ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 9時以降 食事”

9時以降食べないスタート

どんなに走っても、体重の増加が止まらない。
代謝が落ちているということなのですね。
やはり、走る以外の食事制限のダイエットも取り入れないといけないと決意。

8-16時間ダイエットというものが流行っているそうなのですが、
自分には絶対に無理なので、
せめて21時以降は食べないというルールをつくってみました。

URL
/diaries/2016/05/20/4217518.html

7月25日の食事記録

朝 ヨーグルト コラーゲンドリンク    
昼 たこ焼き一舟
夜 ヨーグルト ご飯一杯 納豆 モツの醤油焼き

ダイエットサプリのカロリミット4粒とノワール4粒、ダイエット茶を飲む。
19時以降は物を口にしない。
たこ焼きをたべてしまったので今日は軽めの食事を心がける。

URL
/diaries/2013/07/26/2406464.html

1日目。


本格的にダイエットします!


食事制限
半身浴
腹筋.背筋
ストレッチ
マッサージ


がメインです*★

ダイエット仲間募集中です(*^^*)


寝る前に腹筋.背筋各30回終了!
夕飯は炭水化物抜きました!
19時以降食べません!

明日体重減ってるといいなあ~

URL
/diaries/2013/05/26/2273536.html

運動で☆


まぁこさんの記事読みました!!
ダイエットはnot食事制限!!!(>_<)

1. 水分を1日4㍑
2.早寝
3.運動
4.19時以降食べない
5. 3食の規則正しい食事

これが基本らしいです!

マイナス40kg………あたしも見習いたいです(><)☆☆

URL
/diaries/2012/07/12/1497313.html

ダイエット再開

太るのは簡単で痩せるのは難しい~!
当たり前なんだけど、しみじみ実感…。

ごご7時以降何も食べない宣言は、無謀すぎたなぁと反省会。守れない約束は出さないでおかなくちゃ。

自分にちょー甘いけど、まずは9時以降固形物を入れない事にしよう☺

URL
/diaries/2018/06/17/5035398.html

5日目

今日は娘の誕生日だったからケーキやなんやかんや
かなり食べてしまった…19時以降も食べちゃったし
お酒も飲んじゃったし…明日から気を引き締める!

・軽い運動
スクワット
お尻歩き
背伸び
猫エクササイズ

昨日に引き続き半身浴&リンパマッサージ

※8時間ダイエットはやめようと思います。
19時以降食べないに変更。
空腹は全然平気だけど空腹状態が続いて
次の食事を身体が全力で吸収しちゃうから
あんまり痩せる気がしないので。
朝はしっかり、昼は普通に夜は軽めで
19時以降食べない。が良さそう。

かなり便通が悪いので明日カロリミット
買ってこようかなぁ。。と思案中。
毎日出てるけど、なんか出切ってない感が…

URL
/diaries/2013/04/13/2176210.html

今日から!

■マイルール■
1:計量はお風呂前に。
2:食事制限は無理しない。(母乳に影響でないように)
3:9時以降は食べない。

体重を減らすだけでなく、腕、足、腰を引き締める。

出産して2ヶ月。体重が減らないので、ちゃんとダイエットを決意!

まずは間食(とくにコーラ飲み過ぎ…)を控えることと食事内容の見直し。
引き締めるための筋トレを継続します!

ダイエット目標はわたなべぽんさんの本を参考に考えました★

URL
/diaries/2016/08/06/4309729.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html

☆7日目

相変わらずダイエット出来ず、増えていく一方(´д`)
ジムもいけず、欲望のまま食べ続ける毎日⚡

今日から
玄米ダイエット
スクワットチャレンジ
ランニングダイエット
6時以降食べないダイエット
始めることにしました!!

友達とごはん行くときは
6時以降食べないなんて無理だから
なるべくってことで、、、

運動すると食事量減るから
運動がんばるぞー

URL
/diaries/2016/11/20/4440700.html

9/26

☆お通じあり
朝→なし

昼→唐揚げ弁当

夜→キャベツ豆乳スープ

おやつ→差し入れアイス


トレーニング
スクワット×30
足パカ×100
プチトレ
骨盤運動



☆ダイエットルール
・19時以降食べない
・どうしてもお腹空いたらスープ
・週末ラン

仕事柄毎日20時まで残業、お家につくのは21時すぎ。
それからご飯を食べると確実に増える
お昼ご飯を多めに食べて、19時になる前に会社で軽めに何か食べて19時以降は食べないダイエットにしようかと考えてます

URL
/diaries/2017/09/26/4794063.html

318日目


ダイエット再開です(*・ν・*)ゝ

『ゆるゆる健康生活ダイエット』

短期集中!というワケではないので、

ライバルのみなさんには張り合いがないかもしれませんが、

これからもどうぞよろしくお願いします!


********************

~check list~
◆体重前日比…今日からSTART!
◆睡眠時間…×(5時間10分)
 就寝⇒2:30
 起床⇒7:40
◆19時以降飲食禁止 …×
◆お通じ…△
◆夜活 …○(ジョグ6㎞)
◆あすけん健康度…△(56点)

~reflection~
(Good)
・食事量は良かった!
(Bad)
・食事では、脂質が多く食事バランスが悪かった。
・夜に運動して、お風呂入ったら、
 のどが渇いてお水・低脂肪牛乳を飲んでしまった。
 「19時以降の飲食禁止」は厳しいかも。
 [飲]はokで、量の目安は[コップ1杯]にしようかな。

URL
/diaries/2013/10/07/2547151.html

10日目

食事

朝 7:00
バナナ中 70

11:00
ポタージュスープ 30

昼 13:00
30日目お弁当 500

夜 17:30
大戸屋
たっぷり野菜の蒸し鍋定食 600

合計1200kcal

30品目ok!!

お通じ→×

朝の9時から夜の9時まで、ほぼ自由な時間なし(>_<)おまけにずっと座りっぱなしで午後になると明らか体が浮腫んでるのがわかった。。。

☆ダイエット10日でわかった食べ物の事☆
①ヨーグルトを食べない日はお通じがない
②19時以降に食べないようにしたら19時以降お腹空かなくなった
③30品目食べるようになって手や顔の肌がツヤツヤしてきた
④お菓子とパンをやめたら食べたいと思わなくなった

良い事ずくしです♫
このまま頑張る!

URL
/diaries/2014/04/27/2893121.html

今日から

夜中食いが続き、ついに標準を超えた。今日から真剣にダイエット。
常備菜、生野菜中心、ご飯の代わりにキャベツ生活。19時以降何も食べない。心のオアシスはソーセージ。

夕飯は19時までに作り終える生活に直す!

URL
/diaries/2015/02/20/3484554.html

運動する体力がないので…


明日から、18時以降は(なるべく)食べないダイエットする!
1週間それだとストレス溜まりそうだから、水曜夜はいいことにする。

どーしてもお腹すいて限界なんてことがあったら、野菜はいいことにする。
ジュースとかも18時以降は食事ほどではないけどセーブする。がんばる!!


URL
/diaries/2018/09/10/5114461.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

昼食

お弁当


玄米ごはん 200g 328

レンコンの豚肉挟み揚げ 100くらい?

ほうれん草 10

ちくわ 30





時間があるときは
runningじゃなくて
1時間 walking に
してみようかな~。

それから、
18時以降か19時以降
食べないダイエット
してみようと思います!!


一人ごはん大嫌いだけど
仕方ないよね。
我慢だよね(T-T)泣



絶対痩せたい!

URL
/diaries/2012/06/04/1393934.html

雨。

おはようございます!
昨日からダイエットをはじめ、このSNSを知りました!

僕のメインは
夜に炭水化物控えると
19時以降1人の時は食事をしない。

歩く+軽く筋トレです。

飲みの多いリーマンなので半年を目処に目標体重へ行きたいですね!

朝はヨーグルト大さじ3
コーンスープ 1袋
ブラックコーヒー

さぁ、仕事やー!
頑張ろ!皆さんもファイトです\(^o^)/

URL
/diaries/2016/05/10/4177622.html

19時以降は食べない

ダイエット中断している間もこの決まりは絶対守ってきました。
家族のお土産とか夜出されても食べるのを翌日にしたり。腹筋するとか食事を1500kcalに抑えるとかはちょくちょく中断してしまいますが★
私のとってはハードルがそんなに高くない決め事なのかもしれません。

URL
/diaries/2011/05/23/360318.html

resset diet 3日目。

夜9時以降の鍋は
恐るべきダイエットの敵だということに
気づかされましたw

正直昨日吐き気するまで食べましたからねw

今日はイブですが調整に専念しますよ!


朝食:ケーキ3種
昼食:りんごケーキ.唐揚げ2こ
夕食:チキンソテー.ショートケーキ少し.ラーメン少し


運動もちゃんとやりましたー

イブだとゆーのに食事量抑えました!

明日体重戻ってますよーに♪(´ε` )

URL
/diaries/2011/12/24/936793.html

5日目

って増えてるじゃん(-"-;)
なんかダイエッターの食事じゃないんだよね。
夕べも9時過ぎまでダラダラ食べてるし。
今日は20時以降は食べない☆

背中:3
骨盤:6
骨盤2:
腕ふり:30

バームクーヘン

バームクーヘン、麦こがし

弁当、ヨーグルト

バームクーヘン

フルグラスティック、タコ焼き、チョコクッキー、春雨スープ

URL
/diaries/2013/11/30/2637006.html