ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 酢キャベツ レシピ”

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

8日目

ダイエットを始めて1週間たちました。
まだまだ頑張ります!


酢キャベツ
アイスコーヒー


タラの芽の天ぷら
卵納豆ご飯
焼きそばパン
ムシャクシャする出来事があり、暴食してしまった ハァァ〜


カスピ海ヨーグルト
豚肉の味噌焼
酢キャベツ

URL
/diaries/2018/05/01/4989835.html

ダイエット14日目

朝 キノコとワカメの味噌汁、酵素ドリンク炭酸割り

昼 キノコとベーコンスパゲティ、酢キャベツ、酢しょうが

夜 おぼろ豆腐、納豆、生卵1、酢キャベツ、酢しょうが

おやつ アップルパイ、チョコ1.カフェオレ

運動なし
お通じ ◯

URL
/diaries/2018/05/27/5015254.html

ダイエット32日目

朝 酵素ドリンク炭酸割り、酢キャベツ

昼 酢キャベツ、チキンカレー、りんごヨーグルト

夜 キツネそば、鶏モモ焼き鳥2本

おやつ おせんべい2枚、ヤクルト

ストレスで夜食べてしまった(><)
体は正直で、食べた分太りました(⌒-⌒; )

お通じ △
運動 足パカ10✖️3

URL
/diaries/2018/06/15/5033807.html

ダイエットスタート

【食事】
 
朝:山菜おこわおにぎり1個 酢キャベツ
 
昼:ハッシュドビーフ ライス きゅうりカニカマごぼうのサラダ
  アスパラのソテー タケノコの土佐煮
 
夜:アサリの炊き込みご飯 茄子の煮びたし 酢キャベツ 鯖の味噌汁
 
間食:シュークリーム チョコ1欠け クッキー2枚


【運動・その他】

・踏み台昇降1時間
・ストレッチ
・半身浴40分
・便通有り
 


 







 

URL
/diaries/2018/05/01/4989629.html

酢キャベツ

今日から本格的に酢キャベツ導入。
朝 酢キャベツ、グリーンスムージー
昼 酢キャベツ、ゆで卵、納豆1パック、バナナ1本
夜 酢キャベツ、サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、ハム、ゴマどれ)、ヨーグルト(オリゴ糖がけ)

間食 ピーナッツ10粒くらい、おやつ煮干し

水2リットルくらい、7.2キロランニング

URL
/diaries/2018/05/21/5008354.html

**ダイエット再開4日目**

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました!
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです(*´∀`*)

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯(1杯)
・納豆
・抹茶豆乳(250ml)

【昼】
・バナナ(1本)

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き(鯖・カブ・しめじ)

URL
/diaries/2011/02/25/169890.html

ダイエット13日目

朝 味噌汁どんぶり(にんじん、じゃがいも、しょうが、キャベツ、玉ねぎ)

昼 酢キャベツ、酢しょうが、鶏モモソテー、ご飯、なめたけ

夜 朝の味噌汁+ワカメ、すりごま

おやつ ヤクルト、ミルミルS、まーまどーる、カフェオレ

運動 なし
お通じ ◯

朝 68.8
夜 69.8

URL
/diaries/2018/05/26/5013282.html

2日目:ダイエットのための本を

タニタの社員食堂のレシピ本を買いました。
参考にごはんを作ってみようかと。
野菜はたっぷり食べてもよさそう。
そしてやはり天敵は油なのね。
過去にごはんを食べないダイエットをしてみたのですが
その後見事にリバウンド。
なので今回はごはんは食べます。

朝ごはん・・・トースト、卵焼き、チーズ、千切りキャベツ、カフェオレ
昼お弁当・・・白身魚のフライ、カボチャ・さつまいも・ピーマンのグリル、キャベツと大根のキンピラ、キャベツのサラダ、ごはん
夜ごはん・・・カボチャときのこのカレー、キャベツときゅうりのサラダ

URL
/diaries/2011/05/20/360648.html

お休み

今日はお休みなので
午前中はプール\(^^)
で、
恐怖の体重計に乗ってきます↓

朝ご飯は昨日買ったレシピ本を見て
キャベツと竹輪の卵とじ   125カロリー
わかめスープ   21カロリー
ごはん   160カロリー
カフェオレ(無糖)   51カロリー

今日も頑張って
ダイエット!!!

URL
/diaries/2012/08/20/1605082.html

ダイエットレシピ




全然痩せない(´;ω;`)そりゃそうだ!
食べてるんだもの(つω-`)


ってことでダイエットメニューにしました


『なんちゃってお好み焼き』

★材料★
豚肉、キャベツ、本だし、ソース、マヨネーズ

キャベツを5ミリ位に細長く切って、暖めたフライパンに!
本だし(だしならなんでもok)をキャベツの上から振りかけて水を回し入れます
キャベツがしんなりしたらお皿に盛ります

豚肉をフライパンで炒め塩コショウをします
キャベツの上に盛り付け、マヨネーズ、ソースをかけてできあがり簡単です

キャベツの量は多めがいいですすぐしんなりするので
豚肉と、ソースの量などでダイエット率が変わります\(^ー^)/

ダイエットしてるけどお好み焼きのコッテリを味わいたい時に


一人暮らしだからこそできる事かも


脚デブ治したいな

URL
/diaries/2011/10/21/779088.html

塩抜きダイエット1日目

【食事】
納豆は味を付けなくても海苔巻にしてしまえば結構食べられた。
昼と言っても16時頃昨日の鯖カレーを消費。


朝:納豆巻 酢キャベツ サジー豆乳

昼:ご飯茶碗1 鯖のスープカレー バナナ1本

間食:カレドショコラカカオ88%1枚

夜:ご飯茶碗1 鶏ささみ紫蘇巻2枚 カボチャスライス2枚 ピーマン1個 
  酢キャベツ プチトマト



【運動・その他】

・ラジオ体操
・バレエビューティフル30分
・ストレッチ
・半身浴30分

URL
/diaries/2018/05/16/5003581.html

ダイエット17日目

朝 酵素ドリンク炭酸割り、味噌汁(玉ねぎ、きのこ、にんじん、じゃがいも)

昼 サーモンときのこのハーブ炒め、鶏カツ、ご飯、パスタ少し、酢キャベツ

夜 朝と同じ味噌汁 酵素ドリンク炭酸割り

おやつ ミルミルS

お通じ ◯
運動 なし

夜の体重 69 37.4

URL
/diaries/2018/05/30/5017765.html

+0.2㎏

鼻水と涙が凄く、くしゃみも。目が痒い。やっぱり花粉症ですね。今日の朝まできゅうりダイエットしていましたが、冷え性の人には向かないのかも、やっぱり浮腫む。酢キャベツは飽きてしまったし、何か別の方法探します。

URL
/diaries/2018/05/09/4996750.html

25日目

☆朝食
ご飯 七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ!

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
4色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です!

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな~

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2947240.html

ダイエット川柳

今日からは鉄の決意でダイエット。鉄は熱いうちに打てと言います。今までは年齢や太りやすい体質のせいにして途中で挫折してたけれど。酢キャベツのおかげで内臓脂肪は減ったし。揚げ物やアイスなど食べなくても平気になった。
これからは、自炊料理増やして、ダイエット頑張っていきたい!( ・`д・´)ノBurn!(๑و•̀Δ•́)و

URL
/diaries/2018/04/29/4988111.html

49日目終了

今日は子供達とホットケーキとシフォンケーキを作りました(´∀`)
どちらも、今までのレシピとは別のレシピで挑戦(๑≧౪≦)
新シフォンケーキはベーキングパウダーを使わないレシピなので、膨らみはイマイチでしたが、それでもそこそこ膨らむ(^-^)すごい!!
小麦粉・オイル・砂糖の使用量等を考えると、長年持っていたレシピとチェンジしてもいいかも・・・(^-^)元々ほかのケーキよりローカロリーでしたが、以前のレシピの1/4削減できるんじゃないかな~(´∀`*)

他にも、ケークサレとかも作りたかったのですが、レシピの小麦粉の量を見てヤバイヤバイと諦めました( ̄▽ ̄;)また今度・・・

ダイエットを初めて、毎日の体重気にしすぎてて、早く痩せたい!痩せたら維持したい!って思っていました。でもここ2~3日は急いで痩せても、リバウンドが怖くて何も食べれなくなっちゃう気がしてきました(^-^)なので、運動で痩せたいな~って本当に思うようになりました(・∀・)


*朝食・・・ヨーグルト・蒸しキャベツ・ふかし芋
*間食・・・ふかし芋
*昼食・・・ホットケーキ・塩おむすび・チョコレート1粒
*間食・・・シフォンケーキ
*夕食・・・牛肉と白菜の中華炒め・野菜スープ・ヨーグルト
*入浴・・・半身浴30分
*運動・・・足パカ100回・ゲッタマン体操

URL
/diaries/2012/09/23/1703688.html

23

今日のダイエットテーマは「お仕事ダイエット」

いつもは夕方まで仕事だが、今日は22時まで仕事なのだ。
疲れとストレスでドカ食いを防ぐため持参する食材。

◎納豆・生姜・エビ3尾・カリフラワー・鶏ササミ・酢キャベツ・ピーマン。
これらを昼と夕で分けて食べよう。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
写真は昨日スポーツジムで行ったスタジオ2種類。(体験)

ボクシングとムエタイを取り入れた運動45分と、バーベルを使ってスクワット・腕・腹を鍛える45分。プラス、クロストレーナー30分と、もも・尻のトータルヒップという機械を行った。

今朝はお通じ3回。今日のダイエット計画をうまくやって、明日の計測に結果を出したい。

昼記録…エビ2つ、酢キャベツ、生姜、炭酸。
間…脂肪抑えるチョコ2つ、ダイエットココアキャンディ、ピーナッツ6粒

URL
/diaries/2018/05/22/5008893.html

塩抜きダイエット3日目

今日で塩抜きダイエットも終了
結果は1㎏以上減った。
むくみが取れたので顔のラインがスッキリしたように思う。
今後は塩分控えめで!

【食事】

朝:ツナおにぎり 酢キャベツ サジー豆乳

昼:ご飯茶碗1/2 味噌汁

間食:カレドショコラカカオ88%1枚

夜:ご飯 鶏モモ肉のソテー 味噌汁 コールスローサラダ

間食:コーヒーゼリー(黒蜜きなこ)


【運動・その他】

・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴30分

URL
/diaries/2018/05/18/5005737.html

☆おやつ・夕飯☆


早めに夕飯終了です(^^)v
ダイエットレシピに載っていたキャベツ納豆、めちゃめちゃ美味しかったぁ(*^^*)


おやつ→お煎餅(手塩屋1枚62kcal)、ノワール茶、コーヒー(低脂肪ミルク+パルスイート)

夕→キャベツ納豆(約100kcal)、かぼちゃサラダ(148kcal)、ブロッコリー、ミニトマト、ダノンビオ(いちじく63kcal)、ヤクルト(50kcal)、みかん

食後→カフェオレ(低脂肪乳72kcal+パルスイート)


少し、カロリーとりすぎたかな??
でも今日は無事、過食もせず普通に食事を終わらせることが出来て一安心☆

焦らず、明日もダイエット頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2013/03/04/2085078.html