ダイエットクラブ

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記録

昨日は断捨離して見ました、貰い物の服とか、
私の好みに合わない物や大きくて着れないも物
、過去のダイエット本もかなり見つかりました。最近のと内容が違ったり、
よく見ると同じ物もありました、
1冊は成る程と思える物があったので、改めて読んで見ます、
腹筋座椅子注文しました明日届きます、
マッサージクッション、が見つかったので
使ってます、(^ ^)
で食事は1回食になってしまいました、片付けって時間掛かりますね〜

URL
/diaries/2017/06/15/4675700.html

なんちゃってストレッチポール

実家に行ったら、ストレッチポールが転がっていました。母が使い飽きてトイプーのお仕置き兼お遊び道具になり果てていたので、一週間ほどという期限付きで借りてきましたよ。発泡スチロール製のどぎつい赤ポールですが、これが意外にもいい仕事をしてくれるんです。ふくらはぎや太ももを載せてごろごろするとも自分の重さで、いい塩梅のマッサージになります。もしかしたら、セルロイドもこれで結構ほぐらるんじゃないか?って思えるぐらいです。ってことで、テレビを見ながらごろごろ、寝る前もごろごろ・・・ずぼら時間が後ろめたくならない良いアイテムです(`ω´)ゞビシッなんちゃって(偽)ストレッチポールも馬鹿にできないもんですねw

そして、念願の座椅子を買ってきました。あまり頼り過ぎないようにしたいと思います。ところで・・・座椅子を買いに行ったホームセンターで次のご褒美の鏡の価格確認をしたら、あまりのお安さにびっくり(゜o゜;。結局、座椅子とセットで3056円だったのでつい買っちゃいました。私の辞書に我慢という文字はないのです(๑′ᴗ’๑)エヘヘღただ、この座椅子さん、家族がよく使ってたりしています(/。\)うぅぅ

あら?最近ちょっと体重が戻ってるwww減ってる時に買っちゃってよかったよヽ(´―`)ノヽ(´―`)ノストレッチポール・座椅子・鏡と家にモノが増えたので、お掃除頑張りまっす(`ω´)ゞビシッ

【サイト】
ダイエットスクール           
http://www.diet-school.jp/index.cfm
私は2週間で6キロ減量していました    
http://www.commerceatroyes.com/
ダイエットピンキー(運動消費量計算)  
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php
脚やせクラブ              
http://asiyase.vivian.jp/
栄養価自動計算(カロリー計算)     http://www.uchimeshi.net/recipes/trial

【本】
スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
おいしいハンバーガーのこわい話
読む筋トレ

【Youtube】
自宅で出来る10分筋トレ(初級編)
ゆるカーヴィー
ラジオ体操


【私のダイエット目標とご褒美】
80・・・座椅子(腰痛ひどくって^^;) 2014/07/01達成
75・・・全身が映る大きな鏡2014/07/03達成してないのに購入w
70・・・ちょっと高価な体重計(体脂肪減ってるかな?)
65・・・エアヴィーブのエアパット(お試しで一番安いマットを)
60以下は、ちょっと勇気がいる挑戦だったり(´∀`*)ポッ
60・・・ミスパリ エステ体験コース
57・・・都内の高級ホテルエステ一泊
54・・・人間ドッグ(なんか健康になってそうだから検査も怖くないはずw)
51・・・半月ぐらいの一人旅
40台・・・維持できていたら半年に一回ぐらいの旅行(一人でいきたい)

URL
/diaries/2014/07/05/3048860.html

日曜

主婦は日曜が休みじゃない(笑)

金曜日、グランフロント大阪!というか梅田でブラブラ。
疲れきって日記を書かないまま寝ちゃった。

戦利品は スッキリ コラボのサマンサタバサのバッグ買いました。

土曜日、生理始まってしんどいーって感じでダラダラしてました。

日曜日、冬支度(おそ)でホットカーペットカバーを買いにニトリへ!ついでに座椅子を買ったのでゆったり過ごせる空間になりました。

ダイエットの意識だけはしてるからか体重は減少傾向にありますね!生活改善もまだまだ頑張るぞ!

明日はクリスマス会です。楽しみつつ食べ過ぎないようにします!

URL
/diaries/2013/12/22/2671458.html

☆65☆

一昨日、あれ?整理始まるんか?
と兆候を感じたんだけど、
昨日は1日目にしてはそこそこ量も多く(リアルですみません)
そして、2日目の今日はしっかり腹痛まで。
ここ登録してから不規則った生理がほぼ落ち着いて
毎月同じくらいの日に来るようになった。
最近はあまり出来てないけど半身浴のおかげなんだろうなぁ
と勝手に決めつけちゃってる m9(゚∀゚)9m ズバリ!!
だってそれ以外ないもん。
ダイエット始めて食生活なんて不規則極まりないしさ┐(´~`;)┌
まぁ、順調な事はいい事だし、今日明日ピークくらいなら
週末には落ち着くだろうし(o^―^o)
週末生理とかありえん…苦手なんだわ(_△_;)


少しずつ食事量増えてきてるよ。
まともなものじゃないけど、食べる行為は増えてる。



7:00 スムージー
(ヨーグルト・牛乳・マンゴー・パイン・人参・グレープフルーツ)
多かったので娘と一緒に飲み、それでも多いから旦那にあげたw

10:00

コーヒー
(インスタント:カフェモカ クリープ+オリゴ糖)



13:20 カップスープ(クラムチャウダー)




16:00 コンビニおでん(白滝×2 ロールキャベツ×2)


18:00
レッグマジックX 30秒×2回 1分(げ、限界…っすw)
腹筋(座椅子付) 座椅子1段階 20×4⁺座椅子フラット 10×2 100回





さっき会社の周りをぐるりと2週。
ほんの10分程度だけど、ずっと座ってるのは苦痛。
お腹も薬飲んで落ち着いてるし歩いてみた。
雨の上がった涼しさ、気持ちよかった。
iphonから流れる曲でルン♪ (p・ェ・)p ルン♪
もっと歩きたかったけど、仕事場のオッチャンに睨まれても嫌だし
そそくさと事務所にもどりました(´-∀-`;)


写真1

さっき飲んだモカカフェ。
コーヒー好きじゃないけど、落ち着く感じはわかるようになった…かも?笑

写真2

昨日の写真だっけかな?
まだまだ顔がまぁるいなぁ…。
顔は美白かけて修正してあるけど、本当はもっとシミとかざらついてる感じ…綺麗なお肌になりたいわぁ(*ノдノ)


明日から8時間食事ダイエットを試してみようと思う。
前々から興味あったものでコミュもあったし。
あと、朝食10時昼食14時夕食18時これくらいの
サイクルが痩せやすいというので…トップに色々カキコしとこ!
覚書で。


今日は頑張って3食食べてみた。
辛い…

今日はあとで少し運動しよ…

URL
/diaries/2014/10/23/3280811.html

山下公園

久々の山下公園(*^_^*)
やっぱり地元(夫婦で)だと中々行かないもんだなあー★
中学や高校の頃はこの辺か横浜駅辺りをウロウロしてたけど
社会人になったらめっきり来なくなったなあ★
旦那と手をつないで歩いた(*^_^*)

最近新しく趣味にしようと思ってるのはパワースポット巡り★
神社とかご神木とか行ってみようと夫婦で計画中なのだ(^-^)
楽しみだなあー❥

山下公園の散歩の後は中華街で豚まんを買って歩きながら食べる★
なんだか不況なのか人通りは少ない★
平日だからかねーと豚まん片手に夫婦は手をつなぎながら歩く(^-^)
こんな平凡な一日が幸せなんだよねって思う❥

豚まんてカロリー高そう。。。

ダイエットには関係ない日記になってしまった(@_@;)

写真は山下公園2枚 トラとトラの愛用座椅子★

URL
/diaries/2011/09/15/686044.html

現実の世界で…

五時半から三人分の弁当を作り…
朝から叫んで怒鳴ってケッツ蹴飛ばして布団剥ぎ取って…
今日はお小遣い支給日…
「欲しかったら母さんのホッペにチューしてみろ♪」と年頃の息子と娘に嫌がらせをして楽しむΨ(`∀´)Ψケケケ

夜に仕返しをされるな多分…

昨日の夜も「太っただろ!」と拷問のようにワンダーコアで腹筋をさせられ…やること200回(笑)50×4
させられじゃ駄目だよね?
私のダイエットに付き合って頂きましたm(__)m
最近は腹筋をする気が無くてもワンダーコアスマートに座椅子のように座ってる私。。。
なんか落ち着く?そこに居なきゃならない?自分の定位置のような?

現実の世界って辛いわぁ( ̄▽ ̄;)
昨日の今頃は…
一昨日の今頃はって思っちゃう…

-30キロ達成のご褒美を画策しながら拷問にも耐えようと思います(((*≧艸≦)ププッ

URL
/diaries/2015/12/01/3950648.html

もやしのカレー・スープ

用意するもの

フライパン・もやし・にら・イナバのタイカレーシリーズ缶詰1個

①フライパンに上記の材料全部をいれて蓋をして煮込みます。
②完成

ほぼ、缶詰だけのカロリーで美味しいカレー・スープが完成します。

写真では、もやし・にら・まいたけを各1/2にしています。
スープを増やすため、缶詰一杯分の水とだしの素を少々追加しています。
また、とろみつけに一時流行した、えのき氷1個入れました。
完成後、バルサミコ酢を少々ふりかけています。
つまり、①と②をおこのみでアレンジ可能ってことです。

今日はお昼にランチに行く約束をしているので、朝は控えめにしてみました^^;


昨日は、実家に呼び出され・・・案の定・・・アーモンドチョコが置いてありましたよ。幸いにも(?)4個しか残ってなかったので、4個しか食べませんでした(`・∀・´)エッヘン!!。というか、たくさん入ってたらあるだけ食べちゃってたんだろうなーと、まだまだステキ美人にはほど遠く、食欲という欲望の奴隷の私です(´・ω・`)ガッカリ…。ランチを食べるき満々?なんて聞いちゃだめなんだからねっ。


ところで、ライバル友さんの数日前の日記にスムージーを飲んだという記事がありました。こんな日には、朝スムージーとかだけっていうのもステキ美人さんぽいなーと思います。あーーーー無性にミキサーが欲しい!!!!!自分だけでなく、家族だって健康になるじゃない!!!!!ダイエットにだって、大いに貢献するすぐれものだよ?買ってもいいよねー?いいに決まってるよねー?と自分の心に問いかけました。心の中の悪魔(天使とは思いたくない)からの囁きががが・・・。




「ミキサーを置く場所を確保してから買おうねー。ついでに80を切ったご褒美の座椅子も 今の部屋の状態じゃ置けないって判ってるよね?」だって(´・ω・`)ガッカリ…。

ということで、今月は季節外れの大掃除月間になりそうですヽ(´ー`)ノお部屋をキレイにして、ミキサーちゃんと座椅子くんを迎えてあげなくてわっ!!!!!こんな前向きな大掃除だと、なんかうれしくなりますねー。でも今日は、母とランチに行くし、木曜日は定例の鍼治療があって、金曜日は役員会、週末は家族がごろごろしてるし・・・うん。来週からだなw←まだまだ、ステキ美人にはほど遠いですねーwいちおう、来週の予定に入れておきます(`・ω・´)ゞ。ところで、お買い物のために大掃除って、こーゆーのヤブから蛇って言うんじゃなかったっけ?


【サイト】
ダイエットスクール           
http://www.diet-school.jp/index.cfm
私は2週間で6キロ減量していました    
http://www.commerceatroyes.com/
ダイエットピンキー(運動消費量計算)  
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php
脚やせクラブ              
http://asiyase.vivian.jp/
栄養価自動計算(カロリー計算)     http://www.uchimeshi.net/recipes/trial

【本】
スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
おいしいハンバーガーのこわい話

【Youtube】
ゆるカーヴィー
ラジオ体操
その他、適当に日替わりでストレッチやらヨガやら・・・

【私のダイエット目標とご褒美】
80・・・座椅子(腰痛ひどくって^^;)
75・・・全身が映る大きな鏡(現実をしっかり見よう)
70・・・セルライト除去マッサージ器
65・・・高性能体脂肪計
60・・・都内の高級ホテルエステ一泊
55・・・半月ぐらいの一人旅

URL
/diaries/2014/06/17/3006508.html

今日もよく歩いた~♪♪

ダイエット仲間のみなさん、こんばんわ( 〃▽〃)

勤め先が改装中の為、今日もお休みだったひーです♪今日はとにかく!!


普段はめんどくさくてやらない、お布団とか座椅子のカバー、枕のカバーとか座布団とかを洗って干しまくってました(笑)( 〃▽〃)


で、今日も昨日せっかく頑張ったから、今日も継続!!ってことで、

キノコスープと芋チップ食べて、

運動はステッパー40分、

今日はウォーキング二時間とスーパー銭湯でサウナしてきたよ(*´ω`*)


体重落ちるけど、体脂肪最近へらないな…筋トレ嫌いだからなー( TДT)

有酸素ばっかりだったしなー…


そして今日から、ファスティングでの酵素ジュース断食のはずが…
また夜飯誘われ…


明日もランチ入り、

明後日はまた憧れの社長とミーティングだから、絶対ご褒美でごはん食わせてくれちゃうし…


わぁぁん( ;∀;)

12月入ったらまたすぐ研修だし、
終わったらオープンキャンペーンで

ダイエットどころではなくなりそうだし…( ;∀;)


うぅ…でも、もうリバウンドしたくないから、なんとか試行錯誤しながらがんばります!!(。>д<)

URL
/diaries/2013/11/28/2634132.html

ダイエット25日目(健康診断まであと1日)

測定は朝のもの
今週の目標「木曜の健康診断まで59kg台キープ」
今日もキープできました。
体重の減りより体脂肪が30切ったのが今日は嬉しい♪
今日は寝不足だったからかな?
仕事終わって座椅子に座ったとたん眠気に襲われて2時間爆睡。
起きて夜ご飯食べたけどボーっとしてや気がでないので
運動せずにもう寝ます。

朝食
レタスサラダ          1皿 
 (レタス
 (キュウリ
 (シーチキン
 (ノンオイルドレッシング
ホットケーキ          ミニ3個
 (バター

昼食
レタスサラダ          1皿 
 (レタス
 (キュウリ
 (シーチキン
 (ノンオイルドレッシング
白ごはん            1杯
牛肉とごぼうの醤油炒め     1皿

夕食
豆腐・きゅうりのせ       1/3丁
鶏肉のから揚げ         3個

運動
カーヴィーダンス     休み
EIKO式下半身ストレッチ  休み
寝る前のストレッチ    休み
水分(目標2.5L/日)   2.5Lは飲んだ

明日の体重少しでも減ってるといいなぁ。
とりあえず一番薄手のスカート着ていこう(笑)

URL
/diaries/2011/06/29/473330.html

友達

20年来の友達と昨日久しぶりに楽しく長電話した (´∀`)

何年もダイエット頑張ろうって言うだけ言って
成功したことがなかった2人(^ ^;)

今回のダイエットも今度こそはって一緒に始めたんだけど
結局友達は口だけで・・・

友達は体重関係ない派だから
毎日体重測ってるあたしがだんだん異常者扱いされてきて( > < )

ショックのあまり、数ヶ月連絡取ってなかったんだけど
やっぱり話すと楽しい\(^o^)/

前はあたしもダイエットに夢中すぎて気持ちに余裕がなかったのかも(^ ^;)
彼女も悔しくて変な言い回ししたりして

昨日はもう遠回りな言い方じゃなくて
「連絡もしないでどうせダイエットに励んでたんでしょ、早く太れ!早くリバウンドしろ!」だって~~~
彼女より太ってないと一緒に歩いてもくれないみたい
なんつーことだw(*゚o゚*)w

手足はすごい細いんだけどお腹周りを気にしてて
あたしと連絡取らない間にも
「腹筋できる座椅子」とやらを購入して失敗してた ( > < )
負荷が軽すぎて意味ないんだってさ

って失敗談を笑って話すのが好きだなんて、今までと全く変わらない~笑
でも彼女らしくて微笑ましかった (´∀`)

数ヶ月前は失敗に対して真剣にアドバイスしてたのがダメだったんだな
彼女にとってダイエットとは楽しい話なんだから

昨日も「このお腹どうすればいいのか早く教えて!」って言われて
「知ってるくせに」って言ったら大爆笑だった(^ ^;)

これから会う度に食べ物薦められるの覚悟だな(^ ^ゞ

他にもいろいろ話したからストレスも発散できたし
たくさん話して笑ったお蔭で少し減ってた(^-^)b感謝


昨日、筋トレ15分ズンバ45分

URL
/diaries/2013/02/16/2047478.html

77日目*痩せ期

昨日 就寝前56.2kg
今日 寝起き55.7kg


昨夜は なんだか疲れちゃって……
夕飯食べて 座椅子にもたれながらテレビを観ていたつもりが……
(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

起きたら01:45……(@ ̄□ ̄@;)!!
身体中痛いし 化粧したままだったし最悪だ
でも 22:00〜02:00の睡眠って肌にもダイエットにも良かったハズ……プラマイ ゼロ?!

いや……プラスですね……体重がっ!!
なんで?なんで?!

……思い当たること……ある!!反省


昨夜の夕食…冷凍していたデトックススープをミキサーにかけて豆乳を投入……オヤジギャグだな(笑)
赤い(ピンク?)ポタージュの完成♪《写真1》

形状を変えただけで オシャレに見える(笑)
そして料理上手になってしまった錯覚(笑)
ミキサー大活躍♪買って良かった〜( v^-゜)♪



《朝食》
グリーンスムージー(小松菜・ピーマン・トマト・オレンジ・バナナ
      豆乳・オリーブオイル)
珈琲豆乳
ゆで卵×2
豆パンマーガリン(454kcal)

《昼食》
発芽玄米ご飯
納豆
めかぶ
春雨スープ

《夕食》
スムージー(トマト×3・小松菜・豆乳)
刺身蒟蒻


《運動》

足パカ 30回


半身浴



URL
/diaries/2012/07/01/1467577.html

抜歯八日目

今日は抜糸ー。


はあー。今日はヤバかった。目覚めた瞬間から体が低血糖症状を起こしていました。着替えるのに15分もかかってしまいました。
なんとかヨロヨロ階下に行き、家族の朝食を作り終わった後、座椅子に座り込んで義母のジャムクリームパンを貪り食いました。
歯の痛みとかのどがつまるとか関係無かった。なんとかパンを麦茶で流し込んでチョコを二粒食べて臥床すること三十分。足に力が入るようになったのでゴミ捨て行って帰宅後は床に転がって一時間。
で、パン摂取二時間経過した今はまあまあ具合良いです。


……なんかダイエットで生きるか死ぬかの思いをするハメになるとは。つーか自分は人生いつもそうだなとか考えたら死にたくなったんで今日はランチに行って人間らしい食事をとってこようと思います。
体重はナイスなほど減ってるんだけどね。その前に死ぬっつーの。

URL
/diaries/2015/06/04/3659302.html

賢い買い物

朝 玄米フレーク+オートミール バナナ 牛乳 はちみつ
昼 牛・豚しゃぶしゃぶ 野菜たっぷり目 締めにラーメン少し
夜 麻婆豆腐 回鍋肉 寒天緑茶
間食 ドーナツ ミックスナッツ カプチーノ(無糖)

食事内容見た感じはヤバイけど食べた量はいつもより減らしてますよ!

ショッピングセンターを1時間半ほどうろうろ。
腹筋座椅子で適当に腹筋

今日は実家に遊びに行きました。ダイエット中ということでしゃぶしゃぶランチ!お肉少な目でお野菜たっぷりいただきましたヽ(*´∀`*)ノ.+゚

そしてお買い物(*´ω`*)
なんとトップス2枚とカーデガン、タンクトップを買って1500円でした~~!!!
超お得Σ(・ω・ノ)ノ
安いからと手を抜くことなく、すべて試着室に持ち込み着てみてから購入したので今後活躍すること間違いなし!ですよヽ(≧∀≦)ノ

アーモンドとくるみは無塩、一緒に入れた梅味おしゃぶり昆布。当面の間食はこれになりそうです。

寒天コラーゲン緑茶は母がくれました。朝晩飲んで体重が増えないのがいいらしいです。試してみようと思います!

URL
/diaries/2016/04/07/4130537.html

通販届いた

入るか心配だったロキシーのビーチ用ショートパンツ!
来月サイパンに行きます( ^ω^ )
入ってよかったー!笑笑

今日も泳いだし引き続きダイエットがんばります
しかし最近は通販でも写真の再現性が高いんだなあ。 ほかにもラッシュガードとか買いましたが写真通りでした。

URL
/diaries/2016/08/17/4323193.html

腹筋してますか??

おはようございます!

昨日は旦那さんはお仕事だったんで、もちろん、お出かけ決行!

ちょうどカードゲームの大会があるっていうんで、息子をそこへ投入。
長い間、戦ったり遊んでたりしてて助かりました^^

娘と私は、フルーツショップで、シークワーサーのソフトクリーム(私)、パイナップル(娘)を食べたり、セール品を物色してたけど、特に欲しいものなし。

それよりも、ダイエットグッズで、またまた欲しいものを発見!!
それは、「腹筋できる座椅子」!
娘に呆れられながらも、完全ロックオン(p_-)!

ううっ、買いませんでした。というよりも、買えませんでした(T_T)
9800円もするんだもん(/_;)、しかも旦那が怒るし。

娘に「お母さんいい加減にしてよ~」と言われ、ダイエットグッズコーナーから、後ろ髪を引かれつつフェイドアウト(/_;)

どうしてもお腹のポッコリ感に、私の体脂肪率の高さが凝縮しているような気がするので、腹筋やらなきゃ!でも、腰痛発生するのが怖いし。。。
何かよい方法ないですか??

ショッピングモールでは、試食ブースがいっぱい!!
寒ブリ、さつまあげ、ごてあらぽー(笑)、ホットヨーグルト
なんと4か所で頂いちゃいました^^;;親子3人で。


今日も旦那のお弁当を作りましたが、写真撮るのが面倒なので、
もうアップするのは止めておきます^^

旦那は、朝ウォーキングも始めました♪♪なかなか本気なようです^^
朝ごはんも控えめに盛り付けて!と言いました。
1日5食ダイエット4日目??なんとベルトの穴が1つ縮まったとか^^
体重は怖くて計れないんだそう^^;←女子じゃないんだから!!

月曜日は一番疲れます。このままソファーで寝たいけど、シャッキリしなきゃ!!
今日も運動頑張ります☆




URL
/diaries/2012/01/23/1016202.html

やっぱり増えるよね~

実家で食べ過ぎた自覚はあります・・・
増えるのも当たり前ですよねはいごめんなさい(´Д`;)
今週はまたダイエット意識して頑張る!


(●・ω・)ノ------------1010------------
09:30//ふわふわ卵のっけごはん 味噌汁 トマト(写真①)
13:30//ざるうどん
15:40//100%みかんジュース エビ黒胡椒のせんべい
16:20//せんべいサラダ味3枚
17:50//カフェオレ おからクッキー(写真②)
20:00//おからナゲット 豚バラ肉と玉ねぎのタレ炒め ビール350ml(写真③)
21:30//コークハイ
22:00//コークハイ
(●・ω・)ノ------------メモ------------


買い物ついでにウォーキングを1時間ちょっとしました^^
今使っている座椅子は1人暮らしをはじめた当初に購入
したものなので、かれこれもう5年くらいの付き合いです(´ω`)
が、特に気に入るものもなく、家具屋さんで見ただけでした・・・

いつもなら車を使ってしまうんですが、今回は
歩いて家具屋さんまで行ってきました(^ω^)

ウォーキングする時は、
・下を向いて歩かない
・いつもより少しだけ太ももを上げて、少しだけ大またで歩く
・手は体より少し後ろを意識して振る
この3つに気をつけながら歩いています

ウォーキングしたからといって体重が減る事はあまり期待してません
引き締めが出来たら良いな、くらいの気持ちでやってます!

そして、おからクッキー作りましたよ~(*´ω`)
まあまあの出来かな?
あまりはおからナゲットにしましたが、
すぐにおなか一杯になっちゃって残ったので、
また明日にでも食べようかな~^^

おからってすごいな!
ダイエットにもっと活用した方がいいのかも(゜∀゜)

URL
/diaries/2011/10/10/751595.html

酵素ダイエットやりたい症候群

おはようございます!ではなく、こんにちは!!

今朝は熱もなく、ただ頭痛と腰が痛いと思っていたら、忘れていた女子日がやってきました(^^ゞもはやインフルではなく、月経前症候群の酷いのか…とも思うんですが、こんなに顕著な月経前症候群は久しぶりなので、ビックリしました(=_=)
まだまだ腰痛が酷くて、体重も運動してないから、明らかに上昇傾向で、ヤバイ!!

相変わらず浮腫みが酷く、24.5の靴で買い物へ。
左の小指と人差し指が痛くて、すごく足を引きずって歩く怪しい人でした(T_T)。

実は、今日から旦那さんが出張なんですよ(/_;)2日まで。
今朝も朝食づくりとお洗たく干しを旦那さんがやってくれたけど、これからは甘えられないので頑張らなくては!!

ところで、もうすぐ節分ですね。それまでには旦那さんは帰ってくるので、鬼役やらなくてよくてセーフ^^*今年も、なんとなく「恵方巻き」というまだ新参なイベントに乗っかるだろうけど、今年の恵方は、北北西という微妙な位置らしいですよ。我が家はトイレの方向へ向かって食べるという微妙なイベント(/_;)

毒素排出の為にも、酵素ダイエットに取り組もうかしら。。。と、ライバルさんの影響を受けそうになっています。でも、酵素高そう(><;)まずそう(><;)
味見しないで買うのは危険な気がするんですが(*_*;
ネットショッピングサイトでは、売れ線商品のお届け予定が3月とかで、すごい人気でビックリします。

☆欲しいものリスト☆
1.酵素ドリンク
2.腹筋できる座椅子
3.ヨーグルトメーカー(温度調節ができるもの)

2.と3.はあくまでも、いいなぁー!と思うだけ。
実際購入する見込みは薄いです(T_T)

それでは、皆さんも風邪ひかないように注意してくださいね☆☆☆



URL
/diaries/2012/01/30/1038869.html

123日目

前日比−0.1kg

わー。減りが悪くなった。
あと2キロ!!あと2キロで−10kgや!
頑張るーーー(´;ω;`)♡

ダイエット始めてから、足がだるくなることが
増えたんだけど、なんなんだろう。(´;ω;`)

かなりの冷え性ってのもあるかも。

昨日も痛みとダルさで寝れず…。
その前に3時間ほど座椅子に座って仕事していたので、もしかしたら血流が悪くなったのかも。

マッサージしたらかなりダルさ減って寝れた!


ダイエット開始前は普通に通勤で仕事していて
通勤も元気な時は自転車で40分かけてたし、
地下鉄の時も駅まで10分歩いて、
降りた駅から職場までも10分歩いたし、
仕事も座り仕事だけど、ちょこちょこ立って
歩く事もあったし。

今の家に引っ越してからは近くなったので
歩き片道40分でも通ってたし、
少なからず動いていた!!

それが辞めてからは何もせずグータラ。

運動不足が重なり、
体重が落ち、体力とかもなくなり、
筋肉量もなくなり、代謝も悪くなり
ずーっとキープしてた体重いきなり減り出し
体もびっくり(^^)

みたいな感じでしょうか(๑꒪⍘꒪๑)


今もコタツにいて、かなりコタツの中は
ポカポカですが、足はキンキンに冷えてます(笑)

デブの時も(今もデブですが)
足が紫になるくらい冷えてることもしばしばありましたが、車もなかったので、
買い物は歩いたりチャリ。

地味に運動してた(笑)(笑)

車あるとダメですね…。ほんと。

あまり足がダルいと感じたことがなかったので、
動かなくなった、ツケがやってきたのでしょうか。

なんか、適度に動いた日はそれ程でもないけど、
ずーっとダラダラしてた日の方がダルい(笑)

運動大切だぁ。

今日はwiifitの筋トレしたいと思います♡

URL
/diaries/2014/11/28/3348240.html

ぷっしゅあっぷができない話

7月初日で80キロを切りました。なんか、偉いぞ自分!!!と今日だけは褒めてあげよう。いつもより念入りに掃除と部屋の片付けも大々的にやって・・・狭い我が家でも邪魔にならないちびっこい座椅子を買いにいこうヽ(´ー`)ノヽ(´ー`)ノそして、これからも不撓不屈(ふとうふくつ)の精神で頑張りまっす(`ω´)ゞビシッ

ところで、タイトルの件ですが・・・ぷっしゅあっぷ=プッシュアップ=腕立て伏せのことです。今はおしゃれな言い方をするのですねー。言い方は変われど、なにをどう頑張っても、腕が曲がりきれないし、曲げた腕を支えきれず元に戻るどころか、床とお友達になってしまう始末(/。\)うぅぅ


サラ・コナーが理想の体型というのは、一ミリもぶれていません。だけどね・・・その筋トレの第一歩で足踏みしています。なんと!腕立て伏せがまるっきりできません。そういや、逆上がりもできなかったなぁ・・・。モチロン、サラ・コナーさんが、閉鎖病棟でやってた懸垂なんて、地平線の彼方ぐらい遠くの目標です・・・。ってことで、

ミッション①、腕立て伏せができるようになろう!!!

です。達也さん♡ラブとか行ってる場合ではなく・・・「腕立て伏せ できない 女性」でぐぐって、できない女性の訓練方法を見てきました。

① 壁に向かって腕立て伏せをする。
② お台所や洗面所のようなところで腕立て伏せをする
③ 床に向かって腕立て伏せをするが、ひざをついてする。

大胸筋を意識して訓練することが大事だそうです。毎日努力してたら、数ヶ月後ぐらいには、できるようになるらしいです。チャレンジ精神、大事です(`ω´)ゞビシッ



【サイト】
ダイエットスクール           
http://www.diet-school.jp/index.cfm
私は2週間で6キロ減量していました    
http://www.commerceatroyes.com/
ダイエットピンキー(運動消費量計算)  
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php
脚やせクラブ              
http://asiyase.vivian.jp/
栄養価自動計算(カロリー計算)     http://www.uchimeshi.net/recipes/trial

【本】
スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
おいしいハンバーガーのこわい話
読む筋トレ

【Youtube】
自宅で出来る10分筋トレ(初級編)
ゆるカーヴィー
ラジオ体操


その他、適当に日替わりでストレッチやらヨガやら・・・

【私のダイエット目標とご褒美】
80・・・座椅子(腰痛ひどくって^^;) 2014/07/01達成
75・・・全身が映る大きな鏡(現実をしっかり見よう)
70・・・ちょっと高価な体重計(体脂肪減ってるかな?)
65・・・エアヴィーブのエアパット(お試しで一番安いマットを)
60以下は、ちょっと勇気がいる挑戦だったり(´∀`*)ポッ
60・・・ミスパリ エステ体験コース
57・・・都内の高級ホテルエステ一泊
54・・・人間ドッグ(なんか健康になってそうだから検査も怖くないはずw)
51・・・半月ぐらいの一人旅
40台・・・維持できていたら半年に一回ぐらいの旅行(一人でいきたい)

URL
/diaries/2014/07/01/3039186.html

ダイエット決意!!

今日からダイエットするぞ!!

顔まん丸の、おばさん体型は脱出だ~ッ!!

 *1日1万歩!
 *毎朝6時起床!
 *夜9時過ぎには食べない!
 *1口最低10回かむ!

 通販でDVD付きの「モムチャンダイエット・プレミアム」を買いました。
 楽しみ~♪
 

URL
/diaries/2011/07/20/536439.html