ダイエットクラブ

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スープジャー

Thermosのスープジャー購入。
今日初めて使ってみたけど、すごい!!
7時ごろスープ入れて、12時にのんだけど、あっつあつでした!!

おいしかったし、サイズは0.38Lなんだけど、おなか一杯になった。
野菜いっぱいのスープ作って、ダイエットにもいい感じ。

URL
/diaries/2015/05/29/3649024.html

休みー

食べ過ぎないで気をつけたいところですが…

午後から北海道より姉がやって来ます。
美味しいもの持って来る&夕飯食べに行く。

でも楽しむ✨

脂肪燃焼スープは3日ですっかり食べきりました。
お昼はもち麦入れてスープジャーでもっていきました。
昨日のダイエット番組でもやってましたね。
もち麦スープジャー生活は続けよう✨

このスープジャー。
続くかわからなかったから家電量販店の展示品で800円 笑
朝用意してお昼には野菜は柔らかくなってるし生のもち麦もふっくらしている。

すごい!!!

URL
/diaries/2017/05/18/4640845.html

ダイエットクラブはじめました

今日から、ダイエットクラブ開始!

4月分から溜めてた体重データを取りあえず入力してみました。

取りあえず、現在の目標。
88キロ以下を3日以上キープさせて、スープジャーを購入する。

会社のランチに、毎日野菜スープが持参出来る、素敵女子を実現させます。

URL
/diaries/2018/09/01/5106174.html

12日目


脂肪燃焼スープダイエット1日目

脂肪燃焼スープ
オレンジ
メロン
りんご
キウイ

スープジャーを購入したから
今日から一週間、やってみる

本当に痩せられるか半信半疑
だけど、やりきってみたいな

トイレの回数が増える増える
デトックスしたいなキラキラ

これからのダイエットの
きっかけの一週間にする

URL
/diaries/2015/05/24/3638950.html

♡ダイエット2日目♡

生理前のせいか食欲旺盛です(⌒-⌒; )

暴食しないように回数を増やして耐えています♪

今日は食器を数枚とスープジャー
照明器具を捨てました(^。^)

捨てるたびに心が軽くなります♪

体重も軽くなると良いな(^-^)

URL
/diaries/2018/03/11/4942625.html

今日も登山ダイエット

高尾山、登って小走り(スロージョギング)で下りてきました。
もう、山、やみつき。


山頂で、具だくさん脂肪燃焼スープ!!!(冷蔵庫の牛肉、野菜、卵)
スープを保温スープジャーで持っていくと、いい具合に煮込まれてるし、熱くておいしい。


今、体重を計りましたが、このままお茶だけ飲んで寝てしまえば明日には70キロ台。

でも、
食べます。
ははは。

URL
/diaries/2016/12/08/4460703.html

ぎょーーー

なんか増えてる!一日便秘だったから?それとも夜ご飯に食べた中華丼のせいか?寝る前に一粒だけ食べたチョコレートか?ともかく激増!これはマズイ!
ダイエットの飛び道具?スープジャーを買いました。サーモスので270ml。ちょっと小さかったかなと後悔してましたが、いやいや、ダイエット中ですもの。お粥ランチ生活始めますかな。

URL
/diaries/2017/05/21/4644106.html

4日目

早番 0420~1400 [生理5日目] 

早番の日は、朝ご飯と昼ご飯の2食を
お弁当として持っていかなければなりません。さあて、どうしよう??

昨日夜に食べたDHCスープパスタなら、
会社の人にそうと悟られずに食べられそうです^^


【朝】 味噌汁(スープジャー)、おにぎり(高菜)
【昼】 DHCスープパスタ(カルボナーラ)、バナナ
【夜】 ピザ、唐揚げ、コーラ、サラダ
【おやつ】 バナナ、ミスドカフェオレ


朝ご飯用に持って行ったスープジャーを使用して、
DHCスープパスタを作りました。
これは成功です!(#^.^#)
いくらなんでもドリンクを飲むのはできませんが、これなら大丈夫!

夜は友人が来てプチクリスマスパーティーになりました。
お酒を飲まなかったのは◎
いろいろ食べたけど、こんな日がありつつのダイエットです!!

URL
/diaries/2014/12/24/3388082.html

3日目

日勤 0830~1800 [生理4日目] 

さて、仕事のお弁当をどうしよう。。。
お弁当を持って行かなきゃいけない職場に就職して10か月にもなるのに
全くお弁当習慣ができずにいます。
初めの頃こそはりきってたけど、だんだんコンビニ弁当やパンなんかにシフトしていきました。

さてそこ!!そこをなんとかしなくちゃいけません。
今日は、スープジャーに味噌汁を持っていくことにしました^^

【朝】 プロティンダイエットドリンク(いちご)
【昼】 味噌汁(スープジャー)、コンビニおにぎり、バナナ
【夜】 DHCスープパスタ(グリーンカレー)
【おやつ】 バナナ

はじめて食べたスープパスタはなかなかおいしかったです♪
これなら続けられるかも(*^^)v

URL
/diaries/2014/12/23/3387880.html

昨日は美味しいもの食べ過ぎた!

昨日は昼食にコストコピザ1ピース
夜にコストコの牛ステーキ230グラム
かなりのカロリーだったから、増量覚悟だったけどセーフだった!((((;゚Д゚)))))))

今日は控えめに食べてます。
今週、肝臓のエコーがあるので体重落とさなくては!

明日からのお弁当はダイエットの為に購入したスープジャーが活躍予定です✨
頑張るぞ!

URL
/diaries/2016/07/18/4283936.html

風邪で少し戻る

展示会の外食ウィークから風邪をひいてしまい、少し増えた分が戻りました。
夏まであと少し、水着も買っちゃったことだし運動もがんばらねば!

あと、ランチにヨーグルトにオールブランとアボガド入れたものを食べようと思ってスープジャーを買いました。
腹持ちも良くてよい感じです。
でも、いかにもダイエット食で人目がきになる…

URL
/diaries/2016/06/14/4232625.html

Day51 お肉デー

おはようございます。

いつものようにお昼ご飯用のスープをスープジャーに入れ、
おにぎり、夜ご飯のゼリーと一緒に紙袋に入れて自転車のハンドルのところにかけてたんですが
子供を保育園に送る坂の途中で、いきなり紙袋の底が抜け、
ガンガラガラガラガラガラ!!!!!!
とものすごい音でスープジャーが転がっていきました。。。(T0T)
いとしのスープジャーさん、傷だらけです。。。しくしく。
それでも全くスープ漏れたりしないあたりがけなげです。
ショボーン。

昨日は全身麻酔デーだったので(不妊治療なので病気でもなんでもありませーん)
ご褒美でお昼はがっつりステーキにしました。
もう全身麻酔デーはお肉食べると決めたのです!
サシが綺麗に入ったステーキ肉を買って帰り、がっつり焼いて食べたのですが、、、


胃 も た れ。。。。(´д`)


これダイエットしてるからとか全然関係なく、
歳です。。。ハイ。

あ、そして早速カロリミット試してみましたよ~!
カロリミット茶まで飲みました(笑)
がっつり食べたのに今朝は減ってたのは、カロリミットのおかげか、はたまた
胃もたれで夜食べられなかったおかげか。。。。(笑)

昨日の食事
<朝>
なし

<昼>
アボカドサラダ
ステーキ(300gくらい?)
ごはん(0.5合)
カロリミット茶

<夜>
トマトジュース

<運動>
なし

URL
/diaries/2018/03/06/4937832.html

学校

6:20〜
りんご 1/2個

8:20〜
たまご粥 スープジャー1杯

12:00〜
りんご 1/2個
たまご粥 スープジャー1杯

19:00〜
つけもの
長野蒸しまんじゅう(あんこ) 1個
カレー 中皿1杯

お通じ×

(25:30) 48.6kg

URL
/diaries/2017/01/11/4495984.html

モチベーションさがりぎみ。

ダイエットのモチベーション保てず。
昨日は、体重記録忘れ。

咀嚼30回以上も、忙しさを言い訳にあまりできず。

お弁当は、スープジャーでもち麦粥にしてみた。他にヨーグルトを食べたけど、お腹空いたー。

フリパラツイスト、なんとなく続けていて、シックスパッドは夜できず。
貼るだけなのに、面倒くさがるから痩せない。

そろそろ生理かもだけど、今日から気持ち切り替えてダイエット続ける!

URL
/diaries/2017/09/14/4780995.html

50日目

朝…納豆 いちじくヨーグルト
昼…小松菜の春雨スープ サラダチキン
夜…野菜ジュース
間食…コーヒー1 ミニクラッカー2

あー足りない足りない野菜の量
朝にたくさん食べたいけど時間がない(๑´• ₃ •̀๑)
ゆったりと暖かいカフェオレと新鮮なサラダ 、フルーツたっぷりのヨーグルト なーんて朝食は夢!!(笑)
昼はスープジャー持参で短い昼休憩に忙しく食べる (;´Д`)
ダイエット始めて50日、モチベーション維持 頑張ろっ( *_* )

URL
/diaries/2015/01/19/3427348.html

78日目(2nd-6日目)•スープジャーでほっこりランチ

朝支度が早く終わり出勤前に10分くらい余裕があると、コーヒーを入れ、ちょっとしたお菓子を食べるスイーツタイムを作ります。朝、美味しいコーヒーと共に頂くと心にも余裕ができ、少し上質な1日のスタートを切れます。

今日の記録
78日目(2nd-6日目)

体重
48.5(-200g)
体脂肪率
24.1%(-0.8%)

運動
テレビ体操‥10分
歩数‥5100歩


納豆ごはん(ごはん少なめ)
おから豆腐&かぼちゃのモチモチ焼き
酢豚風肉団子
さつまいもの金平
ジャガイモ&チーズボール


鶏肉と大根のスープ
おから豆腐&かぼちゃのモチモチ焼き
酢豚風肉団子
ごはん(少なめ)


はくさい鍋(ポン酢と食べてウマー)
酢豚風肉団子
ジャガイモ&チーズボール
キャベツサラダ

間食
ギャレットポップコーン‥1握り程度
カボチャマフィン(お友達手作り)‥1個

消費‥1260+161=1421kcal
摂取‥1459kcal

1421-1459=-38kcal
摂取が38kcal上回る

そろそろ基礎代謝見直すかなあ。

おからと豆腐のモチモチ焼き、タネを一つ覚えるとすぐに作れて便利。ちょい足し出来るものやタレも工夫しやすい。
今回はカボチャを練り込むレシピを見つけたのでみたらし風のタレを絡めて甘いおかずにしてみました。おやつにしても美味しそうです♪

▼かぼちゃ&おからnoムッチリ♪おかず
http://cookpad.com/recipe/298116#share_line

本日はスープの日。スープジャーに入れてお弁当として持って行きました。
スープジャーで作るスープは好き。調理は仕込み程度、後はスープジャーの中でじんわりと味がしみこみ、具材が柔らかくなる。時間をかけてじっくり出来上がる様がなんともほっこりします。朝早く起きた甲斐があったな♡

☆今週のパワープッシュ☆
今週は弁当にも登場した「おから」と「豆腐」です。
以前もご紹介しましたが、おからには食物繊維がたっぷり含まれており、腹もちが良く低カロリー。まさにダイエット食材の優等生です。

▼おからダイエットの凄い力 食事制限なしで痩せる究極の美容食品
http://health-and-beauty-site.com/tofu-refuse-diet/

ただしほとんどが不溶性食物繊維なので、体質によっては便秘になる人も。
体と相談して、おからと付き合っていきましょう^ ^

URL
/diaries/2014/10/27/3287857.html

79日目 雨(¯―¯٥)

今日から、新しいプロジェクトლ('꒪д꒪')ლ新天地!

緊張!!(,,꒪꒫꒪,,)
下っ端だけど、頑張ろう!
ダイエットも!!

朝 トマトジュース、焼きそば、アイス 700
昼 スープジャー豆腐、梨フルーツ 100
夜 豆腐もやし味噌汁、たくあん、らっきょ 400

運動 5キロ ランニング

なぜか増えた…便出てないからかな>_<
夜は、ひかえめにして、寝よう!
眠くて仕方ない!(¯―¯٥)

新天地は、人はみんないい(^ワ^=)
ただ、パソコンなくて何もできない〜

足が太すぎて、自分の事ほんといやになるノォォ━━(゚д゚;)━━ッ!!!!

URL
/diaries/2014/10/01/3235686.html

67日目

おはようございます(^-^)
金曜だ♡ワクワク♡

昨日の夜は減らして、朝ちゃんと食べるがなんとかできた!
よし、2連ちゃんできるよう、ガンバロウ!

朝 トマトジュース、アーモンドヨーグルト、目玉焼き食パン 600
昼 スープジャー豆腐わかめ味噌汁 100
夜 トマトジュース、らっきょ、納豆3 400

間食 卵ボーロ、クッキー 100

運動 11キロ ランニング

ちょっと増えちゃった(。-_-。)
夜は、食べ過ぎない!!を続けて、運動頑張る!!
1200カロリーで抑えられたし、毎日ダイエット成功の日にしたい!

URL
/diaries/2014/09/19/3210938.html

ケトジェニック準備編~体組成計がきた~

ケトジェニック準備編。

今日体組成計が届きました。
早速量ってみたら、、、

体脂肪率57.3

まじかー。現実を見る思いです。

その他の数字は
基礎代謝 1957
水分量 31.2%
筋肉量48.1%
骨量 2.8%

でした。体脂肪以外はよくわからないな。

体組成計とスープジャーが届いたので、ケトスティックが届いたら
いよいよケトジェニックダイエット開始です。。

今のところ二日間はケトジェニックできてるし、
便秘もないので、続けていきまーす

URL
/diaries/2016/05/27/4204491.html

ついに!

ついに来ましたスープジャー!もちろん楽天スーパーセールを待っておりました♡
早速、と思ってもち麦も買って準備万端(◍´◡`◍)

昨日のうちに鶏肉とモロヘイヤスープを作っておいて・・・あ、夜も食べたけどw
朝サラサラーっとスープジャーにもち麦を入れてあたためたスープをそそぐだけ!
お昼にドキドキしながらあけたらほわーっと湯気が♡
これは期待!
初めてのもち麦はぷちぷち食感で食べ応えがあって、スープに鶏肉も入ってたからか満腹感は充分。
いーねいーねー!しばらくハマりそうです!

今日の夜はなめこ卵スープを作って明日またもち麦粥にするつもり~
楽しみです♡

さてさて、ダイエットですがすっかり朝活の波も終わってしまい(一瞬w)ちょっと思ってたよりダメ感が強いですが来週は水曜から夏休みなので月曜日に久しぶりに歩こうかと画策中♡
あとは彼を引き連れてこないだ行った2駅先のお寺まで朝行ってみようかな~
久しぶりに岩盤浴行きたかったけどそいや生理始まるんだった、と今さら気付く( ³ω³ )
ざんねーーーん!

URL
/diaries/2017/09/07/4773098.html