ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 納豆 めかぶ ダイエット”

寿司?


豆腐めかぶ納豆温泉卵







まさかの夜仕事でお寿司です
(´・ω・`)カウンターのお寿司
多分寿司であろう
嬉しいけどダイエット~みたいな
フィットネス汗だく
代謝増えたかな朝はたんぱく質祭!!笑
(*・∀・)

URL
/diaries/2011/06/09/409601.html

火曜日


*ヨーグルト




*めかぶ
*味噌汁
*らっきょう
*切り干し大根の煮物
*納豆
*バナナ半分




今日からまた自炊ダイエット(・∀・)


ダイエット強化週間です。





*チュウカンlong2本
   short1本
*めかぶ
*らっきょう

URL
/diaries/2013/03/19/2118431.html

今日


*めかぶ 14
*青汁 1杯
*ヨーグルト 67
*湯葉豆腐 81
*納豆 84
*キウイ 2つ
*姫豆腐 67
*ベビーチーズ 1個
*野菜炒め 適当
*カボチャの煮物 1つ
*アポロ 適当
*ぷっちょ 1粒
*まがりせんべい 1包

*あめ 1粒


*お弁当


*カロリーメイト 200
*ダイエットサポート 80
*大豆バー 143


URL
/diaries/2011/05/10/324268.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

ダイエット57日目

朝 ご飯(100)、冬瓜の煮物(120)、イカとめかぶの山葵風(50)、ポテトサラダ(50)、焼いたサザエ(50)、卵焼き2(80)(450)


昼 ハム1(30)、スクランブルエッグ少し(60)、冷やしうどん(300)、納豆(100)、ポテトサラダ(100)(590)


夜 豆腐(50)、かつおのたたき3(90)、キムチ(30)(170)

URL
/diaries/2011/08/02/571227.html

176日目:記録


★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:豆腐の卵とじ、豆乳

間食:カフェオレ、ミックスナッツ

夕食:サーモン香草焼き、ソーセージ、玉ねぎとレモンサラダ、クリームチーズハム巻、生うに、めかぶ納豆、カリカリ小魚、味噌汁


★昨日のダイエット活動★

ジョイフィット無料体験60分
カーブス30分





★ (o'ω'o)ノ ★

URL
/diaries/2013/07/10/2376527.html

今日から登録。

2014年3月25日から本格的にダイエットを始めて、今日で-10kg。
目標体重をめざすために、DietClubに登録。

とりあえず、今日の晩ごはんはお豆腐と納豆とめかぶ。
これまで通り、晩ごはんの炭水化物はカットの方向性で地道にがんばろうと思います。

URL
/diaries/2014/07/05/3050175.html

7日目

朝の体重→95.2kg・54.5%
夜の体重→95.8kg・53.5%


今日の目標→体調を整える(風邪でイマイチな体調)1日ゆっくり過ごした


朝→もずく酢、豚汁、納豆、子持ちめかぶ、肉じゃが、麦ご飯

昼→もずく酢、豚汁

夜→水菜と豆腐のサラダ


運動・半身浴はお休み。ストレッチのみ。

ダイエット開始してから、増え続けていた体脂肪が、初めて減った

URL
/diaries/2012/02/22/1106847.html

22

*朝
サラダ巻き8
コーヒー牛乳


*昼
勉強会のお弁当


*夜
お豆腐1
納豆1
めかぶ1


*間食
チョコクッキー
こんにゃく畑1


*踏み台昇降
20分






お腹空いてるんか
いっぱいなんかわからん(*_*)笑


生理前ー!!!!


まわりのみんなもダイエットしてるから、刺激されてちょーどよい\(^^)/

まったりいこーよ、あたし




ちょい減りました

明日はお休み

URL
/diaries/2011/05/25/367375.html

3日目

久々の仕事!!
ダイエットは今日からが本番……
デスクワークで如何にカロリー消費できるか、頑張ってみる

朝:ヨーグルト、プルーン➡︎250kcal
昼:お弁当➡︎500くらい?
夜:豆腐、納豆、めかぶ、アーモンド➡︎300
完食:お土産で貰ったお菓子➡︎150くらい?

URL
/diaries/2014/05/07/2911102.html

ダイエット3日目

1日目で48.5㎏→47㎏
-1.5kgも1日で落ちたけど食事の量を一気に減らしたからきっとお腹に溜まってたものが減っただけ

3日目の今日は47.2kg

朝食 オールブラン

昼食 ソイジョイ チョコアーモンド味

夕食 湯豆腐、ブリの煮付け、マグロの刺身、めかぶ納豆

お米食べたいけど我慢…(*_*)

URL
/diaries/2014/10/28/3291289.html

ダイエット8日目


ダイエットスープ
野菜ジュース
バナナ(少し)
サラダ


野菜と豚肉の炒めもの(夕飯の残り)
ダイエットスープ
めかぶ

間食
かりんとう
プリン


めかぶ
納豆
スティクパン半分


今日は先輩がお家に遊びに来たので、おやつを食べました
プリンもお土産に頂いたので美味しくパクリ。
外が雨だったのでウォーキングはお休み。
そのかわりプチ筋トレ頑張ります!!

URL
/diaries/2014/04/30/2898313.html

*37日目*

*18時以降食べないダイエット*
37日目

★朝★
ハムトースト
バナナ

★昼★
ごはん
高野豆腐
長いもとめかぶ和え

★夜★
カレーライス
長いもとめかぶ和え


★間食★
イカ焼き
バナナ
プリッツ


やっと、1番減ったトキまで戻ったぁ
今日は天気が風とかヤバイから引きこもりだぁ
1日家にいると食べ物探しちゃう自分がいる

URL
/diaries/2012/04/22/1277564.html

やるき

6/24
▶︎朝
ご飯少し
卵入り納豆
めかぶのお汁

▶︎昼
結果にコミットするチーズケーキ笑

▶︎夜
モヤシのピリ辛酢炒め物
青椒肉絲
ナスの味噌汁
卵豆腐

夕食後ジム

ウウアアアー行動しなきゃ何も変わらねえ〜!!!ダイエット以外のはなしです!いやダイエットもですがᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
悶々。

それとまたお通じストップ中です。
下腹ポッコリで萎える。

URL
/diaries/2016/06/24/4248551.html

ダイエット5日目 合計-2キロ

朝の体重が111.4キロ。夜が111.8キロ。差400g

朝:ヨーグルト、ブラックコーヒー、納豆、めかぶ

昼:さしみこんにゃく、キャベツサラダ、ゆでたまご1個、ささみのチーズ焼

夜:豚肉ともやしの炒め物、とろろこんぶの澄し汁、納豆、めかぶ酢

今日は、いい感じに炭水化物が減らせました。この調子で行きたい・・・けど、明日は職場の食事会。あああああこわい。

URL
/diaries/2016/03/18/4102996.html

30日目

ダイエットちょっとだけ休止宣言

でもちょっとだけです

何も気にしないのではなく、ちょっとだけ気にして、だけどストレスを感じない程度に家族と食事やお酒を楽しむ休日にしたいと思います

だって夜のが美味しい

遅く起きた為ナシ

16穀米、納豆、めかぶ、キムチ

16穀米、納豆、めかぶ、梅干し、豚系焼き肉数枚

URL
/diaries/2011/05/04/310519.html

59日目、0.3kg減、やっと-10kg

79kg台も長かった。

【食事】
朝食、ヤクルト、ハムエッグ、めかぶ納豆豆腐、もやしとキャベツの野菜炒め。
ローカーボヌードル 柔らか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、味が薄かった。リピはしない。
間食、カフェ・オ・レ、はちみつ黒酢ダイエット。
夕食、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ、昆布巻き、簡単ロールキャベツ、生さけの中華風マリネ。

【運動】
ラジオ体操第1。
ウォーキング、11km。

URL
/diaries/2017/02/16/4539560.html

10/8

ダイエット強化週間☆
朝:めかぶ+納豆1/2、ヨーグルトきなこ、黒豆と煮汁カフェラテ、洋梨1/5

昼:めかぶ+新生姜、こんにゃく煮、いちじく1/2

もう17時まで台所へは立ち入り禁止とする(電気も消した(/ω\))
雨だったけれど突然晴れ間が見えた13時、6キロウォーキング&ランニング

夕:ポーチドエッグ1/2+アボガド1/4、ごぼう、ゴーヤ、鶏ハム2

URL
/diaries/2016/10/08/4391634.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

カスタード


・ダイエットカレー
・ご飯
・お茶


自転車20分くらい
歩き20分くらい

昼-弁当-
・お茶
・ふきみそ
・ご飯
・スパゲッティ
・水菜ときゅうりのサラダ
・シュウマイ2


体育

自転車30分くらい
歩き30分くらい

間食
アイス 220kcal
ぶどうこんにゃく(飲料)125kcal



・カスタードまん6分の1
・豆腐ハンバーグ小 6分の1
・めかぶ 柚子ぽん
・納豆+キャベツ


暴食やばいな;


もうすぐ身体測定なのに川orz

URL
/diaries/2012/04/18/1269432.html