ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 4ヶ月 5キロ”

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

はじめまして(*^_^*)

はじめまして、今日からはじめました!

75キロから63キロまで痩せてから、のんびりのんびり増えたぶんだけ調節してを繰り返してきました。
そんな甘い自分はもうやめたくてはじめました!

4ヶ月間で15キロ痩せてみせます。
最後のダイエット。私ならできる!

URL
/diaries/2015/10/23/3895263.html

今日から日記(^-^)/

ダイエット専用ブログ、
あったんですねー。

ダイエットしてる人が
私のまわりにはあまりいない
ので、参考や励みになりそう。

4ヶ月目でマイナス4.5キロ。
あまり気合いいれて頑張ってないし、スローペースですが、、

レコーディングしたら、
少しはペース上がるかな??

マイペースで続けてみまーす(^-^)/

URL
/diaries/2012/09/29/1721197.html

目標

起床時
73.6キロ
お風呂前
74.4キロ

3月末までに70キロ切りたいなぁ
4月末までに68キロ位になりたいなぁ
5月末までに66キロ位になりたいなぁ
6月末までに65キロ切りたいなぁ
7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
実はこの1年で5キロ増えた。
このまま行ったら来年の春は80キロ?

朝パンからお米にチェンジ。
おやつは食べない。
7時前に夜ご飯食べる。

ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




URL
/diaries/2016/03/04/4080926.html

120日目ダイエット4ヶ月❗️開始からマイナス6.4kg

ダイエット4ヶ月目★
マイナス0.8kg (トータル−6.4kg )

ダイエット4ヶ月。
目標やや達成。
今日、また最小値記録したけど、
57kg代が少し不安定。


5ヶ月は、57キロ代を安定させたい。
あと…もっと体動かしたい。
間食に、以前より、あまーくなってきたような…。反省。

今日は、町の農協のお祭りで、
外食&間食で食べすぎた。゚(゚´Д`゚)゚。
お腹いっぱいで、夕飯ほぼとらず。

URL
/diaries/2018/10/27/5155676.html

初めまして・・・!

今日からダイエットクラブ始めます!
産後の体形戻しはどうしたら・・・?
こどもが産まれて4ヶ月。直後から2~3キロ自然減・・・?したのみ。
このまま、同じ生活をしていたら、戻らないのでは?という不安^^;
なんとかして、仕事復帰までの約半年でせめて5キロは減らしたいと思います・・・!

URL
/diaries/2013/04/06/2159571.html

4ヶ月(120日目)

ダイエットを始めて4ヶ月たちました
結果は2.5キロマイナスで
合計14.5キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)

当初の目標50キロも達成したので
減量よりもスタイル重視のダイエットを目指していきます
5ヶ月目もコツコツ運動を頑張るぞ!


★今日の運動
散歩 1.93km
ステッパー30分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各30秒×3回

URL
/diaries/2012/03/05/1143852.html

本気でダイエット

今日からダイエットを開始します
理由は久しぶりに体重計にのって絶叫したからです

もともと体脂肪率が高くて筋肉率がひくいアレな体質だったのですが、ここのところ急に体重がふえたので本気でダイエットを決意しました

流石に4ヶ月で+5キロはやばすぎです

今日からがんばります

URL
/diaries/2012/02/14/1083360.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html



実際ダイエット始めて
1ヶ月!!!

1ヶ月で5キロゎ
きつい(;_;)
ってか無理だった...

でも3.7キロゎ落ちたょ

初ダイエットにしちゃいい方なのかな???(笑)



はぃ
4月16日までに
また3.5キロ痩せます!!!
頑張る!

URL
/diaries/2012/03/16/1177689.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

10月のまとめ~2ヶ月で1.5キロ減~

今月も終わってしまいますね。
9月からダイエットを初めて2ヶ月経ちました。

2ヶ月で1.5キロ減なので
1ヶ月で750g減くらいののんびりペースですね。
それでも塵もつもれば山となるだから
4ヶ月で3キロおちれば万々歳かなと思います。

11月末から年末はパーティーシーズンなので
11末まではお酒をセーブしようと思います。

食事制限はできない私ですが
アルコール制限はできそうかな。

11月のパーティーでく買った
ドレスが着られないと困るので
がんばろう。

URL
/diaries/2013/10/30/2586761.html

今日から日記書きま~す!

初日記です★2人目出産後なかなか体重が戻らなくて、落ち込み中・・・
可愛い息子を出産して早5ヶ月がたちました!産後ダイエットは6ヶ月が勝負!って聞くけど、ムリ!!っぽいよ~、、
妊娠前が55キロで、1番痩せてた時が52キロ。あの頃にもどりた~い!!!
妊娠して15キロほど太っちゃいました・・・"産後ダイエットすればいいや!"って、かなり甘く見てました(反省、、)
4ヶ月で10キロ落としたものの、その後60~61キロを行ったり来たりして全然減る気配なし!
バカ食いしてるわけでもないし、天気いい日は1時間位ウォーキング(超早歩き)してるし、完母(離乳食も)なのに、何故でしょ~ね・・・
夏に日本に帰国するんだけど、それまでに5キロ落とす方法ありますかね~!?

URL
/diaries/2010/04/06/19089.html

始めの一歩

今日からお盆休みも終わり、仕事再開!

それと同時にダイエットスタートしますO(≧∇≦)o

どうせ、アラサーだし痩せずらいから…とか。
会社の飲み会が重なったから…とか。
エステ行かないと綺麗には痩せないとか(笑)
※私いわゆる筋肉質で典型的なししゃも足なもので(>_<)
とにかく言い訳せずに、4ヶ月頑張ります!

目標はマイナス5キロ!

URL
/diaries/2011/08/18/613239.html

体重が減ってて嬉しい(●^o^●)

ご飯メニュー!

☆朝
なし
☆昼
なし
☆夕方
さきいか レタスと豚肉の炒めもの

仕事辞めてから、基本お昼すぎまで寝てるので夜バクバク食べる生活を続けてたら3、4ヶ月で15キロほど太りました!びっくり(*_*)
早寝早起きして3食食べたほうがいいよねきっと(T_T)

そして、さきいかでたくさん噛んでダイエット!てことでさきいか50gちょっと食べました(^o^)
美味しい…もぐもぐ(´~`)

☆運動
なし

☆トイレ
あり

URL
/diaries/2016/02/03/4035505.html

ダイエット日記

始めました。
ダイエットは3日前から始めてます

私のダイエット方法は夜、青汁ダイエットです
ただ、それだけだとストレスが溜まりそうなので、日曜と木曜は青汁+食事もします

生理日と雨の日以外は、水曜と土曜はジムに行く様にしています

3年前、98キロあった体重から4ヶ月で30キロのダイエットに成功
それから更に4キロ痩せましたが、彼と付き合い始めて2年で15キロ増加…
彼も20キロくらい増加

さすがにヤバイと彼も一緒にダイエットを始めました

9月の誕生日までに、前の体重になれるよう頑張りたいです

URL
/diaries/2013/04/07/2161631.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

4ヶ月目

ダイエットを始めて4ヶ月目に入りました
この3ヶ月で-7キロ体重が減りました。
1月ヶ月平均2キロです、減りのスピードが遅いかな
皆はもっと早くて、いっぱい減量出来てるのに
亀の様にのろくて、劣等感って言うか置いてかれてる感
「焦らない」って言い聞かせてるけど、焦るよ~~(^_^;)
でも仕方ない、また1ヶ月頑張ります♪

旅行貯金の為、買い物は暫く出来ません
冷蔵庫に在るものと、食材の備蓄で頑張らなきゃ
キツキツ生活が更に厳しくなりますが
冷蔵庫もダイエットで頑張ります(^^)

8月1日
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:ビーフカレー 味噌汁

URL
/diaries/2011/08/01/569624.html