ダイエットクラブ

Search results for “野菜ジュース ダイエット 10キロ”

初めまして

今日からレコーディングダイエットを始めます!
48.8キロ
昼 お寿司400キロカロリー
  ポッキー150キロカロリー
  アイス100キロカロリー
夜 野菜ジュース250キロカロリー
  煮物300キロカロリー
アイス200キロカロリー
  サラダ250キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/09/1578780.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

野菜ジュース

普通にご飯食べて一週間たったら増えはじめた( ・ε・)

とっゆことで
体調も悪いし野菜ジュース置き換えダイエットはじめます

朝と間食はジュース
お菓子禁(ついに(笑)

スクワット継続100回以上


50キロ切るまでは服と下着が買えないので、冬が乗りきれません( ノД`)…

やせろー

URL
/diaries/2016/10/17/4403423.html

野菜ジュースダイエット4日目

野菜ジュースダイエット4日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 3本
青梗菜2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

3日くらいは1キロずつ順調に減少したが、減少体重が1キロから0.5キロに変わった。

運動もした方がいいみたいだけど、
気力と体力がおいつかない。
夜寝てる時に足をつって目が覚めた。
マグネシウム不足かも。

URL
/diaries/2017/06/12/4673267.html

5日目

今日は、湿気があってかなり蒸し暑かったです。
仕事終わりに、ランニングしたのですが、今日は、ペース落として10キロ走りました。月目標100キロ!
なかなか厳しいです。
体重は、汗だくになったので、かなり減りました。
今日の食事
朝 野菜ジュース ゆで卵2個
昼 日替わり弁当 シューアイス先輩がくれました。
夜 冷しゃぶサラダ ダイエットコーラ
今日の運動
ランニング 10キロ

URL
/diaries/2015/05/15/3623248.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

29日目

昨日の、ダイエットを忘れたランチの結果、又々、60キロ台(泣)
仕切り直しで今日から…って思ってたのに、夜食で粗びきウインナー5本食べてしまった~(泣)

朝昼…野菜ジュース
夜…えのきの梅肉和え
  野菜ジュース
  かき氷
  どら焼き
夜食…ウインナー

URL
/diaries/2015/06/04/3661168.html

再ダイエット!

見事にリバウンドしました…!!(;´д`)
外食にビールにデザート食べまくりで…
今日からまた頑張ります!!!

ウォーキング1時間
コアリズム
半身浴1時間

朝ごはん☆野菜ジュース、ガトーショコラ
夕ごはん☆野菜ジュース

昨日焼肉食べ過ぎたので、、、反省して野菜ジュースでプチデトックス??

甘いものどーしても我慢できない時のために、ローソンで80キロカロリーのアイス買った(。>д<)

頑張るぞー!!!!

URL
/diaries/2014/06/17/3007480.html

7/19 49.80キロ、今月の目標まであと-0.10キロ

チートして、49キロ台にしました(^q^)出そうで出なかったもので…(-_-;)

去年の10月に49.0キロを達成したけどなかなか維持できずリバウンドさせた私(+_+) 48キロになっても、ダイエットクラブに記録を続けて維持するぞー!

【朝ご飯】
カフェオレ 50
ヨーグルト&ミューズリー 300

【昼ご飯】
厚揚げ、ナス、もやしのキムチ炒め 300
野菜ジュース 80

ここまで730キロカロリー

【晩ご飯】
カフェオレ 50
こざかなチップス 100

寝る前の体重…50.25

URL
/diaries/2015/07/19/3744228.html

ダイエット9日目

朝…野菜ジュース(100キロカロリー)、シリアル(400キロカロリー)

昼…シリアル(400キロカロリー)

夜…枝豆(150キロカロリー)、野菜ジュース(100キロカロリー)

エアロバイク…30分

生理もそろそろ終わりそうなので、まだダイエットモードで頑張りますo(〃・◇・〃)ゞ

運動前に飲んでいたアミノバイタルがそろそろなくなりそうなんだけど…次は、ソイプロテインに替えようかな。
大豆から出来ていて、カロリーも低く筋肉をつけるためにはソイプロテインがいいと、調べてわかったのでo(〃・◇・〃)ゞ


実は、不眠気味と、うつ気味なのが治らないので…明日病院にいってきます。。。

URL
/diaries/2013/08/19/2453542.html

イブでも

仕事(。-_-。)

9時★パン一個 コーヒー

11時★ネオ黒糖ロール一個 アメリカンドック
コーヒー

エアロビクス60分

16時★80キロカロリービスケット クリーム玄米ブラン キャラメル二個 野菜ジュース

21時★ダイエットヌードル チョコ

URL
/diaries/2011/12/24/936883.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

スタート

一年中ダイエットしている私。
今度こそ40キロ代になります!!


ヤクルトハーフ25
調整豆乳100
スタバチョコスコーン398
卵かけご飯3口150


冷凍エビドリア300
牛肉ふたきれアンド白ご飯2口200

間食
野菜ジュース100
ケーキスポンジのみ500

URL
/diaries/2012/09/23/1703534.html

ダイエット3ヵ月18日目

仕事休みの日はダラダラです。
今日は天丼が安い日で
天丼を夜食べに行ってしまった。
750キロカロリー 
やばいなぁ・・・
他で調整して0カロリーで助けてもらわないと・・・

朝 クロワッサン2こ 野菜ジュース
昼 カップラーメン おにぎり小
夜 天丼
   豆乳 りんごジュース



URL
/diaries/2015/07/18/3743631.html

ダイエット二日目!

今日は一日予定がなかったので、家でのんびりDVDを見たり、本を読んだりして過ごしました。

さて、ダイエットのほうは・・・・やったー、0.4キロ減ってます。昨日の目標を見ながら振り返ってみます。

食事

・朝ご飯・・・ナッツ、野菜ジュース、チーズのみ。→〇

・昼ごはん・・・好きなものを食べてオッケー →〇グラタン、パン、豆乳豚肉スープ、ご飯、小さなケーキ2つ

・夜ご飯・・・ナッツ、野菜ジュース、チーズのみ。→×揚げ出し豆腐も食べちゃった。

運動

・ジムに行って計10キロ走る。→〇ジムではなく、家の外を10キロ走りました。
・筋トレ(お腹・太もも・背中) →×



・・・うーん、お昼はさすがに食べ過ぎ?マカロニグラタンとパンとご飯とケーキって・・・炭水化物祭りやーん。それでも体重が減っていたのはやはり10キロのランニングが効いたんだと確信。運動は大事ですね

URL
/diaries/2014/01/13/2703057.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

10年で 10kg増

一人目産んでから 10年…
きっちり10キロ増えた(  ̄▽ ̄)

20代前半52キロで
自分はめっちゃデブと思っていた…

結婚して、幸せ太り♪と55キロ
二人出産して産後太り♪と57キロ
からの~~ 66キロ 何太りなんだ!!
代謝は落ちまくっている
お腹はでっかい水風船みたいだ

筋肉つけよーっと。

朝. 春雨コンソメスープ
野菜ジュース
カフェオレ
昼. 春雨うどんスープ
人参ジュース

夜. カレイの唐揚げ
ササミサラダ
イカ焼き を作ろうと思う。

雨で散歩できず
モムチャンダイエット15分

URL
/diaries/2013/04/19/2189140.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html