ダイエットクラブ

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レタス祭り

朝:レタスバーガー、ヨーグルト
昼:ミノ炒め、ゆでたまご、トマト、スープ、玄米雑穀ごはん
間食:ダイエットクッキー、こんにゃくようかん
夜:ミノ炒め、ダイエット麺

運動:ウォーキング1時間
お通じ:あり

朝はバンズ無し、レタスで包んだハンバーガーを作ってみました。
大口開けてかぶりつく感触を楽しめてそれだけで満足です!
レタス、まだまだあるから消費しないと。

URL
/diaries/2013/06/20/2335544.html

今日こそ!

ダイエットメニューを食べるぞ♪

朝 レタス入りスクランブルエッグ,納豆1パック,コーヒー豆乳

昼 豆もやしとレタス,糸寒天の味噌汁,ヨーグルト(しょうが黒糖),ナッツ,豆乳ティ

夜 豆もやしとレタスのピリ辛和え,納豆1パック,ブロッコリーと6Pチーズ

URL
/diaries/2012/10/05/1737383.html

野菜の力すげぇ

毎食前にレタスをもりもり。
結構満腹になるし、お通じも復活。
やはり、ダイエットは、野菜多めの脂肪少なめの王道が私には合ってるんだなぁ。
でも野菜が!高い!!
レタスも袋に入ってるカットレタスしか買えん!なんとかしてくれ!

URL
/diaries/2018/01/18/4896753.html

糖質オフダイエット6日目

今日はちょっと体重増。昨日お肉系食べなかったからかな。
今日もあんまりお肉食べてないけど。明日どうなるか?!

今日のごはん

朝:レタス
  ミニトマト2個
  ベーコン
  たまご1個
  ヨーグルト

昼:レタス
  ミニトマト5個
  たまご
  とり串
  糖類ゼロチョコ1と1/2本

夕:レタス
  とうふ
  ふかひれスープ
  ナッツ

URL
/diaries/2012/01/24/1020502.html

ダイエット始めて

ダイエット始めて1ヶ月たってた!
2キロ減ってる!
いい痩せ方だと思う(((o(*゚▽゚*)o)))
4月は44キロ台なれるように
磨こう!!

朝‥レタス(ゴマドレ)
ヨーグルト
フランスパン5分の1

昼‥レタス(ゴマドレ)
きのこの和風パスタ(糸こんにゃく代用)

間食‥はっさく2つ

夜‥レタス(ゴマドレ)
キムチ鍋(豆腐 白菜 ネギ えのき
きのこ 豚肉4枚
ソーセージ1本)

カーヴィーダンス
オチョ128回
足上下横 30回づつ
ストレッチ

URL
/diaries/2014/03/28/2834942.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html

うむむ



無し


ポカリスエット
残りの焼きそば(ほぼキャベツ)
コロッケ1個
レタス

キャラメル入りアイス


コロッケ1個
レタス
ごはん

アイスおいっしぃぃぃぃ( ´∀`)

40キロ代になかなかいかない…
気まぐれにダイエット何回かしたことあったけど
毎回50キロ代で止まるー。

URL
/diaries/2014/04/08/2854526.html

今日の夕方からダイエット

今日インターネットでダイエットについて調べていたらダイエットブログを発見!!
記録を付けれるしダイエットしている仲間もいて励ましにもなると思い登録しました。
ダイエットする事で持病の高血圧と糖尿病が改善すれば幸いです。
夕方の体重87.6これをスタートの体重とします。
夜:冷奴.オクラのごま和え.トマトとレタスのサラダ
食後
体重:88.0
血圧:137/85

URL
/diaries/2014/06/16/3005342.html

ダイエット5日目

【朝食】
白米
お吸い物
ベーコンエッグ
サラダ(レタスキャベツ)

【昼食】
白米
のりたま
味噌汁
肉団子2個
レタス
カニカマ
ゴボウレンコンのサラダ

【夕食】
カレーうどん
豆もやし油揚げ糸こんにゃくの煮付け

【間食】
カフェオレ1杯
コーヒー数杯

URL
/diaries/2015/03/05/3506593.html

ダイエット114日目 85.9 ㌔

5月 3日  85.9 ㌔  体脂肪38.4%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット114日目 -14.3㌔
5月末目標は84.5㌔


キムチ
納豆
サニーレタス
ハム
ご飯



昼 12:00
オープンサンド 
目玉焼き(1個半)
リーフレタス
ロースハム(2枚)
チーズ(2枚)
トマト(小1玉)
食パン6枚切り 1枚と半分
オーロラソース

コーヒー  1杯


おやつ16:00  
ロールケーキ   チョコ ¥20


夜19:00 
ジンギスカン
ピーマン・長ネギ・にんにく
リーフレタス
かぼちゃ蒸し
ご飯
味噌汁

URL
/diaries/2013/05/03/2219698.html

体重はまだ。

今日も体重はあえてはかりません。。。
昨日の夕ご飯で明らかにおなか、ぽっこりしてますから。

今週で、絶対減らします!!!

【朝食:240】HOT黒ゴマ豆乳バナナヨーグルト(230)・トマト・サラダほうれん草・レタス(10)
【昼食:443】雑穀米(168)・ささみフライ(100)・卵焼き(80)・トマト(12)・サラダほうれん草・レタス・とろろ(80)
【夕食:】トマト1/2・サラダほうれん草・レタス
【間食:80】アクエリアスゼロ・ダイエットクッキー(80)

【運動】朝モムチャンダイエット(15分)・通勤スロジョグ40分+40分・夜モムチャンダイエット(15分)
    

URL
/diaries/2014/07/16/3075426.html

34日目

朝 寝てたので無し

昼 ゆで卵3個
  プチトマト6個
  レタス
  お茶

リセットダイエット4日目の
お昼のメニュー、つらい…

おやつ グレープフルーツジュース 200ml  72㌍
    ゆで卵2個

夜 ゆで豚肉
  ほうれん草のお浸し
  レタス和え
  お茶

URL
/diaries/2012/11/21/1859546.html

(´・ω・`)

今日の夕飯♪



食前に食べたら
ダイエット効果ありの
レタス納豆特製だれ

レタスの豚肉巻

昨日の残りのキャベツポトフ




今日は野菜たっぷり♪




もう食べたよーん◎
おいしかった(^O^)



もうちょいしたら
フィットネスいってくる(*^^*)♪





URL
/diaries/2012/06/28/1460973.html

61.9kg

6/8(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝62.4kg寝る前61.9kg
580kcal
朝ごはん380kcal
・もずく25kcal
・レタス(生)25kcal
・レタスホットサラダ80kcal
・ししゃも80kcal
・トマト麺170kcal
・カレーチキン200kcal



URL
/diaries/2016/06/08/4222687.html

10月7日

10月7日

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★。

5,591歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ヨガ後にマクドナルドでベーコンレタスバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理2日目。
経血量、1日目同様多い。

URL
/diaries/2018/10/07/5138507.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

ダイエット開始!

今日からダイエット日記つけることにしましたw
地味にダイエットはしてるつもりですが、どうも停滞。
ここで公表してがんばろうと思います!!!

4/14
朝食:なし
昼食:お弁当
夕食:マグロステーキ、鶏レタス蒸し、ビール2巻、梅酒ロック2杯

運動はしてません。
明日はやろう。。。

URL
/diaries/2014/04/14/2866791.html

ダイエット合宿 3日目

なぁ~んちゃってダイエット合宿なので 朝から
運動ってできないな~

まあ、少しずつ やっていこう。

朝  きゅうり レタス、トマト ワカメ 目玉焼き ウインナー ごまドレッシング
昼  レタス トマト わかめ 目玉焼き ウインナー お豆腐 酢タマネギ 
   ごまドレッシング トマトとバジルのパン カマンベールパン
    コーヒー キットカット5こ

URL
/diaries/2013/04/30/2213448.html

モレノ式ダイエット9日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、目玉焼き2個、リンゴ1/8
(昼) キャベツ・レタス・トマト・キュウリのサラダ、鶏むね肉の塩焼き
(夜) 鮭の塩焼き、キャベツ・レタス・トマトのサラダ、もやし・エノキ・豚肉の蒸し
(間食) リンゴ3/8
(運動) カーヴぃーダンス20分
(筋肉量) 37.9

URL
/diaries/2013/03/28/2137649.html

恋活ダイエット。笑

★breakfast...

★lunch...
└ステーキ
└ごはん半膳
└トマト、レタス

★dinner...
└焼きアジ(レモンペッパー)
└豚汁
└レタス、トマト

★etc...
└アイスクリーム

★exercise...
└三角山登山

★murmur...

URL
/diaries/2013/08/11/2440105.html