ダイエットクラブ

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1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

厚揚げ

厚揚げって美味しいですよね!

焼いてよし!煮てよし!

ダイエットの強~い味方。。。

小松菜と厚揚げの煮びたしが美味しいこと美味しいこと。。


あとダイエット中の味方といえば、卯の花かな??

大豆はいい仕事しますよ!ほんと!!

URL
/diaries/2015/03/13/3520485.html

記録のみ

朝…オールブランフルーツ+牛乳

昼…DHCプロテインダイエット・シェイク

間食…アミノサプリ

夜…厚揚げグラタン(厚揚げ、ツナ、オクラ、チーズ、卵)【写真】

間食…プチシェイク・フローズン




*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/06/12/4672520.html

ダイエット開始

今日からいよいよ
いつも始めてもいつの間にか終わってしまうダイエットを開始

まず初日は
ホットヨガで汗をかきました



ブドウパン


ごはん
がんも煮物
春雨スープ


ごはん
こんにゃくと厚揚げ煮物
玉子野菜あんかけ
めかぶ
湯豆腐




URL
/diaries/2011/06/02/393104.html

42日目 趣味が楽しすぎて…

あかん(−_−;)
最近趣味(手作りグッズを作る)が楽しすぎて
ダイエット熱が冷めている!!
だって何しても生理前でむくんで体重増えるしヽ(´o`;
こんなことではダメだー!!


ヨーグルト


冷やし中華
サラダ


サラダ
厚揚げしょうが焼き

豆腐茶漬け

ダイエットメニュー
ウォーキング
骨盤枕

URL
/diaries/2013/08/27/2470035.html

低糖質ダイエット

以前、ダイエットスクールに通っていた経験から、ゆるやか糖質制限を始めました‼

今日は、朝は厚揚げときのことナスのにんにく醤油炒め。

夜は、チキンカツ煮と豆腐じゃこサラダ。

飲み物は、お茶と牛乳です。

ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルも摂取してます^^

URL
/diaries/2017/07/23/4721469.html

246日目

【朝ごはん】
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
ゼリー
サンドイッチ1切れ


【夕ごはん】
食パン1枚
豆腐
厚揚げの煮物2切れ
卵焼き2切れ
アスパラガスのソテー
カボチャの煮物1個
トマト1切れ
高野豆腐小2個


【間食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット


*運動=○
*お通じ=○

URL
/diaries/2012/09/20/1693391.html

4日目

食事のときはダイエットのことを忘れてついつい食べてしまいます。体重が減らないのはあたりまえですね。

朝食 ご飯 手羽元と厚揚げの煮物
昼食 レタス巻き ゴーヤの和え物 豆腐とニラの吸い物
夕食 ご飯 マーボー豆腐 ゴーヤの和え物 イチジク

URL
/diaries/2010/09/20/43963.html

ダイエット1日目


なし。



ごはん。

鳥ミンチと豆腐のハンバーグ。

大根と厚揚げのスープ。




麻婆豆腐丼


今日は日勤でよく動き回ったけど
代謝が悪くなってるせいか
食べてるからかなかなか痩せない⤵︎
身体も浮腫んでるのかムチムチだー。



URL
/diaries/2014/05/14/2927327.html

日記…(;゜∇゜)

続くかな…

朝 無

昼 エビマヨサラダ・キャベツ・おぼろ豆腐・水ようかん・ダイエットコーラ

夜 おでん(玉子・白滝・厚揚げ・大根)・キムチ納豆・麻婆豆腐・ブリトー・炭酸水・ケーキ


今日は、息子の誕生日なんだけど…
これから仕事に行くので、ガッツリ食べます…

食べました…( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2012/05/30/1380070.html

朝食 スンドゥブチゲ ブロッコリー トマト 牛肉キャベツと高野豆腐の香ばしニンニク炒め 黒豆 R1ヨーグルト

昼食 ダイエットカレー 野菜(レタス・ミニトマト・ブロッコリー)高菜の煮浸し

夕食 胡麻豆腐 黒豆 リンゴとキュウリのサラダ 高菜の煮浸し おでん少し(蓮根・大根・厚揚げ)

URL
/diaries/2013/02/16/2049839.html

夜半✪+ファス27日め。(回復12)

お寝坊さん。

お昼
⇢酵素様1
⇢玄米130g
⇢白滝としめじのチャプチェ1/2
⇢厚揚げ豆腐とこんにゃくとちくわの煮物1/3
⇢大根とこんにゃくのピリ辛きんぴら1/6
⇢厚揚げ豆腐と大根としめじの煮物2口
⇢きゅうりの浅漬け少量
⇢食べる酵素1包

間食
⇢梨1/4
⇢スーパーマルチビタミン&ミネラル
⇢ローズ

夕方
⇢きのこなとろーり豆腐fm
⇢ココナッツオイルで作ったバナナチップス1袋fm
⇢酵素様1杯

夜中
⇢白滝2袋分の明太子和え
⇢大根と厚揚げ豆腐としめじの煮物茶碗1
⇢食べる酵素1包

んー。生理前だからか食欲が止まらない。

そしてダイエット意欲低下中。だめだー
でも昨日、ダイエット器具頼んじゃったもんねー!早く届け!スイッチオンしてくれー!

URL
/diaries/2017/10/10/4809198.html

ダイエット

□朝食
ホットケーキ・マーガリン・ブルーベリージャム・ブラックコーヒー

□昼食
肉まん・味噌汁・ご飯

□夕食
ごはん・豆腐の味噌汁・厚揚げ・ブリ大根・キャベツ千切り

□間食
ホットケーキ・ホームパイ・おかき

□運動
なし

□つぶやき


URL
/diaries/2012/02/08/1066531.html

18日目

やったぁ体重落ちた~♪
昨日昼を軽くしたからかな♪

夕食時の自分への決まり事として、少しでも走らないと、夕食=プロテインダイエットに置き換えて、晩酌も無しとする!
どうしても飲みたいから必ず走るようになるかもw

朝 プロテインダイエット
昼 豆腐の野菜キノコあんかけ
夜 刺身 豆腐 春雨サラダ 肉団子 厚揚げの煮物 日本酒
間食 チョコ ポテチ
トレッドミル 35分
8609歩

URL
/diaries/2015/02/21/3485614.html

1日寝る

1日寝てました。喉が痛いし嫌な予感です。
ダイエットは頑張ろうと思います。
朝は厚揚げ豆腐3丁、ドレッシング。
排便あり。
63キロ台迄もう少し、なかなかなんですが(笑)頑張ります!!
ラジオ体操3回しました。うっすら汗が出ました。スクワット20回、腕立て20回、腹筋20回します。

URL
/diaries/2012/05/20/1351796.html

計測なし。×

【朝】
黒糖ベーグル
プチパン
カッテージチーズ(約30㌍)

【昼】
焼肉(サラダ、ご飯、スープ付)
ミニ冷麺

【間食】
ダイエットアイス(80㌍)

【夜】
シジミ味噌汁
卵炒り豆腐
厚揚げ
鷄の炭火焼
イイダコ
スルメイカ

*朝 犬の散歩

焼肉美味しかった\(^o^)/でも今日は動いてないわりに食べちゃったな〜

そして、先週お腹くだしてからお通じがない...

URL
/diaries/2014/04/27/2890899.html

☆7/07☆

朝*キウイ、からあげ、ご飯
昼*そうめん、ナスと厚揚げ、ふりかけご飯、スイカ
夜*サラダ、からあげ、チーズケーキ、キウイ

やっぱり食べたら増えるね。。。
しょんぼり(笑)
ケーキだめ!笑
家族の誕生日ケーキだから
いいかなと思ったけど
ダイエットの敵でした(笑)
あと、からあげの食べすぎ。

豆腐また買いに行こ。。。

URL
/diaries/2016/07/07/4268122.html

七五三撮影

今日は娘の七五三の写真撮影

終わってから
ご飯食べに行ったんだけど

ラーメン おにぎり ポテト5.6本。
はい、食べ過ぎ〜´д` ;

夜ご飯もしっかり
サラダ
厚揚げピザ風
肉団子と豆腐のスープ

今日8時間ダイエット
全然守れなかったなぁ´д` ;

明日はしっかりしなきゃ!!

お風呂後69.2㌔に
増えてました。。。

URL
/diaries/2015/11/25/3943470.html

63.7kg【生理】

2/25(木)
仕事/ジム
【生理7日目】【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.7kg寝る前.kg
900kcal
朝ごはん900kcal
・もつ鍋400kcal
・ごま豆腐250kcal
・厚揚げ250kcal



URL
/diaries/2016/02/25/4099013.html

9日目なのれす。


9日目です!


- 食事 -

朝:サクリスタン
  ヨーグルト(苺味)
  ピーチティー

昼:白ご飯
  煮物
   ┗じゃがいも(1)
    厚揚げ豆腐(1)
  冷凍食品
   ┗ひじき(1)
    ミートボール(3)

夜:白ご飯
  韓国料理(※名前忘れた)
  魚
  カニクリームコロッケ(1)


- 運動 -

してないです。



待ち受け変えてダイエット
頑張ろうかなあああああ。


URL
/diaries/2013/02/26/2074264.html