ダイエットクラブ

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夜15

お昼ご飯
豚キムチ

間食
チョコレート5個、せんべい3枚

夜ご飯
ナポリタン

20時終了!!!

食欲を抑える方法ないかしら。


腹筋40、骨盤枕5分


*体重*朝→夜+1.4


明日パパ休みだからつられてまたどか食いしてしまいそう。(T-T)なんか新しいダイエット探してみよっかな。

URL
/diaries/2011/04/21/282255.html

1日目

基礎体温:36.73

朝:食パン5枚切り1枚
  ビーフシチュー

昼:梅ごはん
  卵焼き
  生姜焼き

夜:けんちん汁
  こんにゃくサラダ
  チーズ入りはんぺん
  ご飯
  ナスのトマト炒め

間食:クッキー
   フィナンシェ


ダイエット1日目ではありますが…。

食べ過ぎですね(^_^;)

生理前の過食が止まりません~…と言い訳しておきます(^_^;)

生理前の食欲を抑える方法、何かいいものがあれば教えて頂きたいです☆

そう、あと数日中に生理が来る予定です。
生理が来たら、きっと食欲は治まります。
早く来ないかなっ!来たら来たで、嫌なんですけどね(笑)

URL
/diaries/2012/04/04/1255037.html

68日目




記録更新~\(^o^)/\(^o^)/
46㎏イケーイケーイケー\(^o^)/





耳ツボダイエット


「飢点」

食欲を抑える!



耳の穴の前にあるふくらみの、
やや下のへこんだ場所にあるツボ。


食事の15分前にすると効果が!




URL
/diaries/2013/08/04/2426667.html

食べ過ぎ

ダイエット中と言いつつ
がっつり食べた(^w^)爆
食欲を抑える方法って
なんかないかな!?
生理前やからかな←言い訳


小豆デニッシュ4分の1
食パン
おでんの大根 こんにゃく


ササミチーズフライ
山菜ご飯
揚げなすおろし
あんかけ豆腐 1026カロリー


カレーミニ 2杯
かぼちゃのサラダ
ブロッコリー

間食
スナック
チョコクッキー



書き出したらいかに
自分が食べ過ぎてる
かがわかる(ノ△T)
特に昼のカロリーよ

URL
/diaries/2011/01/12/99524.html

今まで食べたいだけ食べてきた食欲をなんとか誤魔化す方法。

今日からダイエットを決意したものの、子供を寝かしつけて自分の時間が出来る夜になると何かしら口に入れたくなっちゃう。
が、ここで食べちゃうと、ダイエットになんないので。しばらく何日かは、食欲を抑えるのに慣れるまでノンカロリーの炭酸ジュースを飲んで、いやしくなってるアタシのお腹を誤魔化そ(´∀`)

てことで。ゼロコーラー飲みながら、スレンダーシェイパー久々にお腹に巻きましょ。
燃えろ!脂肪!

URL
/diaries/2012/09/03/1645118.html

再202day

食欲がやばいです。
誰か止めてください!!
昨日はナチュラルローソンの
クッキーやチョコをパクパク食べました。
息子がポッキーをポリポリ美味しそうに
食べていたのでおすそ分けを要求。
普通のチョコも食べました。

体重もどこまで増えるかわからないです
((((;゚Д゚)))))))
真面目にヤバイです。
体が重くなってきてる感じがわかります。

こんな食欲は久々。
数ヶ月ぶりにやってきました。

いちご大福食べたことをきっかけに
どんどん食べたくなりました。
あの日スイッチがオンになってしまったかも?

ダイエットのモチベーションは高いままです。
運動も真面目にやってます。
ただ、食欲があり過ぎです。
誰か止めてくださいーヽ(。>▽<。)ノ


食欲を抑える方法調べた。

食欲を抑える方法ベスト10
①水を飲む
②歯磨き
③ツボ刺激
④よく噛んで食べる
⑤運動
⑥少量の食事をとる
⑦グレープフルーツの匂いを嗅ぐ
⑧低糖質のお菓子を食べる
⑨サートフードを食べる
⑩良質の油分をとる

この中には入ってないですが
「自撮り全身画像をじっくり眺める」
私これは食べる気失せる( ´艸`)

とりあえず水飲んで歯を磨きます!

みなさんが食欲抑える方法あれば
教えてくださいヽ(。>▽<。)ノ
今すぐ実行したい!

スクワット100回×
腹筋 50回×
足上げ腹筋
膝付き腕立て伏せ
ダンベル
二の腕ダンベル
後ろで手を振るだけ
肩回し
二の腕リンパマッサージ
アイソメトリックトレーニング
お尻ストレッチ
反復入浴法
間食◯
食事 ◯

URL
/diaries/2017/01/19/4504847.html

今日から!

また脂肪燃焼スープはじめます!

今月中には40㌔台に戻す!
脱豚宣言いたします..

だれか食欲を抑える方法しりませんか?

今日食べたメニュー

朝:フルーツグラノーラ・温ヨーグルト・ハムエッグ・納豆

昼:サラダ・ボイルウインナー3本・ご飯3口
夜:脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2012/01/03/956879.html

♡:)1日目


ダイエットSTART!

156㎝の体重と体脂肪率。
理想はどれくらいなのかな(。-`ω-)ンー

知ってる方教えて下さい。




朝:ごはん/大根と豚肉のこってり煮

昼:グラタン/飲むヨーグルト

夜:メロンパン/フルグラ


夜の食欲を抑えなければ。でぶ。

URL
/diaries/2013/01/21/1987158.html

睡眠時間が・・・

仕事の関係で睡眠時間が多く取れない・・・

睡眠はダイエットにも関係があるようだね!

睡眠が不十分だと食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減って食欲をアップさせるホルモン「グレリン」が増えるそうです・・・

睡眠不足になるとグレリンの働きが強くなるので、空腹感が増してしまい食べ過ぎに!

この頃食欲があるのは睡眠不足も少しは関係してるのかな?

今晩から気をつけてみよ~っと!!

URL
/diaries/2013/05/29/2280251.html

食欲を抑えるために

昨日は夜、白米抜き。生理前の食欲増加に備えて
少しでも減らしておきたい。
今までダイエットしようと何度も挑戦したのだけど
生理前の食欲に勝てず、ちょっと痩せては戻りの
繰り返しだった。そこで食欲を抑えるにはどうしたら
良いかネットで色々調べて見た。

「まずよく噛む 1口30回」これなら出来る。
「食べる前に運動する」  やってみよう。
「趣味に没頭する」    そんな趣味ないしな。
「好きな人を思い浮かべる」いいかも。
「アロマを炊く」     これも出来そう。
「グロい映像を見る」   これはムリ・・

等ありました。出来ることからやってみます☆

URL
/diaries/2011/10/13/757949.html

4か月

ダイエットを始めてちょうど4か月になるのですが
4か月で15.8㎏減りました。
まぁまぁの成績ではないでしょうか。

最近はダイエット疲れが出始めました。
長期間にわたって食欲を抑えるのは、ほんとうに精神を削る作業です
だいぶ減量ペースも落ちてきたのでぼちぼちいこうと思います。

URL
/diaries/2017/08/12/4744212.html

コーヒーの効果について

コーヒー大好きです。

だからダイエットに
効果はあるか詳しく解説

■コーヒーは脂肪消費を促す■

コーヒーは副交感神経を
刺激します

副交感神経は脂肪を消費・
食欲を抑えるとこです

▽結果 ダイエット効果あり

続いて カロリー

一杯 4㌔㌍
(無糖で10gのコーヒー豆に
150mlの湯注いだ場合)

ミルク+砂糖で一杯 30㌔㌍


そしてダイエット方法

1 空腹にコーヒーを飲むべし

2 寝る前はNG

3 食後に飲むべし
(間食を抑えてくれる)

4 コーヒーを飲んでから運動する


この4つでダイエット


ちなみに…

飲酒で高血圧の人にも
オススメです
血圧を下げてくれるそうです
また二日酔いに一杯飲むと
頭痛が治るそうです

でも5~6杯以上は
飲むと逆効果みたいです


あたし1日4杯飲も(笑)

URL
/diaries/2011/10/08/746158.html

復活!!

風邪の次は生理…(*_*; でしんどい2週間でしたが、やっと元気なちょこさん復活です(^_^)b

私はマメじゃないので日記も忘れてしまう日もあれば、大事な体重測定まで忘れてしまう事もありますが、頑張っていますのでこれからも宜しくお願いします☆彡

そう言えば、大人ダイエッターのコミュ友が食欲がなかなか抑えられなくて困ってるみたいです。ぜひ良いアドバイスがあれば『大人ダイエッター』のコミュニティーに書き込んであげてください(^_-)-☆

こーゆう時こそコミュニティーて助け合いだよねヾ(≧∇≦)

私の食欲を抑える方法は…
コミュに書き込んできますφ(.. )

URL
/diaries/2012/02/29/1129802.html

あ〜




3日後に好きな人と
友達で遊園地に
行く事になりました


少しでも綺麗な姿で
行きたいです!


何か、すぐに結果がでる
いいダイエット方法
教えてください


過食気味で辛いです
過食を抑える方法も
教えてください


お願いします

URL
/diaries/2012/03/27/1208151.html

バレンタインダイエット?!(笑)



チャーハン
ゴーヤの天ぷら


たいやき


クリームシチュー
ごはん


チョコ、メレンゲなど味見


今日はバレンタインのチョコ作ってたら
食欲うせた(笑)カカオの匂いは食欲を
抑えるらしいからいいダイエット方法かも!
でもバレンタインは太るなー(泣)

URL
/diaries/2013/02/11/2036929.html

6月から本格的にダイエット☆

はじめまして!

就職活動のストレスで過食気味なちゃきと申しますww

6月から気合いを入れてダイエットしていく予定です。

その間に、良いダイエット方法を探したいと思ってます。

食べ物があるとお腹一杯でも食べてしまうこの欲を抑えるのはどうしたらいいんだろう・・・

模索の日々が続きます・・・

URL
/diaries/2011/05/20/352819.html

宣言初日

ピザ

お弁当

ワンタン

ごまあんまん
ブラックサンダー
マカダミアナッツチョコ

復活したのは
レッグマジックと
ストレッチと
美脚筋筋トレ

とりあえずまずはー
ダイエットメニューを固める!!

あとカフェインって
食欲を抑える効果あるらしいから
無糖紅茶持ち歩こうかな^^?

一歩ずつ( ^O^ )
気緩まない程度に

URL
/diaries/2011/10/23/784003.html

昨日は、、

漢方ダイエットの通院日。
1カ月で3kgちょいの減量だったので、少し薬の量と種類を変えて継続。
気分が悪くなったりしなかったか聞かれ、なんともなかったと言ったら、なんかの薬を増やしたみたいでした。
食欲を抑える薬が入っているので、その効果は大きいかなあと思います。

URL
/diaries/2017/05/21/4643948.html

ダイエットってストレス??

八木伸浩です。

ダイエットって体にいいじゃないですか?

でも、それがかえって、ストレスになったりしないのかな?

食欲を抑えるって、すごいストレスだと思うのですよ。

ストレスは様々な不調をきたすからさ。

でもダイエットが上手い人って、ストレスをためずにダイエットするんだろうね。

すごいな~。

URL
/diaries/2015/04/30/3598082.html

食欲の秋

最近、本当に食欲がすごいです。
どうにか食欲を抑える方法、ないかなぁ~(>_<)

朝 ミスドのドーナツ5個を1/3ずつ、カフェオレ、味噌汁
昼 ご飯、納豆、蒸し野菜、鶏ハム、梨
夜 ご飯、野菜炒め、すまし汁、醤油餅
間食 かぼちゃプリン、寒天わらび餅、豆大福、菓子パン半分

URL
/diaries/2011/09/26/716607.html