ダイエットクラブ

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約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

脂肪燃焼スープ&脂肪燃焼ジュースダイエットスタート

脂肪燃焼スープダイエット1日目 果物の日

スープは好きなだけいただいてもOKの脂肪燃焼スープ&脂肪燃焼ジュースダイエット2回目。実績があるので、いっぱい食べて体重増加も気にしない♪

食べないダイエットは欲望に弱い私には無理なので(^^;このいくら食べてもいいダイエットはピッタリです♪

URL
/diaries/2012/07/24/1536749.html

【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

50.7…11/30でダイエット半年経過。

6/1より始めたダイエットが6ヶ月経過となります。

6/1開始63.2kg→11/30現在50.7kg ▲12.5kg

今年いっぱいは体重落とす第一段階のダイエット。

来年は第ニ段階として体脂肪率公開し体脂肪落とすダイエットにします。その前に体重計買い直そうかな。

URL
/diaries/2016/11/30/4451385.html

★ダイエット7日目

ウォーキングダイエット(街のショッピングモール笑)
測るだけダイエット
レコーディングダイエット
朝はオニギリダイエット
コンビニダイエット
お通じ改善ダイエット
ウォーキングダイエット


卵とネギの味噌汁半分
ごはん4分の1
惣菜パン半分
牛乳100ccくらい
珈琲100ccくらい


ワッフル
ツナまよ
梅おかか


シャケ

BMI20.1
体脂肪22.9%
筋肉37.3㎏
内蔵脂肪2.5レベル
基礎代謝1178kcal
体内年齢19歳

URL
/diaries/2015/08/05/3772465.html

106日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪+0.3%

12週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.2% 
ダイエット開始から 体重-8.9kg 体脂肪-6.3%

13週間後からの1週間で 体重-1.2kg 体脂肪-1.3% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.6%

14週間後からの1週間で 体重+-0kg 体脂肪+0.4% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.2%

記録のみ

URL
/diaries/2011/05/13/332822.html

少しだけ体重がへった(*^_^*)

7日間脂肪燃焼ダイエットスープを作り実施中(^v^)
少しだけ体重が減っていました。
私の問題点は長続きしないことなので今回は、がんばって継続できるように
しまーす(●^o^●)

朝食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯

昼食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯
   洋ナシ1個
   メロン2分の1個

夕食:脂肪燃焼ダイエットスープ2分の1杯
   野菜ジュース2杯

運動:ウォーキング1時間

URL
/diaries/2009/09/09/5895.html

おやすみ日

一週間の脂肪燃焼スープダイエットが1クール終わったから昨日はダイエットおやすみしてケーキ食べちゃった(*^^*)
一週間ぶりの砂糖とお昼のお弁当美味しかった〜
また今日からプチダイエット!

朝は人参とりんごのジュース
昼は脂肪燃焼スープと玄米
夜は多分脂肪燃焼スープかな!

URL
/diaries/2013/02/27/2074062.html

リバウンド

一週間脂肪燃焼ダイエットをしたけれどあまり減らずリバウンドしてしまいました。明日の朝はもっと太っているので怖いです。でも、明日からまた脂肪燃焼ダイエットと褐色脂肪に注目したダイエットをしたいと思います、がんばれあたし!

URL
/diaries/2010/11/19/65284.html

今日からダイエット!

ダイエットのために高性能な体重計を買った!金ないけど!
22歳、大学生、男。
色々ありましてダイエットすることになった。頑張ろう

今日の記録

BMI26.3
基礎代謝1694
内臓脂肪レベル10

全体
皮下脂肪率16.7
骨格筋率32.5

体幹
脂肪15.2
筋率25.4

両足
23.7
49.8


23.9
38.2

がんばろう!

URL
/diaries/2009/12/23/11749.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

ダイエット6日目

体重の変化。-0.8kg。ダイエット初日から1.8kg減です。

体重が減ったのは嬉しんだけど、体脂肪が、ダイエット初日に戻ったよ><

う~ん。ダイエットは難しい。

あっ、昨夜アボガド食べたからか。。。。。だって美味しいんだもん。

URL
/diaries/2011/06/12/416999.html

もうすぐ2ヵ月

ダイエットを初めて、早2ヵ月。
いやいや、
ダイエットじゃないな。全然ダイエットじゃないな。
体重は減ったけど脚は細くならず、体脂肪も減らず。
たまに日記を書きながら、ペロペロとアイスをたべ。
ダイエットじゃないな。
初心に戻って頑張る!

URL
/diaries/2014/04/15/2869579.html

ダイエット再び!

ダイエット、本気で再開します!
健診の結果、このままでは脂肪肝になると…(驚)!

「健康に生きたい!」
本気で、そう思いました。

自分に甘い私。
時々、ドカ食いしたり、ダイエットから逃げようとするかもだけど…。
今度こそ、諦めません!

必ず、ダイエットを成功させます!

URL
/diaries/2016/02/01/4047668.html

62日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪-0.2%

6週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.7% 
ダイエット開始から 体重-5.1kg 体脂肪-3.0%

7週間後からの1週間で 体重-1.3kg 体脂肪-1.4% 
ダイエット開始から 体重-6.4kg 体脂肪-4.4%

記録のみ


URL
/diaries/2011/03/30/231950.html

ダイエット50日目  ダイエット50日記念

ダイエットが50日も続くなんて・・・。

この三日坊主の私が、だよ~。私エライっ



今朝の計測。

体重 56.6kg

体脂肪率 32.9%

何?何??体脂肪率が1%も減ってる~

見間違いだと疑ったけど、量り直さなかったという

自分へのご褒美っつーことで

URL
/diaries/2011/10/12/755322.html

健康になったので、贅沢にもダイエット

理想の体型へとダイエットができることが 自分へのご褒美だと思って 励みます。病気していたら ダイエットどころではありませんから。

病気をして長い間動けなかったら、筋肉量が落ちて、脂肪が増えました。昔の同じ体重の時より 脂肪率が高いな。

URL
/diaries/2016/02/18/4059123.html

脂肪燃焼スープダイエット1日目

朝の体重66.1kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
グレープフルーツとリンゴ


脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ

本日生理4日目からダイエット開始。
まずは1週間、以前から気になっていた脂肪燃焼スープダイエットが自分にどのくらい効果があるのか実験してみます。

URL
/diaries/2016/10/06/4390715.html

ダイエット3日目(朝食)


おはようございます☆

昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。

体重 101.2kg
体脂肪 39.1%

夜より−1.4kg♡
やった( ´ ▽ ` )ノ


では今日すること

・豆乳ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・食後キャベツダイエット
・レコーディングダイエット

【朝食】

バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/03/3657927.html

脂肪燃焼スープダイエット


1カ月で4㎏太り、このまま春を迎えると思うとゾッとするのでダイエットを決行します(;・∀・)


昨日から始めた「脂肪燃焼スープダイエット」

半量で作ったのにスゴい量でビックリ!

1週間保存できるってほんとなんかな。




開始日から、-0.6㎏。

記録のためにブログ始めます。

URL
/diaries/2014/01/21/2717481.html