ダイエットクラブ

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54日目

今日は休息日。
明日からまた予定満載。。。

ダイエットのことは頭から消えていました。
といってもやけ食いはしていないし、暑いけど外出時は骨盤矯正ガードルはいています。

体内でいろんなものが停滞している感じなので、今夜はぜひとも半身浴をして循環させたいと思っています。

URL
/diaries/2013/08/06/2429718.html

仕切り直し!

楽しい夏休み前半は、あっという間に過ぎ、美味しいものもたくさん食べて、
たくさん遊んで満喫しました!!

毎日忙しすぎて、昨日のことが1週間くらい前に思えたりするぐらい。

そんな日々の中で体重は増加(・_・;)
半身浴も全然できずに老廃物質も溜まりまくり。

でもずっと骨盤矯正ガードルだけは履いていました。

これからの夏休み後半戦の予定は、ゆるい感じのものが多いので、
ダイエットに新たな気持ちで取り組んでいきます☆
半身浴も再開できそうです。

久々の懐かしい友人達にたくさん会えて、次会うまでには!とダイエット意識はかなり高まっています(^_^)

URL
/diaries/2013/08/16/2448945.html

ガードルはこう

今日はパパさん仕事で子供と二人。
骨盤矯正ガードルはいて家事&子供の相手、がんばります☆

昨日は夜中に半身浴しました。
早く寝た方がいいのか、半身浴した方がいいのか迷ったけれど・・・('_')

昨日のメニュー
         朝食:バケット2切(バター付)
         昼食:おにぎり1個、お好み焼き
   午後のおやつ:バナナ1本
   夕食(19:00):白米、キャベツの千切り(大皿2杯分)、トマト、餃子7ヶ
             具だくさんお味噌汁

  

URL
/diaries/2013/07/20/2395145.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

美味しいランチビュッフェ!

今日は会社休み!
ジムも定休日なので、ノンビリ友人とランチにいってきた!

ヘルシーな食材ばかりで、なかなか良かった!
しかも1580円くらいだった。


しかし…

今週と来週頭の間に…三回もの飲み会の予定入りました(T . T)
ジムも行きたいのに…
今まで暇だったのに、月会費払ってから予定たっぷり入るなんて(T . T)

その飲み会終わったらファスティングします(T . T)


ちなみに…

わか○生活の乳酸菌サプリを飲んでから
一応、毎日うん様があります。
一応ね…(~_~;)
つまりは、微々たるものなのでスッキリとは程遠い…

でもお腹が痛くならず、自然な感じです。
今後に期待。


さて、ベジライフ酵素ですが、
ぶっちゃけスーパーオオタカを飲んだら
ベジライフ酵素がジュースに思えます笑

サラサラな水で、味は黒糖風味!
めちゃくちゃ美味しい笑
いや、美味しくはないんだろうけど、
スーパーオオタカに比べたら、
飲みやすさが半端ない笑


いや、スーパーオオタカはマズイ分
素晴らしい効果の出る商品だと思います!
まぁ個人の意見なので、効果の保証は出来ませんが笑

酵素ドリンクに手を出そうとしてる人は、
まずスーパーオオタカを飲んで欲しい笑
そのあと、色々な酵素を試して欲しい

美味しい酵素の味を知ってしまったら
二度とスーパーオオタカという名品には手を出せなくなります笑


でも、私はまたスーパーオオタカ飲みたくなるかも知れません。
美味しい酵素より、
マズくて、濃ゆい酵素を求めるかもしれません笑

さて、暴食期間がありましたが、
そこまで体重は上がらなかった(^o^)
胃が空っぽになったらまた戻りそうです(^o^)


あと、またネットで買い物してしまった!

骨盤矯正バンド!
ト○ちゃんベルト!

妊婦さんの骨盤矯正ベルトらしいのですが
ダイエット目的で購入!

まだ届いていませんが、はやくつけてみたいな!
あと、骨盤矯正ガードルも買いました。
値段安めの薄手のタイプ(日常用)
厚手で引き締めも強そうなタイプ(自宅用)

薄手のタイプは、まだ二枚しか買ってませんが
物がよければ一週間分ほしいな!


長くなってしまった(~_~;)

明日は、会社の飲み会がある…かもorz


あと、本日のおきては…
おきて3:外食は腹六分目でストップ

自分の中では六分目でストップするよう心がけます。
空腹感がなくなればまず良しとします。
これから外食が増えそうなので…
六分目のあとは、酒とサラダで乗り切る笑
…結局食うんか笑

URL
/diaries/2013/03/19/2118922.html

いいオンナの脚の組み方


TVで見かけるひな壇前列に座るタレントゲストのいいオンナたち。
組んだ脚がハンパなく美しい。
いったいこれは脚がどうなってるのか、まったく理解不能でございました。

シナモンスティックを束ねたような真っ直ぐに揃って伸びた2本の脚。

ワタクシはどう組んでも2本の脚が揃わない。。。
ってか、それ以前に脚を組むことすら危うい。。。
組んだ脚をどっかに引っ掛けてないと自然分解してしまう。

どうせO脚だもんねぇ~組むとXになるから揃わないんよねぇ~
と諦めておりましたが。。。
最近、どうもそのメカニズムの違いに気づきました。


いいオンナとワタクシの脚の違いといえば。。。

太さが違う
長さが違う
真っ直ぐかどうかが違う

声が違う
年が違う
夢が違う
ホクロが違うフッフッフ~♪

突然ですが、百恵ちゃんはワタクシにとって永遠のいいオンナです。ハイ。


話を戻しまして。。。
長さと真っ直ぐかどうかってのはどうしようもありませんが、
やはり来ました、ここはDC。
要は太さなのですよ。
痩せればいいオンナのように脚が組めるのです。

まだまだ美容体重、モデル体重には程遠いワタクシですが、
曲がりなりにもダイエッターとして半年間で-10㌔という多少の実績を持つ身。
最近、いいオンナ風に脚を組めるようになってきました。オホホ~


しかしながらO脚短足の二重苦はいかんともしがたく、
タレントさんのように美しいかどうかは不問にして頂きたい。。。

そして、
本来は骨盤矯正ガードル履きつつ骨盤枕で日々矯正しながら脚を組むなど言語道断!
骨盤矯正の風上にもおけないと叱責されそうですが、
ダイエットという苦行においてモチベーションを保つことが出来るのですから
多少は大目に見て頂きたい。。。




話は変わりまして。。。
最近は食事をつけてませんが、
どうしても夕べから鯛めしが食べたくて、今朝炊きました。
4合の米に鯛のあらを一尾分全部ぶっこんで炊き上げ、
チマチマ鯛の身をほぐして混ぜ混ぜして完成。
朝食ということで茶碗一杯のめっちゃ旨い鯛めしを心置きなく頂きました。
一日のカロリー摂取量の割合が朝:昼:夜=5:3:2くらいのつもりなのですが、
ということは、昼は3/5杯の鯛めし。夜は2/5杯の鯛めしが食べられます。(爆)

鯛めしバンザイ!!

URL
/diaries/2011/10/16/764970.html

二日酔いの彼

ヨーグルト

カフェラテ、お稲荷さん

筋子おにぎり
マドレーヌ二個、カンビール

バランス悪!笑
だっておにぎり百円だったから。。笑
先生達いないから。。笑

しかし今日は具合わるそうだったなあ…笑っちゃいけないのに笑っちゃった。。
しじみの味噌汁買ってきてあげれば良かった。。
そして英語勉強するぞ!!!
明日飲み会だから、昼間野菜で頑張る!!
てか、骨盤矯正ガードル昨日からはきはじめた!いまの時期じゃなければいいかもーー!

痩せないと!!!

URL
/diaries/2012/07/17/1517057.html

無脂肪乳

いつもアイスコーヒーに牛乳を入れて飲むのが好きで、おやつを控えている現在、日に2~3度は飲むので、昨日から無脂肪牛乳にしてみた。

けど、思っていた以上に美味しくなかった・・・(・_・;)

量を減らして普通の牛乳に戻します。

どうせカロリーを摂取するなら美味しく味わいたい。

骨盤矯正ガードルのおかげで足が筋肉痛。
今日はつけないでお休みの日にします。

昨夜は夜中になったけど半身浴できました☆

URL
/diaries/2013/07/17/2389107.html

【4日目①】ごはん?と骨盤矯正ダイエットSTART!

6:00 朝食
・みそ汁

バイト中めちゃくちゃお腹が空く…

12:00 おやつ
・チョコレートのおかし(バイトでもらった)
・オレンジ

ここで骨盤矯正のガードルをはいてみた。
M~Lなのにめちゃくちゃきつい。苦しい。私身長的にはSサイズなのに…
トイレ行くのも一苦労。着るのがしんどすぎる。
しかもださすぎる。絶対脱げない笑
これで細くなると信じて、これから4週間はなんとか続けてみようと思う。

15:00 おやつ
・飲む朝食りんごヨーグルト125kcal
・揚げまんじゅう
・アーモンド5粒
・マンゴーの砂糖漬け

お腹すいてるのにお菓子ばっかり食べるしお腹しめつけられて頭までいたくなってくる…しかしちゃんとしたごはんが食べれない。実家帰りたい。だれかごはんだして…

URL
/diaries/2013/04/01/2147616.html

女の子

女の子きたー

それでも朝から、骨盤ガードルを履いて、今脱いだ。
しんどい。

骨盤矯正されてるといいなー^ - ^

何時間履いてたら、効果あるのかな?

履いてる時意外は意味なかったりして…ಠ_ಠ?

最近ちゃんと、ごはん食べてる( ͡° ͜ʖ ͡°)でも、やっぱりそれじゃあ、痩せないよね。

やっぱり、女の子終わったら、リセットダイエット1週間しよう。

そしてまた、あすけんで栄養考えて食べて、体重キープ!

それを繰り返して、目標47まで痩せていこう!

リセット辛いけど、頑張る( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

URL
/diaries/2017/07/14/4711485.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

冷え厳禁!

ふぅ〜週末のこんな時間になっても、仕事が終わらず焦っています(泣)

今日はヨガのお教室の日。今日のヨガはきつかった〜というか、疲れがたまっていたのかもしれません。
帰りに左半身首肩背中にかけて、ビリビリグキっとなってしまいました。。。ここのところ午前2時3時起き。疲労がたまっていたのでしょうね〜。重いものも持っていたので。。早く仕事切り上げて、ぐっすり寝たいです。

半身浴では、今まで、スマフォでネットサーフィンしていたのですが(笑)、昨日の痩身エステで、もったいない!マッサージするべし!と怒られたので、ちょうどグキッときたところなども含めてマッサージを心がけました。でも、腕までつかると、熱いんですよね〜。マッサージとかして体動かすと、さらに熱い!お風呂で熱中症になるかと思いました(笑)
そうそう、昨日の痩身エステで、太ももからヒップにかけて冷えていたんです。お腹は冷えていなかったのですが。手で触ってみれば分かります。手が温かいと感じたら冷えている証拠。脂肪は冷えているとのこと。冷えていたら落ちないのはご承知の通り。なので、半身浴は私にとってかなり重要らしいです。さらに、下半身は普段は骨盤矯正ガードル、お風呂後はズパッツ&スウェットの重ね着をすることにしました。

というわけで、今日は、ラジオ体操、ウォーキング2時間、ヨガ2時間、半身浴5時間。

今日も姿勢正しくいられました。というか姿勢正しくしてないとグキッとしたところが痛いもので。。。

食事は、朝:16品目バランスサラダ、トマト、納豆、オリーブオイル 昼:16品目バランスサラダ、さんまの塩焼き、オリーブオイル
うーん、なかなか食べるものを増やせません。。。昼はほとんど無理矢理食べたような。。。

でも今週はよく頑張りました。と、自分を褒めて、仕事早く終わらせたいです(笑)

またまたどうでもいい話ですが、プロフの写真、オットが自分が写っているということでダメだしされてしまったので、また、ダイエットBeforeの写真に戻します。早くAfterを載せられるように頑張ります!

URL
/diaries/2012/10/12/1758441.html

停滞中

生理前は停滞しますね〜。
しばらくは我慢の子です。

ちなみに昨日嬉しかったことは
数年前に買った骨盤矯正ガードルが履けたこと。

たしか2年ほど前に買ったと思うんだけど
履くには履けても1時間もしないうちに
お腹が圧迫されて気分悪くなってギブアップして
数回着ただけで放置してたもの。

昨日履いたら一日中履いていても
全然余裕でした♪

しかしホントはガードルだけじゃなく
整体院とかでしっかり骨盤矯正したいです。

右足の歪みが気になってて
右股関節痛が出ることも多いし
右肩はずっと痛いし。

ベリーダンスを初めてから
ストレッチとか真面目に始めて
腰痛、股関節痛、肩痛は
すっかりマシになったけど
まだ微妙に残ってるのよね。

というかちょっと再発気味。
ヤバいかも(> <)

最近は良くなってたから
元気にジムにも通えたけど
身体が痛くなってくると
活動量が途端にガクッと落ちますね(> <)

近所に良い整体院が無いか探し中。
良い所見つかるといいな。

URL
/diaries/2014/01/13/2702819.html

骨盤補正ガードル

昨日からMicacoの骨盤補正ガードルを着用。
着用していると、無意識に内腿のあたりの筋肉を使う感じで、私は気持ちも引き締まって気持ちいい。

昔は確かこんな感じで立っていたと思う(汗)
出産後、おんぶで家事生活が長くて、随分と足腰の形が緩んでしまった気がする・・・。

夜は半身浴できました☆

URL
/diaries/2013/07/16/2387081.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

今日は頑張ったかも

今日は月に1回の病院の日。採血のため朝食なし。リーボックの足を鍛えるスニーカーでひたすらてくてく歩きました。他にも用事があったので、計4時間位歩きました。ちょっと入院していたこともあり、足が弱っちゃって結構しんどかったです。
あと、今日は姿勢にも気を付けました。姿勢を正すと基礎代謝が上がるということで。
帰ってすぐに熱いコーヒーを。運動した直後に熱いコーヒーを飲むと脂肪の燃焼がしばらく続くそうで。
おやつに煮干しと塩麹のきゅうりの漬け物を少々。
そのあとは半身浴。オットが帰って来るまで4時間位は入れるかな。
夕食はローストチキン少々のサラダ、納豆、豆腐、もずくの予定です。
@Beautyで注文したモデル御用達の骨盤矯正ガードルも4枚届いて、今までのより履き心地もかなり良かったので、お風呂上がりに履くのも楽しみです。

URL
/diaries/2012/09/20/1695013.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html