ダイエットクラブ

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ダイエット中止中


キュウイヨーグルト、くるみパン、茹で卵、チーズ、黒大豆、チョコ、コーヒー


くるみパン、茹で卵、ハム、しめじとニラ炒め、コーヒー

間食
黒大豆、せんべい


白米、煮魚、ブロッコリーとキュウリサラダ、かき玉汁、黒大豆


子供が学校を休んだ為、1日家で過ごした。
バランス良く食べたけど、運動してないから、減らないよなー。

48キロに定着して来た。
来月は、健康診断あるし、引き締めたいなぁー。

URL
/diaries/2014/05/27/2957754.html

やる気なしー


キュウイヨーグルト、いちぢくのパン、茹で卵、黒大豆、コーヒー


パン、コーヒー

間食
コーラ、キュウイヨーグルト


カレーライス、手羽先、茹で卵、ツナと水菜サラダ、黒大豆


全然、ダイエットではない。

暑くて食欲がなかったのに、カレー食べ出したら…ガッツリ。

明日は、子供と休みで、また食べちゃうだろなー。

前は我慢出来てたのに、ゆるゆるだわ。

URL
/diaries/2014/05/30/2963886.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

5/6の記録

【ダイエット日記111日目】

記録のみ。

★今日の食事★

 朝:フランスパン、ミルクティー、ホットヨーグルト
   
 昼:???

 夜:ご飯(たらこ)、味噌汁、胡麻豆腐、里芋の練り製品の煮物

 間食:雪の宿、黒大豆

★今日のエクササイズ★

  (朝) -
  (夕) -
  (夜) -
  
★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:71.2㎏
  体重差: +800g
  今週の結果:○3×3 

URL
/diaries/2011/05/06/331457.html

食べたもの

朝 キウイ2つ りんご3/4こ
昼 いわしの天ぷらうどん
間 ドライマンゴー2つ 煎り黒大豆10粒 オリービー1袋 抹茶クッキー5枚 黒豆せんべい ジャガビー2袋
夜 サラダ 肉じゃが 味噌汁 納豆 白米 キスフライ ヒレカツ ステーキ

ダイエット中の人の食事…?
生理前かしら〜

URL
/diaries/2014/06/22/3018905.html

31日目☆

【朝】紅茶


【昼】ピザ フライドポテト
   

【間】グレープジュース おせんべい


【夜】DHC黒大豆&ごまいりこ



ダイエット開始から1か月!!
ゆる~い感じではありますが、
こんなに続いたのは初めて(^o^)

この調子で頑張ろう♪

URL
/diaries/2012/06/25/1453031.html

生理2日目


キュウイヨーグルト、クルミパン、黒大豆、茹で卵、チョコ、コーヒー


トースト、コーヒー

間食
あられ、ミニ饅頭


キムチ鍋、茹で卵、クルミパン

ダメダメだわ。
生理のせいか、ストレスなのか、気分がイライラモード。

明日からは、またダイエット頑張ろうー。

URL
/diaries/2014/03/06/2796393.html

計測時間

体重は朝起きてトイレに行った後に計測する事にしました。


ビタミン野菜ジュース
6Pチーズ


アイスコーヒー
ケンタッキーやみつき醤油チキン


豚もやしキムチ
6Pチーズ

間食
煎り黒大豆 60g

ダイエットスタートから主食(ご飯やパン)は殆ど食べてないです。

URL
/diaries/2016/10/02/4384393.html

おふくろの味

卯の花、切干大根の煮物、ひじき煮、大豆とこんにゃくの煮物…
定番の作り置きおかずにはまってます。
あとで楽できるのも得した気分だし、
おふくろの味的なメニューは食物繊維が豊富な食材がたっぷり。
ダイエットにピッタリ。

だいたいいつも目分量で勘で作っていましたが
きちんとレシピ通りに作ってみて、自分好みに調整するのが楽しいです。

自分好みの味のレシピ、大事な財産。
娘たちに伝えれるよう整理したいと思ってます。

URL
/diaries/2015/01/22/3432624.html

レコーディングダイエット

6時9分起床



*アクエリ
*捻り腹筋30回

朝 林檎、野菜の味噌汁、カカオごはん、目玉焼き

昼 ピスタチオ、黒大豆、ブルーベリー、蜂蜜シナモン豆乳ココア

間 アクエリ

夕 スイートカボチャ、野菜の味噌汁

夜 *バイト 蒸物、揚物、とろろ、デザート

URL
/diaries/2015/03/25/3539889.html

やけ食い


キュウイヨーグルト、くるみパン、チーズ、茹で卵、コーヒー


冷やし中華、ミニパン、カレー(味見程度)、串かつ、コーラ

間食
かりんとう饅頭(土産)


カレー、茹で卵、ブロッコリーとキュウリサラダ、黒大豆

あーーー。何だか、ダイエットしたいのに、どんどん食べてる。

お昼にたくさん食べたから、控えるつもりが…

URL
/diaries/2014/05/29/2961777.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

はじめまして

今年に入って9キロ増えました(ノ∀`)

太っていくのを自覚しながら、ストレスでいいわけしてました。・゜・(ノД`)・゜・。


今日からちゃんと頑張ります。


やり方は【デュカンダイエット】。

昨年はこれで痩せました。

今回もしっかり痩せて、ちゃんとキープします(*゚∀゚)=3


朝 みそ汁
昼 鶏肉のソテー、スープ、豆腐
間 黒大豆
夜 焼き魚、ひよこ豆、大豆

URL
/diaries/2016/05/09/4176724.html

DAY34

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
34日目 体重-6.8 体脂肪-2.3
加糖は全面的に禁止してますが、糖を上げない為に甘みが必要な場合は
白砂糖の代用品はメキシコ産の草から取れる天然のAGAVEを使う場合あり
主食は豆腐ですが、たまに大豆製品のテンペイを使うレシピも増えました

URL
/diaries/2014/04/04/2846879.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html