ダイエットクラブ

Search results for “飲み物 寝る前 ダイエット”

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

代謝がいいのかな〜

太らない。
寝る前に食べても太んない。

そう、カップラーメンやめたから。

私は、ダイエットをきっかけにインスタントやめました。

あと 飲み物はお茶か水だけ。

昔は喉が渇いたらジュース。
これやめたら太らなくなった。

健康になりすぎ


URL
/diaries/2015/02/23/3490391.html

再ダイエット!1ヶ月弱で2キロやせるぞー!

4月末に2キロほど落ちた体重⇨60キロ位になった。が、友人の披露宴参加という目的を果たしたのち見事リバウンド。
今生理前なのもあるけど、寝る前の体重が62.7はヤバい!

買いもの記録
ランチ1050
飲み物200
食材 700
洋服 3600
通販 7500

URL
/diaries/2017/07/06/4700949.html

ダイエット17日目

朝ごはん

かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
生ハムとカイワレのサラダ
牡蠣の白菜ロール

ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50..5Kg

昼ごはん

サラダ
わかめ卵スープ
おかゆ 2杯

買い物 歩いた時間 1:43
= 277kcal

    自転車こいだ時間 1時間以上2時間未満

飲み物

まっちゃかたくり
アセロラドリンク
カフェオレ

服なし 49.8Kg


    49.3Kg

服あり 50.3Kg

寝る前 50.1Kg

URL
/diaries/2010/12/09/77058.html

産後ダイエット

まだ産んでないけど、産後1ヶ月たったら、

とりあえず
食事はバランス考えて母乳の事も考えた食事!
お風呂時とお風呂上がりのマッサージする!
運動はスクワットを毎日やる!
寝る前に足パカやる!
飲み物はごぼう茶と黒豆茶のブレンド茶にする!

これは現在の気持ちね。
まぁ、気持ちは高く持たなきゃ…ね。

いやほんと痩せたいわ〜

URL
/diaries/2018/04/09/4968748.html

天気どんより

食べたもの書き出してみると、どこがダイエット中?みたいな。我慢しないにも程がある(笑)。でも私的には寝る前の晩酌を缶ビール1つにしてるだけで、かなりの我慢(笑)。

【朝】マックフィレオフィッシュセット
【昼】ざるうどん、卵スープ、アジフライ
【夜】 焼き鳥3本、おにぎり2、サラダ、缶ビール2
【実施事項】職場での飲み物はお茶とコーヒーブラックのみ、運動はしてないけど20:30まで残業(^_^;)

URL
/diaries/2012/02/14/1084023.html

寒いの嫌い!

風邪引くのが怖くて。。。

ダイエットなので食事も気にしながら頑張っているけど
冬場なので、食べないと体が冷えてしまう。。。

なので、

・体温が36.3度以下にならないよう体を温める。
・日中マスクをする。
・毎日、半身浴で体を温める。
・暖かい飲み物を飲む。
・サプリメントを取る。
・少しでも体調に異変を感じたら葛根湯を飲む。
・ノニジュースを寝る前に飲む。
・寝る時は体全体を冷やさないよう気をつける。

などなど。必死。

ずっと健康体だったんだけど、27歳頃から毎年風邪を引き始め
ダイエット中に体調を崩すことが何回かあった。
冷えは大敵ですな。

URL
/diaries/2012/11/19/1855933.html

ダイエットの仕方

朝ご飯は、食前にキャベツを1/6を荒千切りにしてよく噛んで食べる!
と、バナナ一本。

昼ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけお弁当を持って行く。
飲み物は、お茶かブラックコーヒー。

夜ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけ炭水化物を抜く!
納豆キムチやトマトや豆腐を食べる!

寝る前に1時間~2時間マッサージ&運動する!


絶対に痩せてやる~!!!!!

URL
/diaries/2014/07/06/3051692.html

(^o^)/



朝 ピザ1キレ グラタン
∟昨日の残りもの

昼 ネギトロ丼 みそ汁

夜 みそ汁 ダイエットクッキー

飲み物
スポドリ コーヒー牛乳

運動 なし


今日ゎ普通に食べちゃったから
明日から食事控えて
運動がんばる(ToT)

気をつける事
・姿勢をよくする
・よく噛む
・6時以降ゎ食べない

毎日すること
・腹筋背筋100回
・朝起きたら
腰回し右左50回ずつ
・出勤.買い物ゎ歩く
なるべく散歩する
・食事した後.寝る前に
温かい飲み物を飲む

控える
・揚げ物
・炭水化物
・ビール(酒)
・甘いもの
・ジュース


URL
/diaries/2010/12/07/76206.html

妊活ダイエット19

今日は歩きまくりで、汗だくな上にお昼ごはんちゃんと食べれなかったから痩せてたー!

寝る前68.9
明日朝楽しみ^ ^

今日生理に…めっちゃ身体むくんでる。
来週卵管の手術です!
そのあとは楽しみあるし頑張ろ!

最近野菜意識してないし、半身浴サボってるし冷たい飲み物飲んでるし。
あかんなー。

URL
/diaries/2018/05/30/5016806.html

本気ダイエット開始!

17時
野菜ジュース68kcal
ピーナッツ

20時
味噌汁25kcal
マシュマロココア

5時
アセロラジュース
コンポタ



ウォーキング45分
30分
半身浴30分
足上げ
リンパマッサージ
小顔マッサージ
腰ひねり




昨日寝る前たらふく
食べてしまったのに
そんなに増えてなかった!



バイト中1杯も
飲んでないとかwww



今日は飲み物だけでした(>.<)


明日は野菜とろう♡


URL
/diaries/2012/03/07/1150493.html

*6日目*

卒論が忙しくてついついダイエットを後回しに・・・
頑張るって決めたのに、気をつけている程度しか出来なかった(´З`)

合宿も終わったので、ここから運動とかも頑張っていきたいと思います!

とりあえず朝起きたら
コップ一杯のお水を飲む→生のフルーツを食べる→空腹感にあわせて朝食
の流れに(・V・)

昼・夜は食べる順ダイエットの実践!

飲み物はお茶か水!

夜寝る前はFITTYのモムチャンダイエットDVDを!
(↑私は普段運動しないのですごく効きます)

特別無理することはせずに、
生活の流れをしっかり身につけるのが今月の目標(^O^)

URL
/diaries/2012/09/20/1693356.html

ダイエット15日目

朝ごはん

ごはん
みそ汁
大根の煮物
水菜のサラダ
春雨サラダ
ポテトサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.0㎏

買い物(歩き) 1:19
= 211kcal

飲み物

ココア

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

服なし 50.1Kg



    49.5Kg


URL
/diaries/2010/12/07/75838.html

ダイエット18日目

朝ごはん

ごはん (温かい)
キムチ納豆
かぼちゃの煮物
きゅうり
具たくさんポトフ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.9Kg

うふふっwww
久々の服ありの50きった!

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

まっちゃかたくり

URL
/diaries/2010/12/10/77694.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

一念発起!

レコーディングダイエット復活!
50kg切りたい!

★朝
小倉トースト
ブレンディカフェオレ
白桃ヨーグルト
つぶあんドーナツ1個

★昼
ぶりの照り焼き
ポテトサラダ
野菜のごま和え
ご飯
リングデニッシュドーナツ

★夜
ロースカツ丼
ごまドレッシングサラダ

★間食
チョコ
キットカット
Tim Tam3個
えび咲々2個

どんだけ食っとんねんww

・夜9時以降は食べない!
・チョコは1日3粒まで
・キットカット、Tim Tamは1個まで
・飲み物は牛乳orお茶
・1時までに寝る!
・寝る前に足マッサージする!
◎腹八分目!!!

URL
/diaries/2013/01/19/1983075.html

ダイエット方法見直し

ダイエット方法の見直しをしてみた。

食事
朝昼晩プラス3時のおやつ
毎食野菜をとる
朝7時昼12時晩17時を守る
おやつはなるべく手作り
パンは食パンだけで何もぬらない
(菓子パン、惣菜パン、ジャム禁止)
ジュースや砂糖を入れた飲み物はおやつのときに一杯だけ

運動
自転車はエコモードで乗る
寝る前にストレッチ
踏み台昇降20分

以上をとりあえず、頑張る。
今までの生活がひどかったので、これだけでも今の私にはいっぱいいっぱい。
慣れてきたら、カロリー計算やもっと負荷のかかる運動にもチャレンジしたい。

URL
/diaries/2017/11/27/4853521.html

ダイエット開始!

ものすごく太ってしまったので、明日からダイエット開始!!!!!


3月にかわいいビキニを着てハワイに行きたい・・・・・

そしてフルマラソンにも出たい・・・・

運動と食事制限で頑張ります。

【明日の目標】

~食事編~

朝ご飯:ごはんをキチンを盛り付けて食べる。

午前のバイト休憩:飲み物だけ

バイト終わりの午後:行きつけのカフェで好きなものを食べる!ただし、甘いものはなし!!

もう一つのバイトが終わって夜:何も食べない

~運動編~

麻と寝る前にストレッチ!

URL
/diaries/2014/01/11/2699755.html

減ってる!?

日記をつける前はどれだけ食べていたのか?起きて計ったら昨日の朝より減ってる
日中冷たい飲み物を温かいしょうが紅茶に代えたせいかな、

朝、犬の散歩しながら途中やすんで旦那さまが買ってきた惣菜を二人で食べた

うずら卵串、おにぎり、チキン少々
揚げ物!!
          
帰ってから半身浴


昼間は仕事忙しいせいもあり多少お腹すいても間際す事が出来て助かった

帰って半身浴して・・

今日の夜はダイエットとは関係なく落ち込む日でした(._.)

寝る前少し食べました

煮物 大根、人参、豆腐多め、蒟蒻、昆布、豚肉

URL
/diaries/2015/07/31/3764581.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html