ダイエットクラブ

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1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

ココナッツオイル

2015/4/1
*
54.0kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
+-0kg/-1.6%
*
◼︎朝:バナナヨーグルト蜂蜜かけ、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎昼:(お弁当)海苔弁、ハンバーグ、人参、餃子の皮にチーズと紫蘇を入れて焼いたやつ、鶏のから揚げ、お味噌汁、バナナ、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎夜:サラダチキン入り生野菜サラダクリームチーズ、お豆腐、納豆卵、お味噌汁、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎間食:蒟蒻畑、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎運動:4駅歩く、5階まで階段

いきなり言い訳。いつもはお風呂⇨体重測定⇨夕食の流れだけれど、今日はお腹が空いてたまらなかったので、夕食後にお風呂からの体重測定。うんうん。

今日は会社にココナッツオイルを持っていって宣伝をしてまいりました!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ココナッツオイル

URL
/diaries/2015/04/01/3551058.html

ダイエット11日目

朝  ヨーグルト(イチゴジャム)、コーヒー、トマトジュース
10時ごろ  ローカロ雑炊、おせんべい

昼  パンスープ、コロッケ、ナッツ、コーヒー
間食 クッキー、シュガートースト

夜  ほうれんそうともやしのナムル、ヒルズダイエット

今日は間食三昧だった。反省して、夜はヒルズダイエットに置き換え。

URL
/diaries/2012/04/18/1268627.html

ダイエット再開

半年ぶりくらいに体重計ったら五キロぐらい増えてるし(T_T)

ダイエット再開!

早速ホットヨガに行ってきた。
身体が軽くなったような…気がする。



ブランチ
玄米ご飯
納豆

玉子豆腐


間食
ミックスナッツ
フレーバーティー
リッツサンド


夕食
タケノコご飯
豚汁
鰹の刺身
新タマネギのレモン醤油

URL
/diaries/2016/05/10/4178180.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

今日こそ今日こそ本気ダイエット!!!

来週から・・。とか
明日から・・。とか
ずっといってはや数ヶ月。いつのまにかたってしまった。
今回こそ!
本気で今日からダイエット
手始めにレコードダイエットから。

朝:なし
昼:カレー
間食:マカダミアナッツチョコ、ミルクティ

URL
/diaries/2011/02/21/161734.html

45日目

昨日は、平日なのに1万歩越え~♪
体重の変化はないけど、なんだか軽やか。
体脂肪が減ったのも嬉しい。
後は食べすぎに注意だな~。

朝 プロテインダイエット
昼 プロテインダイエット サラダ
夜 親子丼 イカ焼 生ハムサラダ 味噌汁 漬物 焼酎
間食 スナック ナッツ
トレッドミル20分
5794歩

URL
/diaries/2015/03/20/3531092.html

8日目★

もぉ全くダイエット中って意識なし(; ̄ェ ̄)笑

朝ご飯
毎日酵素
グレープフルーツ

昼ご飯
野菜粥

間食
スイートポテト
ココナッツサブレ五枚
プチプリン
ナッツちょっと

そして今から夜ご飯食べに行ってきますヽ(;▽;)ノ笑


ほんとに間食しすぎ〜(−_−;)
お腹が減ってたわけじゃなぃんやけどな〜(^_^;)

URL
/diaries/2011/06/22/450059.html

ダイエット週間2日目

朝 酵素ドリンク
間食 ピーナッツチョコ1/2パック
昼 お弁当
間食 ピーナッツチョコ1/2パック
   チョコは1パック483kcal恐るべしチョコw
夜 コラーゲンドリンク

運動 エアロビクス45分、ステッパー15分

夜の測定 57.8㌔ 29.3%
お通じ ◯

URL
/diaries/2016/11/15/4434944.html

1/28

記録のみ
睡眠時間8

ピーナッツバタートースト
青汁
コーヒーココナッツオイル


蒸し鶏
オートミール
やさいとかのガリバタ炒め
ホットスキムミルク

間食
紅茶
りんご半分ピーナッツバター

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー×5
ジリアン ダンベルダイエット 49分
ウイダーウエイトダウンプロテイン


もずく
サラダ
厚揚げ
温野菜
オートミール


URL
/diaries/2016/01/28/4026229.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/05/14/336720.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

ダイエット37目


[体重]
朝:-kg
夜:44.8kg
夜-朝=-

[食事]
朝:フルグラ
昼:お弁当
夕:ビーフシチュー(炭水化物なし)
間食:チビシュー、ナッツ

[運動]
ボディメイクスクワット×10
柔軟×10分
ふくらはぎ×30


[ひとこと]
カシューナッツは食べすぎちゃうね。
あと、お腹がやばい。

URL
/diaries/2011/12/07/896395.html

今日から

ダイエット1日目
プチ断食して、胃を縮めてみよと思います。

朝 緑茶
昼 緑茶+ホットコーヒー
夜 揚げ餃子
イカのバター焼き
納豆
サラダ
少なめご飯

間食 アイスコーヒー
アーモンド
マカダミアナッツ
クルミ
カシューナッツ
各3粒

排便 有り

URL
/diaries/2016/06/09/4225194.html

1日目

SALEって怖い。

姉がミスドの100円ドーナッツ買ってきちゃった。

10/12 (金)

朝食:ヒルズダイエット 中華リゾット 135kcal

昼食:白米 卵スープ 肉野菜炒め ウィンナー2本

間食:チョコケーキ コーヒー(ミルク入)

夕食:ミスドドーナッツ(ポンデダブルショコラ) 249kcal カフェオレ 118kcal

ドーナッツのカロリー調べたら怖かったです。(泣)SALE嫌い。
明日も頑張りやっせ。


URL
/diaries/2012/10/12/1759823.html

day28 『4週間!』


・ココナッツオイル豆乳
・ナッツのキャラメリゼ 数粒
間食
・ブラックコーヒー
お昼
・ブランパン
・サイコロステーキ
・卵焼き4切れ
・ベビーチーズ2個
・ナッツのキャラメリゼ 数粒
・ミルクコーヒー

・ココナッツオイル豆乳
・ナッツのキャラメリゼ 数粒

今日で4週間継続!
体重が減ってるのか不安はあるけど
ここまで継続できたことが自信になる。

この感じで
★たまに外食しながら
翌日はいつもの低糖質な食事をする。
★軽い運動。
★12:00には寝る!
でやって行こうと思う!

私にとって遊びもダイエットも両方重要!
★両立できるようになる!

URL
/diaries/2015/12/17/3974511.html

記録だけ(; ・`д・´)

忘れてしまった( ;-`д´-)ァレマ....

お通じ:○
ダイエット:やせ期
運動:×

朝:やさしい糖質生活ロールパン ベーコンペッパー

昼:油あげの味噌汁、フランクフルト

間食:ソイジョイ ピーナッツ、ミックスナッツ、糖質生活アイス バニラ

夜:ヨーグルトドレッシングサラダ(ブロッコリー、アボガド、トマト、レタス、ゆで卵)、オクラ納豆

URL
/diaries/2014/05/12/2924907.html

映画

今日は映画いっぱい見た日!!
体は筋肉痛であんまり動かないっていう(;_;)
けど,ストレッチはした
朝 納豆ご飯
おみそ汁

昼 おみそ汁にご飯

夜 ほうれん草1袋
お好み焼き1枚

間食 MOW
雪見だいふく
ピーナッツ

ピーナッツはダイエットにいいらしい(°□°;)/


URL
/diaries/2012/03/20/1187077.html