ダイエットクラブ

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久々に献血

遊びに出掛けた先に献血車がいたので、久しぶりに献血してみました。

前回、献血後に貧血を起こしてから止めていたのですが……

うっかり7年が経過していましたw

ちなみに貧血の原因は、寝不足です。
血液の比重は常に「男性並みです」と誉められてました


7年ぶり。
不摂生。
ダイエット。


…色々と不安もありましたが……


検査の結果は、「男性並み」!
やったね!

体内に異常があると、まず血液の比重に現れるそうで……

健康を保証して戴きました


後日届く、検査のデータが楽しみですw



体重の方も、安定しております。

夜にお菓子も、たまに食べてますが……

いい感じです

URL
/diaries/2011/02/06/140971.html

2日目



今日も午前中食べ過ぎっちゃったから
ランニングしてきた。

一時間とちょっとくらい♪
大体10kmぐらいかな∵`

部活がないと運動しないから
運動好きの私には退屈な一日。



もとは運動嫌いだったけど
貧血治ってから好きになった。


貧血を持ってる女の人は
ダイエットする前に貧血を治すのが
いいと思う(^^)☆


明日も頑張ろ。

URL
/diaries/2011/12/26/941479.html

昨日

運動しない分
摂取カロリーをなるべく低くし
1057カロリーに

1日たった今日

ダルさ無気力貧血気味に


私には1000カロリー未満の
摂取カロリーは
元々貧血持ちの
白くまゆとしては
無理かもしれない

今までの経験で
1300カロリー位と
適度な運動の組み合わせが

一番相性が
良いみたい(*´∀`*)

そんなに空腹にもならず
適度に体力もあり
貧血にならない
組み合わせ( ̄~ ̄)

やっぱり
ダイエットは焦っちゃ
ダメやな

昨日食事減らした分なのか
今日の食欲は
常に空腹

反動だ

自分に合ったダイエットを
見付けた人が

ダイエットの勝者に
なるんだろうな( ̄~ ̄)


URL
/diaries/2015/03/04/3505253.html

貧血

昨日は、貧血でフラフラ
もともとあるんですが、鉄剤を体が受け付けず、注射してきました

仕事もそこそこに、爆睡させてもらいました

ちょっと、お腹がへこんだかな?
体調不良のどさくさで、喜んでしまいました

断食だったから、ダイエットではないのに

URL
/diaries/2012/03/08/1152195.html

ごはん前の体重です。

つらい〜T_T

ダイエットじゃなく、貧血です。

もともと貧血気味なのですが、生理の時は頻繁に世界がぐらぁ〜って波打つ感じで、つらいのです。。

しんどいと、甘いもの、脂っこいものが食べたくなります。

でも、、、がんばる…!!
我慢した先に綺麗になった自分がいるはず!!!

ッッシャァァァァアァアアア!!!!!

URL
/diaries/2015/10/27/3901211.html

腹痛


女の子の日が始まってしまった(´Д` )

2、3日はちゃんとした食事が取れなくなるー( ; ; )
吐き気と貧血でやばいよー(T ^ T)

ちょっとダイエットは休憩して、とりあえず寝たい(。-_-。)

生理後頑張ろー\(^^)/

URL
/diaries/2012/06/21/1442745.html

9/8(火)

夕方までに
1120カロリーも摂取しちゃったよ

今日の夜は
プロテインダイエット
にしよう( ̄~ ̄;)

~~その後~~
何か食べなさ過ぎて
胸ムカムカ
貧血っぽい(~_~;)

明日は
配分考えて
夜も食べる事にしよう
(-_-メ)

URL
/diaries/2015/09/08/3827818.html

貧血がまだ治りません〜

朝9時。バナナ、ヨーグルト少し、コーヒー
間食11時。お土産のわらび餅200kcal以内、コーヒー
昼。トマトスープ、ご飯少し
間食。小魚とナッツ157kcal
夜。トマトスープ

急に過食していた生活からカロリー落としたからかなぁ〜と思うのですが貧血ですね、ふわふわしてます。なるべく極端なダイエットをしないように気をつけながらダイエットします!
焦りは禁物ですね(^-^)

URL
/diaries/2013/11/07/2599868.html

貧血

うーん貧血気味です…
(´Д`) =3

血が貧しいと書いて貧血。
脂肪はまだこんなに富んでいるのに貧血。
腹はこんなに太ましいのに貧血。


ダイエット前半戦は暑さとバテが問題だったけど、
後半戦は貧血対策が問題になりそうだな~

みんなどうしてるんだろ。

鉄分補給ぐらいしか思いつかないけど、
食事?サプリ?後は何だろ?

とりあえず明日薬局行ってみよ~っと
でも、鉄分だけのサプリがいいのかな?
それとも鉄分入りのビタミン、ミネラルみたいのがいいのかね?

ちっと薬剤師に相談してみっか~



ご飯1杯 みそ汁 納豆


ご飯半杯 キャベツ千切り メンチカツ コロッケ トマト


プロテイン牛乳 スルメ

夜食
レバニラ炒め 寿司少々

URL
/diaries/2015/08/24/3803406.html

職場でダイエット

 職場でダイエットが流行っている。
それも男性陣に!!!!
女性陣はその横でお菓子を…(^_^;)
男性陣、ストイックにダイエットしていて、完全糖質ゼロ、昼はサラダとタンパク質少量のみ。うちでは筋トレもしっかり。
すでに10kg以上落とした人もいるとか…。
腹筋も割れているとか…。
うーーん。そこまでストイックにできないなぁ。
あくまで生理周期に合わせてのんびりと進めていこうと思います(^^)/

URL
/diaries/2015/04/10/3565778.html

ダメだ!! 食生活がすっかり元通りに

ダイエットはじめて9日目
最初の5日位までは、9品目でかなり頑張っていたのに
日曜日以降、すっかり根性がなくなっている;;;;;

昨日の夕食は忙しさの余り、菓子パン2個(それもコンビニ購入)

カロリー計算するのも嫌になる
多分パンだけで1000カロリーはありますね。

つまずきのきっかけは、ジムで貧血起こした事。

高校時代に、ダイエットのため、朝礼でしばしばぶったおれ
それ以来の貧血恐怖症なのです。

NNNNNNN~~~ダイエットは難しいねぇ~~~NNNNN

URL
/diaries/2009/11/12/9809.html

髪の毛( ̄ロ ̄;)

細くなったなぁ (><)

元々太い髪だったのに


やっぱりダイエットしてるから細く

ちょっと前まで貧血だったから尚更細くなってるんだね(><)

髪の毛太くしたいけど

体は痩せたい(;_;)


矛盾過ぎてどうしたらいいのか(T_T)

ダイエットして
髪の毛細くなった人いるのかな??(><)

URL
/diaries/2011/09/22/705748.html

久々

つわりも何もなく
寝てる時間もなく
貧血による氷食症も出ず
順調に増え続け
プラス8キロ(;´д`)
ダイエット黄金期半分終了
母乳ダイエットで取り返さなくては…
いよいよ明後日帝王切開だが
またちゃんと母乳出てくれるのだろうか
それよりも健康に産まれてくれるだろうか

URL
/diaries/2012/04/23/1280202.html

ダイエットblog♪


カロリーメイト


納豆ご飯1膳
野菜サラダ
鰯の味噌煮


豚肉のしょうが焼き
ご飯1膳

間食
焼きそば少し

モーレありがとうございます♪
ダイエットというよりは、貧血対策を含む健康的な食事を目指して、食事日記を記入したいと思いますわ(^o^)♪

URL
/diaries/2018/04/11/4970763.html

ダイエット


50才以上のダイエットについて、あっちこっち調べていたら偶然ダイエット記事ブログを見つけた。

ブロガーさんは男性だけど、色んな事が書いてあって面白い。

良い機会だからちょっと学んでみようかな?

*・*・*・*

URL
/diaries/2016/07/23/4290541.html

ダイエット23日目

止血剤でも不正出血が止らないため、本日よりホルモン治療開始しました。
貧血検査結果が月曜日に出るみたいです。
身体的にきつくてダイエットの気力が減ってます(ノω・、)
体重はぼちぼち。

便:○ 
婦人科:不正出血中、量多。本日よりホルモン治療開始、黄体ホルモン剤服用20:25
------

URL
/diaries/2012/08/24/1617369.html

9日目

【朝】スイカ
【昼】ライ麦パン小2切れ クリームチーズ ネクタリン小1個 ダイエットシェイク
【間食】 ドーナツ、せんべい、クッキー、ドライフルーツ2個、ジュース
【夜】ダイエットシェイク

夫婦喧嘩で落ち込み気味。元気なし。そのせいで貧血。

URL
/diaries/2011/08/25/632309.html

血を濃くしないと

ダイエット中は食べる量が減るので、バランス良く食べないと貧血気味になってしまいます。今日はお肉食べようかな。貧血になると疲れやすいし、風邪とか引いちゃったりする。この口内炎もそのせいかな?
昨日は寝る前にお茶飲み過ぎたみたいで、トイレに何回も目が覚めて寝不足です。ちょっとお疲れモード。

URL
/diaries/2017/04/24/4613541.html

減らぬ…

腹痛と微妙な貧血()で何かだるいです。…今日も頑張ろう。

・朝…置き換えダイエット食、プロテイン

ウォーキング40分

・昼…さつまいも二分の一、サラダ

ロングブレスダイエット10分

・夜…プロテイン

お風呂ストレッチ

後は代謝の為早く寝よう。寝つき悪くて参ります。
体調悪いみたいなので今日は軽め。

URL
/diaries/2012/04/25/1286266.html

9日目♫

昨日食べた割に体重増えてない ╰(*゚x゚​*)╯
昨日の反省を踏まえ、
朝→プロティンダイエット、ロールケーキ一切れ
昼→石焼ビビンバ
夜→プロティンダイエット

よくがんばった!
生理で貧血気味なため、朝は全く起きれないけど
それは良しとしよう☆

URL
/diaries/2013/03/22/2126230.html