ダイエットクラブ

Search results for “鶏胸肉 ダイエット 料理”

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

ニラぽんず

Twitterで話題になっていたレシピを
作ってみました。
ニラとポン酢を和えて鶏胸肉のしゃぶしゃぶに乗っけます。料理研究家リュウジさんのレシピ
簡単で美味しいし、ダイエット向きですよね(^^)

昨日はジムで筋トレしたのでたんぱく質を補給しました。

URL
/diaries/2019/08/26/5389761.html

鶏胸肉の唐揚げ

夜ご飯は
鶏胸肉で唐揚げ作りました★
ダイエット中でも唐揚げ大好きだから
食べたい人です(*´-`)

もも肉だとカロリー高めだけど
鶏胸肉ならいいかなと思って( ^ω^ )
(皮部分はちゃんと捨ててます)

ごはんは100gくらいかな
ほんの少し。

子供用のお皿に盛って
昼作ったスープと(゚∀゚)

お腹いっぱい♪
スープはお腹いっぱいになりますね!

スープ沢山作りすぎて、、、
まだまだある(>人<;)どうしよ^^;

URL
/diaries/2017/09/29/4797813.html

2012-02-29

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉
水菜
豆腐
黒豆水煮
チーズ


【昼食】
鶏胸肉
水菜、かまぼこ


【夕食】
蒸しキャベツ
味噌汁(ちくわ、わかめ)
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/29/1128572.html

ダイエット25日目

書き途中、

0600
筋トレ、ストレッチ

0630
朝ご飯

豆腐サラダ
鶏胸肉(半分残した)
■300位

1200
昼ご飯
豆腐サラダ
鶏胸肉
林檎
■400位

1600
甘栗
■200位

1800
小さいパフェ
■350位

2000
仕事2部

0100
寝る

URL
/diaries/2018/10/25/5153782.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html

自炊

*朝*
果物ごろごろ系のヨーグルト。

*昼*
筑前煮。みそ汁。ごはん少し。

*夜*
鶏胸肉のだんご鍋。



夜は、ダイエットメニューの定番、
鍋を作りました。

鶏胸肉のミンチに、みじん切りの生姜をたっぷり入れて、お団子に。

あとは、白菜と、水菜、もやし、豆腐。
春雨も少し。

(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

家族にも好評。
おいしかった♡


今から半身浴。

URL
/diaries/2013/07/29/2413592.html

今日の食事

朝…オートミール、生卵、鶏胸肉、プルーン、ナッツ、アーモンドフィッシュ
夜…豆腐茶碗蒸し、鶏胸肉
夜食…成城石井スコーン、惣菜パン半分、冷凍食品の春巻き、アソート煎餅

夜(21:15頃)に食べすぎた。普段の反動かな…ダイエットしてるのに全然だめだめだ。

URL
/diaries/2019/06/01/5320837.html

いちごうめぇ


鶏胸肉
ゆで卵
いちご

間食
ピュアラルグミ ライチ


サラダチキン
とうふ
レタス



鶏胸肉
ゆで卵
ブロッコリー
アスパラベーコン



もらったいちごがなかなかおいしくてYahoo!\(^o^)/
グミもうめぇ\(^o^)/
だんだんダイエットのモチベーション低下してる件な。笑
今生理前だし痩せにくいから余計にかも。

URL
/diaries/2015/03/02/3500627.html

もはやリミッターはなしで


鶏胸肉
ゆで卵
パインヨーグルト


サラダチキン
レタス
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
クッキー
ブルーベリーゼリー




おやつ食べすぎだよなー。
生理後がまってるからって調子乗ってるよなー。笑。

てか、そろそろダイエット潮時かもですね。
おやすみ^ ^

URL
/diaries/2015/07/08/3726420.html

ダイエット休止日

激しく体調が悪かったのでこの日はウォーキング中止。。。
値は朝の分です。
折角最低値更新したのになぁ…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

朝:玄米ごはん+おにぎり+ベーコン
昼:玄米ごはん+鶏胸肉のピカタ+鶏胸肉のハンバーグ

運動:なし

URL
/diaries/2014/10/16/3269767.html

炭水化物をしっかり摂取した結果\(^o^)/


鶏胸肉
ゆで卵
食パン


サラダチキン
レタス
とうふ
アイス


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
えのき
チキンライス\(^o^)/
甘納豆\(^o^)/



やっぱこれだけ食べるとこうなりますよね\(^o^)/
ダメ、最近ほんとダイエットスイッチはいらない!!(´・_・`)
なーーんにもしたくない。
これよくないなぁ、と思いつつ。
はぁ。

URL
/diaries/2015/06/29/3710047.html

良食日3日目

初!漢方ダイエット外来!
ドキドキしたけど脂肪肝も治したいから覚悟を決める!
とりあえず一週間様子見で脂肪肝の薬と漢方二種類!

朝。フルーツ&ヨーグルト
昼。もやし&鶏胸肉
間食。マヌカハニー、チーズ、ビタミンゼリー
飲み物。水、コーヒー
夜。アボカド、トマト、鶏胸肉の野菜サラダ

URL
/diaries/2019/09/04/5397290.html

料理して食欲抑える作戦

体重は減らず、維持に留まる。


気にしちゃいけないと思いながらも、やっぱり体重減らないとやる気が↷( ;ó_ò)


いや、でもここからがダイエット!


がんばるぞ!



今日は仕事の後、マッサージに行ってきました。
癒された♪



*朝*
バナナ。ゆで卵。


*昼*
クッキー3枚。


*夜*
わかめと玉ねぎのみそ汁2杯。トマト入りもずく酢。アスパラとえのきのニンニク醤油炒め。鶏胸肉の香草チーズ焼き2枚。



自炊。
家族の分も(๑ơ ₃ ơ)♥





URL
/diaries/2013/08/03/2424211.html

41日目

昨日ょり−0.5kg♪( ´▽`)

明日70kg台になれるといいなー

朝:玄米,味噌汁,鯖,納豆,ごぼうと水菜のサラダ

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,豆腐入りつくね,鶏胸肉の生姜焼き

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/11/4865367.html

体が…

体が少しダイエットに慣れてきた(^_^)無性に食べたい!食べたい病がなくなった!良かった~(^_^)
朝、ごはん半分、ミニサラダ
夜、鶏胸肉カボチャトマト大盛りサラダ、オクラマリネ、レッドアイ、赤ワイン3

URL
/diaries/2012/09/25/1712377.html

運動不足警報!


納豆ごはん
鶏胸肉
レタス
ゆで卵
トマトジュース
プルーン


サラダチキン
レタス
とうふ
ちくわ


鶏胸肉
とうふ
ゆで卵
牛肉ときゅうりの炒め物
トマトジュース



三食鶏胸肉食ってやったぜ
\(^o^)/
ダイエットしててもこれはうまい。


今日は一人でガツンと売上をたてて、ものすごく満足した1日でした。

ダイエット関係ないってな!


最近ほんと歩いたりするのが減ってる。
明日から四日間のプール通いが楽しみであり体力的にちょい不安。。。

URL
/diaries/2014/09/07/3187523.html

車購入

あさごはん
・親子丼
・豆乳

ひるごはん
・親子丼
・温野菜
・ヨーゴ

よるごはん
・手巻き寿司


夜ご飯食べすぎた~!!

食後ふらりとディーラーへ

そして、ご制約。

ダイエットで鶏胸肉ばっかり食べてたけど

今日からダイエット<金欠で胸肉だわww

URL
/diaries/2012/06/17/1435512.html

【5日目:脂肪燃焼スープダイエット】20100912

5日目:肉とトマトの日。


朝:鶏胸肉のソテー・プチトマト

昼:脂肪燃焼スープ(カレー味)

夜:鶏胸肉のソテー・プチトマト

間:脂肪燃焼スープ


【一言】
増えたか。

久々のお肉がとってもうまい。
お酒とニンニクとお醤油と、お砂糖とオリーブオイルと玉ねぎで漬けて
もはやダイエットと言う事を忘れております。

明日体重が増えてももうわたし、悔いないよ。うん。

URL
/diaries/2010/09/12/41608.html

ダイエット1ヶ月と1日目

書き途中です。
体重、体脂肪率ダミーです。

0700
マッシュルームのサラダ
ツナと胡瓜のサラダ
鶏胸肉
400

仕事

1200
ツナと胡瓜のサラダ
鶏胸肉

350

ナッツ&ドライフルーツ
200

1700
シュークリーム
ナッツ&ドライフルーツ
500


1900
飲み
緑茶ハイ2
鳥レバー、ホルモンちょっと
300

URL
/diaries/2018/11/01/5159672.html