は仕事納めでアップできないので朝のうちに意気込みを!お酒は飲んでもおつまみは食べ過ぎないぞ!
昨日 朝 納豆ご飯、具沢山きのこスープ
昼 おにぎり、具沢山きのこスープ、もやしお浸し
夜 鱈と野菜たっぷり蒸し、具沢山きのこスープ
缶チューハイ1本、芋焼酎お湯割1杯
今朝 ラーメンサラダ
昼 具沢山きのこスープ、ご飯

URL
/diaries/2012/12/28/1936320.html

8月6日

朝 9:00
・サラダとスクランブルエッグ、ヨーグルト 等

昼 13:30
・コーヒーソフト、カフェラテ

夜 18:00
・ヨーグルト、豆腐ときのこあんかけ

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箱根旅行2日目!体重がダイエット前に戻っちゃったけど今日は気にせず満喫する♪

食べ過ぎにはきのこが効くって何かで見かけた気がする(うろ覚え)から、今日はきのこあんかけ作った♡

URL
/diaries/2017/08/06/4737893.html

休みだー(≧∇≦)

今週はずっと残業でダイエットどころではなかった気がする(^_^;)

仕事もらえるのは有難い事なんだけどね(*^^*)

生理も始まったしダイエットまたちゃんとしよ(o^-^o)










朝ごはん

ダイエットドリンク

グレープフルーツ







お昼ご飯

きのこ雑炊

URL
/diaries/2013/02/02/2015003.html

痩せるわけがない

お腹の脂肪が大変なことになっています。
炭水化物大好き間食もアイスもやめられない。

朝 グラノーラとお菓子
昼 菓子パン
夜 いもときのことピーマンの天ぷら
  ごはん 
  玉ねぎサラダ
夕飯後 アイス

お腹いっぱいのダイエット初日。
明日からダイエットとは私のこと(*_*;

URL
/diaries/2016/04/24/4155436.html

47日目

前日から+0.1kg
【朝】
バナナ
いちご
【昼】
ごはん
冷しゃぶサラダ
ポテトサラダ
煮物(大根、こんにゃく、人参、ちくわ、昆布)
キムチ
きこりの切り株
ルイボスティー
【間食】
ブラックコーヒー
【夜】
ごはん、海苔、納豆
きのことほうれん草のチーズ焼き
(椎茸、ブナシメジ、ピーマン、レモン)
レタス、トマト、ゆで卵
ワカメと生姜の味噌汁


ごはんの量もっと減らせばよかった
( ̄O ̄;)むしろなしで良かった。
野菜(きのこ)の量が多くてお腹パンパン!!
最近腹八分目を心がけてたからパンパンになるまで食べたの久しぶり。

そーいえば以前急に体重が減った時、きのこ(orキャベツ)を沢山食べることを意識してた時だったような気がする。なんちゃてきのこダイエットだったけど、その時もきのこだけでお腹いっぱいだった。きのこダイエットいいかも(*´ェ`*)

URL
/diaries/2016/03/18/4100690.html

あれ?

体脂肪36だったかな・・・
まいいや。。。ともかくなぜか減っている。

もしかして数日前の山登り的な重労働の、これが結果か?
だとしたら大したことはないなぁ・・・・・・



ダイエットのときの食事にとってもいいきのこ
いまHOKUTO(ホクト)と言うきのこの会社でプレゼントイベントやってます。
http://www.hokto-kinoko.co.jp/campaign/index.php

どうせダイエットの食事を作るならプレゼントももらっちゃえ!みたいな・・・

と言うことで、今夜はきのこの料理でーす

*++*++*+++*++*++*

596/835Kcal
3507歩
2.4km
79.4g

URL
/diaries/2012/01/23/1015906.html

ダイエット日記16


こんばんは☆彡

今日の仙台は、もう春の嵐で雨風が強いのなんのって!

さすがの私も、飛ばされるんじゃないか?ってくらい(笑)

ウォーキングは、朝のうちに1時間歩いたので大丈夫♡

朝 きのこ味噌汁

セブンイレブン炭酸水(レモン)

昼 きのこ味噌汁

夜 きのこと卵味噌汁、春雨サラダ、煮物(たまご、こんにゃく3切れ、さつま揚げ2切れ、高野豆腐2切れ)

いやー食べた食べた!


( ˘•ω•˘ )

URL
/diaries/2017/04/19/4608566.html

ダイエット6日目

09:30 星乃珈琲(フレンチトースト、サラダ、茹で玉子)
11:30 天津飯、野菜炒め、餃子2個
14:00 珈琲
15:30 なか卯(かつ丼、ざるうどん)
18:00 鍋(豚肉・キャベツ・きのこ)、カステラの切れ端

URL
/diaries/2015/10/18/3888262.html

8日目


やけ食いパート2!
でも仲直りできた(^^)

またダイエット
がんばろーう(^O^)

朝*ココア、柿、ミカン
昼*ヨーグルト、ケーキ試食品
夜*白菜と豚肉、きのこの鍋、白米、アイス←これが駄目なんだよなあ(>_<)

URL
/diaries/2011/10/22/781615.html

2012/11/02ダイエットまとめ (。・ω・。)ノ

*朝ごはん*
ウインナー
ごはん
きのこのスープ

*昼ごはん*
のりべん
ささみのサラダ
カレーはんぺん
鶏肉の照り焼き
かぼちゃのバター焼き
ミニトマト

*夜ご飯*
ご飯
きのこのスープ
ほっけ

*運動とか*
フラフープ×10分
レッグマジック×10分
腹筋×50回


URL
/diaries/2012/11/02/1814011.html

*

朝:おいもロール*3+牛乳+
昼:おいもロール*2
夜:ご飯+昨日の野菜炒め残り+スープ(シイタケ+マイタケ+エリンギ+ワカメ+卵)間食:板チョコレート4カケラ+ココア


今日は雨でほとんど動いてないやー。
早くきのこダイエットの効果でないかなあ(・ω・`)

でもきのこ大好きだから気長に待つとしよう

早く生理きてよおおおお

URL
/diaries/2012/03/04/1140461.html